Όλα για τη «χαμογελαστή» κατάθλιψη

Η κατάθλιψη με ένα «χαμόγελο στο πρόσωπό σας» είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος. Μάλιστα, έχουν καταγραφεί πολλά περιστατικά που ένας άνθρωπος που φαινόταν πολύ χαρούμενος χθες, την επόμενη μέρα, με τη θέλησή του, άφησε ξαφνικά τη ζωή του. Γιατί συμβαίνει; Γιατί όλοι οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί. Σε κάποιον αρέσει να μετατοπίζει τα προβλήματά του σε άλλους, ενώ κάποιος τα κρύβει προσεκτικά από τα αδιάκριτα βλέμματα.

Στην ψυχολογία, υπάρχει ένας τέτοιος όρος - "χαμογελαστή" κατάθλιψη. Προϋποθέτει μια χαμογελαστή εμφάνιση σε ένα άτομο σε μια στιγμή που γίνεται πολύ άσχημα ψυχικά. Ένα χαμόγελο στο πρόσωπό τους κατά την έναρξη μιας αρνητικής διάθεσης υποδηλώνει ότι τα άτομα με κατάθλιψη προσπαθούν να μην δείχνουν σε όλους τους γύρω τους πόσο κακοί είναι.

"Γέλιο" Η κατάθλιψη στον σύγχρονο κόσμο είναι κοινή και μπορεί επίσης να υπάρχει μεγάλος αριθμός λόγων για αυτό. Αυτό συμβαίνει γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προσπαθούν να εκτελέσουν εκείνες τις καθημερινές δραστηριότητες και ευθύνες που δεν τους αρέσουν. Όμως αυτές οι ενέργειες και οι ευθύνες θεωρούνταν πάντα και θα θεωρούνται ωφέλιμες.

Για παράδειγμα, Ορισμένα άτομα επισκέπτονται το γυμναστήριο όχι επειδή τους αρέσει πολύ να το κάνουν, αλλά επειδή είναι απαραίτητο να το κάνουν. Οι παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δεν ζουν και δεν ενεργούν όπως θέλουν είναι στην πραγματικότητα επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Ένας ακόμη παράγοντας προστίθεται συχνά στον παραπάνω παράγοντα. Συχνά, τα άτομα με κατάθλιψη «βάζουν» ένα χαμόγελο στα πρόσωπά τους επειδή υφίστανται πίεση από έξω. Για παράδειγμα, δεν εκθέτουν τις αληθινές τους εμπειρίες για να μην εκνευριστούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Εάν συμβεί διαζύγιο μεταξύ των συζύγων, τότε με κάθε δυνατό τρόπο συγκαλύπτουν τα αληθινά τους συναισθήματα κάτω από ένα χαμόγελο. Έτσι φροντίζουν τα παιδιά τους να μην αγχώνονται. Σημειώστε: η ισχυρή επίγνωση της ευθύνης ασκεί πίεση στον ανθρώπινο ψυχισμό και τον εμποδίζει να συνειδητοποιήσει το πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα, η κατάστασή του επιδεινώνεται και εμφανίζεται μια κατάθλιψη «γελώντας».

Ορισμένα άτομα πιστεύουν ότι πρέπει να υπάρχει σοβαρός λόγος για την εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης, για παράδειγμα, απώλεια αγαπημένων προσώπων, ασθένεια και άλλα. Εάν ένα άτομο δεν βρει ακριβώς τέτοιους τραγικούς λόγους, τότε πιστεύει ότι δεν έχει δικαίωμα να πέσει σε απόγνωση. Προσπαθεί να αγνοήσει μια κακή διάθεση, πιστεύοντας ότι αυτή η διάθεση είναι εκδήλωση κάποιας ιδιοτροπίας.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη αυτού του είδους. Αρκεί ένα μικρό σπρώξιμο για να χαλάσει τη γενική τους διάθεση για πολύ καιρό. Επιπλέον, μια τέτοια κατάσταση του νου είναι πολύ δύσκολο να οριστεί.

Να γιατί η λανθάνουσα μορφή της καταθλιπτικής κατάστασης είναι πολύ επικίνδυνη σε σύγκριση με τη μορφή που είναι ορατή με γυμνό μάτι. Γιατί; Γιατί μια καταθλιπτική κατάσταση, η οποία είναι κλασικής φύσεως, αναγνωρίζεται αμέσως και το άτομο αρχίζει να παλεύει μαζί της.

Αυτή η πάθηση είναι πολύ ύπουλη, αφού έχει πολλά συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ασθένεια μπορεί να παραμείνει μακριά από την οπτική γωνία για μεγάλο χρονικό διάστημα και να φέρει ένα άτομο στα άκρα.

Αυτό συμβαίνει γιατί το θέμα μέχρι την τελευταία ώρα χαμογελά και αστειεύεται αν έχει κόσμο δίπλα του. Ωστόσο, αν ένα τέτοιο θέμα μείνει μόνο του με το «εγώ» του, υποβάλλεται σε ψυχική αγωνία και μπορεί να νιώσει διάφορα δυσάρεστα πράγματα. Ας τις απαριθμήσουμε.

• Συνεχής κόπωση και αδυναμία ακόμα και μετά τον ύπνο. Όταν ένα άτομο βιώνει συνεχές ψυχικό στρες, το σώμα του δεν έχει χρόνο να χαλαρώσει εντελώς και να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, ο ύπνος του καταθλιπτικού υποκειμένου θα παραμείνει ανήσυχος και με ενσυναίσθηση.
• Μοναξιά. Το υποκείμενο που υποφέρει από μια αρνητική κατάσταση προσπαθεί να κρατηθεί μακριά από τους ανθρώπους. Φοβάται ότι ο κόσμος θα παρατηρήσει την κατάστασή του και θα τον κοροϊδέψει. Επομένως, ένα άτομο αποσύρεται όλο και περισσότερο στον εαυτό του.
• Μια ζωή χωρίς μέλλον. Το υποκείμενο που πάσχει από κατάθλιψη είναι τόσο βυθισμένο στα προβλήματά του που δεν βλέπει κανένα λόγο να ζει και να παλεύει πια. Η φλεγμένη συνείδησή του απλά δεν μπορεί να βρει διέξοδο από αυτή την κατάσταση. Επομένως, ο εγκέφαλος ενός ατόμου με ψυχικό τραύμα πέφτει σε λήθαργο.

Μάλιστα, τα παραπάνω σημάδια δεν είναι τα μόνα. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί τα χωρίζουν σε συγκεκριμένες ομάδες. Εξετάστε την ακόλουθη ομάδα συμπτωμάτων που υποδεικνύουν ότι ένα άτομο υποφέρει.

Απώλεια όρεξης ή, αντίθετα, αύξησή της. Δεν είναι μυστικό ότι ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είτε αρχίζει να τρώει πολύ, είτε το φαγητό του προκαλεί αηδία. Αυτό συμβαίνει επειδή διαταράσσεται το ορμονικό υπόβαθρο του υποκειμένου, γεγονός που δίνει ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Επομένως, το άτομο είτε παίρνει γρήγορα βάρος είτε χάνει πολύ βάρος.

Φυσιολογικός πόνος. Ένα άτομο μπορεί να έχει πόνο στην πλάτη, στα δόντια, στους μύες, ακόμη και στο στομάχι. Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή η καταθλιπτική κατάσταση επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.

Για παράδειγμα, εάν η πάθηση επηρεάζει την εντερική κινητικότητα, τότε ο ασθενής υποφέρει από μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα ή πολύ χαλαρά κόπρανα. Επιπλέον, τα δισκία δεν δίνουν μόνιμο αποτέλεσμα. Και τότε ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι είναι σοβαρά άρρωστο και στρέφεται σε στενούς ειδικούς για βοήθεια.Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η φυσική του κατάσταση είναι φυσιολογική. Επομένως, να ξέρετε: αντί να κατηγορείτε τους γιατρούς για ανικανότητα, πρέπει να προσέχετε την ψυχική σας κατάσταση.

Η εμφάνιση υποφέρει. Λόγω ορμονικών αλλαγών, οι οποίες προκλήθηκαν από συναισθηματική δυσφορία, ένα άτομο μπορεί να χάσει μαλλιά και ακόμη και δόντια.

Η ομιλία γίνεται πιο αργή λόγω της συνεχούς αρνητικής σκέψης. Οι πονοκέφαλοι δεν υποχωρούν ακόμα και όταν κάποιος παίρνει πολύ δυνατά χάπια. Επιπλέον, τα άτομα με κατάθλιψη πίνουν ανεξέλεγκτα χάπια. Και αυτό φέρνει επίσης αναμφισβήτητη βλάβη στην υγεία.

Αν βρείτε «εύθυμη» κατάθλιψη στα αγαπημένα σας πρόσωπα ή στον εαυτό σας, μην πανικοβληθείτε. Το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε εντοπίσει το πρόβλημα. Και πώς να το αντιμετωπίσετε, μάθετε από τις συστάσεις των ειδικών που παρουσιάζονται παρακάτω.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ελέγξετε την αρνητική σας κατάσταση και να παραδεχτείτε ότι υποφέρετε πραγματικά από συναισθηματική δυσφορία. Μη διστάσετε να παραδεχτείτε στον εαυτό σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι βιώνετε αφόρητα εσωτερικά μαρτύρια. Απλώς καταλάβετε ότι η απελπισία και η απάθεια δεν είναι ενοχλητικές.

Για να ολοκληρώσετε το παραπάνω σημείο, πρέπει να βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε πλήρως. Στη συνέχεια, μοιραστείτε μαζί του τα προβλήματα που σας έχουν ξεπεράσει. Η ιδανική επιλογή είναι να βρείτε έναν καλό ειδικό. Τότε μπορείτε σίγουρα να λάβετε βοήθεια.

Για να μπορέσετε να ξεπεράσετε την πάθησή σας, πρέπει να κάνετε δραστηριότητες για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αυτή, όπως και η ασυλία, θα είναι σε θέση να προστατεύσει περαιτέρω την ψυχή σας από αρνητικές επιρροές.

Η πλήρης βύθιση στην εργασία είναι πολύ καλή. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η υπερκόπωση είναι επίσης γεμάτη με διάφορες αρνητικές συνέπειες για την ψυχική κατάσταση. Επομένως, προσπαθήστε να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με διάφορες δραστηριότητες.

Συμβαίνει κάποιοι να πιστεύουν συνεχώς ότι δεν μπορούσαν ή δεν ήθελαν να βοηθήσουν έγκαιρα ένα αγαπημένο πρόσωπο (φίλο, συγγενή). Ως αποτέλεσμα, του συνέβη μια τραγωδία.

Τότε ένα άτομο που δεν μπορούσε να βοηθήσει τον άλλον να βρει διέξοδο ο ίδιος αρχίζει να νιώθει ένοχος για την τραγωδία λόγω της δικής του αδιαφορίας. Για να μην συμβεί αυτό, να είστε προσεκτικοί με τους αγαπημένους σας. Τότε θα μπορέσετε να τους βοηθήσετε εγκαίρως και η ψυχική σας κατάσταση θα παραμείνει φυσιολογική.

Παρακολουθήστε τους ανθρώπους. Δείξτε προσοχή και, στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να διαπιστώσετε ότι έχει συμβεί πρόβλημα στον φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αν δείτε ότι υπήρξαν αλλαγές στη συμπεριφορά του υποκειμένου που υποδηλώνουν την έναρξη μιας αρνητικής κατάστασης, προσπαθήστε να μιλήσετε ειλικρινά μαζί του.

Προσέξτε να μην τρομάξετε το άτομο. Αν τον τρομάξετε με εμμονικές ενέργειες, τότε μπορεί να «κλείσει» εντελώς από εσάς. Τότε δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να βοηθήσετε. Επομένως, πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση, κερδίστε το άλλο άτομο προς εσάς. Δείξτε φιλική διάθεση με όλη σας τη δύναμη. Μην ασκείτε πίεση στο άτομο. Να είστε ευγενικοί αλλά επίμονοι.

Όταν ανακαλύψετε ότι το άτομο βιώνει πραγματικά ψυχική οδύνη, πείστε το να επικοινωνήσει αμέσως με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον βαθμό της κατάθλιψης και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Μέχρι να στραφεί ένα άτομο σε γιατρό για βοήθεια, γίνετε ο «ακροατής» του. Αφήστε τον να σας πει τι τον ενοχλεί. Προσπαθήστε να δώσετε μια μικρή συμβουλή που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε το πρόβλημα τουλάχιστον για λίγο.

Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση του ατόμου που πάσχει από κατάθλιψη. Για να το κάνετε αυτό, πείτε μας για τα δυνατά του σημεία. Επισημάνετε τις αδυναμίες του χαρακτήρα του και εξηγήστε ότι απολύτως όλα τα άτομα έχουν αδυναμίες στον χαρακτήρα του. Πείτε επίσης ότι δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι στη γη.

Ενώ το άτομο πάσχει από κατάθλιψη «γελώντας», προσπαθήστε να μην το αφήσετε μόνο του. Υποστηρίξτε τον, δώστε του την ευκαιρία να επιστρέψει ξανά στην κανονικότητα.