Όλα για την κατάθλιψη στα κορίτσια

Είναι σύνηθες οι νεαρές κυρίες να αποθαρρύνονται, να λυπούνται και να υπόκεινται σε ζοφερές σκέψεις. Μερικοί από αυτούς, στο πλαίσιο των αυξανόμενων αρνητικών συναισθημάτων, μπορεί να αναπτύξουν κατάθλιψη με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.

Μπορεί να εμφανιστεί καταθλιπτική κατάσταση στα κορίτσια για διαφορετικούς λόγους. Μερικές φορές οι μεταβολικές διαταραχές, καθώς και οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή την εγκυμοσύνη, οδηγούν σε αυτό. Το υπερβολικό σωματικό και πνευματικό στρες προκαλεί επίσης καταθλιπτικές διαταραχές σε ορισμένες νεαρές γυναίκες. Η χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ, άλλες κακές συνήθειες καταπιέζουν έντονα το νευρικό σύστημα.

Συχνά, η κατάθλιψη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, της αλλαγής τόπου κατοικίας, της απώλειας εργασίας, της αποβολής από ένα ανώτατο εκπαιδευτικό ίδρυμα, διάφορες ασθένειες, προβλήματα στις σχέσεις με φίλους ή συγγενείς, μια παρατεταμένη σύγκρουση στην οικογένεια ή στην επιχείρηση. Οι διαφωνίες με τους γονείς, η απόρριψη της εμφάνισής τους, το υπερβολικό βάρος, η ακαδημαϊκή αποτυχία και άλλες τραυματικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη. Μερικές φορές ένα κακό σημάδι σε μια εξέταση μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Ένας νέος που έχει ρομαντική σχέση με έναν νεαρό, τις περισσότερες φορές πάσχει από μια καταθλιπτική διαταραχή λόγω της προδοσίας του νεαρού ή ενός καβγά μαζί του. Μερικές φορές, ένας χωρισμός με έναν εραστή ή μια αναγκαστική έκτρωση οδηγεί σε κατάθλιψη. Συχνά, τα κορίτσια, πριν από την Πρωτοχρονιά ή τα γενέθλιά τους, συνοψίζουν τα προκαταρκτικά αποτελέσματα. Τα ανεκπλήρωτα όνειρα τους στεναχωρούν.

Τα κορίτσια που βρίσκονται σε κατάσταση μπλουζ συνήθως χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη δική τους εμφάνιση και τον κόσμο γύρω τους. Μερικά άτομα με κατάθλιψη δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι. Σταματούν να φροντίζουν τον εαυτό τους και να τρώνε σωστά. Τις περισσότερες φορές, τα κορίτσια με κατάθλιψη έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• παρατεταμένη πτώση της διάθεσης?
• παρατεταμένη ευερεθιστότητα?
• αυξανόμενα συναισθήματα άγχους και απόγνωσης.
• διαταραγμένος ύπνος και όρεξη.
• απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες·
• απαισιόδοξες αντανακλάσεις?
• αίσθημα αβοήθητης και ανασφάλειας.
• κινητική καθυστέρηση?
• γρήγορη κόπωση.
• κοινωνική δυσπροσαρμογή?
• απροθυμία επικοινωνίας με φίλους.
• άρνηση ψυχαγωγίας·
• απόρριψη του δικού του ατόμου.
• μειωμένη αυτοεκτίμηση, αυτομαστίγωμα.
• δυσκολία συγκέντρωσης?
• παραβίαση της σκέψης?
• αυτοκτονικές σκέψεις.

Ένας νεαρός άνδρας πρέπει να δείχνει μεγάλη υπομονή όταν έχει να κάνει με ένα αγαπημένο του πρόσωπο που έχει κατάθλιψη. Ένας νεαρός άνδρας μπορεί να βγάλει την κοπέλα του από την κατάθλιψη με τη βοήθεια ρομαντικών ραντεβού, δείπνων σε καλά εστιατόρια. Εάν η αγαπημένη αρνείται κατηγορηματικά να πάει στο εστιατόριο, πρέπει να πάρετε το κορίτσι στο κατάστημα με οποιονδήποτε τρόπο για να της αγοράσετε μια όμορφη στολή. Μπορείτε να προσκαλέσετε μια κυρία να παρακολουθήσει μια κωμωδία ή μια ελαφριά ταινία για την αγάπη με αίσιο τέλος.

Πρέπει να κάνετε όμορφα κομπλιμέντα στη νεαρή κυρία, να της δώσετε λουλούδια. Είναι πολύ σημαντικό να την περιβάλλετε με προσοχή και προσοχή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην παρουσιάζετε προϊόντα υγιεινής, μαγειρικά σκεύη ή εσωτερικά αντικείμενα στη φίλη σας κατά τη διάρκεια του μπλουζ. Ακόμα και τα πιο όμορφα και ακριβά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν δυσαρέσκεια και απόρριψη. Σε μια δύσκολη περίοδο, πρέπει να επικοινωνείτε με την κυρία σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να την κάνετε να έχει μια ειλικρινή συζήτηση. Πρέπει να καταλάβετε τι ανησυχεί τόσο πολύ το κορίτσι αυτή τη στιγμή και τι συμβαίνει στη ζωή της. Βοηθήστε με τις σοφές συμβουλές σας... Απλώς μην τη διδάσκετε, μην ασκείτε πίεση στη νεαρή κυρία. Η νεαρή κυρία θα εκτιμήσει σίγουρα την προσοχή σας.

Μια νεαρή κοπέλα με κατάθλιψη μπορεί να σωθεί από τα απαλά αγγίγματα και τις αγκαλιές ενός αγαπημένου προσώπου. Βοηθούν το κορίτσι να νιώσει τη στοργή, τη ζεστασιά και την αγάπη του αγαπημένου της, να νιώσει γαλήνη και ηρεμία σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε τη νεαρή κυρία ότι την αγαπούν. Μην ξεχνάτε τα λόγια ευγνωμοσύνης. Επαινέστε το αγαπημένο σας πρόσωπο για ένα νόστιμο γεύμα ή έναν μαγικό καφέ. Μερικές φορές ένα καλό ταρακούνημα με τη μορφή ιππασίας, αλεξίπτωτου, ποδηλασίας και rollerblading, πατινάζ στον πάγο ή σκι σας σώζει από την κατάθλιψη. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για την καταπολέμηση αυτής της ύπουλης πάθησης.

Εάν έχετε κατάθλιψη λόγω υπερβολικού βάρους ή, όπως νομίζετε, μη συμπαθητικής εμφάνισης, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο, έναν στυλίστα ή έναν καλλιτέχνη μακιγιάζ. Μερικές φορές, για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, χρειάζεται απλώς να αλλάξετε την γκαρνταρόμπα σας. Ο στυλίστας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ρούχα που ταιριάζουν στον σωματότυπο σας. Σε ένα τέτοιο φόρεμα, ακόμη και ένα παχουλό κορίτσι θα φαίνεται εντυπωσιακό και κομψό. Η make-up artist θα βοηθήσει το ωραίο φύλο να τονίσει τη φυσική ομορφιά της. Ο διαιτολόγος θα επιλέξει τη σωστή διατροφική δίαιτα.

Μπορείτε να βάλετε όλα τα προβλήματά σας σε ένα κομμάτι χαρτί, να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για να διορθώσετε την κατάσταση. Στη συνέχεια, πρέπει να κάψετε το φύλλο ή να το σχίσετε σε μικρά κομμάτια. Φροντίστε να κάνετε καθημερινή ρουτίνα. Ακολουθήστε το αυστηρά. Τότε οι επώδυνοι στοχασμοί θα αρχίσουν να δίνουν τη θέση τους στην επιθυμία να ακολουθήσουμε ξεκάθαρα καθορισμένους στόχους.... Ένα τυχαίο χόμπι ενσταλάζει την απαισιοδοξία σε ένα άτομο, καθώς οδηγεί σε σύγχυση και χαοτικές σκόρπιες σκέψεις.

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πλήρως. Βάλτε μια ωραία χαλαρωτική μουσική. Κάντε μπάνιο με αρωματικά αιθέρια έλαια. Σε αυτή την κατάσταση, ούτε ο διαλογισμός θα βλάψει. Στη συνέχεια, απολαύστε ζεστό, αρωματικό τσάι.

Άλλοι μπορούν να ανακουφίσουν τα βάσανα μιας κοπέλας αν την ακούσουν προσεκτικά. Πρέπει να πετάξει έξω όλα τα αρνητικά της συναισθήματα. Προσπαθήστε να κάνετε το άτομο με κατάθλιψη σε μια ειλικρινή συζήτηση. Αφήστε το κορίτσι να μοιραστεί μαζί σας όλα τα προβλήματά του. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να ακούσετε. Η συνομιλία πρέπει να περιέχει το 90% της ομιλίας της και μόνο το 10% των λέξεων σας. Πρέπει να πείσετε τη νεαρή κυρία ότι δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις. Οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να λυθεί. Ακόμη και το πιο τραγικό γεγονός δεν πρέπει να προκαλεί αυτοκτονικές σκέψεις και απομάκρυνση από τον κόσμο. Συζητήστε την τρέχουσα κατάσταση και αναζητήστε μαζί μια διέξοδο από αυτήν. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να πάτε στο θέατρο ή να παρακολουθήσετε κάποια ενδιαφέρουσα εκδήλωση.

Συμβαίνει ότι ένας φίλος με κατάθλιψη βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση από εσάς. Δεν μπορείτε προσωπικά να την τσιμπήσετε, να την αγκαλιάσετε, να την παρηγορήσετε. Δείξτε στην κοπέλα σας ότι ενδιαφέρεστε να λύσετε το πρόβλημα ενός αγαπημένου σας προσώπου. Καλέστε την στο τηλέφωνο, στείλτε φωνητικά και γραπτά μηνύματα. Προσκαλέστε έναν φίλο να δει τα γεγονότα από διαφορετική οπτική γωνία. Αφήστε την να αξιολογήσει την κατάσταση από την άποψη των καθολικών διαστάσεων. Δώστε ηθική υποστήριξη στον φίλο σας.

Δείξτε συμπάθεια, βοηθήστε τη νεαρή κοπέλα να επιστρέψει την αίσθηση της αξίας της, ανεβάστε τον πήχη της αυτοεκτίμησής της... Μπορείτε να προσκαλέσετε τη φίλη σας να παρακολουθήσετε μια ενδιαφέρουσα ταινία μαζί, να μεταδώσετε ένα βιντεοπαιχνίδι ή άλλη διαδικτυακή εκδήλωση. Μερικές φορές η εκδήλωση φροντίδας και προσοχής βοηθά ένα άτομο σε καταθλιπτική κατάσταση να ενεργοποιήσει τα εσωτερικά αποθέματα για να βρει τη δύναμη στον εαυτό του να επιστρέψει σε μια ζωή γεμάτη χαρά και ευτυχία. Να είστε ευαίσθητοι στα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Μπορείτε να βγείτε από μια ήπια καταθλιπτική κατάσταση με τη βοήθεια ενός σωστά οργανωμένου χόμπι. Μάθετε να μετατοπίζετε την εστίασή σας σε ενδιαφέροντα πράγματα. Ξεκινήστε το πλέξιμο, το κέντημα, το βάψιμο. Πάρτε ένα φυτό εσωτερικού χώρου ή ένα κατοικίδιο. Η φροντίδα τους αποσπά την προσοχή από τις ζοφερές αντανακλάσεις.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας. Πηγαίνετε για σπορ, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάντε μανικιούρ και όμορφα μαλλιά, επισκεφτείτε θέατρα και μουσεία, φάτε σωστά και μην ξεχνάτε το μασάζ. Μείνετε πολύ στον καθαρό αέρα, πηγαίνετε βόλτες. Να αφήνετε πάντα χρόνο για ξεκούραση. Πηγαίνετε σε ένα κλαμπ, κινηματογράφο ή καφέ με τους φίλους σας. Κάντε ένα πάρτι στο σπίτι. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με όμορφα και ευχάριστα πράγματα. Διαβάστε μυθοπλασία.

Είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από συναισθήματα αγανάκτησης, θυμού και πόνου. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο. Καταγράψτε σε αυτό όλα τα ευχάριστα γεγονότα και άλλες θετικές στιγμές της ζωής σας. Εάν η κατάθλιψη εξελιχθεί, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή ή ακόμα και ψυχίατρο. Ο ειδικός θα προτείνει την απαραίτητη θεραπεία. Για κάποιους, θα είναι αρκετό να υποβληθούν σε συνεδρίες ύπνωσης ή θεραπείας τέχνης.