Αλγοφοβία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Αργά ή γρήγορα, όλοι μπορεί να βιώσουν πόνο. Είναι κάτι παραπάνω από δυσάρεστες και μάλιστα σε κάποιο βαθμό αφόρητες. Τέτοιες στιγμές, όταν ένα άτομο υποβάλλεται σε βάσανα, μένουν για πάντα στη μνήμη.

Μερικοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι πρέπει να συμβιβαστούν με αυτό και να προχωρήσουν. Άλλοι αρχίζουν να ασχολούνται με αυτό το θέμα και κάθε φορά ενθουσιάζουν το μυαλό τους. Τα βασανιστήρια που υπομένουν γίνονται εμμονή και μετά αναπτύσσεται η αλγοφοβία.

Η αλγοφοβία του παράλογου φόβου προέρχεται από την ελληνική γλώσσα: «άλγος» (ἄλγος, άλγος) είναι «πόνος» και «φοβός» (φόβος, phobos) είναι «φόβος». Στο λεξικό της ρωσικής γλώσσας, αυτή η λέξη ερμηνεύεται ως εξαιρετικά δυσάρεστη αίσθηση.

Αυτό το συναίσθημα ορίζεται από τους ειδικούς ως σύνθετο και υποδηλώνει ότι κάτι δυσάρεστο, ακόμη και απειλητικό για τον ανθρώπινο κύκλο ζωής συμβαίνει στο σώμα. Εξαιτίας αυτού προκύπτει ένα συγκεκριμένο άγχος. Και αυτό το συναίσθημα αποσταθεροποιεί πολύ τη συναισθηματική κατάσταση.

Ωστόσο, εάν το άτομο είναι ψυχικά υγιές, τότε κάθε πόνος εκλαμβάνεται επαρκώς ως κάτι αναπόφευκτο, το οποίο πρέπει απλώς να βιωθεί. Για παράδειγμα, η αφαίρεση ενός κονδυλώματος δεν προκαλεί βίαια συναισθήματα, καθώς ο ασθενής καταλαβαίνει ότι η επέμβαση πρέπει να γίνει, ο πόνος σύντομα θα υποχωρήσει και θα ξεχαστεί και η υγεία θα παραμείνει.

Και μεταξύ αυτών που συγκαταλέγονται στους αλγοφοβικούς, ο φόβος του σωματικού πόνου διαμορφώνεται εντελώς αβάσιμος. Ακόμα κι αν τίποτα δεν τους βλάπτει, προσομοιώνουν μελλοντικές καταστάσεις και σε αυτό το γόνιμο έδαφος αναπτύσσεται πανικός. Μπορεί να χειροτερέψει.

Τα αισθήματα φόβου του πόνου παρεμποδίζουν όταν αρχίζουν τα προβλήματα. Εμποδίζουν να ζήσουν μια ολοκληρωμένη ζωή. Ένα άτομο δεν αναπτύσσεται, ο εγκέφαλός του είναι πάντα απασχολημένος με κάποιους φόβους.

Ο φόβος του πόνου, που ονομάζεται αλγοφοβία, μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους. Βασικά, όλοι αυτοί οι λόγοι ήταν ενσωματωμένοι στο μυαλό ενός ατόμου στην παιδική ηλικία. Το μικρό παιδί μπορεί να υπέφερε έντονο πόνο που σχετίζεται με την αφαίρεση των αμυγδαλών. Αργότερα, όταν αυτό το παιδί ενηλικιώθηκε, προέκυψε μια αρνητική κατάσταση που οδήγησε σε φοβία.

Οι κύριες προϋποθέσεις για την ανάπτυξη του φόβου του πόνου είναι αρκετά συγκεκριμένοι λόγοι.

• Κληρονομική γενετική. Αμερικανοί ψυχίατροι, μετά από έρευνα, ανακάλυψαν το εξής γεγονός: εάν ένας γονιός πάσχει από μια τέτοια διαταραχή, τότε το παιδί στο 25% των περιπτώσεων μπορεί να μεταδώσει αυτήν την κατάσταση.

• Κοινωνικός. Τέτοιοι λόγοι είναι ο κύριος λόγος για την εμφάνιση φοβιών στον άνθρωπο. Τη μεγαλύτερη προδιάθεση για αυτούς έχουν υπερσυναισθηματικές προσωπικότητες. Βασικά, αυτοί είναι άνθρωποι που εξαρτώνται από τις απόψεις των άλλων, προσπαθούν να αποφύγουν τα προβλήματα και να αποσυρθούν από αυτά στον εαυτό τους.
• Υπάρχει επίσης μια θεωρία της βιοχημικής προδιάθεσης στο φόβο. Οφείλεται στις αντίστοιχες διεργασίες που συμβαίνουν στον οργανισμό και καθορίζεται από την παραγωγή ορμονών σεροτονίνης, μελατονίνης, αδρεναλίνης κ.λπ. Επίσης, άτομα με διάφορες εξαρτήσεις (αλκοόλ, ναρκωτικά, καπνός) είναι επιρρεπή σε φοβίες λόγω καταναλωτικών ουσιών που επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του οργανισμού.

Και αυτή η θεωρία υποστηρίζεται από έρευνες. Για παράδειγμα, είναι πολύ δύσκολο για τους τοξικομανείς να βρουν τη δόση της αναισθησίας λόγω του γεγονότος ότι τα φάρμακα περιέχουν αναισθητικά συστατικά. Το σώμα τα συνηθίζει γρήγορα και ως αποτέλεσμα, στη συνέχεια αντιδρά άσχημα στην αναισθησία.

• Ψυχολογικοί λόγοι. Εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη συμπεριφορά του ατόμου και από τον χαρακτήρα του.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτοκριτική, αρνητική στάση απέναντι στο «εγώ» κάποιου.
• όραμα του μέλλοντος σε γκρι και μαύρα χρώματα.
• στο άμεσο περιβάλλον υπάρχει ένα αρνητικό περιβάλλον και σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω.
• απομόνωση από την κοινωνική ζωή, αγχωτικές καταστάσεις (διαζύγιο, απώλεια αγαπημένου προσώπου, ασθένεια).
• υπερεκτιμημένες απαιτήσεις για την προσωπικότητά του, αυξημένο αίσθημα δικαιοσύνης και ευθύνης.
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Οι φοβίες παρεμβαίνουν στη ζωή, αφού η φυσική κατάσταση ενός ατόμου υποφέρει από διάφορα ψυχολογικά προβλήματα. Ως αποτέλεσμα των κρίσεων πανικού, το γενικό υπόβαθρο υγείας αλλάζει σαφώς. Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν διαταραχές στο έργο ολόκληρου του οργανισμού και στη συνέχεια εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• έντονη εφίδρωση?
• τρόμος των άκρων?
• δυσλειτουργίες του αναπνευστικού συστήματος.
• Ο παλμός επιταχύνεται.
• η πίεση αυξάνεται?
• λιποθυμία είναι δυνατή?
• αποχρωματισμός του δέρματος.

Αυτές οι εκδηλώσεις δεν είναι μόνο δυσάρεστες αλλά και απειλητικές για τη ζωή.

Να γιατί είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την εξάλειψη των κρίσεων πανικού. Και η αλγοφοβία δεν αποτελεί εξαίρεση.

Διάφορες μέθοδοι που σχετίζονται με την ψυχολογία και την ψυχοδιόρθωση θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αυξημένη συναισθηματική εξάρτηση. Οι ειδικοί συνδέονται ψυχοθεραπεία και φαρμακολογική προσέγγιση στη θεραπεία της αλγοφοβίας.

Η θεραπεία για τον φόβο του πόνου σχετίζεται άμεσα με τα αναισθητικά. Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερο όριο πόνου.Για την εξάλειψη της ενόχλησης σε αυτή την κατηγορία ασθενών, απαιτείται ειδική προσέγγιση στην επιλογή των φαρμάκων. Και εδώ απαιτείται η κοινή δουλειά του θεραπευτή και του ψυχοθεραπευτή.

Για να πραγματοποιηθούν τα πρώτα βήματα, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί και να κατανοηθεί ο λόγος για τον οποίο προέκυψε αυτή η ασθένεια. Και αν η περίπτωση είναι μάλλον παραμελημένη, τότε πρέπει να ξεκινήσετε με τη φαρμακολογία. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό που έχει την κατάλληλη εκπαίδευση.

Αλλά εάν δεν κάνετε πρόσθετη ψυχοθεραπεία, τότε μετά την κατάργηση των φαρμάκων, το πρόβλημα μπορεί να επιστρέψει με ανανεωμένο σθένος. Επομένως, χρειάζεστε τη σωστή επιλογή ειδικού. Πρέπει να έχει σχετική εμπειρία και δίπλωμα.

Ο ψυχοθεραπευτής μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει φυσιοθεραπεία: ηλεκτρικό ρεύμα, ακτινοβολία κυμάτων, θερμότητα έχουν ευεργετική επίδραση στην αποκατάσταση της ανθρώπινης ψυχής. Θα βοηθήσει με συχνές εμφανίσεις φόβου και θεραπείες νερού... Η επίσκεψη στην πισίνα και οι ειδικές ασκήσεις στο νερό βοηθούν στην εξάλειψη της κούρασης και των εμμονών. Εάν αυτή η πρακτική δεν είναι δυνατή, χρησιμοποιήστε ένα συνηθισμένο ντους ή μπάνιο με ζεστό νερό.

Σε αυτό το θέμα θα βοηθήσουν και χαλαρωτικές συνεδρίες μασάζ, οι οποίες πρέπει να γίνονται από έμπειρο ειδικό.

Επιπλέον, υπάρχουν γενικοί τρόποι που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αλγοφοβία σας.

• Πρέπει να μπορείτε να παρακολουθείτε τις εκδηλώσεις των φόβων σας για να μην φέρετε τον εαυτό σας σε κατάσταση πανικού. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε έναν «χάρτη συναισθημάτων». Αρχίζουμε να το φτιάχνουμε. Κολλήστε μια ανθρώπινη σιλουέτα στη μέση της αφίσας - αυτή είναι η εικόνα σας. Στη συνέχεια, γράψτε τα συναισθήματά σας εκεί που εμφανίζονται.

Αν πονάει η καρδιά σου, τότε γράψε γι' αυτό και βάλε ένα σημάδι. Εάν τα πόδια, τα χέρια σας αφαιρούνται, το κεφάλι σας πονάει, τότε αυτά τα σημεία πρέπει επίσης να σημειωθούν σε χαρτί. Αναλύστε την κατάστασή σας και προσπαθήστε να προσδιορίσετε πότε αρχίζουν τα σωματικά συμπτώματα. Όταν τα μάθετε όλα αυτά, τότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.

• Είναι απαραίτητο να «φοβόμαστε», δηλαδή να προσπαθήσουμε να αυξήσουμε την ένταση στους μύες. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε αναπαυτικά και αρχίστε να τρέμετε με όλη σας τη δύναμη. Η ένταση σύντομα θα φύγει από το σώμα σας μαζί με τον φόβο.
• Προσπαθήστε να απεικονίσετε το φόβο σας σε χαρτί.... Ζωγράφισε τον πόνο σου. Σχεδιάστε αυτό που βλέπετε στο μυαλό σας ή αυτό που θέλετε (ίσως ο πόνος σας να έχει την εικόνα ενός φιδιού ή μιας χελώνας). Στη συνέχεια, πάρτε αυτόν τον «φόβο» στα χέρια σας και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτόν. Καταστρέψτε τη φοβία σας όπως τη θέλετε.
• Κινήστε τα μάτια σας όπως προτείνει η Francine Shapiro... Για να το κάνετε αυτό, καθίστε αναπαυτικά στον τοίχο και επιλέξτε τα ακραία σημεία. Θα πρέπει να είναι δύο από αυτούς. Σκεφτείτε τι σας φοβίζει και μετακινήστε τα μάτια σας από το ένα σημείο στο άλλο. Απλά μην γυρίζετε το κεφάλι σας ενώ το κάνετε αυτό.

Ο ρυθμός πρέπει να είναι άνετος, να υπάρχουν περίπου πενήντα κινήσεις συνολικά. Κάντε αυτές τις συνεδρίες όλη την εβδομάδα και τα επίπεδα άγχους σας θα πέφτουν.

• Δοκιμάστε τη μέθοδο του διαλογισμού. Αυτό θα ενισχύσει τη συναισθηματική σας κατάσταση και θα μπορέσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας σε όλες τις καταστάσεις.
• Κοιτάξτε τη φοβία σας στα μάτια... Αυτές οι ενέργειες πρέπει να πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη αγαπημένων προσώπων. Πάρτε μια σύριγγα και φανταστείτε ότι τώρα θα σας κάνουν μια ένεση. Κράτα το στο χέρι σου και σκέψου όλη την ώρα πώς θα σε πληγώσει. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα αρκετές φορές. Θα παρατηρήσετε πώς κάθε φορά μειώνεται το άγχος σας.
• Το να παίζεις αθλήματα απαιτεί πολλή ενέργεια. Μετά από ένα μεγάλο τρέξιμο, θα σκέφτεστε περισσότερο τη δίψα ή το φαγητό παρά τον πόνο. Επομένως, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας μια τέτοια ευχαρίστηση. Επιπλέον, οι ομοϊδεάτες συναντιούνται σε αυτές τις εκδηλώσεις και η επικοινωνία με νέα άτομα θα βοηθήσει να αποσπαστεί η προσοχή από τους φόβους.