Νεοφοβία: Ποιες αιτίες και πώς να απαλλαγείτε;

Δεν είναι όλοι ήρεμοι για τις αλλαγές στον συνήθη τρόπο ζωής και προσαρμόζονται γρήγορα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Η αλλαγή των καθιερωμένων στερεοτύπων μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, σοβαρό συναισθηματικό σοκ και να οδηγήσει σε νεοφοβία.

Ο φόβος για οτιδήποτε καινούργιο ονομάζεται neophobia (Λατινικά Neophobia - φόβος για το νέο). Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τον φόβο οποιασδήποτε αλλαγής: μετακόμιση, γάμος, επιλογή πανεπιστημίου, αλλαγή θέσεων εργασίας, ακριβές αγορές, κατοχή νέου τεχνικού εξοπλισμού. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται όταν τρώνε άγνωστα προϊόντα, άγνωστα τρόφιμα.

Δεν είναι όλοι σε θέση να προσαρμοστούν εύκολα σε άγνωστες ακόμα καταστάσεις ζωής. Ο φόβος της αλλαγής βασίζεται στην αίσθηση της αυτοσυντήρησης. Τα άτομα με αυτή την πάθηση βιώνουν περιττές ανησυχίες, συχνά αποσύρονται στον εαυτό τους, προτιμούν να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους μόνοι, να επικοινωνούν ελάχιστα με τους άλλους, προσπαθούν να αποφύγουν κάθε διάλογο, μερικές φορές δείχνουν επιθετικότητα.

Η κατάσταση φόβου για νέα φαινόμενα και εντυπώσεις δεν θεωρείται σοβαρή παθολογία, δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη στην υγεία, αλλά η παρουσία της επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Οι δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να επηρεάσουν την υλοποίηση των σχεδίων ενός ατόμου, την κατασκευή μιας οικογενειακής εστίας.

Ο φόβος για το νέο μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

• Τεχνοφοβία - παθολογικός φόβος για καινοτόμες τεχνολογίες, φόβος απόκτησης του πιο πρόσφατου εξοπλισμού, σύγχρονης τεχνολογίας.
• Γνωσιοφοβία - φόβος για νέα γνώση, άγνωστες πληροφορίες.
• Φουτουροφοβία - φόβος για το μέλλον. Οποιαδήποτε σκέψη για ένα επερχόμενο γεγονός προκαλεί μεγάλη ενόχληση.
• Εργασιοφοβία - φόβος για δουλειά, σθένος, δράση και κίνηση.
• Διατροφική νεοφοβία - φόβος να φάτε ένα νέο πιάτο. Σε κάποιο βαθμό, αυτή η φοβία προστατεύει ένα άτομο από την πιθανότητα να δοκιμάσει ένα δηλητηριώδες προϊόν.

Τα άτομα με προβλήματα προσαρμογής σε ένα νέο περιβάλλον γίνονται νεοφοβικά. Οι ειδικοί εντοπίζουν εξωτερικές και εσωτερικές αιτίες εμφάνισης της νόσου. Οι συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι εκτίθενται σε αρνητικές εξωτερικές επιρροές. Η οικονομική, κοινωνική και πολιτική αστάθεια συχνά συμβάλλει στην εμφάνιση ενός φόβου για οτιδήποτε νέο.

Οι εσωτερικοί λόγοι προκύπτουν λόγω των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα του ατόμου, των προσωπικών του ιδιοτήτων:

• άκαμπτο νευρικό σύστημα?
• συντηρητικές απόψεις·
• απροθυμία να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσης.
• αυξημένο περιστασιακό και προσωπικό άγχος.
• καχυποψία, καχυποψία, εγγύτητα.
• έλλειψη αυτοπεποίθησης, σύμπλεγμα κατωτερότητας.
• χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• αρνητική εμπειρία του παρελθόντος.
• αυστηρή ανατροφή?
• πολύ υψηλό επίπεδο ευθύνης και επιμέλειας·
• υποεκτιμημένο επίπεδο αξιώσεων.

Στα μικρά παιδιά, η νεοφοβία συνήθως εκδηλώνεται με φόβο να δοκιμάσουν ένα νέο πιάτο. Μπορεί να οφείλεται σε αυξημένη ευαισθησία σε μια πικρή γεύση ή σε λοίμωξη του μέσου αυτιού. Τα 2/3 των φόβων για τα τρόφιμα είναι γενετικά καθορισμένα.

Οι λόγοι για τον φόβο του παιδιού να δοκιμάσει νέα τροφή μπορεί να είναι οι προτιμήσεις για ορισμένα τρόφιμα που έχουν αναπτυχθεί αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, ένα παιδί λατρεύει τα γλυκά. Νιώθοντας πικρία ή ξινίλες στη γλώσσα, αρνείται να φάει για λόγους ασφαλείας. Η αρνητική εμπειρία κοιλιακού πόνου από την κατανάλωση όχι αρκετά ώριμων φρούτων ή προηγούμενη δηλητηρίαση μπορεί να επηρεάσει την περαιτέρω στάση του παιδιού απέναντι σε άγνωστα τρόφιμα.

Στη συνέχεια, το μωρό αρχίζει να φοβάται να δοκιμάσει νέα πιάτα. Μερικές φορές ένα παιδί τρομάζει από τη θέα ενός άγνωστου προϊόντος, ο φόβος της χρήσης του οποίου μπορεί να συνοδεύεται από σοβαρή υστερία.

Η συνάντηση με κάτι νέο και άγνωστο μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθανθεί από ήπιο άγχος έως κρίση πανικού. Με μια πάθηση, συχνά παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πνιγμός, δύσπνοια?
• ρίγος;
• cardiopalmus;
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• συμπίεση ή μυρμήγκιασμα στην περιοχή του θώρακα.
• ζάλη;
• ημισυνείδητη κατάσταση, λιποθυμία.
• ομίχλη ή κυματισμοί στα μάτια.
• πρόβλημα όρασης;
• ένα αίσθημα μη πραγματικότητας αυτού που συμβαίνει.
• η παρουσία σκέψεων θανάτου.
• αυπνία;
• αφηρημάδα;
• επιθυμία να κρυφτεί?
• αυξημένη εφίδρωση?
• ακαμψία ορισμένων μερών του σώματος.
• διαταραχή της γαστρεντερικής οδού?
• ναυτία, έμετος?
• ξερό στόμα;
• αδυναμία ορθής άρθρωσης.

Θα σας βοηθήσει να διακρίνετε από ιογενείς ή μολυσματικές ασθένειες ότι, μαζί με τα παραπάνω συμπτώματα, ένα άτομο βιώνει φόβο για κάτι άγνωστο. Υπάρχει φόβος να τελειώσει μια νέα κατάσταση με αποτυχία, απώλεια, ακόμα και επιτυχία. Ένα άτομο μπορεί να φοβάται τη γελοιοποίηση, την απόρριψη, τη φτώχεια, τον θάνατο, τον πόνο, την απογοήτευση.

Η αναμονή για τη γέννηση ενός παιδιού μπορεί επίσης να προκαλέσει νεοφοβία, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας απρογραμμάτιστης εγκυμοσύνης. Ο φόβος για ένα άγνωστο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε εναλλαγές της διάθεσης, σε νευρικό κλονισμό και στην επιθυμία να απαλλαγούμε από το παιδί. Ψυχολογικές εκδηλώσεις παρατηρούνται σε επίμονη κατάθλιψη, αυξημένο άγχος και αδυναμία συγκέντρωσης.Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και με τη σκέψη μιας επερχόμενης αλλαγής στη ζωή, ανεξάρτητα από το τι θα ακολουθήσει: αλλαγή επαγγέλματος ή αγορά νέου ψυγείου.

Κατά τη διάγνωση της νεοφοβίας σε παιδιά και ενήλικες, απαιτείται ειδική βοήθεια. Τα νήπια έχουν τις περισσότερες φορές φόβο για το νέο φαγητό, γι' αυτό καλό είναι να χρησιμοποιούν όχι μόνο τη βοήθεια ψυχολόγου, αλλά και διατροφολόγου. Μερικές φορές χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να εισαχθεί ένα νέο προϊόν στη διατροφή του μωρού. Με την ηλικία, η φοβία σταδιακά μειώνεται και στη συνέχεια εξαφανίζεται εντελώς. Μερικές συμβουλές για γονείς:

• δεν πρέπει να ταΐζετε το παιδί με τροφή που αρνείται.
• είναι απαραίτητο να διδάξετε στο μωρό την κουλτούρα του φαγητού, να μιλήσετε για τα οφέλη και τις βλάβες διαφόρων προϊόντων: το φαγητό δεν χρησιμοποιείται πάντα για ευχαρίστηση.
• συνιστάται να τον ενδιαφέρετε με μια ιστορία σχετικά με την προέλευση του πιάτου.
• είναι απαραίτητο να εξηγήσετε στο παιδί ότι μερικές φορές το φαγητό αρχίζει να το αρέσει όχι αμέσως, αλλά μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση.
• Πρέπει να πείτε στον μικρό άνθρωπο διάφορες ιστορίες για τη σταδιακή μετάβαση κάποιου μη αγαπητού προϊόντος στην κατηγορία των λατρεμένων φαγητών, ενώ καλό είναι να βασιστείτε στην εμπειρία της ζωής σας.
• είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί η διατροφή.

Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για ενήλικες. Ένας ψυχοθεραπευτής ή ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον φόβο του άγνωστου νέου και να προσαρμοστείτε στις υπάρχουσες πραγματικότητες. Αλλάζοντας την κατεύθυνση της σκέψης, πείθοντας τον εαυτό σας ότι μελλοντικά γεγονότα δεν ενέχουν καμία πιθανή απειλή, συμβάλλουν στη σταδιακή εξάλειψη της φοβίας.

Για να βοηθήσει κανείς τον εαυτό του θα απαιτήσει συνεχή δουλειά: διαλογισμό, χαλάρωση, εκπαίδευση. Εάν προκύψει μια αγχωτική κατάσταση, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό, συνιστάται να τρίψετε το ουίσκι με αμμωνία. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε την αναπνοή σας: μια αργή εισπνοή από τη μύτη και η εκπνοή με μια αναπνοή που κρατάτε από το στόμα πραγματοποιείται σε γεμάτο στήθος. Πρέπει να αναπνέετε ομοιόμορφα.

Είναι απαραίτητο να αποσπάσετε ψυχικά τον εαυτό σας από τρομακτικές σκέψεις, ενώ πρέπει να θυμάστε μερικά ευχάριστα γεγονότα. Η εστιασμένη προσοχή στο περιβάλλον βοηθά στην επαναφορά της συνείδησης στο φυσιολογικό. Μια λεπτομερής περιγραφή των αντικειμένων, η νοητική καταμέτρηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον επικείμενο φόβο. Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος με κάθε είδους άσκηση. Οι επαναλαμβανόμενες καταλήψεις βοηθούν πολύ. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να το στύψετε αρκετές φορές.

Μόνο ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να επιλέξει τα κατάλληλα φάρμακα. Τα ηρεμιστικά και τα ηρεμιστικά βοηθούν στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος και στη μείωση των συμπτωμάτων. Ενώ τα φάρμακα είναι ένα καλό ηρεμιστικό, το κύριο πρόβλημα δεν εξαλείφεται πάντα.

Ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει να διαπιστωθεί η αιτία αυτής της φοβίας, βαθιά ριζωμένη στην ψυχή. Ο ειδικός θα αναλύσει την τρέχουσα κατάσταση, θα ανοίξει τα μάτια του στα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματα των επόμενων αλλαγών. Ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει όλα τα πλεονεκτήματα των επερχόμενων αλλαγών, καθώς και να προετοιμαστεί διανοητικά για να ξεπεράσει πιθανές δυσκολίες. Η προσοχή του ασθενούς πρέπει να εστιάζεται στην εξεύρεση εποικοδομητικών λύσεων και όχι σε ψυχολογικά προβλήματα του παρελθόντος. Σχεδιασμένο για την καταπολέμηση της νόσου:

• ειδικά αναπτυγμένα διάφορα ψυχοτεχνικά.
• Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμός;
• ψυχολογικές εκπαιδεύσεις?
• συνεδρίες ύπνωσης.

Ο ψυχοθεραπευτής θα μπορεί να διδάξει στον πελάτη να χαλαρώνει εγκαίρως, να συγκεντρώνεται στη δική του κατάσταση και να αποσπά την προσοχή του από τον έξω κόσμο. Αυτές οι ενέργειες βοηθούν στην ομαλοποίηση της αναπνοής, του σφυγμού και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο φόβος σταδιακά υποχωρεί, εμφανίζεται μια νηφάλια άποψη για τη ζωή, η ικανότητα αξιολόγησης της τρέχουσας κατάστασης και υπέρβασης των δυσκολιών που έχουν προκύψει.