Τι είναι η μείζονα κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζεται;

Στον σύγχρονο κόσμο, όλο και πιο συχνά υπάρχουν άνθρωποι που πάσχουν από καταθλιπτικές διαταραχές. Γιατί συμβαίνει; Προφανώς, γιατί η ανθρώπινη ζωή σήμερα μοιάζει με απότομους λόφους. Κάθε λεπτό λαμβάνουν χώρα ορισμένα γεγονότα σε αυτό. Είναι και αρνητικά και θετικά. Επομένως, η ψυχή δεν αντέχει τόσο έντονες αλλαγές. Ωστόσο, μην τα παρατάτε και μην κάνετε τίποτα. Πάντα υπάρχει διέξοδος από μια δύσκολη κατάσταση. Ας εξετάσουμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Με τη βαθιά κατάθλιψη, η μειωμένη διάθεση του ατόμου είναι μάλλον επίμονη. Επομένως, τόσο η αναστολή στη συμπεριφορά του όσο και οι γνωστικές του λειτουργίες διακρίνονται από ανθεκτικότητα.

Η παρατεταμένη κατάθλιψη είναι ένα μάλλον συναισθηματικό συναίσθημα στο οποίο η συναισθηματική-βουλητική σφαίρα καταστέλλεται. Είναι επικίνδυνο γιατί βυθίζει τον άνθρωπο όλο και περισσότερο στη λεγόμενη άβυσσο της τρέλας. Αυτή η κατάσταση οδηγεί το υποκείμενο σε πλήρη υποβάθμιση σε ενέργειες που στοχεύουν στη συνέχιση της σωστής ζωής του.

Η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει οποιοδήποτε άτομο στην αυτοκτονία. Γι' αυτό ένας άρρωστος προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να βγει από αυτή την κατάσταση σε διαισθητικό επίπεδο.

Οι άνθρωποι αισθάνονται πολύ μόνοι όταν είναι άρρωστοι. Η καταθλιπτική διαταραχή δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε. Για να ξεπεράσει μια ασθένεια, ένα άτομο χρειάζεται να ξαναχτίσει με πολύ λεπτότητα τον εσωτερικό του κόσμο. Διαφορετικά, τίποτα δεν θα λειτουργήσει.

Η διάγνωση συχνά διαγιγνώσκεται εσφαλμένα. Η κατάθλιψη συχνά συγχέεται με το αυξημένο άγχος και ως εκ τούτου μην ζητήσετε έγκαιρα βοήθεια από ειδικούς. Ο λόγος για αυτήν την επιπόλαιη στάση είναι ότι η βαθιά κατάθλιψη είναι πολύπλευρη. Νομίζεις ότι απλώς έχεις κακή διάθεση ή απάθεια, αλλά στην πραγματικότητα η ασθένεια αρχίζει ήδη να κυριεύει τη συνείδησή σου.

Η καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες. Όταν εμφανίζεται, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται την αδυναμία του μπροστά στον εαυτό του. Φαίνεται να πέφτει στην παγίδα της δικής του ψυχικής κατάστασης, και ως εκ τούτου δημιουργείται καταπίεση μέσα του.

Κανείς δεν έχει ανοσία από μια πλήρης κλίμακα έναρξη της νόσου. Η σοβαρή κατάθλιψη προκαλείται συχνά από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Επομένως, ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει τον έλεγχο της ψυχικής του κατάστασης και να απαλλαγεί από την ασθένεια.

Η μακροχρόνια κατάθλιψη δεν προκύπτει από το μηδέν. Χρειάζονται καλοί λόγοι για να εξαπλωθεί η ασθένεια. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Η διαταραχή της διάθεσης εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο ενεργοποιεί ψυχολογικές άμυνες. Ως αποτέλεσμα, το υποκείμενο στρέφει όλη την εσωτερική και εξωτερική αρνητικότητα εναντίον του. Αρχίζει να υποφέρει από ψυχική οδύνη. Αυτό ακριβώς δήλωσε ο διάσημος ψυχοθεραπευτής Z. Freud. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο, για διάφορους λόγους, έχει αποσυρθεί από την παιδική ηλικία ή δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του, τότε πέφτει σε μια ζώνη κινδύνου.

Ορίστε, λοιπόν, οι προσωπικότητες που μπορούν να αρρωστήσουν πιο γρήγορα.

• Μελαγχολικοί που είναι επιρρεπείς στην παιδαγωγία. Η συνέπεια και η ευσυνειδησία τους επιδεινώνουν την κατάσταση.
• Τα υποθετικά υποκείμενα βιώνουν αισθήματα ανασφάλειας. Εξαιτίας αυτού, θεωρούν τους εαυτούς τους κατώτερα άτομα και μπορεί να ανησυχούν σοβαρά για αυτό.
• Τα θέματα της στατιστικής είναι εργατικά και έχουν αυξημένη αίσθηση δικαιοσύνης. Επομένως, υποφέρουν πολύ αν δεν βρουν ανταπόκριση στα συναισθήματά τους.

Ως αποτέλεσμα των παραπάνω παραγόντων, τέτοια υποκείμενα υποφέρουν από ψυχική οδύνη και χρειάζονται την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων. Συνήθως αυτά τα άτομα είναι περήφανα και επομένως δεν μπορούν να αντέξουν την παραμικρή τέρψη. Ως αποτέλεσμα, η ψυχή δεν μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο και εμφανίζεται μια συναισθηματική διαταραχή.

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον. Επομένως, οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την κατάστασή του.

• Χρόνιο στρες στο πλαίσιο της σύγχρονης κοινωνίας. Πάντα βιαζόμαστε και θέλουμε να πετύχουμε μεγάλη επιτυχία.
• Με την αύξηση του μέσου προσδόκιμου ζωής, το ανθρώπινο σώμα δέχεται μεγαλύτερο φορτίο.
• Ο υπερπληθυσμός των πόλεων και τα συνεχή προβλήματα που συνδέονται με αυτόν τον παράγοντα επηρεάζουν επίσης αρνητικά τους ανθρώπους.
• Ταξίδια σε σχέση με επαγγελματικά ταξίδια.
• Εάν ένα άτομο βίωσε ψυχολογικό στρες και στρες σε νεαρή ηλικία, τότε αυτό θα επηρεάσει αναπόφευκτα τη μελλοντική του ζωή.
• Εάν σε νεαρή ηλικία το υποκείμενο βίωσε συνεχή έλεγχο από τους ενήλικες, τότε δεν θα αναπτύξει την αίσθηση του ελέγχου της ψυχικής του κατάστασης. Ως αποτέλεσμα του άγχους σε ένα τέτοιο άτομο, το δικό του «εγώ» μπορεί εύκολα να ξεφύγει από τον έλεγχό του.
• Εάν ένα άτομο εξηγεί συνεχώς τις αποτυχίες του από εξωτερικές συνθήκες, τότε αναπόφευκτα θα δεχτεί επίθεση από συναισθηματικά συναισθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, το υποκείμενο δεν θα μπορέσει να κρατήσει την κατάστασή του στη σωστή κατεύθυνση εξαιτίας τέτοιων σκέψεων: «Τίποτα δεν εξαρτάται από εμένα».
• Το μακροχρόνιο άγχος - η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η οικονομική καταστροφή κ.λπ. - μπορεί επίσης να οδηγήσει ένα άτομο σε αρνητικά επίπεδα ψυχικής υγείας.

Η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από κληρονομικές παθήσεις. Αν κάποιος που είναι επιρρεπής σε αρνητικές καταστάσεις δεν έχει τίποτα κακό στη ζωή του, ζει ήρεμα και δεν αρρωσταίνει. Εάν η θλίψη εμφανίζεται στη ζωή ενός τέτοιου ατόμου, τότε δέχεται αναπόφευκτα επίθεση από την πλευρά μιας καταστροφικής διαταραχής.

Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει το εξής γεγονός: το χρωμόσωμα 11 έχει ένα γονίδιο που σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση ψυχικών διαταραχών. Διάφορες αστοχίες στο παραπάνω σύστημα οδηγούν στην εμφάνισή τους. Επομένως, ο κίνδυνος ανάπτυξης καταθλιπτικής κατάστασης αυξάνεται 15 φορές εάν παρουσιαστεί αυτό το πρόβλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη σε ένα άτομο μπορεί να εμφανιστεί "από την αρχή".

Γιατί; Επειδή οι ασθενείς με γενετική προδιάθεση έχουν ανεπάρκεια στη λειτουργία των γλυκοκορτικοειδών υποδοχέων των νευρώνων. Σε αυτή την περίπτωση, τα νευρικά κύτταρα γίνονται πολύ ευαίσθητα στο στρες.

Η μείζονα κατάθλιψη περιλαμβάνει αυτά τα συμπτώματα.

• Κάθε μέρα ένα άτομο βασανίζεται από κατάθλιψη, η οποία εκφράζεται με ανεξήγητη μελαγχολία και θλίψη. Αυτό συμβαίνει κάθε μέρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βασανίσει ένα άτομο για πολλά χρόνια. Αυτό είναι το πόσο καιρό εκδηλώνεται η κατάθλιψη.
• Ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για πράγματα που προηγουμένως του προκαλούσαν μια πολύ ισχυρή έλξη. Πρέπει να σημειωθεί ότι μερικές φορές υπάρχουν περίοδοι ανακούφισης. Τότε το άτομο αρχίζει να απολαμβάνει ξανά τη ζωή. Ωστόσο, η ανακούφιση της ψυχικής κατάστασης είναι προσωρινή. Μετά από μια μικρή παύση, η ασθένεια επανέρχεται.

Επιπλέον, εάν ένα άτομο έχει μια καταστροφική διαταραχή, τότε μπορεί:

• χάνουν την όρεξη, ως αποτέλεσμα του οποίου το σωματικό βάρος θα μειωθεί (υπάρχει επίσης η αντίθετη κατάσταση: ένα άτομο αρχίζει να τρώει πάρα πολύ και στη συνέχεια το βάρος του αυξάνεται).
• αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία.
• εμπειρία βραδύτητας στη δράση: η εργασία που εκτελούνταν στο παρελθόν γρήγορα θα εκτελεστεί πολύ αργά.
• αισθάνεστε άγχος χωρίς λόγο.
• αισθάνονται συνεχή κόπωση?
• αρχίζουν να αισθάνονται ένοχοι?
• χάνουν τη συγκέντρωση και την προσοχή?
• αρχίστε να σκέφτεστε την αυτοκτονία.

Επομένως, η συμπεριφορά του αλλάζει και μπορεί να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο:

• παράλειψη εργασίας?
• κρίνετε τον εαυτό σας και κριτικάρετε.
• σταματήστε να ενδιαφέρεστε για το αντίθετο φύλο.
• χάνουν την ικανότητα να μαθαίνουν·
• σταματήστε να επικοινωνείτε με αγαπημένα πρόσωπα.
• σταματήστε να φροντίζετε την εμφάνισή σας.
• αρχίστε να εμπλέκεστε σε κακές συνήθειες.
• γίνε ένας κλαψούρης και γκρινιάρης άνθρωπος.
• χάνουν το ενδιαφέρον τους για το περιβάλλον τους.

Για να μην γίνει μη αναστρέψιμη η κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να γίνει σωστή διάγνωση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τους τύπους συναισθηματικής διαταραχής.

• Ενδογενής εμφανίζεται λόγω διαταραχών στο έργο των μεταβολικών διεργασιών. Οι νευροδιαβιβαστές της διάθεσης αποτυγχάνουν. Αυτό έχει άσχημη επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου.
• Σωματογόνος εμφανίζεται με παθολογίες που προκύπτουν στον εγκέφαλο. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι η ενδοκρινική νόσος.
• Νευρωτικός εμφανίζεται εάν ένα άτομο δεν προσαρμόζεται καλά στο περιβάλλον.
• Ψυχογενής η διαταραχή ξεκινά με την εμφάνιση ορισμένων ψυχολογικών παραγόντων.
• Κρυμμένος η κατάθλιψη είναι μια πολύ ύπουλη ασθένεια. Τα συμπτώματά της είναι πολύ διακριτικά. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συχνά δυσκολεύονται να κάνουν μια διάγνωση.

Η κατάθλιψη έχει βαρύτητα: ήπια, μέτρια και εξαιρετικά σοβαρή.Επίσης, η εν λόγω ασθένεια έχει τη δική της διάρκεια. Ας εξετάσουμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

• Υποτροπιάζουσα κατάθλιψη.
• Καταθλιπτικό επεισόδιο που συνέβη μια φορά.
• Η κυκλοθυμία χαρακτηρίζει είτε μια έξαρση είτε μια καταθλιπτική διάθεση.
• Οι φάσεις αντιστρέφονται - πρόκειται για παραβίαση. Εμφανίζεται όταν εμφανίζεται διπολική διαταραχή.
• Εάν η κατάθλιψη είναι μακροχρόνια, σημαίνει ότι έχει εμφανιστεί χρόνια κατάθλιψη.

Επιπλέον, οι καταπιεσμένες καταστάσεις έχουν διάφορες μορφές: μελαγχολικές, αγχώδεις, απαθείς.

Κάθε ασθένεια έχει τη δική της ιδιαιτερότητα και βάση. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα.

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει προγεννητική κατάθλιψη. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη.
• Υπάρχουν διαταραχές που εμφανίζονται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
• Η αγχώδης κατάθλιψη είναι χαρακτηριστική για άτομα που έχουν αυξημένο άγχος στη φύση τους.
• Υπάρχουν επίσης ανδρική και γυναικεία κατάθλιψη, εφηβική κατάθλιψη.
• Υπάρχει κατάθλιψη που προκαλείται από την αλλαγή των εποχών.

Για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κατάθλιψη, πρέπει να συμπληρώσετε τα ακόλουθα σημεία.

• Παραδεχτείτε ότι πάσχετε από μια αρνητική κατάσταση. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η συνείδησή σας βρίσκεται σε μια μακροχρόνια κρίση. Και αυτή θα είναι η αρχή της θεραπείας.
• Ανακατευθύνετε την εστίασή σας στην ανύψωση της διάθεσής σας. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να κάνετε πεζοπορία.
• Αναπτύξτε θετική σκέψη. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να είστε «θετικοί» όλη την ώρα, δεν χρειάζεται να πολεμάτε τον εαυτό σας για καλή διάθεση. Απλώς κρατήστε την κατάσταση υπό έλεγχο και μην κάνετε ψεύτικα.
• Οι νέες γνωριμίες θα σας βοηθήσουν να βγείτε από την κατάθλιψη.
• Μπορείτε να βγάλετε ένα άτομο από μια κακή κατάσταση με τη βοήθεια του διαλογισμού.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
• Μην σχεδιάζετε κανένα γεγονός εκ των προτέρων και πολύ περισσότερο μην νομίζετε ότι δεν θα πραγματοποιηθούν καθόλου.
• Η διέξοδος από την κατάθλιψη μπορεί να είναι η εξής: αναρωτηθείτε - γιατί ήρθε η θλίψη; Ίσως δεν έχετε υγεία ή στέγη πάνω από το κεφάλι σας; Εάν απαντήσατε αρνητικά σε όλες τις ερωτήσεις, τότε σταματήστε να είστε λυπημένοι. Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν πολύ χειρότερα. Ωστόσο, δεν απελπίζονται, καθώς είναι προικισμένοι με σθένος.
• Όταν έχετε άλλη μια κρίση απελπισίας, βιαστείτε να βγείτε έξω. Εδώ θα βρείτε πράγματα να κάνετε: παρακολουθήστε περαστικούς, κάντε μια βόλτα στο πάρκο ή στον κήπο, πιάστε μια τσουγκράνα και καθαρίστε τον μπροστινό κήπο σας.
• Όταν είστε σε κατάθλιψη, πρέπει να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ξαπλώσετε στον καναπέ, αντίθετα, κατεβείτε από αυτόν και καθαρίστε το δωμάτιο από σκόνη και σκουπίδια.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Επομένως, κανείς δεν θα δώσει ακριβείς προβλέψεις για τη θεραπεία οποιουδήποτε συγκεκριμένου ατόμου. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πληροφορίες που δίνουν μια γενικευμένη περιγραφή της πορείας της νόσου.

Ετσι, σε περισσότερους από τους μισούς ασθενείς, η ύφεση εμφανίζεται σε έξι μήνες. Το υπόλοιπο χρειάζεται σχεδόν ένα χρόνο ή περισσότερο για να θεραπευτεί. Στο 60% των ατόμων που έχουν νοσήσει, η ασθένεια εμφανίζεται ξανά μέσα σε 5 χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, όλα εξαρτώνται από τα υπολειπόμενα αποτελέσματα και τον αριθμό των κρίσεων.

Όπως μπορείτε να δείτε από παρατηρήσεις, η έξοδος από την κατάθλιψη δεν είναι τόσο εύκολη. Επιπλέον, η παρατεταμένη ασθένεια έχει συνέπειες. Τι μπορεί να είναι, σκεφτείτε παρακάτω:

• η κοσμοθεωρία ενός ατόμου αλλάζει εντελώς.
• το άτομο μπορεί να χάσει την οικογένειά του, καθώς δεν θα μπορεί πλέον να βρει σημεία επαφής με τα αγαπημένα του πρόσωπα.
• το υποκείμενο μπορεί να έχει φόβο για το μέλλον του.
• η επαγγελματική δραστηριότητα θα υποφέρει·
• θα είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να προσαρμοστεί ξανά στην κοινωνία χωρίς τη βοήθεια κανενός.
• υποκείμενο μπορεί να αναπτύξει σοβαρά προβλήματα υγείας από τη λήψη διαφόρων φαρμάκων.

Ωστόσο, για να μην συμβεί αυτό σε εσάς, αναζητήστε πάντα μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση και μην οδηγείτε τον εαυτό σας σε μια γωνία. Και για αυτό είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τέτοιες ενέργειες.

• Αν νιώθετε ότι αρχίζετε να πανικοβάλλεστε για οποιοδήποτε λόγο, σταματήστε. «Ενεργοποιήστε» τη λογική στο μυαλό σας και «γυρίστε» ένα αρνητικό γεγονός με τη βοήθειά της. Θυμηθείτε, τα πάντα στη ζωή μπορούν να διορθωθούν εκτός από τον θάνατο. Και ακόμη και ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου δεν πρέπει να σας οδηγήσει στα άκρα. Έχετε τον τρόπο σας σε αυτό το σύμπαν.
• Σταμάτα να σκέφτεσαι συνέχεια άσχημα πράγματα. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Γιατί να συμβεί κάτι κακό σε εσάς ή στους αγαπημένους σας;" Μάλλον δεν θα βρείτε κανένα λόγο. Τότε γιατί να σκεφτείς κάτι που δεν θα συμβεί ποτέ;
• Μην θυμάστε γεγονότα του παρελθόντος. Ό,τι σου συνέβη έχει μείνει πίσω. Προχώρα!
• Να γεμίζεις πάντα τη ζωή σου με νόημα. Για να το κάνετε αυτό, θέστε αρκετούς στόχους. Μόλις περάσετε ένα επίπεδο, πάρτε το δεύτερο.