Λεπτές λεπτότητες και τεχνική εκτέλεσης αναπνοής τσάκρα

Η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου σε μια μεγαλούπολη έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Κατά κανόνα, αυτός είναι ένας ξέφρενος ρυθμός, συχνό άγχος. Οι πρακτικές διαλογισμού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο κεφάλι και την ψυχή. Σας επιτρέπουν να καθαρίσετε τον εαυτό σας από περιττές πληροφορίες, αρνητικότητα, να εστιάσετε στο πραγματικά σημαντικό και πολύτιμο - την εσωτερική κατάσταση. Οι ειδικοί δεν διακρίνουν τους ασκούμενους ανά φύλο, αλλά αναγνωρίζουν ότι ο δυναμικός τύπος διαλογισμού, στον οποίο ανήκει το τσάκρα, είναι ο πιο κατάλληλος για το γυναικείο φύλο.

Σας επιτρέπει να κάνετε την κατάστασή σας πιο αρμονική, ανεξάρτητα από τον τύπο του χαρακτήρα.

Η πρακτική αναπνοής τσάκρα για τις γυναίκες δημιουργήθηκε από έναν μυστικιστή Bhagwan Shri Rajneesh, που ονομάζεται Master Osho. Όλοι οι διαλογισμοί τσάκρα έχουν μοναδική αξία για το σώμα και την ψυχή. Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η ανατολική και η δυτική προσέγγιση του διαλογισμού διαφέρουν μεταξύ τους. Αν η Δύση στοχεύει στον προβληματισμό και τη γνώση, τότε η Ανατολή στοχεύει στην αποκάλυψη και την κάθαρση, στην ελευθερία, το άδειασμα από την κίνηση μέσα της. Ο στόχος των πρακτικών διαλογισμού τσάκρα είναι να αποκλείσει όλο το περιεχόμενο, να το απελευθερώσει, να γίνει ακίνητο και να αποτρέψει ακόμη και διακυμάνσεις στη συνείδηση.

Η λειτουργικότητα των τσάκρα είναι αρκετά εκτεταμένη, οι αναπνευστικές πρακτικές είναι δυναμικές, ενεργητικές, στόχος τους είναι να αφυπνίσουν κέντρα του ενεργειακού τύπου στο σώμα και να τα εναρμονίσουν. Δεν είναι τυχαίο ότι η ζωή χωρίς κίνηση και αναπνοή δεν είναι δυνατή. Επομένως, πρακτικές αυτού του τύπου είναι το πιο ισχυρό και αποτελεσματικό από όλα τα υπάρχοντα... Υπάρχουν πολλά από αυτά: βρόχοι τσάκρα, αναπνοή τσάκρα, τεχνική Σούφι, ήχοι τσάκρα και άλλα.

Στο σώμα κάθε ανθρώπου υπάρχουν 7 τσάκρα, δηλαδή κέντρα συγκέντρωσης ενέργειας, το καθένα με το δικό του φάσμα λειτουργικότητας και δονήσεων:

• ο πρώτος - αποδοχή και σύνδεση με την ενέργεια της φυλής και της Γης.
• δεύτερος - μεταφορά της ενέργειας του πάθους και της ευχαρίστησης στη δημιουργικότητα, τη ζωή.
• τρίτος - ευγνώμων αποδοχή δώρων, οικονομικών, αφθονίας, φροντίδας άλλων ανθρώπων.
• τέταρτος - ειλικρινή αποδοχή ενός αγαπημένου προσώπου, ευγνώμων χαρά για αυτό που κάνει για το καλό μας.
• το πεμπτο - συγκατάθεση και αποδοχή κάθε είδους πληροφοριών και αποφάσεων που δεν εξαρτώνται από εμάς.
• έκτος - όραμα του διαισθητικού επιπέδου, η ανάπτυξή του, που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε πού να πάμε στη συνέχεια, να επιλέξουμε ενέργειες.
• έβδομος - επανένωση με τη δύναμη του Σύμπαντος, σοφία του πνευματικού επιπέδου, πλήρη υποστήριξη και αγάπη από ανώτερες δυνάμεις.

Τα τσάκρα γεμίζουν διαφορετικά, η κατάστασή τους μπορεί να είναι διαφορετική, εξαρτάται από διάφορες στιγμές. Οι ακόλουθοι παράγοντες έχουν κακή επίδραση σε αυτό:

• σκέψεις που δεν φέρουν μια εποικοδομητική αρχή.
• συναισθήματα αρνητικού σχεδίου, αρνητικότητα.
• πολύ δυνατά συναισθήματα, βάσανα.
• τις πιο δύσκολες καταστάσεις στη ζωή.

Το ενεργειακό σύστημα σε αυτή την περίπτωση αλλάζει ανεπαίσθητα για ένα άτομο, εμφανίζονται μπλοκ. Οι άνθρωποι είναι τεταμένοι, η ενέργεια είναι στάσιμη, σφιγμένη, τα τσάκρα απέχουν πολύ από το να λειτουργούν σε πλήρη ισχύ, προκύπτουν προβλήματα.

Η αναπνοή του τσάκρα επηρεάζει όλα τα κέντρα συγκέντρωσης ενέργειας στο σώμα, καθιστά δυνατό να τα γεμίσουμε με δύναμη, να τα καθαρίσουμε από την αρνητικότητα και τις εξωτερικές επιρροές γενικότερα και να αρχίσουμε να τα νιώθουμε πιο έντονα. Η ενεργή αναπνοή ξυπνά τα κέντρα, σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη ροή των ενεργειών προς τη σωστή κατεύθυνση - να αποδεχτείτε, να δώσετε. Η άντληση ενέργειας σε όλα τα κέντρα καθιστά δυνατή τη βελτίωση της σωματικής και ψυχοσυναισθηματικής σας κατάστασης. Το επίπεδο έντασης μειώνεται, τα κέντρα ενέργειας ξεμπλοκάρουν, η αρχή του όντος γίνεται αρμονική. Ταυτόχρονα δεν υπάρχει ενόχληση, αφύσικοτητα, πόνος, όλα γίνονται με φυσικό τρόπο.

Εξετάστε τα προφανή οφέλη της πρακτικής.

• Τακτοποίηση ορμονών. Πλήρης επανεκκίνηση του ορμονικού συστήματος, γιατί σε φυσικό επίπεδο, κάθε τσάκρα συνδέεται με έναν συγκεκριμένο αδένα.
• Επεξεργασία μπλοκ σώματος... Εάν το σώμα είναι τεταμένο σε ορισμένες περιοχές, τότε ο διαλογισμός θα τους χαλαρώσει. Αυτή η κατάσταση δεν σας επιτρέπει να κοιμηθείτε καλά, να σκεφτείτε, να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Το μπλοκ μπορεί να σταθεί στα πόδια, στο κάτω μέρος της πλάτης, στα χέρια, στο λαιμό, στην πλάτη. Ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης, ένα άτομο κοιμάται καλύτερα, αισθάνεται καλά, σκέφτεται ελεύθερα και υπάρχει πολύ περισσότερη ενέργεια από ό,τι ήταν παλιά.
• Επεξεργασία πνευματικών μπλοκ... Τα μπλοκ αυτού του τύπου ονομάζονται συναισθήματα που παρέμειναν σε ένα άτομο μετά την καταστολή των συναισθημάτων. Θα μπορούσε να είναι θυμός, επιθυμία να μιλήσετε, δυσαρέσκεια από την παραβίαση των ορίων - δεν έχει σημασία. Το κύριο πράγμα είναι ότι αν μετά από αυτό συνεχίσετε να σκέφτεστε τι συνέβη, προσποιούμενος ότι όλα είναι καλά, τότε οι προσβολές δεν θα φύγουν. Τα συναισθήματα που καταπιέζαμε πηγαίνουν στο ασυνείδητο, επηρεάζοντας έναν άνθρωπο με τοξικό τρόπο. Είναι επίσης απαραίτητο να εργαστείτε με αυτά τα μπλοκ καθώς και με σωματικά.
• Αυξημένη συγκέντρωση. Η ανάπτυξη της προσοχής μέσω του διαλογισμού αναπνοής είναι πολύ αποτελεσματική. Η σύγχρονη ζωή σκορπίζει την ανθρώπινη προσοχή, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να συγκεντρωθείς σε κάτι.

Όσον αφορά τις ελλείψεις, είναι πολύ υπό όρους:

• απαιτείται η ικανότητα πλήρους συγκέντρωσης, οπότε αν η συνείδησή σας δεν σας ανήκει, δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από την πρακτική.
• Οι άνθρωποι που ζουν στο παρελθόν είναι απίθανο να πετύχουν.
• πρέπει να δίνεται προσοχή όταν εργάζεστε στα ανώτερα τσάκρα, καθώς οι φιλοσοφικές ανακαλύψεις απομακρύνονται από την πραγματική ζωή, αυτή είναι η τύχη των μυστικιστών.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να κάνετε πρακτική αναπνοής. Ο θρυλικός ενεργός διαλογισμός του Osho είναι εντελώς μοναδικός.

Η τεχνική του μυστικιστή σας επιτρέπει να ξυπνήσετε όλα τα ενεργειακά κέντρα, να τα γεμίσετε με ενέργεια και να τα φέρετε σε μια κατάσταση αρμονίας. Πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας αποσπά την προσοχή, η μουσική με χαλαρωτικό αποτέλεσμα θα σας βοηθήσει. Φροντίστε να κρατάτε τα μάτια σας κλειστά ενώ το κάνετε αυτό. Για όσους προσπαθούν να διαλογιστούν για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να αγοράσουν έναν επίδεσμο ύπνου και να τον φορέσουν για να αποκλείσουν τη διείσδυση των ακτίνων του ήλιου. Αυτό ολοκληρώνει το προπαρασκευαστικό στάδιο, μπορείτε να προχωρήσετε στην ίδια την πρακτική.

• Η βέλτιστη θέση για την αναπνοή του τσάκρα είναι η εξής: τα πόδια πιο ανοιχτά, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια.
• Οραματιστείτε το ευχάριστο, ελαφρύ χτύπημα των κουδουνιών όσο πιο ρεαλιστικά γίνεται, υποβάλετε μέχρι να το ακούσετε. Αυτός ο ήχος είναι διαφορετικός για τον καθένα, μπορεί να γίνει ήσυχο κουδούνι ή πιο εντυπωσιακό γκονγκ.
• Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να αρχίσετε να αναπνέετε βαθιά. Κατά την εισπνοή και την εκπνοή, στρέψτε τις σκέψεις σας στο τσάκρα νούμερο 1 - στη βάση της σπονδυλικής στήλης.
• Μόλις το κουδούνισμα γίνει πιο δυνατό ή πιο συχνά, αρχίζει να ξεχειλίζει, πηγαίνετε στο τσάκρα νούμερο 2... Η θέση του είναι στο κάτω μέρος της κοιλιάς, όπου βρίσκεται το αναπαραγωγικό σύστημα.
• Η αναπνοή πρέπει να είναι ενεργή βαθιά καθώς μετακινείστε από τσάκρα σε τσάκρα. Παρατηρώντας κάθε υπερχείλιση κουδουνιών, πρέπει να μετακινηθείτε.
• Η μετάβαση από το τσάκρα στο τσάκρα πραγματοποιείται με τη σειρά του, από το κάτω στο ανώτερο. Το μονοπάτι ακολουθεί την ακόλουθη διαδρομή - από το αναπαραγωγικό κέντρο, στο ηλιακό πλέγμα και μετά στην καρδιά. Στη συνέχεια, ο στόχος είναι το κέντρο του μετώπου πάνω από τα φρύδια. Ο απώτερος στόχος είναι η ζώνη της κορώνας.
• Η διαδρομή μέσα από τα τσάκρα πρέπει να αναπνέεται τρεις φορές, μετά το οποίο το σώμα θα γεμίσει με ενέργεια. Όλα αυτά είναι το πρώτο στάδιο του ενεργού διαλογισμού, που μπορεί να διαρκέσει περίπου μία ώρα ή λιγότερο.
• Το τέλος της πρακτικής έχει ως εξής. Είναι απαραίτητο να καθίσετε, να χαλαρώσετε, να έχετε τα μάτια σας κλειστά. Επιπλέον, υπάρχει μια αφαίρεση από οποιεσδήποτε νοητικές κινήσεις. Νιώστε ακριβώς την αίσθηση σας - ηρεμία, γαλήνη, χάρη. Αυτό πρέπει να διαρκέσει περίπου ένα τέταρτο της ώρας.

Είναι δυνατόν να αναπνεύσουμε τα τσάκρα με τον τρόπο των Σούφι, κατακτώντας το μάντρα «la illaha il alla», που στην πραγματικότητα σημαίνει «εκτός από τον Θεό δεν υπάρχει Θεός», δηλαδή, χωρίς μια ανώτερη δύναμη δεν υπάρχει τίποτα που να υπάρχει. Το σχήμα διαλογισμού έχει ως εξής:

• λαμβάνεται μια βαθιά ανάσα, το στήθος επεκτείνεται στο μέγιστο, ψάλλεται ένα μάντρα.
• κατά την εκπνοή, το κείμενο επαναλαμβάνεται, ενώ είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε στο στομάχι όσο το δυνατόν περισσότερο.
• αποσπάστε βέλτιστα όλο τον αέρα από τον εαυτό σας, ενώ αντιπροσωπεύετε τη διαδικασία συμπίεσης.
• κάνοντας αυτές τις εισπνοές και εκπνοές, κυκλώνετε τα τσάκρα, από κάτω προς τα πάνω.

Για να είναι πραγματικά θετικό το αποτέλεσμα της πρακτικής, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλοι οι κανόνες για την εφαρμογή τους. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε διαλογισμό για πρώτη φορά με έναν έμπειρο μέντορα. Εξετάστε τα ακόλουθα σημεία:

• Το άβολο συναίσθημα και η σύγχυση στη διαδικασία είναι απολύτως φυσιολογικά, αλλά η μελέτη αυτών των τσάκρα χρειάζεται πιο ενδελεχή δουλειά.
• μετά την εξάσκηση, μπορεί να προκύψει σωματική δυσφορία, αυτό είναι επίσης φυσικό.
• έντονος πόνος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σημαίνει ότι έχετε διαταράξει την πορεία της δράσης και, αντί να χαλαρώσετε, έχετε πιέσει τους μύες.
• Η αναπνοή τσάκρα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως βύθιση σε έκσταση.
• Να περιλαμβάνει πάντα μια χαλαρωτική μουσική υπόκρουση.
• Οι πρωινές ώρες είναι καλύτερες για διαλογισμό, αν και δεν υπάρχουν σαφείς περιορισμοί, αλλά πριν την ανατολή το αποτέλεσμα είναι ισχυρότερο.
• εγκαταλείψτε την πρακτική μετά από ένα πλούσιο γεύμα, γενικά, είναι βέλτιστο να αναπνέετε με άδειο στομάχι.
• μετά το τελικό στάδιο, πλύνετε τον εαυτό σας, οπτικοποιώντας πώς το νερό ξεπλένει όλη την αρνητικότητα από την οποία ξεφορτωθήκατε.
• Μην αντιστέκεστε στο να γεμίζετε με θετική, θετική ενέργεια.
• φροντίστε να ευχαριστείτε τις ανώτερες δυνάμεις μετά από κάθε διαδικασία, αλλά αυτό πρέπει να γίνει ειλικρινά.