Πώς να επιλέξετε πτερύγια πισίνας;

Για τους αθλητές στην πισίνα, η επιλογή των πτερυγίων κολύμβησης παίζει σημαντικό ρόλο. Δεν βοηθούν μόνο στην αύξηση της δύναμης των ποδιών, αλλά και στο σωστό τέντωμα του αστραγάλου και σε ορισμένες ασκήσεις, για παράδειγμα, το κολύμπι χωρίς χέρια, είναι εντελώς αναντικατάστατα. Ωστόσο, για να είναι πραγματικά χρήσιμη αυτή η συσκευή για προπόνηση, πρέπει να καταλάβετε πώς να την επιλέξετε σωστά. Θα μιλήσουμε για όλες τις λεπτές αποχρώσεις και τις αποχρώσεις αυτής της διαδικασίας στο άρθρο μας.

Τα πτερύγια κολύμβησης είναι ένα ειδικό αξεσουάρ που βάζουν οι αθλητές στα πόδια τους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οπτικά, μπορείτε να παρατηρήσετε την ομοιότητά τους με ένα πτερύγιο. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν αυτό το χαρακτηριστικό εκπαίδευσης κινητήρα, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει σημαντικά την ταχύτητα κίνησης στο νερό. Τα πτερύγια αποτελούνται από ένα τμήμα για το πόδι και τη λεπίδα.

Η χρήση πτερυγίων για αθλητική κολύμβηση στην πισίνα σας επιτρέπει να δώσετε αμέσως στο σώμα την επιθυμητή θέση.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι η εκπαίδευση πρέπει να γίνεται αποκλειστικά με τη χρήση αυτής της συσκευής. Σε όλα, πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε, ώστε να αναπτυχθούν μύες, αρθρώσεις και σύνδεσμοι από όλες τις πλευρές.

Όταν πρόκειται για αθλήματα, η ταχύτητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους σπρίντερ, των οποίων το κύριο καθήκον είναι να καλύψουν την απόσταση στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Για να είναι ικανοποιητικά τα αποτελέσματα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην προπόνηση. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται κοντά πτερύγια σε αυτά, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη.

Γεγονός είναι ότι τα πτερύγια αυτού του τύπου βοηθούν στην εξάντληση διαφόρων τεχνικών κολύμβησης. Με τη βοήθειά τους, αποδεικνύεται ότι αποκλείεται η περιττή δραστηριότητα στα γόνατα, καθώς τα πόδια αρχίζουν να λειτουργούν από το ισχίο.

Αρκετά σπάνια, το πόδι είναι φυσικά εύκαμπτο. Μπορείτε να αναπτύξετε την κινητικότητά της με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων, ωστόσο η προπόνηση με πτερύγια είναι αυτή τη στιγμή η πιο αποτελεσματική από αυτή την άποψη. Το νερό ασκεί αυξημένη πίεση στις αρθρώσεις των ποδιών, γεγονός που συμβάλλει στην επιτάχυνση της ανάπτυξής τους.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η φυσική κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά όταν χρησιμοποιείτε πτερύγια. Το γεγονός είναι ότι η κίνηση στο νερό, ειδικά με σημαντική ταχύτητα, απαιτεί τη χρήση μεγάλου αριθμού μυών, αντίστοιχα, το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο στα πόδια. Γι 'αυτό το λόγο σήμερα τα πτερύγια χρησιμοποιούνται ως ένα είδος προσομοιωτή. Ωστόσο, για να παίξουν έναν πραγματικά ευεργετικό ρόλο, η επιλογή τους πρέπει να προσεγγιστεί με τη μεγαλύτερη δυνατή ευθύνη, έχοντας μελετήσει όλες τις σημαντικές πτυχές.

Το σχήμα των πτερυγίων μπορεί να είναι διαφορετικό. Για όσους τους αρέσει να καταδύονται από ύψος, συνιστάται η χρήση κλειστά πτερύγια φτέρνας... Τα ανοιχτά είναι πιο πρακτικά, καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με διαφορετικά μεγέθη ποδιών, ωστόσο, δεν είναι πάντα βολικά για την πισίνα.... Ευρεία και ευέλικτα μοντέλα καθώς και σύνθετα μειώστε το φορτίο στα πόδια. Τα κοντά θα βοηθήσουν τον αθλητή να βελτιώσει την τεχνική του.

Όσοι προτιμούν να αναπτύξουν σοβαρή ταχύτητα θα πρέπει να σταματήσουν την προσοχή τους. σε μακρόστενα αντικείμενα.

Για τους λάτρεις των πιο φυσικών κινήσεων, τα μοντέλα είναι κατάλληλα με διχαλωτή λεπίδα. Εάν ο στόχος είναι η βελτίωση της τεχνικής και η ενδυνάμωση διαφόρων μυϊκών ομάδων, είναι λογικό να επιλέγουμε μονόπτερα, που μερικές φορές ονομάζονται ουρά ψαριού.

Όσο για την κάλτσα, μπορεί να είναι και ως ανοιχτό και κλειστό. Οι ειδικοί συνιστούν να επιλέξετε την πρώτη επιλογή ως πιο βολική και πρακτική. Τα πτερύγια αυτού του τύπου επιλέγονται ιδιαίτερα συχνά για εκπαίδευση.

Έτσι, αφού επιτευχθεί η κατανόηση του σκοπού και του τύπου του αξεσουάρ, θα πρέπει να αποφασίσετε για το μέγεθος. Υπάρχουν επίσης αποχρώσεις προς αυτή την κατεύθυνση.

Το θέμα του μεγέθους δεν είναι τόσο σχετικό για πτερύγια που δεν έχουν φόντο. Το μέγεθος αλλάζει με την προσαρμογή του ιμάντα, και μερικές φορές αρκετά δραματικά. Το αποτέλεσμα είναι τέλεια εφαρμογή. Μερικές φορές είναι λογικό να χρησιμοποιείτε bots. Η κύρια προϋπόθεση είναι η απουσία ενόχλησης από το σφίξιμο του ποδιού.

Οι αθλητές συχνά επιλέγουν κλειστά πτερύγια φτέρνας.

Κατά την επιλογή τους, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μοντέλο πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το απαραίτητο.

Αυτό θα προσφέρει άνεση και θα βοηθήσει στην αποφυγή της πιθανότητας επιληπτικών κρίσεων. Ωστόσο, το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε, διαφορετικά το προϊόν μπορεί απλά να πέσει από τα πόδια του. Εάν ο πάγκος φτέρνας είναι κατασκευασμένος από σκληρό υλικό, προσέξτε να μην το τρίψετε στο δέρμα σας.

Θα πρέπει να ειπωθεί ότι αυτά τα χαρακτηριστικά παράγονται με έναρξη λειτουργίας 2-3 μεγεθών. Ο χρήστης μπορεί να επιλέξει πτερύγια για μεγέθη 26-29, 36-38 κ.λπ. Υπάρχουν ειδικά μίνι μοντέλα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά. Ωστόσο, ταυτόχρονα, υπάρχει κίνδυνος απόκτησης μικρών μεγεθών, καθώς οι κατασκευαστές έχουν συχνά το δικό τους πλέγμα διαστάσεων. Να γιατί εάν είναι δυνατόν, είναι επιτακτική ανάγκη να μετρήσετε το προϊόν... Εάν η παραγγελία γίνεται στον ιστότοπο, η στιγμή θα πρέπει να ελεγχθεί με τον προμηθευτή.

Υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε δύο μοντέλα, το ένα από τα οποία είναι μάλλον σφιχτό και το άλλο είναι πιο χαλαρό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή. Το γεγονός είναι ότι ένα στενό μοντέλο είναι πολύ πιο πιθανό να αρχίσει να ταλαιπωρεί το δέρμα σας. Επιπλέον, το νερό θα βοηθήσει στη δημιουργία μιας πρόσθετης «νεροκάλτσας». Ωστόσο, το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε, τα μοντέλα που κρέμονται στο πόδι δεν είναι μια άξια επιλογή. Καλύτερα να αναβάλεις την αγορά εντελώς.

Τα πτερύγια μπορεί να είναι κοντά ή μακριά. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Αυτή η επιλογή επιλέγεται συχνότερα από τους αθλητές που συμμετέχουν στην πισίνα. Το μικρό μήκος έχει τα δικά του πλεονεκτήματα, για παράδειγμα, είναι πολύ βολικό για την εκτέλεση διαφόρων ελιγμών. Ο κύριος σκοπός τους δεν είναι να αυξήσουν περαιτέρω την ταχύτητα. Σε αυτή την περίπτωση, η εστίαση είναι στη βελτίωση της τεχνικής κολύμβησης, κατά την οποία το σώμα διατηρεί τη σωστή θέση.

Τέτοια πτερύγια είναι συνήθως κατασκευασμένα από καουτσούκ και πλαστικό. Οι ειδικοί συνιστούν την επιλογή πιο μαλακών μοντέλων για προπόνηση σε μικρά βάθη και πιο σκληρά για να εξασκηθείτε σε αιχμηρούς ελιγμούς. Το μήκος των προϊόντων είναι συνήθως από 50 έως 65 εκατοστά.

Εάν η εργασία δεν είναι η κολύμβηση αυτή καθαυτή, αλλά η κίνηση στο νερό και η παραμονή σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και η κατάδυση, θα πρέπει να επιλέξετε μεγάλα μοντέλα. Μπορούν να διαφέρουν μεταξύ τους και χρησιμοποιούνται για διαφορετικούς σκοπούς.

Τα μακριά πτερύγια είναι μόνο για κολύμπι στην πισίνα. Είναι επίσης βολικά στη χρήση στη θάλασσα. Είναι κάτι αναντικατάστατο για καταδύσεις.

Επίσης για καταδύσεις, και εκτός αυτού, για δραστηριότητες όπως, για παράδειγμα, το ψαροντούφεκο, χρησιμοποιούνται πολύ μακριά πτερύγια.

Πρέπει να το πω αυτό το μήκος του πτερυγίου σχετίζεται άμεσα με την ευκολία κίνησης στο νερό... Τα μακρύτερα σχέδια έχουν μεγαλύτερη επίδραση στους μύες. Εάν ο κολυμβητής δεν έχει επαρκή προπόνηση, θα πρέπει να σταματήσει την προσοχή του σε πιο κοντές συσκευές. Μερικοί άνθρωποι συμβουλεύουν τους αρχάριους να χρησιμοποιούν μακριά πτερύγια, αλλά αυτή η θεωρία έχει πολλούς αντιπάλους.

Το μέγεθος των μακριών πτερυγίων μπορεί να είναι από 80 έως 95 εκατοστά. Αυτοί οι δείκτες μπορούν να αυξηθούν σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Υπάρχουν επίσης πιο μέτρια μοντέλα με μήκος 65-80 εκατοστά.

Οι κατασκευαστές προσφέρουν προϊόντα από μεγάλη ποικιλία υλικών. Μεταξύ αυτών είναι πλαστικό, καουτσούκ, σιλικόνη, άνθρακας και άλλα. Ωστόσο, τα πιο δημοφιλή είναι μοντέλα από καουτσούκ και σιλικόνη. Είναι επίσης τα πιο βέλτιστα για χρήση σε προπονήσεις στην πισίνα.

Το γεγονός είναι ότι τέτοια πτερύγια δεν έχουν αιχμηρές άκρες, έτσι ώστε η χρήση τους να μην αποτελεί απειλή τραυματισμού σε άλλους σε περίπτωση τυχαίας επαφής. Είναι επίσης πιο ευέλικτα, κάτι που αποτελεί πρόσθετο πλεονέκτημα για τη σπορ κολύμβηση. Επιπλέον, ορισμένες πισίνες απαγορεύουν σε όσους εμπλέκονται στη χρήση πλαστικών μοντέλων που έχουν επαρκώς αιχμηρές γωνίες.

Προϊόντα από σιλικόνη έχουν υψηλότερο κόστος, ωστόσο οι χρήστες λένε ότι είναι πολύ πιο βολικό. Το καουτσούκ μπορεί να φθαρεί το δέρμα και μπορεί επίσης να συμβάλει σε αλλεργικές αντιδράσεις. Τα πλαστικά μοντέλα βοηθούν να προχωρήσουμε πιο ενεργά, καθώς έχουν μεγαλύτερη ακαμψία, αλλά καταβάλλεται πρόσθετη προσπάθεια.

Προϊόντα υαλοβάμβακα και άνθρακα είναι ελαφριά. Αυτό σας επιτρέπει να βουτήξετε γρήγορα στο νερό. Η προπόνηση στην πισίνα με τέτοια πτερύγια μπορεί να είναι προβληματική.

Η επιλογή των πτερυγίων επηρεάζει άμεσα την απόδοση του αθλητή. Σύμφωνα με έρευνες, το ποσοστό αυτό μπορεί να αυξηθεί κατά 20-30%. Κατά την αγορά, οι κολυμβητές δεν δίνουν προσοχή κυρίως στην εμφάνιση και το σχεδιασμό του προϊόντος· αυτά τα σημεία είναι σημαντικά, κυρίως για αρχάριους. Αυτή η ιδιότητα γίνεται σε αυστηρή συμφωνία με τα αποτελέσματα της έρευνας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι όλες οι λεπτομέρειες έχουν σημασία. Να γιατί είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε διάφορα σημεία, από το υλικό κατασκευής μέχρι το σχέδιο.

Το κύριο επιχείρημα κατά την αγορά πρέπει να είναι η ευκολία του μοντέλου. Επίσης, δεν πρέπει να το ξεχνάμε το μέγεθος πρέπει να είναι πάντα ένα παραπάνω. Πριν αγοράσετε, πρέπει να δοκιμάσετε το προϊόν, αφήνοντάς το στο πόδι για 5-10 λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν το παπούτσι σφίγγει το πόδι σας. Αυτή η στιγμή είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και εάν διαταραχθεί, υπάρχει κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων, οι οποίοι είναι απολύτως απαράδεκτοι όταν βρίσκεστε στο νερό.

Τα πτερύγια πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τον σκοπό.

Θα βοηθήσουν στη μείωση της καταπόνησης των μυών σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα προϊόν που σας επιτρέπει να αλλάξετε τις λεπίδες. Είναι κατάλληλο για όσους ενδιαφέρονται για μια ποικιλία στυλ κολύμβησης.

Η ευκολία εξαρτάται επίσης από το πόσο σταθερά στερεώνονται τα πτερύγια στο πόδι. Οι ειδικοί δεν συνιστούν την αγορά μοντέλων με ανοιχτή φτέρνα σε λουρί για προπόνηση στην πισίνα. Επίσης, μην ξεχνάτε τη σόλα. Επομένως, η ακούσια ολίσθησή του μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους τραυματισμούς είναι καλύτερο να παραμείνετε στην αυλακωτή έκδοση.

Μπορείτε να μάθετε πώς να βάζετε σωστά πτερύγια στα πόδια σας από το παρακάτω βίντεο.