Επιβεβαιώσεις αυτοπεποίθησης και αγάπης προς τον εαυτό

Κάθε άτομο πρέπει να έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του. Αλλά πού μπορεί κανείς να βρει τέτοια εμπιστοσύνη; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι αρκετά απλή. Είναι απαραίτητο να θυμάστε τα ακόλουθα λόγια: "η διάσωση των πνιγόμενων είναι έργο των ίδιων των πνιγόμενων". Αυτό σημαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει όσο εσείς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Από πού ξεκινάς; Πρέπει να ξεκινήσετε με μια επιβεβαίωση.

Απλή ανθρώπινη σκέψη είναι σχεδόν πάντα υλικό. Θυμηθείτε το παραδόξως πολλές πολύ δυνατές επιθυμίες σχεδόν πάντα πραγματοποιούνται. Αυτό σημαίνει ότι πρώτα τα προβάλατε στη συνείδησή σας και μετά έγιναν αρκετά αληθινά. Αυτό είναι το απλό μυστικό.

Για να είναι όλα στη ζωή επιτυχημένα και θετικά, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε θετικές σκέψεις στο μυαλό σας. Γι' αυτό ακριβώς χρησιμεύουν οι επιβεβαιώσεις.... Με απλά λόγια, αυτές είναι θετικές επιβεβαιώσεις για κάτι που πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και όπως λένε πολλοί: «Αυτές οι δηλώσεις αρχίζουν να λειτουργούν για εσάς». Οι προφορικές λέξεις μετατρέπονται ως εκ θαύματος σε απτά πράγματα.

Γίνεσαι ξαφνικά ένας τυχερός και αξιαγάπητος άνθρωπος. Η δουλειά πάει καλά, η επιχείρηση ανθεί και οι άνθρωποι γύρω σας σε κοιτούν με θαυμασμό. Η ενέργειά σας σας κάνει να πιστεύετε στη θετική στάση των άλλων ανθρώπων.

Πριν ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι θαυματουργές λέξεις χωρίζονται σε ειδικές και γενικές. Οι τελευταίες υποδηλώνουν οποιεσδήποτε επιθυμίες γενικού προσανατολισμού.Για παράδειγμα, όπως: «Είμαι υγιής και χαρούμενος», «Είμαι πάντα σε καλή διάθεση» ή «Όλοι με αγαπούν και με σέβονται».

Οι λέξεις κατεύθυνσης μιλούν για κάτι συγκεκριμένο. Για παράδειγμα: "Θα αποφοιτήσω από το πανεπιστήμιο και θα γίνω καλός ειδικός", "Σύντομα θα βρω μια καλή δουλειά στην ειδικότητά μου" ή "Ένας άντρας (κορίτσι)" όνομα "θα με αγαπήσει".

Τώρα πρέπει να αρχίσετε να συνθέτετε επιβεβαιώσεις σύμφωνα με ορισμένους κανόνες.

• Τα λόγια πρέπει να είναι μόνο θετικά (τα αρνητικά θα καταστρέψουν την επιθυμία) και θα πρέπει να είναι καταφατικά (σαν να έχει ήδη γίνει πραγματικότητα το επιθυμητό).
• Η επιβεβαίωση απαιτεί μόνο συγκεκριμένες λεπτομέρειες (δεν μπορείς να μιλήσεις αόριστα). Η φράση δεν πρέπει να είναι μεγάλη.
• Η πίστη είναι η κύρια επιτυχία. Δημιουργήστε τις δικές σας ατομικές επιβεβαιώσεις (με αυτόν τον τρόπο η επιτυχία θα είναι εγγυημένη).
• Στην επιβεβαίωση, θα πρέπει να νιώσετε τη δυναμική, την πλήρη έγκριση, την εμπιστοσύνη.
• Οι αρνητικές φράσεις δεν θα φέρουν επιτυχία (για παράδειγμα: "Δεν είμαι κακός άνθρωπος" - δεν μπορείτε να το πείτε αυτό). Πρέπει πάντα να λέτε: «Είμαι καλός άνθρωπος».

Υπάρχουν μερικοί ακόμη κανόνες που θα ενισχύσουν την επίδραση των λέξεων:

• προσθέστε στο τέλος της φράσης: «Θα πάρω περισσότερα από όσα ήθελα να πάρω»·
• να θυμάστε ότι ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ακριβώς τις λέξεις που προφέρετε.
• οι δραστηριότητές σας θα αυξήσουν την αυτοεκτίμηση και στη συνέχεια θα αλλάξει τη ζωή σας.

Τώρα που ξέρετε ότι η επιβεβαίωση αφορά τη μελλοντική σας επιτυχία, αρχίστε να επιλέγετε τις σωστές λέξεις. Πως να το κάνεις? Απλώς διαβάστε τις παρακάτω πληροφορίες και προσαρμόστε τις φράσεις για εσάς.

• Επιβεβαίωση εμπιστοσύνης. Για να αλλάξετε τη στάση των γύρω σας προς τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά πρέπει να αλλάξετε τη στάση των γύρω σας. Για να νιώσετε τη δύναμη, πρέπει να πηγαίνετε στον καθρέφτη κάθε πρωί και να λέτε (κατά προτίμηση φωναχτά, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε στον εαυτό σας): «Σ’ αγαπώ». Αγαπήστε τον εαυτό σας και ο κόσμος θα σας αγαπήσει. Όλοι θα σας αντιληφθούν μόνο από τη θετική πλευρά και θα νιώσετε σιγουριά στην κοινωνία.
• Κάθε άνθρωπος έχει ανάγκη για αγάπη και στοργή. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με αυτό, δοκιμάστε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας για να αγαπάτε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε τη φράση που σας αρέσει περισσότερο και να αρχίσετε να εργάζεστε με αυτήν. Ακολουθούν παραδείγματα: "Είμαι εντελώς ανοιχτός στην αγάπη", "Αγαπώ πολύ", "Απολαμβάνω τη ζωή και χαίρομαι μαζί με ένα αγαπημένο πρόσωπο", "Αγαπώ έναν άνθρωπο". Οι παραπάνω φράσεις πρέπει να προφέρονται την ίδια ώρα πριν τον ύπνο. Μην είστε τεμπέλης και μην ξεχάσετε να το κάνετε αυτό, και όλα θα λειτουργήσουν για εσάς στην προσωπική σας ζωή.
• Για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε το πιο αξιόπιστο, πιο επιτυχημένο και πιο ευτυχισμένο άτομο. Για να το κάνετε αυτό, πείτε το πρωί, μόλις ξυπνήσετε, τις ακόλουθες λέξεις: "Όλοι με αρέσουν", "Είμαι ευχάριστος με όλους (tna) στην επικοινωνία", "αγαπώ τον εαυτό μου και όλοι με αγαπούν", «Είμαι η πιο γοητευτική και ελκυστική (και εγώ)». Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις σε αυτό που λες στον εαυτό σου. Οι φράσεις αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες στη ζωή και την εργασία σας.
• Όλοι χρειάζονται ψυχική ηρεμία. Για να το λάβετε δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε ραντεβού με ψυχολόγο. Ίσως μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Το πρωί και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, πείτε τις ακόλουθες λέξεις (κατά προτίμηση δυνατά) για ησυχία: «Είμαι ήρεμος (en)», «Είμαι τυχερός (μέσα) και είμαι καλά», «Εγώ είμαι ο πιο τυχερός (οι)», «Περπατάω στο δρόμο και με προστατεύουν οι ανώτερες δυνάμεις», κοιμάμαι και ο ύπνος μου φέρνει δύναμη», δεν φοβάμαι και μπορώ να αντεπεξέλθω εύκολα κάθε κίνδυνο».

• Ένα άτομο γεννιέται με τη δική του ατομική εμφάνιση. Επομένως, πρέπει να γνωρίζει τι είναι ένα μοναδικό αντικείμενο. Η πρωτοτυπία είναι ελκυστική και όμορφη με τον δικό της τρόπο. Για να μην το ξεχάσετε, πείτε επιβεβαιώσεις ομορφιάς. Πείτε τις λέξεις: "Είμαι όμορφη (v)", "Είμαι αδύνατη, με καλή σιλουέτα", "Τραβάω τα βλέμματα των ανθρώπων με τη μοναδική και πιο όμορφη εμφάνισή μου", "Αγαπώ όλους τους ανθρώπους, και αγαπούν και αποδέξου με ως τέτοιο (ω) τι (ω) είμαι». Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας καθρέφτης και ιδιωτικότητα στο δωμάτιο.

• Μερικοί άνθρωποι καταδικάζουν τον εαυτό τους όλη την ώρα σε όλες τους τις πράξεις. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει αυτό, αφού γίνεστε ευάλωτοι στον κόσμο γύρω σας. Από τέτοιες ενέργειες υποφέρεις και σε πιάνει κατάθλιψη. Επομένως, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για αυτοαποδοχή.... Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε προσεκτικά στα μάτια σας. Στη συνέχεια, πείτε μία από τις φράσεις που σας αρέσουν: «Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι», «Έκανα μια πράξη και δεν μετανιώνω για αυτό». Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις πολλές φορές κάθε μέρα μέχρι να νιώσετε ανακούφιση.

• Ένα άλλο σημαντικό σημείο. Συχνά κατηγορούμε τους εαυτούς μας που δεν μπορούμε να αποτρέψουμε κάποιο αρνητικό γεγονός. Οποιοσδήποτε ψυχολόγος θα σας πει ότι αυτό είναι απολύτως αδύνατο να γίνει. Οι άνθρωποι γύρω σας θα καταλάβουν γρήγορα ότι μπορείτε να είστε ο «αποδιοπομπαίος τράγος» και θα αρχίσουν να «πιέζουν» όλη την ευθύνη πάνω σας. Ακόμα κι αν πέσει μια πέτρα από τον ουρανό, θα την απαντήσετε μπροστά σε κάποιον. Με τον καιρό θα το βαρεθείς, αλλά θα είναι πολύ δύσκολο να πάρεις πίσω την αθωότητά σου. Επομένως, ξεκινήστε να εργάζεστε για σφάλματα πριν να είναι πολύ αργά. Οι παρακάτω φράσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να συγχωρήσετε τον εαυτό σας: «Έχω δίκιο σε όλα», «Είμαι ο πιο ειλικρινής», «Συγχώρησα τους πάντες και όλοι με συγχώρεσαν», «Ξέρω ότι συμπεριφέρομαι ειλικρινά και άψογα». Πείτε αυτά τα λόγια και σταδιακά θα απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις.

• Για την ανάπτυξη της προσωπικότητας είναι απαραίτητο να διαβάζουμε και να επικοινωνούμε πολύ. Ωστόσο, τα παρακάτω λόγια θα βοηθήσουν και πάλι εδώ: «Εξελίσσομαι ως άνθρωπος και θα προχωρήσω παρακάτω προς αυτή την κατεύθυνση». Απαγγείλτε τα το πρωί και το βράδυ.

• Συχνά μας λείπει το θάρρος να κάνουμε το ένα ή το άλλο πράγμα. Και έτσι θέλω να το κάνω! Δεν χρειάζεστε πολλά για να αναπτύξετε θάρρος και αυτοπεποίθηση. Απλώς πιστέψτε στη δύναμή σας και οι παρακάτω λέξεις θα επιβεβαιώσουν τη θέση σας: «Έχω πάντα δίκιο (α), έχω υπέροχη διαίσθηση». Επαναλάβετε αυτό δυνατά όταν έχετε αμφιβολίες.

• Για να σε σέβονται οι άνθρωποι, μάθε να σέβεσαι τον εαυτό σου. Επομένως, πείτε δύο φράσεις τη φορά. Το πρώτο είναι για σεβασμό από τους ανθρώπους: «Είμαι έξυπνος, με άψογες πράξεις και σκέψεις. Για αυτό, ο κόσμος με σέβεται». Και το δεύτερο για την αύξηση της αυτοεκτίμησης: «Είμαι ο ιδανικός σε όλα. Τα κάνω όλα σωστά». Πείτε αυτές τις φράσεις μπροστά στον καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας στα μάτια σαν να προσπαθείτε να υπνωτίσετε κάποιον.

• Για να βρείτε εύκολα μια κοινή γλώσσα με όλους τους γύρω σας, προσπαθήστε να μιλάτε περισσότερο με άτομα για διαφορετικά θέματα. Και οι ακόλουθες επιβεβαιώσεις για επικοινωνία και θαρραλέα συμπεριφορά θα σας βοηθήσουν σε αυτό: "Στους ανθρώπους γύρω μου αρέσει", "Μιλάω και οι άνθρωποι με ακούνε και τους αρέσει".