Υπνοφοβία: περιγραφή της νόσου και της θεραπείας της

Για να ζήσει μια γεμάτη ζωή, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται αρκετά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ξεκουράζεται, αποκαθιστά τη δύναμη και τα αποθέματα ενέργειας, στη συνέχεια συμβαίνει η παραγωγή των πιο σημαντικών ορμονών για τη διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος. Ο ύπνος είναι μια φυσική ανάγκη του ανθρώπου, μαζί με το φαγητό, την αναπνοή. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ύπνος είναι εύκολος. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που αποφεύγουν τον ύπνο μόνο και μόνο επειδή τον φοβούνται - αυτοί είναι υπνοφοβικοί.

Ο παθολογικός φόβος του ύπνου είναι μια ασθένεια που ονομάζεται υπνοφοβία. Αυτή η φοβία έχει άλλους όρους όπως κλινοφοβία και υπνοφοβία. Αυτή η ψυχική διαταραχή εκδηλώνεται ως φόβος του ύπνου ως τέτοιος., γιατί σε ένα όνειρο ένα άτομο είναι αβοήθητο, ανίκανο να αντικατοπτρίσει έναν ξαφνικό κίνδυνο. Ο υπνοφοβικός φοβάται μήπως χάσει την επαφή με την πραγματικότητα, τον έλεγχο του τι συμβαίνει και τη ζωή του. Μερικοί άνθρωποι με αυτή τη φοβία φοβούνται εφιάλτες που μπορεί να διαταράξουν την ψυχική τους ηρεμία. Υπάρχουν επίσης υπνοφοβικοί που δεν κοιμούνται μόνο και μόνο επειδή λυπούνται για την ώρα του ύπνου. Και πολλοί φοβούνται να πεθάνουν σε ένα όνειρο, και ως εκ τούτου προσπαθούν να αποφύγουν το ίδιο το όνειρο.

Ο φόβος για τη φυσική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος θεωρείται εξαρχής αφύσικος. Το άτομο είναι σε κατάσταση άγχους, είναι πολύ ανήσυχο καθώς πλησιάζει το βράδυ, όταν χρειάζεται να κοιμηθεί.

Οι αληθινοί υπνοφοβικοί μπορούν να εξαντληθούν από την αϋπνία για χρόνια, αποκοιμιούνται μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα, όταν το σώμα αρνείται ήδη να λειτουργήσει σε εγρήγορση. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο απλά «σβήνει» (πυροδοτείται ο προστατευτικός μηχανισμός του εγκεφάλου). Για να μην κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο, ένα άτομο μπορεί να βρει πολλές «απαραίτητες», κατά τη γνώμη του, δραστηριότητες και τελετουργίες.

Από όλες τις φοβικές ψυχικές διαταραχές, η υπνοφοβία είναι αυτή που θεωρείται μια από τις πιο επώδυνες - τα άτομα με μια τέτοια διαταραχή φτάνουν γρήγορα σε εξάντληση, εξάντληση και μερικές φορές σε πλήρη παραφροσύνη. Δεν ήταν τυχαίο ότι στον Μεσαίωνα, και στη συνέχεια στα ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης, υπήρχαν βασανιστήρια με αϋπνία, όταν απλά δεν επιτρεπόταν σε ένα άτομο να αποκοιμηθεί για αρκετές ημέρες.

Σε μια ήπια μορφή, η υπνοφοβία οδηγεί σε φόβο να αποκοιμηθεί, αλλά αργά ή γρήγορα (μάλλον αργότερα) το άτομο εξακολουθεί να αποκοιμιέται. Ο ύπνος που διαρκεί 2-3 ώρες σε αυτή την περίπτωση, από τη στιγμή που θα αποκοιμηθεί μέχρι να σηκωθεί, δεν φέρνει ανακούφιση, το άτομο ξυπνά κουρασμένο, εξαντλημένο, εκνευρισμένο. Σταδιακά χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή, τους ανθρώπους, τα φαινόμενα και τα γεγονότα. Στη συμπεριφορά του αρχίζει να κυριαρχεί ο θυμός και η επιθετικότητα. Σταδιακά εμφανίζεται η πλήρης απάθεια.

Η έλλειψη ύπνου είναι γεμάτη με παραισθήσεις (οπτικές, ακουστικές, απτικές), κρίσεις πανικού, μειωμένη όραση και ακοή, σταδιακά εμφανίζεται καταστολή του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος. Σε εξαιρετικά σοβαρές περιπτώσεις, η υπνοφοβία μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Από την υπνοφοβία, σύμφωνα με στοιχεία από ιστορικά αρχεία, υπέφερε ο Ιωσήφ Στάλιν. Τότε οι γιατροί δεν μπορούσαν να διατυπώσουν ακριβώς τη διάγνωση (για ευνόητους λόγους, γιατί και ο γιατρός δεν θέλει να τουφεκιστεί). Ο Στάλιν αγαπούσε και προτιμούσε να δουλεύει τη νύχτα. Φοβόταν μην πεθάνει στον ύπνο του και γι' αυτό έκανε ό,τι ήταν δυνατό για να αποτρέψει τον ύπνο του. Από μεγάλη κούραση, ο αρχηγός ένιωσε άσχημα και στο τέλος αποκοιμήθηκε μόνο μετά από μια δόση υπνωτικών χαπιών που του έδωσαν οι γιατροί.

Οι λόγοι για τους οποίους η φυσική ανάγκη γίνεται ανεπαρκώς ασήμαντη έγκειται στο γεγονός ότι όλοι φοβόμαστε τον θάνατο. Σε διαφορετικούς βαθμούς, με διαφορετικές συχνότητες, αλλά ο φόβος του σωματικού και βιολογικού θανάτου είναι εγγενής σε όλους. Σε έναν υπνοφοβικό, είναι παράλογος, υπερτροφικός. Έξω, ένα άτομο δεν ελέγχει την κατάσταση, είναι ευάλωτο. Και ο φόβος του να πάτε για ύπνο συνδέεται συχνότερα με τον φόβο του να υποφέρετε ή να πεθάνετε σε ένα όνειρο - μήπως σκοτωθείτε, στραγγαλιστείτε, πυροβοληθείτε, θάνατο λόγω καρδιακής ανακοπής, αναπνοής και ούτω καθεξής.

Οι ενήλικες αιτίες ψυχικών ασθενειών έχουν συχνά επιτακτικούς λόγους. Για παράδειγμα, άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις γίνονται συχνά υπνοφοβικοί με τα χρόνια... Φοβούνται τόσο πολύ ότι η καρδιά θα σταματήσει στο όνειρο που προτιμούν να αποφύγουν τον ύπνο, τους φαίνεται ότι σε κατάσταση εγρήγορσης έχουν περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσουν αν η καρδιά αρχίσει να «σκουπίζει». Μερικοί υπνοφοβικοί υποφέρουν από άπνοια, ροχαλητό, βρογχικό άσθμα - ο φόβος τους συνδέεται στενά με την πιθανή προοπτική να πεθάνουν από ξαφνική αναπνευστική ανακοπή, ασφυξία.

Η υπνοφοβία μπορεί να προκληθεί από παιδικές εμπειρίες, όπως εφιάλτες που βλέπει συχνά το παιδί στα όνειρά του. Σε αυτή την περίπτωση, τα πρώτα σημάδια μιας φοβικής διαταραχής εμφανίζονται κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Συχνά είναι οι παιδικοί εφιάλτες που γίνονται ο κύριος τρόμος για έναν ενήλικα. Καταλαβαίνει και συνειδητοποιεί ότι αυτοί οι εφιάλτες είναι εξωπραγματικοί, απατηλοί, αλλά δεν μπορεί να κάνει τίποτα με φόβο - ο φόβος σε αυτή την κατάσταση είναι ισχυρότερος από έναν άνθρωπο.

Πολύ καχύποπτοι, εντυπωσιακοί, έμπειροι άνθρωποι με υψηλό βαθμό ενσυναίσθησης, επιρρεπείς στην κατάθλιψη για οποιονδήποτε, ακόμη και ασήμαντο λόγο, έχοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η υπνοφοβία συχνά δεν είναι το μόνο σύμπτωμα. Ο φόβος να αποκοιμηθεί συχνά συνοδεύει τη μανία καταδίωξης (ένα άτομο πείθεται παραληρηματικά ότι θέλουν να τον σκοτώσουν, τον παρακολουθούν, απειλείται), σχιζοφρένεια.

Τα άτομα με προδιαθεσικά χαρακτηριστικά ενός νοητικού πορτρέτου μπορούν να εντυπωσιαστούν σε οποιαδήποτε ηλικία (αλλά πιο συχνά στην παιδική ηλικία) από την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου, ενός θρίλερ, την ανάγνωση ενός βιβλίου, τις τρομακτικές ιστορίες που τα παιδιά λατρεύουν να λένε μεταξύ τους τη νύχτα.

Οι αιτίες της υπνοφοβίας περιλαμβάνουν επίσης μια προσωπική αρνητική εμπειρία που βιώνεται σε ένα όνειρο, για παράδειγμα, ένα ξαφνικό ξύπνημα στην παιδική ηλικία κατά τη διάρκεια μιας πυρκαγιάς, πλημμύρας, μετά από την οποία ξεκίνησε μια σειρά γεγονότων που επηρέασαν την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Συχνά, η υπνοφοβία αναπτύσσεται σε ένα άτομο που έχει προδιάθεση σε αυτό λόγω του νευρικού συστήματος και του χαρακτήρα, αφού επικοινωνήσει με άλλους υπνοφοβικούς. Οι κρίσεις της κρίσης πανικού, ο τρόμος που περιέγραψαν, καθώς και η αιτιολόγηση των λόγων που κάνουν ένα άτομο να αρνηθεί τον ύπνο, μπορεί να κάνει έντονη εντύπωση και σταδιακά θα γίνει δύσκολο να αποκοιμηθεί, αφού η εμμονική σκέψη ενός πιθανού κινδύνου θα να είσαι σταθερός σύντροφος.

Τα συμπτώματα της υπνοφοβίας είναι πολυάριθμα και εξαρτώνται άμεσα από τις διαταραχές που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνου στον ανθρώπινο οργανισμό. Τόσο η ψυχική όσο και η φυσική κατάσταση υποφέρουν ταυτόχρονα. Σε δύσκολες περιπτώσεις παρατηρούνται κρίσεις πανικού και άγχος ακόμα και όταν προσπαθείς να μιλήσεις για ύπνο, έτσι εκδηλώνεται μια αγχώδης νεύρωση, που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Με τον φόβο να αποκοιμηθεί, ένα άτομο βιώνει γρήγορη και ρηχή αναπνοή., δύσπνοια, μέτρια σύγχυση συνείδησης, η εφίδρωση αυξάνεται απότομα, εμφανίζεται άγχος, ξηροστομία. Ο καρδιακός παλμός γίνεται πιο συχνός και μπορεί να εμφανιστούν σημάδια ναυτίας.

Δεδομένου ότι οι προϋποθέσεις που οδηγούν στην ανάπτυξη της φοβίας δεν είναι πλήρως κατανοητές, είναι μάλλον δύσκολο να διαγνωστεί με ακρίβεια η υπνοφοβία. Οι ψυχίατροι καθοδηγούνται από αντικειμενικά σημάδια (έλλειψη επιθυμίας για ύπνο το βράδυ, την ημέρα), καθώς και από τα αποτελέσματα ειδικών τεστ για το επίπεδο άγχους.

Στα αρχικά στάδια, η υπνοφοβία μπορεί να είναι διαθέσιμη για αυτοθεραπεία. Μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να τον χορτάσετε με κίνηση, φυσική αγωγή, αθλητισμό, έτσι ώστε η δύναμη της κούρασης μετά από μια μέρα να είναι μεγαλύτερη από τις δυνάμεις του φόβου. Ένα ενδιαφέρον χόμπι που απασχολεί ένα άτομο στα αρχικά στάδια μιας φοβικής διαταραχής, βοηθά στη μείωση του άγχους πριν αποκοιμηθεί. Χρήσιμες βραδινές βόλτες πριν τον ύπνο (που δεν είναι λόγος να αποκτήσετε σκύλο!), Κολύμπι.

Ταυτόχρονα, ανεξάρτητες προσπάθειες να απαλλαγούμε από τη φοβία, να την νικήσουμε, δεν καταλήγουν σε επιτυχία. Βοηθούν οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας, με στόχο τον εντοπισμό των αιτιών και τη διαμόρφωση νέων στάσεων, που θα βοηθήσουν το άτομο να αντιληφθεί τη διαδικασία του ύπνου και του ύπνου ως ευνοϊκή, απαραίτητη και θετική. Η ταυτόχρονη γιόγκα, ο διαλογισμός και η διδασκαλία μεθόδων εκούσιας μυϊκής χαλάρωσης στον ασθενή θα βοηθήσουν. Η υπνοθεραπεία έχει συχνά τη θέση της στη θεραπεία - τα αποτελέσματα των νέων εγκαταστάσεων στον υπνωτικό ύπνο μπορεί να ξεπεράσουν κάθε προσδοκία. Ο γιατρός βρίσκει όλες τις συνδέσεις που προκαλούν φόβο και τις αντικαθιστά με νέες, θετικές.

Χάρη σε αυτό, ο παράγοντας του φόβου είτε ισοπεδώνεται είτε εξαλείφεται εντελώς. Χρήσιμη είναι επίσης η βοήθεια συγγενών που συμφωνούν να κοιμούνται δίπλα στον ασθενή κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορείτε να έχετε ένα κατοικίδιο που θα κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τον υπνοφοβικό - μια γάτα, ένα μικρό σκυλί.Ένα κατοικίδιο συνιστάται ιδιαίτερα για όσους είναι ελεύθεροι. Η ίδια σύσταση δίνεται συχνά από ψυχοθεραπευτές στην περίπτωση της παιδικής υπνοφοβίας.