Αισθήματα και συναισθήματα

Ενσυναίσθηση: Καθορισμός είναι καλό ή κακό;

Ενσυναίσθηση: Καθορισμός είναι καλό ή κακό;
Περιεχόμενο
  1. Τι είναι?
  2. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
  3. Επισκόπηση ειδών
  4. Επίπεδα
  5. Σημάδια παρουσίας
  6. Λόγοι έλλειψης ενσυναίσθησης
  7. Πώς να αναπτυχθεί;
  8. Πώς να ελέγξετε;
  9. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό;
  10. Επαγγέλματα για ενσυναίσθηση

Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να βυθιστεί στη συναισθηματική κατάσταση ενός άλλου ατόμου. Μερικές φορές μια τέτοια σύνδεση διακόπτεται και μερικές φορές είναι επώδυνη για το υπερευαίσθητο άτομο.

Τι είναι?

Η ενσυναίσθηση είναι η απάντηση ενός ατόμου στα συναισθήματα και την ψυχική κατάσταση ενός άλλου ατόμου.... Αυτό το συναίσθημα είναι το αντίθετο της αδιαφορίας. Ο ακόλουθος ορισμός στην ψυχολογία είναι γνωστός: ενσυναίσθηση σημαίνει την ικανότητα να συμπάσχεις με ένα άλλο άτομο, να γνωρίζεις τον βαθμό των ανησυχιών του. Σε αντίθεση με την απλή συμπάθεια, αυτή η έννοια είναι πολύ ευρύτερη: ως ψυχολογική ιδιότητα, η ενσυναίσθηση περιλαμβάνει το να φαντάζεται κανείς τον εαυτό του στην κατάσταση ενός ξένου και να βιώνει μαζί του, να βιώνει τα συναισθήματά του. Έτσι, στον πυρήνα της, η διαδικασία ενσυναίσθησης περιέχει ενσυναίσθηση, ενσυναίσθηση και ενθάρρυνση.

Επικοινωνιακή ικανότητα είναι ένα σημαντικό μέρος της ενσυναίσθησης, λειτουργώντας ως προϋπόθεση για παραγωγική επαγγελματική επικοινωνία. Η ενσυναίσθηση ως αναπόσπαστο συστατικό της ηγεσίας είναι απαραίτητη για στελέχη που έχουν μια λεπτή αίσθηση των δυνατοτήτων των υφισταμένων τους και μπορούν να τους εμπλέξουν συναισθηματικά στη διαδικασία εργασίας προκειμένου να εκτελέσουν διαφορετικά επίπεδα καθηκόντων. Η δύναμη της ενσυναίσθησης έγκειται στην ικανότητα εποικοδομητικής επικοινωνίας και επιτυχούς διαπραγμάτευσης.

Ενσυναίσθηση είναι ένα άτομο που έχει μια τάση λόγω έμφυτης ή, με την πάροδο του χρόνου, ανεπτυγμένων ικανοτήτων για συναισθηματική απόκριση.

Ένα άτομο με ενσυναίσθηση μπορεί να βυθιστεί στην κατάσταση του συνομιλητή, να κατανοήσει τα συναισθήματά του, να αντιδράσει στα συναισθήματά του και να τα νιώσει πάνω του... Ένα αίσθημα ενσυναίσθησης μπορεί να ενεργοποιηθεί όταν διαβάζει ένα βιβλίο ή παρακολουθεί μια ταινία και στη συνέχεια ο αναγνώστης ή ο θεατής συμπάσχει με τους κύριους χαρακτήρες, βρίσκοντας νοητικά στη θέση τους.

Οι νευροφυσιολόγοι αναφέρονται σε νευρώνες-καθρέφτες που αντανακλούν τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου και κάνουν τον οικοδεσπότη τους να αισθάνεται το ίδιο. Εάν κάποιος κοντά είναι λυπημένος, τότε οι ακουστικοί και οπτικοί αναλυτές αντιλαμβάνονται και μεταδίδουν αυτές τις πληροφορίες στα νευρικά κύτταρα. Είναι οι νευρώνες-καθρέφτες που προκαλούν τους πιθήκους να επαναλάβουν τις ενέργειες των συγγενών τους. Τα παιδιά από τη γέννηση σε ασυνείδητο επίπεδο χαμογελούν πίσω. Τα παιδιά αισθάνονται διακριτικά τη συναισθηματική κατάσταση των γύρω τους με τις εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες, τα λόγια τους.

Η ενσυναίσθηση ενθαρρύνει το υποκείμενο να αναλύσει τις πράξεις του... Ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά στις πράξεις σας, θα καταλάβετε καλύτερα τους γύρω σας. Ο προβληματισμός σάς επιτρέπει να παρατηρείτε αλλαγές στη δική σας διάθεση και επηρεάζει την ικανότητα κατανόησης του ψυχικού πόνου των άλλων. Σε ανθρώπινη κλίμακα, όσον αφορά την εκδήλωση ενσυναίσθησης, οι Ρώσοι δεν μπαίνουν στην πρώτη δεκάδα.

Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, οι Ρώσοι έχουν μια ήρεμη στάση απέναντι στη βία και άλλα συγκλονιστικά πράγματα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Το να είσαι ενσυναίσθητος είναι καλό και κακό ταυτόχρονα. Οι προοπτικές επαγγελματικής εξέλιξης, η επιθυμία εξομάλυνσης διαφόρων συγκρούσεων, η επιθυμία να βοηθηθούν οι άλλοι θεωρούνται θετικές στιγμές παρουσίας ενσυναίσθησης.... Ένα τέτοιο άτομο βρίσκει εύκολα μια κοινή γλώσσα με τους άλλους, σπάνια εξαπατάται.

Η αρνητική πλευρά είναι η ταχεία συναισθηματική εξάντληση, το αυξημένο άγχος, η πιθανότητα πρόκλησης ηθικού πόνου στον εαυτό του. Η βύθιση στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων οδηγεί το άτομο σε έντονο συναισθηματικό στρες. Ένας ευσυνείδητος άνθρωπος προσπαθεί να βοηθήσει όλους όσους έχουν ανάγκη. Αυτό του αφαιρεί πολλή δύναμη, ενέργεια και χρόνο, αλλά δεν οδηγεί πάντα στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Συχνά, άτομα με ενσυναίσθηση, επικεντρωμένα στα προβλήματα των άλλων, ξεχνούν τις προσωπικές εμπειρίες. Η παραμέληση του δικού τους προσώπου τους οδηγεί στο γεγονός ότι οι ίδιοι μένουν χωρίς βοήθεια με αρνητικά εσωτερικά συναισθήματα.

Είναι δύσκολο για τέτοιους ανθρώπους να αντιληφθούν διάφορα τραγικά γεγονότα. Τα αφήνουν να περάσουν από τον εαυτό τους, τα παίρνουν στην καρδιά. Τα άσχημα νέα αφήνουν ένα βαθύ αποτύπωμα στην ψυχή τους. Δεν είναι κάθε καρδιά ικανή να αντέξει την παγκόσμια θλίψη. Οι σχέσεις φιλίας και αγάπης επηρεάζουν επίσης τη συναισθηματική τους κατάσταση. Η συνεχής εμπειρία αρνητικών συναισθημάτων επηρεάζει αρνητικά την ευημερία και την υγεία σας. Υπάρχει κίνδυνος απόκτησης ψυχικής διαταραχής. Μερικές φορές προκύπτουν προβλήματα κατά την επικοινωνία με άλλους.

Συχνά, ένα άτομο που ξέρει πώς να συμπάσχει με τους άλλους δεν μπορεί να αντισταθεί στο θέμα που του έχει αγενή. Φοβάται μην πληγώσει το άτομο που τον έχει προσβάλει.

Επισκόπηση ειδών

Διάφορες μορφές ενσυναίσθησης είναι γνωστές στην ψυχολογία.... Η ενσυναίσθηση εκφράζεται στην κατανόηση των ανησυχιών ενός άλλου ατόμου, την επιθυμία παροχής υποστήριξης. Με την ενσυναίσθηση, ο εαυτός ταυτίζεται με ένα άτομο που βιώνει συγκεκριμένα συναισθήματα. Ένα άτομο αισθάνεται τη διάθεση ενός συντρόφου, βιώνει μαζί του.

Ορθολογικός ή διανοούμενος

Γνωστική (διανοητική) ενσυναίσθηση - είναι η κατανόηση των σκέψεων κάποιου με μια λογική έννοια. Είναι ακροβατική, δεν είναι διαθέσιμη σε όλους. Αυτή η μορφή ενσυναίσθησης είναι εγγενής σε άτομα που γνωρίζουν καλά τις ανθρώπινες αξίες, τις οδηγίες ζωής, τις αντιδράσεις σε ορισμένα ερεθίσματα. Κατανοούν κάθε συναισθηματική κατάσταση του συνομιλητή.

Η έφεση σε αναλογίες, συγκρίσεις, συγκρίσεις οδηγεί σε μια ορθολογική ενατένιση του συναισθηματικού υπόβαθρου των άλλων.

Συναισθηματική

Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από την αντίληψη των συναισθημάτων των άλλων σε συναισθηματικό επίπεδο. Ένα άτομο με ενσυναίσθηση βυθίζεται εύκολα στην εσωτερική κατάσταση ενός συντρόφου, πιάνει τα συναισθήματά του και τα αισθάνεται με τα δικά του συναισθήματα.Οποιαδήποτε πλοκή από το σημείο της συντριβής οδηγεί την ενσυναίσθηση σε μια μακρά εμπειρία τραγωδίας, συμπόνια για τους ξένους.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί συναισθηματική και νευρική υπερφόρτωση.

Ενστικτώδης

Η κατηγορηματική (διαισθητική) μορφή συνίσταται στην ικανότητα εντοπισμού πιθανών αντιδράσεων ενός ατόμου σε ορισμένα γεγονότα, πρόβλεψης των συμπεριφορικών ενεργειών του αντιπάλου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το υποκείμενο είναι σε θέση να προβλέψει τα συναισθήματα και τη διάθεση του συνομιλητή του, για να αποτρέψει έναν καυγά ή μια σύγκρουση. Μπορεί να κατανοήσει τα αληθινά κίνητρα που ώθησαν τον σύντροφο να ενεργήσει με συγκεκριμένο τρόπο. Ένα τέτοιο άτομο επιδιώκει να μην διαταράξει την ψυχολογική άνεση ενός συντρόφου.

Επίπεδα

Χαμηλό επίπεδο βασίζεται σε μια πρωτόγονη αντίληψη των εκφράσεων του προσώπου των άλλων, την οποία το υποκείμενο συγκρίνει νοητικά με εκφράσεις του προσώπου που είχε συναντήσει προηγουμένως. Τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν μια διαμορφωμένη συνήθεια να δίνουν προσοχή στη συναισθηματική κατάσταση εκείνων που βρίσκονται κοντά. Βλέπουν τα προβλήματα των άλλων αποκλειστικά από τη σκοπιά των δικών τους συναισθημάτων και δεν αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα των άλλων. Ένα άτομο με αυτό το επίπεδο ενσυναίσθησης αποφεύγει την παρέα, τους γείτονες και την επικοινωνία με συναδέλφους, γιατί του είναι δύσκολο να τα πάει καλά μαζί τους. Ο χαμηλός βαθμός ενσυναίσθησης είναι πιο χαρακτηριστικός για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες.

Μέσο επίπεδο εγγενές σε ένα άτομο που θέλει να καταλάβει την κατάσταση του συνομιλητή. Ρωτάει τον σύντροφό του, ανακαλύπτει την αιτία των αρνητικών συναισθημάτων, προσπαθεί να μπει στη θέση του, αλλά δεν σκέφτεται πραγματικά τις εμπειρίες των άλλων. Τέτοιες προσωπικότητες είναι ευαίσθητες στα συναισθήματα των αγαπημένων τους προσώπων και τις περισσότερες φορές αδιαφορούν για τα προβλήματα των ξένων. Μπορούν να παρηγορήσουν έναν ξένο και να τον βοηθήσουν, αλλά δεν θα βουτήξουν βαθιά στις εμπειρίες του.

Αυτός ο βαθμός ενσυναίσθησης είναι κοινός στους περισσότερους ανθρώπους στη γη. Θεωρείται η τυπική θέση.

Υψηλό επίπεδο μαρτυρεί την ικανότητα να αισθάνεστε εύκολα τις ανησυχίες των άλλων ανθρώπων, να αναγνωρίζετε γρήγορα τα συναισθήματα μιας νέας γνωριμίας και να σχηματίζετε την εικόνα του στο κεφάλι σας. Ένα άτομο με αυτό το επίπεδο είναι σε θέση να ακούσει τον συνομιλητή, να παρατηρήσει όλες τις λεπτομέρειες, να τον συμπονέσει, ενώ δεν βιώνει δυσφορία. Η συναισθηματική αντίληψη των εμπειριών ενός άλλου ατόμου δεν προκαλεί προσωπικό πόνο. Τέτοιοι άνθρωποι είναι δραστήριοι, φιλικοί και κοινωνικοί. Προσπαθούν να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμοι στους γύρω τους, γνωρίζονται εύκολα, έχουν πολλούς φίλους.

Αυξημένος βαθμός ενσυναίσθησης προκαλεί μεγάλη δυσφορία σε ένα άτομο, επειδή παίρνει τα προβλήματα των άλλων πολύ κοντά στην καρδιά του. Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από υπερβολική εντυπωσιασμό, ευαλωτότητα και αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων τους. Το υποκείμενο βιώνει έντονα τον πόνο των άλλων, τον περνάει από τον εαυτό του, ανησυχεί και υποφέρει από τα προβλήματα των άλλων. Το αυξημένο επίπεδο επηρεάζει αρνητικά τη ζωή του ενσυναίσθητου ατόμου, μειώνει τις επικοινωνιακές δεξιότητες και μερικές φορές οδηγεί στην ανάπτυξη ψυχικής ασθένειας.

Σημάδια παρουσίας

Η διάγνωση του επιπέδου νοητικής ανταπόκρισης πραγματοποιείται με τη χρήση διαφόρων τεστ... Συνήθως τίθενται μια σειρά ερωτήσεων που απαιτούν ειλικρινείς απαντήσεις. Δημοφιλής Express-μέθοδος του I. M. Yusupov. Προσφέρει 36 κρίσεις όπως «Αδιαφορώ για την κριτική στη διεύθυνσή μου» ή «αν το άλογο τραβάει άσχημα, πρέπει να μαστιγωθεί». Το υποκείμενο πρέπει να τα αξιολογήσει σε ένα σύστημα πέντε σημείων. Το επίπεδο ενσυναίσθησης του ερωτώμενου καθορίζεται από το άθροισμα των πόντων που λαμβάνει.

Η καλά ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση υποδηλώνεται από την ικανότητα να βλέπεις την κατάσταση μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου, αισθανθείτε συνεργάτης σε διαισθητικό επίπεδο, συμφωνήστε με τη γνώμη κάποιου άλλου. Στην επικοινωνία μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, υπάρχει ένα αίσθημα εμπιστοσύνης ο ένας στον άλλο. Μπορούν εύκολα να κατανοήσουν τις εναλλαγές της διάθεσης του σημαντικού άλλου τους. Η ικανότητα να ακούει, να εμβαθύνει σε συγκεκριμένες συνθήκες ζωής έχει ιδιαίτερη σημασία, αφού ο συνομιλητής νιώθει ότι ο σύντροφός του δεν αδιαφορεί για τα προβλήματά του. Ένα άτομο με ψυχή θα δίνει πάντα χρήσιμες συμβουλές σε ένα άτομο που τις έχει ανάγκη.

Η προθυμία να βοηθήσει ενθαρρύνει το υποκείμενο να αναζητήσει πρόσθετες ευκαιρίες για να είναι χρήσιμο σε μεγάλο αριθμό ατόμων. Αυτό αποδεικνύεται από πολλά παραδείγματα για το πώς οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ένα άτομο εγκαταλείπει όλες τις υποθέσεις του και σπεύδει να σώσει αγαπημένους και άγνωστους ανθρώπους. Έτσι, το βράδυ, φίλοι βιάζονται να σώσουν έναν σύντροφο που έχει ξεφαντώσει από την αστυνομία. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να περάσουν από γκόμενα που έχει πέσει από τη φωλιά ή από σκύλο που πεθαίνει.

Η ενεργή ενσυναίσθηση μαρτυρεί την ικανότητα να διεισδύσει με όλη την ψυχή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, να δείξει συμπάθεια, ενδιαφέρον και να λάβει γνήσια συμμετοχή στη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου.

Συχνά, η βαθιά βύθιση στις εμπειρίες άλλων ανθρώπων προκαλεί απώλεια της ηρεμίας και έλλειψη ύπνου.

Λόγοι έλλειψης ενσυναίσθησης

Μερικοί άνθρωποι έχουν λίγη ή καθόλου ενσυναίσθηση. Οι άνθρωποι που δεν έχουν την τάση να κατανοούν τη διάθεση των άλλων δεν φείδονται του εσωτερικού τους κόσμου. Μερικά άτομα ξεχνούν τα δυσάρεστα και οδυνηρά συναισθήματα που έχουν βιώσει ποτέ, και ως εκ τούτου δεν μπορούν να κατανοήσουν εκείνους που αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα.

Η αιτία μπορεί να είναι η ψυχοπάθεια, η κοινωνιοπάθεια, ο ναρκισσισμός.

  • Οι ασθενείς με ψυχοπάθεια δεν αναπτύσσουν ενσυναίσθηση και ενσυναίσθηση για τους άλλους λόγω αλλαγών στα μέρη της δομής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τα συναισθήματα και την ενσυναίσθηση.
  • Μια διαταραχή στη δομή ή τον αριθμό των κατοπτρικών νευρώνων είναι η αιτία του αυτισμού. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει άτομα που δεν μπορούν να παρατηρήσουν και να ερμηνεύσουν τη γλώσσα των χειρονομιών και των κινήσεων του σώματος. Δυσκολεύονται να καταλάβουν πώς να αλληλεπιδρούν με τους άλλους.
  • Στη ναρκισσιστική διαταραχή, ένα άτομο πιστεύει στο δικό του μεγαλείο, στη δική του αποκλειστικότητα. Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν τους άλλους για να εκπληρώσουν τους στόχους τους σε μια παντελή έλλειψη συμπόνιας για αυτούς, ενσυναίσθηση.

Πώς να αναπτυχθεί;

Η ενσυναίσθηση μπορεί να αναπτυχθεί παρατηρώντας άλλους ανθρώπους να βιώνουν διαφορετικά συναισθήματα ή σε δύσκολες καταστάσεις. Η πρακτική εξάσκηση δεξιοτήτων βοηθάει πολύ.

  • Γνωρίστε τον εαυτό σας, ακούστε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε. Κάθε απόγευμα, αναλύστε τα συναισθήματα που βιώσατε κατά τη διάρκεια των γεγονότων που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Ακούστε προσεκτικά τους συνομιλητές σας. Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε με την καρδιά σας τα λόγια που λένε οι άλλοι.
  • Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ηθοποιό. Φανταστείτε την προσωπικότητά σας με τη μορφή διαφορετικών ηρώων, εμποτισμένων με τα συναισθήματά τους.
  • Ελάτε να βοηθήσετε την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους σας. Αν κάποιος ζητήσει τη συμβουλή σας, προσπαθήστε να τη δώσετε.
  • Τα κατοικίδια προάγουν την ανταπόκριση. Στη θέα και μόνο γατάκια, κουτάβια, κοτόπουλα, ένα άτομο συγκινείται και θέλει να προστατεύσει μικροσκοπικά πλάσματα.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να κάνετε ομαδικές εργασίες.

Ένα άτομο που κάνει την άσκηση με άλλους ανθρώπους βρίσκεται στο ίδιο μήκος κύματος με αυτούς και αποκτά την ικανότητα της ενσυναίσθησης. Πολλές εργασίες στοχεύουν στην εξάλειψη της αδυναμίας αντιγραφής φωνής, ομιλίας, χειρονομιών και κινήσεων του σώματος.

Κατά την άσκηση «Μαϊμού και Καθρέφτης», τα θέματα συνδυάζονται σε ζευγάρια. Ο ένας προσποιείται ότι είναι καθρέφτης και ο άλλος γίνεται μαϊμού. Ένας πίθηκος με τη βοήθεια εκφράσεων του προσώπου εκφράζει διάφορα συναισθήματα. Ο παίκτης καθρέφτη πρέπει να αντιγράψει αυτά τα συναισθήματα. Στη συνέχεια, οι συνεργάτες αλλάζουν ρόλους.

Για τους συμμετέχοντες στο παιχνίδι "Μάντεψε τα συναισθήματα" δώστε κάρτες με τα ονόματα των συναισθημάτων. Ο παίκτης πρέπει, με τη βοήθεια των εκφράσεων του προσώπου του, να απεικονίσει την αίσθηση που υποδεικνύεται στο χαρτί του. Οι παρόντες πρέπει να μαντέψουν το συναίσθημα.

ΕΠΟΜΕΝΟ εργασία "Τηλέφωνο" υποδηλώνει μίμηση συνομιλίας με συγγενή, αγαπημένο πρόσωπο, συνάδελφο, αφεντικό. Οι παίκτες λαμβάνουν μια κάρτα με έναν φανταστικό συνομιλητή γραμμένο πάνω της. Κάθε άτομο κάνει εναλλάξ μια συνομιλία με τον χαρακτήρα που κληρονόμησε. Οι άνθρωποι γύρω του πρέπει να αναγνωρίσουν σε ποιον μιλάει.

Πώς να ελέγξετε;

Δεν πρέπει κανείς να διαλύεται εντελώς στα συναισθήματα των άλλων. Πρέπει να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου.Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τους δικούς σας στόχους, κίνητρα, αξίες, πεποιθήσεις. Μάθετε να απομακρύνεστε από τραγικές καταστάσεις τουλάχιστον για λίγο. Μην εξετάζετε τα γεγονότα στο μυαλό σας όλη την ώρα. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την πραγματικότητα όχι σε μια καταθλιπτική κατάσταση.

Μάθετε να έχετε ενσυναίσθηση χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας. Προσαρμόστε και χρησιμοποιήστε το σωστά. Για να διορθώσετε την κατάστασή σας, ακολουθήστε ορισμένους κανόνες.

  • Όταν κατακλύζεστε από τις εμπειρίες ενός άλλου θέματος, εστιάστε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Προσπάθησε να διακόψεις τη συζήτηση και φύγε. Μπορείτε απλά να μείνετε ήσυχοι για να ηρεμήσετε. Μετρήστε μέχρι το εκατό στο μυαλό σας. Είναι σημαντικό να επιστρέψετε στα δικά σας συναισθήματα.
  • Αναλογιστείτε κάθε περίπτωση που είναι συμπονετική. Σκεφτείτε ποιον και τι συμπάσχετε.
  • Δράσε με επίγνωση. Μην εγκαταλείπετε τη συμπάθεια για ένα άλλο άτομο, αλλά μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων στην ψυχή σας. Μάθετε να απενεργοποιείτε την ενσυναίσθηση σε ασυνείδητο επίπεδο. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός βοηθούν καλά. Παρέχετε υποστήριξη σε όσους έχουν ανάγκη χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό;

Μερικές φορές η ακατάλληλη έκφραση της ενσυναίσθησης έχει αρνητική επίδραση στον ψυχισμό του ατόμου. Οι άνθρωποι που φροντίζουν συνεχώς τις ανάγκες των άλλων εκτίθενται σε άγχος και κούραση λόγω της συνεχούς συμπόνιας. Μάθετε να αφαιρείτε τον εαυτό σας από την επιρροή των ξένων. Ικανοποιήστε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες.

Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για να προστατευτείτε από την αρνητικότητα.

  • Είναι απαραίτητο να φανταστείτε μια πραγματική ασπίδα μπροστά σας ή να φανταστείτε τον εαυτό σας κάτω από μια κουκούλα που δεν επιτρέπει τη ροή πληροφοριών.
  • Διακόψτε κάθε συνομιλία κατά την οποία αρχίζετε να νιώθετε έντονα αρνητικά συναισθήματα. Σταμάτα να μιλάς και φύγε.
  • Εξαλείψτε τις αρνητικές εμπειρίες άλλων ανθρώπων, μην τους αφήσετε να εισχωρήσουν στη συνείδησή σας.
  • Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους που θέλουν να πετάξουν τα ενεργειακά τους σκουπίδια πάνω σας.

Επαγγέλματα για ενσυναίσθηση

Αυτή η ποιότητα είναι απαραίτητη για ειδικούς των οποίων η εργασία σχετίζεται με την επικοινωνία: γιατροί, ψυχοθεραπευτές, ψυχολόγοι, δάσκαλοι, πωλητές, διευθυντές, ηγέτες. Η ψυχολογική ενσυναίσθηση εκφράζεται με την αναγνώριση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου και την έκφραση της αληθινής ενσυναίσθησης. Ένας συμπονετικός γιατρός μπορεί να ηρεμήσει και να υποστηρίξει τον ασθενή, επιταχύνοντας έτσι την ανάρρωσή του.

Οι άνθρωποι που αισθάνονται και κατανοούν ένα άλλο άτομο συχνά βρίσκονται στην παιδαγωγική. Κάνουν εξαιρετικούς παιδαγωγούς και δάσκαλους. Η παιδαγωγική ενσυναίσθηση εκδηλώνεται στην ικανότητα εύκολης δημιουργίας επαφής με το παιδί. Ένας ενσυναισθητικός δάσκαλος λαμβάνει πάντα υπόψη του τις κλίσεις και τα προσωπικά χαρακτηριστικά του θαλάμου του, δεν αμφισβητεί τη γνώμη του, κατευθύνει διακριτικά προς τη σωστή κατεύθυνση. Νιώθει τους φόβους, τις αμφιβολίες και τις ανάγκες του παιδιού.

Οι ηθοποιοί χρειάζονται δημιουργική ενσυναίσθηση για να γίνουν καλοί στο ρόλο. Τότε θα μπορέσει να δοκιμάσει την εικόνα ενός ήρωα, εμποτισμένο με τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, να κατανοήσει τους λόγους των πράξεών του. Ο θεατής πιστεύει έναν τέτοιο ηθοποιό.

χωρίς σχόλια

Μόδα

η ομορφιά

σπίτι