Δημοφοβία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Όταν υπάρχει πολύς κόσμος τριγύρω, είναι πάντα δυσάρεστο. Η φασαρία προκαλεί σύγχυση και η ανάμειξη διαφορετικών διαθέσεων και αύρων επηρεάζει αρνητικά την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν βιώνονται από όλους τους ανθρώπους, αλλά μόνο από εκείνους που είναι κάπως επιρρεπείς στη δημοφοβία. Ο φόβος του πλήθους είναι κακός για τη διάθεση και τη ζωή ενός ατόμου.

Ο άνθρωπος έχει από καιρό συνηθίσει να ζει μέσα στην κοινωνία. Ωστόσο, ορισμένοι εκπρόσωποι δεν μπορούν να μείνουν σε πολυσύχναστα μέρη για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω ταλαιπωρίας. Ο έντονος χαρακτήρας της απόρριψης του πλήθους ονομάζεται φοβία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη.

• Αγοραφοβία. Πιστεύεται ότι αυτό είναι το πιο ακριβές όνομα για τον φόβο του ανοιχτού χώρου. Ο ίδιος όρος ισχύει και για τον προσδιορισμό του φόβου του πλήθους. Το γεγονός είναι ότι αυτή η λέξη μεταφράζεται από τα αρχαία ελληνικά ως "περιοχή και φόβος". Συνήθως η πλατεία γεμίζει με πολύ κόσμο. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η αγοραφοβία σχετίζεται άμεσα με τον φόβο του πλήθους.

• Δημοφοβία... Αυτή η κατάσταση καθορίζει το φόβο ενός μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Η συμφόρηση του κόσμου στις συγκοινωνίες, στις ουρές, στα συλλαλητήρια προκαλεί δυσφορία, ενώ κάποιοι παθαίνουν και κρίσεις πανικού. Τέτοια άτομα υπόκεινται σε τεράστιο φόβο εάν πέσουν στο επίκεντρο των δημόσιων εκδηλώσεων. Επομένως, οι δημοφοβικοί πρακτικά δεν εμφανίζονται σε μέρη όπου έχει πολύ κόσμο.

• Χλωφοβία έχει επίσης ομοιότητες με την έννοια της δημοφοβίας. Μπορούμε να πούμε ότι αυτοί οι όροι είναι συνώνυμοι. Η μόνη διαφορά εδώ είναι ότι ο χλωφόφος φοβάται μόνο ένα ανοργάνωτο πλήθος ανθρώπων.Για παράδειγμα, μπορεί να τον κυριεύσει ο πανικός αν βρεθεί ξαφνικά στο κέντρο μιας ομάδας ανθρώπων που βαδίζουν σε μια κολόνα προς μια συγκέντρωση.

Ωστόσο, το ίδιο άτομο θα παρακολουθήσει ήρεμα την προγραμματισμένη δημόσια διάλεξη. Αυτή η συμπεριφορά εξηγείται απλά: μια μη οργανωμένη συγκέντρωση ανθρώπων μπορεί να αποτελέσει απειλή και μια προγραμματισμένη συνάντηση ανθρώπων σε μια πολιτιστική εκδήλωση δεν μπορεί να εξελιχθεί σε ένα ανεξέλεγκτο πρόβλημα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν σημασία σε αγνώστους, αλλά αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει άγχος. Μερικά άτομα φοβούνται να βρεθούν στο πλήθος μόνο και μόνο επειδή είχαν αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν.

Είναι εύκολο να τραβήξετε το πορτοφόλι ή το τηλέφωνό σας σε μια συντριβή. Μπορεί να πληγωθείς σε μια δυνατή συντριβή. Οι φίλαθλοι, φεύγοντας από το γήπεδο, έχουν βιώσει επανειλημμένα την πίεση του κόσμου. Όσοι έχουν υποφέρει θα θυμούνται τις δυσάρεστες αισθήσεις για πολύ καιρό. Να γιατί Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση της δημοφοβίας.

Ο φόβος για το πλήθος δεν είναι παράλογος, εκτός και αν μετατραπεί σε εμμονικές καταστάσεις, όταν ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται τους κινδύνους που τον περιμένουν κάθε λεπτό. Όσοι ζουν σε μεγάλες πόλεις είναι πιο επιρρεπείς σε φοβίες αυτού του είδους λόγω του μεγάλου πλήθους ανθρώπων. Σε κάθε περίπτωση, οι φοβικές διαθέσεις προκαλούνται από το γεγονός ότι ένα άτομο βρίσκεται σε ένα άγνωστο μέρος, το οποίο είναι επίσης ανεξέλεγκτο και άρα ανασφαλές.

Και από αυτό το άτομο βιώνει πιθανή αδυναμία μπροστά στο αναπόφευκτο. Είναι σαν να τον οδηγούν σε μια γωνία από την οποία δεν υπάρχει διέξοδος. Ο Demophobe πιστεύει ότι οι γύρω του θα νιώσουν τον φόβο του και θα αρχίσουν να γελούν μαζί του, ή ακόμα χειρότερα - θα τους ληστέψουν και ακόμη και θα τους σκοτώσουν.

Η ανάπτυξη ενός τέτοιου κράτους συνεπάγεται σοβαρότερες συνέπειες. Ένα άτομο αρχίζει να φοβάται όλα όσα σχετίζονται με την έξοδο. Γίνεται ακοινωνικός και όλες οι πράξεις του αψηφούν τη λογική. Ένα σπίτι ή ένα διαμέρισμα γίνεται καταφύγιο για αυτόν, από το οποίο είναι τρομακτικό να φύγει. Τελικά, η φοβία επηρεάζει την προσωπική ζωή, την εργασία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου.

Κάθε ασθένεια έχει τα δικά της συμπτώματα. Στο σωματικό κάποιο όργανο πονάει, στο ψυχικό εμφανίζονται κάποιες αποκλίσεις που δεν είναι χαρακτηριστικές της συνηθισμένης συμπεριφοράς. Τα άτομα με υγιή ψυχή αντιλαμβάνονται επαρκώς τον κόσμο γύρω τους.

Είναι άλλο θέμα αν ένα άτομο αρχίζει να νιώθει σοβαρή ενόχληση όταν εμφανίζεται όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι. Συνήθως πρόκειται για πλατείες, αγορές, σούπερ μάρκετ. Και τότε μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι υπάρχουν κάποιες αποκλίσεις. Ίσως δεν είναι πολύ κοινά.

Ένα άτομο δεν μπορεί να εξηγήσει τον παράλογο φόβο στον εαυτό του ή στα κοντινά του άτομα.... Εμφανίζεται από το πουθενά και συλλαμβάνει σταδιακά όλη τη συνείδηση, στερώντας τη συνηθισμένη σκέψη. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του. Τον οδηγεί ο φόβος.

Στη συνέχεια εμφανίζονται τα συνοδά συμπτώματα, τα οποία είναι τα εξής:

• αρχίζει η ζάλη, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται στους κροτάφους.
• παρόρμηση για εμετό ή εμετό.
• ο παλμός επιταχύνεται, οι διακοπές στο έργο της καρδιάς αρχίζουν.
• το χρώμα του δέρματος αλλάζει: γίνονται χλωμά ή μοβ.
• λιποθυμία είναι δυνατή?
• μπορεί να ξεκινήσει συχνή ούρηση.
• Διαταραχή ύπνου;
• ιδρώνοντας

Με μια φοβία, η συμπεριφορά ενός ατόμου αλλάζει ριζικά. Γίνεται αντικοινωνικός, προσπαθεί να μην βγαίνει έξω, έχει προβλήματα στη δουλειά και στην οικογένεια. Ο διαρκής φόβος παίζει απρόβλεπτες καταστάσεις στο μυαλό, όπως η απώλεια χρημάτων ή ο φόβος να μπείτε σε μια δυσάρεστη ιστορία.

Ένα άτομο μιλά συνεχώς για αυτό και προσπαθεί να υποστηριχθεί ηθικά. Ωστόσο, κανένα επιχείρημα από φίλους και συγγενείς δεν βοηθά. Η χλωροφοβία εμποδίζει την κοινή λογική να κερδίσει το πάνω χέρι.Όταν η πορεία της νόσου αρχίζει να παρεμβαίνει σε μια πλήρη ζωή και απειλεί μια φυσιολογική φυσική κατάσταση, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Πρέπει να θυμάστε ότι οποιοδήποτε άγχος μπορεί να προκαλέσει μια φοβία που θα προκύψει ξαφνικά και θα καταλάβει ολόκληρη τη συνείδησή σας. Ο ειδικός θα πραγματοποιήσει μια πλήρη εξέταση χρησιμοποιώντας τεστ και εμπιστευτικές συνομιλίες.

Και αν στη συμπεριφορά εμφανίζονται συμπτώματα όπως άγχος, άγχος για μικροπράγματα, ένταση, εξασθένηση της μνήμης, αίσθημα νευρικότητας, γρήγορη κόπωση, τότε είναι απαραίτητο να τους δοθεί η πιο σοβαρή προσοχή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια φοβία μπορεί να χωριστεί σε μια πολύ προχωρημένη και μια φυσιολογική κατάσταση άγχους. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαταραχές. Χωρίζονται σε γενικευμένες, μετατραυματικές, αγχωτικές, πανικού. Σε όλες τις περιπτώσεις, απαιτείται ατομική προσέγγιση για την εξάλειψη της δυσάρεστης κατάστασης.

Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο τόσο μόνοι σας όσο και με τη βοήθεια ενός ειδικού. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη απρόβλεπτων καταστάσεων, επομένως πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μετά τη διάγνωση, θα προσφερθεί να ενεργήσει σύμφωνα με ένα από τα παρακάτω σενάρια.

• Διεξαγωγή συνεδριών ψυχοθεραπείας (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία) μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, τα στερεότυπα σκέψης του ασθενούς αλλάζουν ριζικά. Η ήρεμη συνομιλία και το κατάλληλο περιβάλλον καθορίζουν την προέλευση της κατάστασης εμμονής. Ένας ψυχοθεραπευτής θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζετε σωστά μια φοβία. Αλλά να θυμάστε ότι η επιτυχία ολόκληρης της θεραπείας εξαρτάται από το ίδιο το άτομο και από την επίμονη επιθυμία να λάβει θεραπεία. Ο ασθενής πρέπει να κατανοήσει ότι είναι απαραίτητο να λαμβάνει εκούσιες αποφάσεις και να προσπαθήσει να ακολουθήσει όλες τις συστάσεις.
• Η φυσιοθεραπεία βοηθά να απαλλαγούμε από φοβίες. Φυσικά φαινόμενα όπως το νερό, το ρεύμα, η κυματική ακτινοβολία επιδρούν ευεργετικά στον ψυχισμό του ανθρώπου και στο σώμα του συνολικά. Επομένως, εξειδικευμένες διαδικασίες νερού, μασάζ διαφόρων προσανατολισμών θα συμβάλουν στην ταχεία ανάκαμψη της ψυχής.
• Φαρμακοθεραπεία βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια τέτοια θεραπεία μπορεί να αποφέρει οφέλη και βλάβη, επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν άλλες μέθοδοι δεν βοηθούν.

Τα αντικαταθλιπτικά και τα ηρεμιστικά βοηθούν να κρατάτε το μυαλό σας υπό έλεγχο. Συνταγογραφούνται για γρήγορη ανακούφιση από το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει σωστά την ανάγκη για το φάρμακο και τη δοσολογία του. Η αυτοχορήγηση τέτοιων χαπιών θα οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες.

Οι ψυχολόγοι πολύ σπάνια καταφεύγουν σε ακραία μέτρα. Εάν η κατάσταση δεν παραμεληθεί πολύ άσχημα, τότε είναι δυνατό να απαλλαγείτε από αυτήν με μια προσπάθεια. Αυτό απαιτεί από τον ασθενή και τον ειδικό να συνεργαστούν. Ο ένας έδωσε συστάσεις και ο άλλος ακολούθησε αυστηρά όλες τις εργασίες. Επιπλέον, πρέπει να υπάρχει μια σαφής επιθυμία του ίδιου του ατόμου να απαλλαγεί από την εμμονική κατάσταση.

Οι ψυχολόγοι παρέχουν γενικές συμβουλές που είναι πολύ απλές, αλλά έχουν τεράστιες δυνατότητες να βοηθήσουν στην ανακούφιση από φοβικές συμπεριφορές. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν εάν αισθάνεστε άγχος και ακόμη και κάπως κρίσεις πανικού;

• Ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα έχει καλή επίδραση τόσο στην ψυχική σας κατάσταση όσο και στο σώμα σας συνολικά.
• Το τζόκινγκ το πρωί και το βράδυ, τα μαθήματα στο γυμναστήριο θα συμπληρώσουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
• Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση του οργανισμού, επομένως, συνιστάται ένας υγιής και μακροχρόνιος ύπνος.
• Χωρίς άγχος!
• Το υγιεινό και νόστιμο φαγητό μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση.
• Εάν δεν είναι δυνατή η παρακολούθηση συνεδριών φυσικοθεραπείας, χρησιμοποιήστε το ντους ή το μπάνιο. Το ζεστό νερό κάνει θαύματα. Θα νιώσετε καλύτερα μετά από αυτές τις διαδικασίες.
• Βρείτε κάτι να κάνετε. Ασχοληθείτε με το πλέξιμο, το κέντημα. Επικοινωνήστε περισσότερο με αγαπημένα πρόσωπα.
• Μάθετε να χαλαρώνετε και να αντιμετωπίζετε το άγχος μόνοι σας. Διάφορες ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν σε αυτό:
  • Πάρτε μια αργή αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας.
  • Μετρήστε μέχρι το πέντε και εκπνεύστε αργά.
  • πραγματοποιήστε τέτοιους χειρισμούς αρκετές φορές μέχρι να έρθει ανακούφιση.

• Διαβάστε περισσότερα. Συνιστάται να επιλέξετε ελαφριά και επιβεβαιωτικά έργα για αυτό.
• Εγγραφείτε σε έναν κύκλο όπου θα βρείτε ομοϊδεάτες.
• Προσπαθήστε να εξουδετερώσετε τον εαυτό σας και αρχίστε να επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο. Για μια τέτοια βόλτα καλέστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο (φίλη, φίλη) ώστε να σας στηρίξει στα δύσκολα. Έτσι θα είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι, και σε περίπτωση απρόβλεπτης κατάστασης, δεν θα μείνετε μόνοι με μπελάδες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα εξαρτώνται μόνο από εσάς. Και αν αποφασίσετε ότι πρέπει να καταπολεμήσετε τις φοβίες, τότε θα ξεπεράσετε όλους τους φόβους σας.

Για τα χαρακτηριστικά της δημοφοβίας, δείτε παρακάτω.