Τι περιλαμβάνει η καταθλιπτική τριάδα και πώς να βγείτε από αυτήν;

Μερικές φορές ένα άτομο που βρίσκεται σε κατάθλιψη αισθάνεται μια απότομη αλλαγή στη δική του συμπεριφορά, σκέψη και γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο. Ζητάει βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Ο ειδικός διαγιγνώσκει την καταθλιπτική τριάδα.

Ο όρος «καταθλιπτική τριάδα» είναι αξιοσημείωτος για την ασάφειά του. Σε όλες τις περιπτώσεις σημαίνει η ενότητα των τριών βασικών εκδηλώσεων της καταπιεσμένης κατάστασης του ατόμου. Μερικοί ειδικοί συνδυάζουν τα χαρακτηριστικά μιας καταθλιπτικής διαταραχής σε τρία: μελαγχολία, απάθεια και άγχος. Η τριάδα του V.P. Protopopov περιέχει ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων τυπικά της μανιοκαταθλιπτικής ψύχωσης. Η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για άτομα με μελαγχολική κατάθλιψη. Το σύνδρομο Protopopov βασίζεται στην κυριαρχία σημείων που σχετίζονται στενά με τον τόνο του συμπαθητικού τμήματος του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Πρόκειται για γρήγορο καρδιακό παλμό, διεσταλμένες κόρες και δυσκοιλιότητα.

Η τριάδα του Α. Μπεκ περιλαμβάνει καταθλιπτική διάθεση, μειωμένη σωματική δραστηριότητα και αρνητική γνώμη για τον εαυτό του. Η γνωστική τριάδα περιλαμβάνει την αρνητική ερμηνεία ενός ατόμου της προσωπικής εμπειρίας ζωής. Το άτομο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης έχει αρνητικές ιδέες για τον εαυτό του, για τα τρέχοντα γεγονότα και για το μέλλον του. Ο ασθενής βλέπει την αιτία των συναισθημάτων του στις προσωπικές ψυχολογικές, ηθικές και σωματικές αναπηρίες.

Μερικοί ειδικοί κάνουν διάκριση μεταξύ της αρμονικής, δυσαρμονικής και διασπασμένης τριάδας της κατάθλιψης. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι και ψυχίατροι αποκαλούν την καταθλιπτική τριάδα ένα σύνολο ανασταλμένων καταστάσεων που επηρεάζουν τις συναισθηματικές, νοητικές και βουλητικές περιοχές.

• Μειωμένη διάθεση συνοδεύει το θέμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το άτομο δεν είναι σε θέση να βιώσει συναισθηματικά διάφορες καταστάσεις, να κάνει ενεργό ζωή. Βιώνει συνεχή λαχτάρα και θλίψη. Ένα άτομο βασανίζεται συνεχώς από τύψεις, ένα αίσθημα της κατωτερότητάς του. Κατηγορεί τον εαυτό του για αποτυχία, για πολλά λάθη όταν παίρνει σημαντικές αποφάσεις. Η προσωπικότητα δεν αισθάνεται τη δική της σημασία, ασχολείται με το αυτομαστίγωμα. Η αυτοεκτίμηση πέφτει καταστροφικά. Ως αποτέλεσμα, χάνεται το ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν, χάνεται το νόημα της ζωής, μειώνεται ο αριθμός των κοινωνικών επαφών και η μνήμη επιδεινώνεται. Υπάρχει δυσαρμονία και ανισορροπία στην αντίληψη του περιβάλλοντος.
• Λήθαργος νοητική δραστηριότητα συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα αφύσικο και αφύσικο των γεγονότων που λαμβάνουν χώρα, ασαφείς σκέψεις, κενό και ομίχλη στο κεφάλι. Ο συγγραφέας χάνει την ικανότητα να συνθέτει, ο λογιστής -να μετράει, ο λέκτορας- να μιλάει δημόσια και να αυτοσχεδιάζει. Ένα άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. Νιώθει ακαμψία και αργή ροή σκέψεων, στον δρόμο της οποίας προκύπτουν ανυπέρβλητα εμπόδια. Στην ομιλία του ομιλητή εμφανίζονται επιφυλάξεις, διορθώσεις, προσθήκες και διευκρινίσεις. Το υποκείμενο δεν μπορεί να απομνημονεύσει και να αφομοιώσει πληροφορίες. Οι δημιουργικές και πνευματικές ικανότητες μειώνονται σημαντικά. Μερικοί άνθρωποι χάνουν την ικανότητα να αναπαράγουν την προηγούμενη εμπειρία τους. Η εστίαση στη δική σας κατάθλιψη δημιουργεί πολλή αρνητική σκέψη. Ένα άτομο δεν μπορεί να παρακολουθήσει την πορεία του μονολόγου του συνομιλητή. Η περιέργεια, η διορατικότητα, η ευρηματικότητα και η ευρηματικότητα εξαφανίζονται. Μερικές φορές είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει μια κατάσταση ζωής, ειδικά όταν είναι απαραίτητο να επιταχυνθεί ο ρυθμός ή να ληφθεί μια μη τυπική απόφαση.
• Κινητική καθυστέρηση περιλαμβάνει μείωση του γενικού τόνου, της δύναμης και της ενέργειας. Η προσωπικότητα βιώνει έντονα την αίσθηση της απώλειας των βουλητικών ικανοτήτων της. Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι ενεργό. Μερικοί άνθρωποι σταματούν να φροντίζουν την εμφάνισή τους, να φροντίζουν τον εαυτό τους και να τηρούν την υγιεινή. Περνούν τον περισσότερο χρόνο τους ξαπλωμένοι ή καθισμένοι. Η παρουσία άλλων ανθρώπων βαραίνει το καταθλιπτικό υποκείμενο, που είναι προσηλωμένο στις δικές του εμπειρίες και βάσανα. Χάνει την όρεξή του, σταματά να φροντίζει τα αγαπημένα του πρόσωπα. Ντρέπεται για την αδυναμία και την αδράνειά του, αλλά ένα άτομο δεν μπορεί να διορθώσει την κατάσταση.

Οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από συμπτώματα που είναι πιο χαρακτηριστικά της κατάθλιψης:

• δυσκαμψία της σκέψης?
• γενική αδυναμία, απώλεια δύναμης, λήθαργος.
• συναισθηματική εξάντληση?
• απάθεια, αδιαφορία, μείωση του ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο.
• απώλεια όρεξης, αλλαγή στις γευστικές προτιμήσεις.
• απώλεια ή αύξηση βάρους?
• αϋπνία ή, αντίθετα, υπνηλία.
• αυξημένο άγχος, κρίσεις πανικού.
• ισχυρή εντυπωσιοποίηση και αυξημένη ευαισθησία.
• εκρήξεις ακραίου εκνευρισμού και συγκίνησης, θυμού.
• ανυπομονησία, απροθυμία να κάνουμε παραχωρήσεις.
• κακώς ελεγχόμενη επιθετικότητα, έλλειψη αυτοελέγχου.
• απώλεια μνήμης, μειωμένη συγκέντρωση.
• εξάντληση του λεξιλογίου, η έναρξη της υποβάθμισης.
• δυσκολίες στην επικοινωνία με τους ανθρώπους·
• υψηλή αρτηριακή πίεση, ταχυκαρδία, ξηροί βλεννογόνοι.

Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται η τριάδα του καταθλιπτικού συνδρόμου ως αποτέλεσμα μιας τραυματικής κατάστασης... Η εμφάνιση της κλασικής καταθλιπτικής τριάδας συνήθως προηγείται από πισωγυρίσματα που σχετίζονται με χρεοκοπία, απότομη πτώση του εισοδήματος, απόλυση από την εργασία, παρατεταμένες συγκρούσεις, σεξουαλική παρενόχληση, κακοποίηση, διάφορα προβλήματα και απογοητεύσεις. Ο λόγος είναι μια σοβαρή ασθένεια ή θάνατος αγαπημένου προσώπου, αλλαγή κατοικίας, συνταξιοδότηση, ξαφνικές αλλαγές στη ζωή, διαζύγιο ή χωρισμός από αγαπημένο πρόσωπο. Είναι εξαιρετικά σπάνιο να παρατηρηθεί μια καταθλιπτική κατάσταση σε ένα άτομο που έχει επιτύχει με επιτυχία τον κύριο στόχο του. Μερικές φορές ένα άτομο χάνει το νόημα της ύπαρξης, γιατί για μεγάλο χρονικό διάστημα στη ζωή του υπήρχε μόνο μια ιδέα ή όνειρο.

Οι βιολογικοί παράγοντες περιλαμβάνουν κληρονομική προδιάθεση, διάφορους τραυματισμούς στο κεφάλι και παρενέργειες φαρμάκων. Μερικές φορές μια παραβίαση του ημερήσιου σχήματος, η χρόνια κόπωση, το παρατεταμένο στρες, η έλλειψη ορμονών ή βιταμινών εισάγουν ένα άτομο σε καταθλιπτική κατάσταση. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που απαιτεί παρέμβαση ειδικού. Η βοήθεια ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή είναι απαραίτητη για να εξετάσει και να επεξεργαστεί όλες τις τραυματικές καταστάσεις για την ψυχή, την επίγνωση και την αποδοχή του προβλήματος. Είναι πολύ σημαντικό για τον ασθενή να συντονιστεί με μια θετική διάθεση, να δείξει υπομονή και επιμονή.

Οι ψυχολόγοι συνήθως αφιερώνουν πολύ χρόνο και προσοχή στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Συνιστούν να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένα άτομο πρέπει να επανεξετάσει τις αξίες του, να καθαρίσει τις σκέψεις του από αμφιβολίες, να απαλλαγεί από περιττά πράγματα. Καλό είναι να βγαίνετε πιο συχνά στη φύση, να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα. Κάθε δημιουργική δραστηριότητα δίνει ζωντάνια και ενέργεια. Το τραγούδι, ο χορός, η ζωγραφική, το κέντημα, το πλέξιμο, η μουσική και άλλα ενδιαφέροντα χόμπι βελτιώνουν τέλεια τη διάθεση και αυξάνουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση. Η απαλλαγή από την κλασική καταθλιπτική τριάδα θα απαιτήσει φαρμακευτική θεραπεία. Αποσκοπεί στην ομαλοποίηση της κατάστασης του νευρικού συστήματος, στην ενεργοποίηση των ψυχοκινητικών δεξιοτήτων, στην αποκατάσταση του βιοχημικού υποβάθρου, στην εξάλειψη της απάθειας και του άγχους, καθώς και στην πρόληψη της ψυχικής κόπωσης και του δακρύρροιας.