Όλα για την επιλόχεια κατάθλιψη

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι πάντα αγχωτικές για το εύθραυστο γυναικείο σώμα. Επιπλέον, δεν μπορεί κάθε νεαρή μητέρα να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες που της έχουν συσσωρευτεί, την έλλειψη ύπνου και τις συχνές νευρικές κρίσεις. Κάποιοι παθαίνουν κατάθλιψη.

Η επιλόχεια κατάθλιψη θεωρείται παθολογική κατάσταση μιας γυναίκας εκπροσώπου που έγινε μητέρα πριν από λίγο καιρό. Η καταθλιπτική διαταραχή σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές, την ανάδειξη πρόσθετης ευθύνης, την αύξηση των οικιακών δουλειών και τη μονοτονία της ζωής. Η επιλόχεια ψυχολογική και σωματική απώλεια μιας γυναίκας αναφέρεται συχνά ως μεταγεννητική κατάθλιψη.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού, το σώμα ενός νεαρού ατόμου υφίσταται μεγάλες ορμονικές και σωματικές αλλαγές. Το επίπεδο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και των ενδορφινών πέφτει κατακόρυφα. Η νεαρή μητέρα βιώνει ψυχολογικές ενοχλήσεις. Η διάρκεια ενός τυπικού μπλουζ μπορεί να είναι από 3 έως 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα βιώνει δακρύρροια, άγχος και κυκλοθυμία.

Συχνά, η αγχωτική κατάσταση ρέει ομαλά σε μεταγεννητική κατάθλιψη, που διαρκεί από ένα μήνα έως ένα χρόνο. Η διαδικασία αποκατάστασης διαρκεί πολύ.Εξαρτάται από την έγκαιρη διάγνωση και την έναρξη της θεραπείας.

Η καθυστέρηση στην αναγνώριση της καταθλιπτικής κατάστασης μιας γυναίκας έγκειται στο γεγονός ότι η κακή διάθεση, η ευερεθιστότητα, η απώλεια ενέργειας συχνά αποδίδονται από τους στενούς ανθρώπους στις φυσικές ιδιοτροπίες μιας νεαρής μητέρας και σε μια προσωρινή αντίδραση στο στρες από τη διαδικασία του τοκετού.

Η διάρκεια της κατάθλιψης εξαρτάται από τη γενική ατμόσφαιρα στην οικογένεια. Δεν υπάρχει λόγος να κατηγορούμε μια άπειρη μητέρα για κακή απόδοση των μητρικών ευθυνών και ανεπαρκή προσοχή στο μωρό. Τα μπλουζ θα τελειώσουν γρήγορα αν οι κοντινοί άνθρωποι παρέχουν έγκαιρα την απαραίτητη υποστήριξη.

Φαίνεται στη νεαρή κυρία ότι δεν ανταποκρίνεται στον ρόλο της μητέρας. Η κυρία νιώθει τη δική της αχρηστία, νιώθει ενοχή και ντροπή. Η γυναίκα αισθάνεται την απελπισία της κατάστασης και τον φόβο. Στην ψυχιατρική περιγράφονται διάφορες περιπτώσεις αυτοκτονίας και δολοφονίες βρέφους από μητέρα σε καταθλιπτική κατάσταση.

Δεν βιώνουν όλες οι γυναίκες συναισθηματική και σωματική εξάντληση με τον ίδιο τρόπο. Ο βαθμός της ψυχολογικής κατάθλιψης εξαρτάται από τους παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη, τα ατομικά χαρακτηριστικά της νεαρής γυναίκας και τη στάση της στο πρόβλημα που έχει προκύψει.

Η κατάθλιψη συνήθως ξεκινά με μια θαμπή διάθεση και θλίψη. Η νέα μητέρα νιώθει χρόνια κόπωση και ψυχικό κενό. Δεν θέλει να επικοινωνεί με φίλους και συγγενείς. Περιοδικά εμφανίζονται σωματικές διαταραχές που τις περισσότερες φορές συνδέονται με διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα ή με εμφάνιση πονοκεφάλων.

Μια νεαρή μητέρα πρέπει να δώσει προσοχή σε άλλα συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά της νόσου:

• έλλειψη ζωτικής ενέργειας?
• αυξημένο άγχος?
• κρίσεις πανικού;
• συχνές εναλλαγές της διάθεσης?
• ευερέθιστο;
• Ανεξέλεγκτα ξεσπάσματα θυμού.
• υστερικές κρίσεις?
• αίσθημα ενοχής για απρογραμμάτιστες νευρικές κρίσεις.
• αυτομαστίγωμα?
• μια κατάσταση σύγχυσης?
• δακρύρροια?
• άρνηση οποιασδήποτε εξωτερικής βοήθειας·
• έλλειψη επιθυμίας να κάνεις αυτό που αγαπάς.
• απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή?
• λήθαργος;
• κακή όρεξη?
• διαταραχή ύπνου λόγω εισροής ανήσυχων και αρνητικών σκέψεων.
• εξασθενημένη ανοσία?
• ταχυκαρδία, δύσπνοια.
• αδυναμία συγκέντρωσης σε απλά πράγματα.
• εξασθενημένη μνήμη και συντονισμός.
• τονισμένη αδιαφορία για το μωρό ή υπερβολική φροντίδα.

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, οι νέοι γονείς μπορεί να αισθάνονται κατάθλιψη λόγω ανεπαρκούς εμπειρίας ζωής. Συχνά, η συναισθηματική και σωματική εξάντληση μιας γυναίκας συμβαίνει λόγω περιορισμένων γνώσεων σχετικά με τη διαδικασία της ίδιας της μαιευτικής, τη διεξαγωγή της ζωής κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού.

Σημαντικό ρόλο παίζει η κληρονομική προδιάθεση ενός νεαρού γονέα. Περιστασιακά, παρατηρείται μεταγεννητική καταθλιπτική διαταραχή στη γυναικεία γραμμή σε όλες τις γενιές. Αυτό οφείλεται στην ιδιότητα των ατόμων με αδύναμο νευρικό σύστημα να αντιδρούν έντονα σε στρεσογόνες καταστάσεις. Η διαδικασία του τοκετού και η γέννηση ενός μωρού είναι μεγάλο άγχος για μια τέτοια γυναίκα.

Η δυσάρεστη ατμόσφαιρα στο σπίτι οδηγεί επίσης σε μεταγεννητική κατάθλιψη. Μια γυναίκα που έχει γεννήσει έχει μεγάλη ανάγκη από αρσενική υποστήριξη. Και αν νιώθει την αδιαφορία του συζύγου της και την έλλειψη βοήθειας από τους συγγενείς, τότε ο νεαρός γονέας αρχίζει να νιώθει κατάθλιψη και απελπισία. Μερικές φορές το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο επηρεάζεται από παρατεταμένες συγκρούσεις με τη μητέρα τους στην εφηβεία ή ήδη στην παρούσα περίοδο.

Η κόπωση μπορεί να συμβεί λόγω μεταβολικών διαταραχών, αυξήσεων των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, μεταβολών στον όγκο του αίματος και την αρτηριακή πίεση. Ο εθισμός στο αλκοόλ, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά και άλλες κακές συνήθειες συχνά προκαλούν κατάθλιψη σε άνδρες και γυναίκες. Για το λόγο αυτό, κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί ταυτόχρονα στη σύζυγο και στον σύζυγο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μεταγεννητική κατάθλιψη των ανδρών σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο με τους ίδιους παράγοντες όπως και στις γυναίκες τους. Ο σύζυγος δεν βιώνει ορμονικές και φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, αλλά η ανάγκη για αναθεώρηση σε σύντομο χρονικό διάστημα και προσαρμογές στον οικονομικό, σεξουαλικό και ψυχολογικό τομέα συμβάλλει στη μείωση του γενικού συναισθηματικού υποβάθρου και σε σημαντική πτώση της διάθεσης. Η μεταγεννητική κατάθλιψη ενός νεαρού πατέρα επηρεάζει την περαιτέρω ανάπτυξη του ψυχισμού του μωρού. Προκειμένου να διατηρηθεί η ψυχική υγεία του παιδιού, ένας άνδρας θα πρέπει να αναζητήσει αμέσως βοήθεια από έναν ψυχολόγο.

Μερικές φορές η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να συσχετιστεί με τον εγωισμό μιας γυναίκας. Η κυρία δεν θέλει να ξαναφτιάξει τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Μερικές γυναίκες δεν είναι σε θέση να αναλάβουν την ευθύνη για την ανατροφή ενός μικρού άνδρα. Συχνά μια κυρία που έχει γεννήσει το πρώτο της παιδί δεν θέλει να μοιραστεί την προσοχή των άλλων (κυρίως του συζύγου της) με ένα αστείο μικρό.

Εκτός από τους παράγοντες που περιγράφονται παραπάνω, οι ψυχολόγοι εντοπίζουν και άλλους συνήθεις λόγους:

• αυξημένο επίπεδο ευθύνης·
• έλλειψη πόρων;
• έλλειψη ελεύθερου χρόνου?
• αυξημένη αντίληψη του εξωτερικού περιβάλλοντος.
• προβλήματα με έναν συνεργάτη.
• επίγνωση του άγνωστου ρόλου - της μητέρας.
• έλλειψη εμπειρίας στην ανατροφή των παιδιών.
• φυσιολογικές αλλαγές?
• φόβος αλλαγών στο σχήμα.
• προβλήματα θηλασμού?
• ασυνέπεια μεταξύ επιθυμητών γεγονότων και πραγματικότητας (έλλειψη αναμενόμενης υποστήριξης από έναν σύντροφο ζωής, γέννηση κόρης αντί του προγραμματισμένου γιου και άλλες απροσδόκητες στιγμές).

Μόνο οι ειδικοί μπορούν να αξιολογήσουν σωστά την κατάσταση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό. Για τον εντοπισμό της ήπιας, μέτριας ή σοβαρής κατάθλιψης, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι πραγματοποιούν εξειδικευμένα διαγνωστικά. Υπάρχουν αποτελεσματικές τεχνικές.

Η Κλίμακα του Εδιμβούργου βοηθά στον εντοπισμό του επιπέδου των καταθλιπτικών διαταραχών στην προγεννητική και μεταγεννητική περίοδο. Στη μέλλουσα μητέρα ή στη νεαρή μητέρα προσφέρεται ένα ερωτηματολόγιο με 10 δηλώσεις και τέσσερις επιλογές απαντήσεων. Η γυναίκα θα πρέπει να ελέγξει το αντικείμενο που ταιριάζει καλύτερα με την κατάστασή της την τελευταία εβδομάδα. Δίνουν 5 λεπτά για να κάνουν το τεστ. Μετά από αυτό, ο ψυχολόγος επεξεργάζεται τα αποτελέσματα, καθορίζει την παρουσία της κατάθλιψης, τη μορφή της. Στη συνέχεια ο ειδικός περιγράφει τρόπους αντιμετώπισης.

Ο τοκετός μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχουσες ψυχικές διαταραχές. Η νεογέννητη μητέρα βιώνει τη δική της αφερεγγυότητα και εξάρτηση. Μια απότομη πτώση της αυτοεκτίμησης την οδηγεί σε συναισθηματική εξάρτηση από τους ανθρώπους γύρω της. Η ανάπτυξη νεύρωσης συνοδεύεται από θυμό, επιθετικότητα και εχθρότητα προς τους άλλους.

Ο ύπνος και η όρεξη μιας γυναίκας διαταράσσονται, η σεξουαλική έλξη προς τον σύντροφο εξαφανίζεται, οι κρίσεις πανικού και η καχυποψία για τη δική της υγεία εμφανίζονται. Περιστασιακά, εμφανίζεται έντονη εφίδρωση, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.

Ένα νευρωτικό άτομο έχει 2 άκρα: μια κυρία μπορεί να μην προσέχει το χτένισμά της και να ντυθεί ακατάστατα ή, αντίθετα, να παρακολουθεί υπερβολικά προσεκτικά κάθε λεπτομέρεια της δικής της εμφάνισης και τάξης στο διαμέρισμα. Στην τελευταία περίπτωση, τα απρόσεκτα διπλωμένα ρυθμιστικά ή ένα κατά λάθος σπασμένο καρφί μπορεί να γίνει τραγωδία για αυτήν.

Μια σοβαρή μορφή ψυχικής διαταραχής απαιτεί την άμεση παρέμβαση ψυχιάτρου, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι τραγικές. Η επιλόχεια ψύχωση είναι ένας από τους κύριους λόγους για να σκοτώσετε ένα μωρό ή να του προκαλέσετε σοβαρές σωματικές βλάβες, αφού οι παραληρητικές ιδέες της μητέρας κατευθύνονται προς τα ψίχουλα. Η κατάθλιψη εμφανίζεται συνήθως τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Συνοδεύεται από έντονο ενθουσιασμό, σπασμωδική και μπερδεμένη σκέψη, απώλεια αναστολής.

Μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει παραισθήσεις, παράνοια και διάφορες αυταπάτες. Μερικοί άνθρωποι χάνουν την ικανότητα να αναγνωρίζουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Τα θύματα της παρατεταμένης επιλόχειας κατάθλιψης είναι συνήθως γυναίκες που δεν έχουν λάβει αρκετή γονική αγάπη, τρυφερότητα, στοργή στην παιδική ηλικία, καθώς και άτομα με υστερικές εκδηλώσεις ή εμμονικούς φόβους. Δεν είναι ευχαριστημένοι με την ίδια τη διαδικασία της φροντίδας του μωρού, τη φροντίδα του. Ο ερεθισμός εναλλάσσεται με αισθήματα ενοχής λόγω της φαινομενικά δικής του αποτυχίας.

Η οδυνηρή κατάσταση μιας γυναίκας αντανακλάται στα αγαπημένα πρόσωπα και το μωρό. Μια νεαρή κυρία με κακή διάθεση δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στις άμεσες ευθύνες της. Μια ανεπαρκής αντίδραση εκφράζεται στην απροθυμία να πάρει το μωρό στην αγκαλιά του, να το ταΐσει με μητρικό γάλα. Για το λόγο αυτό, το μωρό δεν παίρνει καλά βάρος, αναπτύσσεται αργά. Το παιδί είναι ανήσυχο, δεν κοιμάται αρκετά. Αυτή η περίσταση έχει αρνητική επίδραση στον ψυχισμό του παιδιού του. Η έλλειψη απτικής και συναισθηματικής σύνδεσης με τη μητέρα οδηγεί σε διαταραχή του λόγου, υπερκινητικότητα ή, αντίθετα, λήθαργο.

Ο σύζυγος ενός καταθλιπτικού ατόμου μπορεί να μην γνωρίζει πάντα το ψυχολογικό πρόβλημα του εκλεκτού του. Θεωρεί ιδιοτροπία την ανάρμοστη συμπεριφορά της γυναίκας του. Λόγω της ριζικά αλλαγμένης οικογενειακής δομής και της έλλειψης στενής σχέσης, ένας άντρας αισθάνεται την αχρηστία του. Ο πατέρας του παιδιού πρέπει να κάνει υπομονή. Δεν πρέπει να επιμένετε στην οικειότητα, αλλά θα πρέπει να περιβάλλετε την αδελφή ψυχή σας με φροντίδα και στοργή.

Η κατάθλιψη και η γενική κατάθλιψη μπορούν να ξεπεραστούν με τη σωστή κατανομή των ευθυνών. Μην προσπαθήσετε να καθιερώσετε αμέσως τον παλιό τρόπο ζωής. Δεν χρειάζεται να αρπάξετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Μην πιέζεις τον εαυτό σου. Σταδιακά, η άνεση και η τάξη θα αποκατασταθούν. Αυτή τη στιγμή, είναι πολύ πιο σημαντικό να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο μωρό. Χρειάζεται τη συνεχή φροντίδα, την αγάπη και τη ζεστασιά σας.

Συμφωνήστε με τον σύζυγό σας να τερματίσετε προσωρινά την οικειότητα μέχρι να αποκατασταθούν πλήρως τα γυναικεία όργανα μετά τον τοκετό. Αυτό το λεπτό θέμα απαιτεί διακριτικότητα.

Μια νεαρή γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της μια καταθλιπτική κατάσταση εάν ακολουθηθούν οι ακόλουθες συστάσεις:

• τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή την ίδια ώρα της ημέρας.
• μην εγκαταλείπετε τον αθλητισμό.
• περάστε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας στον καθαρό αέρα, κάντε βόλτες.
• Φροντίστε την εμφάνισή σας.
• Εάν δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, κοιμηθείτε με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• αποσυρθείτε περιοδικά από όλους και χαλαρώστε.
• Αφιερώστε τουλάχιστον το ένα τρίτο της ώρας καθημερινά για προσωπικές ανάγκες.
• Μην επιπλήττετε τον εαυτό σας ή μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τίποτα.
• Μην προσπαθείτε να αναλάβετε όλες τις δουλειές του σπιτιού.
• Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεχυθεί όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα.
• να κάνετε μπάνιο με αρωματικά αιθέρια έλαια πιο συχνά.
• Ακούστε ευχάριστη μουσική.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να επικεντρωθεί στα θετικά.
• μην αντιμετωπίζετε το παιδί ως πηγή αρνητικότητας.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη χρησιμοποιώντας διαλογιστικές τεχνικές. Κρατώντας την αναπνοή σας για 10-20 δευτερόλεπτα μπορεί να φέρει ανακούφιση. Υπάρχουν ειδικά σετ ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό. Αν τα κάνετε καθημερινά, θα ανακτήσετε γρήγορα το χαμένο σχήμα.

Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη στο σπίτι, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε την ψυχολογική βοήθεια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ο ψυχοθεραπευτής θα επιλέξει την κατάλληλη τεχνική με την οποία η νεαρή μητέρα μπορεί να ξεπεράσει την ασθένειά της. Μερικές φορές πρέπει να καταφύγετε σε φάρμακα. Οι συμβουλές του ψυχοθεραπευτή θα σας βοηθήσουν να βγείτε έγκαιρα από μια κατάθλιψη.

Σε όλες τις έγκυες γυναίκες συνιστάται να παρακολουθήσουν μαθήματα για μελλοντικούς γονείς. Οι προγεννητικές κλινικές σας λένε πώς να ενισχύσετε τον δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού και να αποφύγετε την επιλόχεια κατάθλιψη. Οι ειδικοί βοηθούν μια γυναίκα να προετοιμαστεί για τη γέννηση ενός μωρού. Η επαρκής δραστηριότητα και η υγιεινή διατροφή μιας εγκύου είναι επίσης σημαντική.

Προκειμένου να αποφευχθεί μια καταθλιπτική κατάσταση, ένας ειδικός πρέπει να εντοπίσει αμέσως όλους τους παράγοντες κινδύνου. Είτε η εγκυμοσύνη ήταν προγραμματισμένη ή ανεπιθύμητη. Είτε υπήρξαν αποβολές είτε γέννηση αδρανούς παιδιού στο παρελθόν. Αντιμετώπισες αγχωτικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αν υπήρξε κάποιο ψυχολογικό ή σωματικό τραύμα κατά τον τοκετό. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί το οικογενειακό ιστορικό καταθλιπτικών διαταραχών, ο υλικός πλούτος της οικογένειας, η σοβαρότητα των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων και η υπάρχουσα ορμονική ανισορροπία.

Ο ψυχολόγος, μαζί με τη μέλλουσα μητέρα, συντάσσει έναν πίνακα στον οποίο συνταγογραφούνται οι απαραίτητες ενέργειες του πατέρα και της μητέρας, καθορίζεται ο ατομικός τομέας ευθύνης για διάφορες στιγμές. Η πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης περιλαμβάνει απαραιτήτως τη συζήτηση του νέου ρόλου του γονέα.

Ο αρχηγός του νοικοκυριού παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της μεταγεννητικής καταθλιπτικής διαταραχής. Θα πρέπει να λάβει υπόψη του ότι το δεύτερο μισό του μετά τον τοκετό αυξάνει την ευαισθησία και το άγχος. Ο νεαρός πατέρας θα πρέπει να αναλάβει λίγη από τη φροντίδα του παιδιού. Μια νέα μητέρα που περνά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μόνη με το μωρό της κινδυνεύει να εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη.

Η συναισθηματική υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους είναι σημαντική για μια γυναίκα, ώστε να μπορεί να περάσει επαρκώς από νέες αισθήσεις και άγνωστες συνθήκες.