Θανατοφοβία: τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Ταξιδεύοντας στη ζωή, συχνά με επαγγελματικό και μερικές φορές ανέμελο τρόπο, ξαφνικά ανακαλύπτουμε ότι ο «πάγος» κάτω από τα πόδια μας γίνεται όλο και πιο λεπτός. Για κάποιους, αυτό «ξαφνικά» γίνεται μοιραίο και οδυνηρό, μετατρέπεται σε φόβο θανάτου - θανατοφοβία. Άλλοι, προσωπικότητες με ισχυρό πνεύμα, ξεπερνούν αυτή την οδυνηρή δοκιμασία, δείχνοντας θάρρος και αληθινή γνώση του εαυτού τους.

Δύσκολα κανείς θα υποστήριζε ότι η πιο οξεία εμπειρία της συντριπτικής πλειοψηφίας των ανθρώπων είναι φόβος θανάτου. Παρακινεί κάποιους να πολεμήσουν, διαμορφώνοντας μια ενεργή θέση ζωής. Για άλλους, γίνεται μια θανατηφόρα και σοβαρή ασθένεια.

Ο φόβος του θανάτου (θανατοφοβία) ενεργοποιείται, κατά κανόνα, σε ένα περιβάλλον που απειλεί τη ζωή ενός ατόμου ή την κοινωνική του θέση. Το θέμα του θανάτου εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο σκέφτεται σοβαρά το νόημα της δραστηριότητάς του, σε μια κατάσταση επαγγελματικής ή δημιουργικής κρίσης.

Σε αυτό το πλαίσιο, ο Ζ. Φρόιντ σκέφτηκε παράδοξα, εξηγώντας ότι «η προσπάθεια για ζωή ισοδυναμεί ψυχολογικά με τη λαχτάρα για το μη ον». Με άλλα λόγια, στην ανθρώπινη ψυχή, δύο ενστικτώδεις δυνάμεις έρχονται συνεχώς αντιμέτωπες - ο Έρως (δημιουργικός έρωτας) και η καταστροφική, καταστρέφοντας τον Θανάτο. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, η ανθρώπινη συμπεριφορά και δραστηριότητα εξαρτώνται από την ασυμβίβαστη πάλη αυτών των δύο δυνάμεων.Ως εκ τούτου, η ασθένεια ονομάζεται «θανατοφοβία» - ένας παθολογικός φόβος του θανάτου.

Η συνειδητοποίηση της θνησιμότητας σας είναι ένα βαρύ και συχνά αφόρητο βάρος. Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι θα πεθάνει με τον καιρό, αλλά ταυτόχρονα διώχνει αυτές τις σκέψεις από τον εαυτό του. Η «θανατηφόρα» γνώση ωθείται από την ψυχολογική άμυνα στις περιφερειακές περιοχές της συνείδησης και συχνά βαθιά στη σφαίρα του ασυνείδητου. Οι εφιάλτες έρχονται στον ασθενή ακόμα και σε ένα όνειρο.

Στην παθολογική του μορφή, ο φόβος του θανάτου είναι μια δυσεπίλυτη ψυχική ασθένεια. Ο ασθενής βιώνει τον φόβο του θανάτου συνεχώς, και συχνά απουσία αντικειμένου που αποτελεί κίνδυνο για τη ζωή. Επιπλέον, μια τέτοια προσδοκία θανάτου δεν είναι παθητική· εμφανίζεται με τη μορφή μιας παράλογης, επώδυνης και εμμονικής προσμονής ενός μοιραίου αποτελέσματος.

Στην επιστημονική βιβλιογραφία, μπορείτε να βρείτε διάφορες περιγραφές της θανατοφοβίας, μεταξύ των οποίων διακρίνονται συμβατικά 4 επίπεδα φόβου θανάτου.

• Στο σωματικό επίπεδο, η ασθένεια συνίσταται στο φόβο της σωματικής ταλαιπωρίας, του πόνου και της εμφάνισης σωματικών ελαττωμάτων. Η μοιραία ερώτηση: «Τι θα γίνει το σώμα μου όταν πεθάνω;».
• Σε προσωπικό επίπεδο, το άτομο φοβάται μήπως χάσει τον έλεγχο του εαυτού του, την απόλυτη μοναξιά, την κατωτερότητα και τη δική του αποτυχία. «Τι θα γίνει με τη συνείδησή μου και τα προσωπικά μου επιτεύγματα;»
• Σε κοινωνικό επίπεδο, ο φόβος μιας ξαφνικής απώλειας αγαπημένων προσώπων και η αδυναμία προηγούμενων σχέσεων είναι οδυνηρά αισθητός. «Τι γίνεται στις σχέσεις με αυτούς που μένουν και που φεύγουν;».
• Σε πνευματικό επίπεδο κυριαρχεί ο φόβος της εξαφάνισης χωρίς ίχνος. Η απελπισία και το αναπόφευκτο μιας ανώτερης κρίσης ως πληρωμή για τις αμαρτίες τους. «Τι σημαίνει ο θάνατος, ο θάνατος, η αθανασία;»

Το επίπεδο προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από μια θετική σχέση με την κατάθλιψη, το υψηλό άγχος και την αυτο-αμφιβολία. Μια ανώμαλη, εμμονική προσμονή ενός πρόωρου θανάτου καταλαμβάνει ολόκληρη την ύπαρξη του ασθενούς, όλες τις σκέψεις του, στερώντας του τις χαρές και τις ευκαιρίες για μια πλήρη ζωή.

Αυτή η προσμονή δεν συμβάλλει στο υγιές κίνητρο του ατόμου να εκτελεί παραγωγικές και έξυπνες λειτουργίες ασφάλειας σε κρίσιμες καταστάσεις. Η συνείδηση, η θέληση και η σκέψη του ασθενούς βρίσκονται σε κατάσταση παράλυσης, η οποία δεν εξασθενεί, αλλά προοδεύει και ενισχύει τη δύναμή της πάνω στην προσωπικότητα.

Κατά μία έννοια, η φοβοφοβία είναι αμφίθυμη. Μερικοί από τους θανατόφοβους αισθάνονται πανικό για το άγνωστο που τους περιμένει μετά το θάνατό τους. Το άλλο μέρος, με τα πιο μαύρα χρώματα, ζωγραφίζει τις τελευταίες μέρες της ζωής του.

Οι μελέτες για τον φόβο του θανάτου δείχνουν ότι αυτό το φαινόμενο είναι πιο συχνό σε άτομα που αισθάνονται το κενό και το ανούσιο της ίδιας τους της ζωής. Οι άνθρωποι για τους οποίους η ζωή είναι γεμάτη κάποιο νόημα τείνουν να αντιλαμβάνονται τη ζωή ως ένα σημαντικό γεγονός, επομένως, το άγχος τους εκφράζεται σε μικρότερο βαθμό.

Ποια ακριβώς είναι η αιτία της θανατοφοβίας δεν έχει τεκμηριωθεί. Οι άρρωστοι δεν αντιλαμβάνονται καθαρά πότε, ποια στιγμή είχαν φόβο. Ο φόβος του θανάτου που είναι εγγενής σε κάθε άτομο μετατρέπεται σε ψυχική διαταραχή μετά από ένα συγκεκριμένο γεγονός που του έχει κάνει έντονη και βαθιά εντύπωση.

Οι ψυχίατροι έχουν διατυπώσει 7 πιο συνηθισμένους λόγους για την ανάπτυξη της θανατοφοβίας.

• Η πηγή του φόβου εντοπίζεται στις θρησκείες που περιγράφουν διάφορες επιλογές για «ζωή μετά θάνατον», οι οποίες προβλέπουν τιμωρία για «αμαρτίες» - αποκλίσεις από τις θρησκευτικές αρχές που διαπράττονται στη ζωή.Εδώ ο φόβος του θανάτου στην πραγματικότητα αντικαθίσταται από τον φόβο της τιμωρίας.
• Η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα του φόβου για το άγνωστο και της αβεβαιότητας. Οι άνθρωποι που είναι μορφωμένοι, περίεργοι, με ανεπτυγμένη διάνοια είναι πιο συχνά επιρρεπείς σε μια τέτοια εξέλιξη της νόσου. Ο λόγος για τη θανατοφοβία μπορεί να είναι ένα αίσθημα αδυναμίας του νου όταν προσπαθεί να μάθει το μυστικό του θανάτου.
• Υποτίμηση της εμπειρίας και της σημασίας της ζωής σας στην πορεία μιας προσωπικής κρίσης, που οδηγεί στην ιδέα της αναξιότητας της ύπαρξής σας και στον φόβο του απροσδόκητου θανάτου, που δεν σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε πλήρως τον εαυτό σας. Νομίζοντας ότι ένα σημαντικό μέρος της ζωής έχει ήδη ζήσει, επιδεινώστε την κατάσταση.
• Η συνεχής ενδοσκόπηση και οι άκαρπες σκέψεις για το νόημα της ζωής γεννούν υπαρξιακό άγχος. Στη διαδικασία της προσωπικής υποβάθμισης ή της απουσίας οποιασδήποτε προόδου, ο άρρωστος ταράζεται από τις σκέψεις της ανυπαρξίας που περιμένει τους πάντες.
• Η παθολογική επιθυμία να εκθέσει κανείς τα πάντα στη ζωή του σε έλεγχο, που ενυπάρχει σε υπερβολικά πειθαρχημένους, παιδαγωγικούς ανθρώπους, αντιμετωπίζει την έλλειψη ελέγχου στη διαδικασία του θανάτου. Η φοβία που σχηματίζεται για αυτόν τον λόγο είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αφού ένα άτομο φοβάται ταυτόχρονα τον ξαφνικό θάνατό του, την ανεξέλεγκτη γήρανση και την αδυναμία να επηρεάσει αυτό που ακολουθεί τον θάνατο.
• Συχνά, η αιτία της νόσου κρύβεται στην προσωπική εμπειρία. Αυτό συνεπάγεται: τον θάνατο ενός συγγενή ή την εμπειρία της παρατήρησης της σοβαρής εξαφάνισης ενός αγαπημένου προσώπου. Τέτοια γεγονότα μπορεί κάλλιστα να γίνουν ο λόγος για μια αλλαγή στο σύστημα προτεραιοτήτων σε ένα άτομο: αρχίζει να αισθάνεται πιο έντονα τη ζωή, αισθάνεται τη χαρά της ύπαρξής του και, ταυτόχρονα, φόβο από τη σκέψη ότι ένας επώδυνος ή ξαφνικός θάνατος τον περιμένει και αυτός. Η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από παιδιά των οποίων η ζωή εξαρτάται από τον ασθενή. Τέτοιοι θανατόφοβοι προσπαθούν απεγνωσμένα να ζήσουν περισσότερο, δείχνοντας αυξημένη ανησυχία για την υγεία τους και φόβο για ασθένειες. Η υπερβολική ανησυχία για τον εαυτό και οι φόβοι για πιθανές καταστροφές λαμβάνουν εξαιρετικά παθολογικές μορφές.
• Μια φοβική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε ένα υπερβολικά συναισθηματικό άτομο που εντυπωσιάζεται από πληροφορίες που συλλέγονται από το Διαδίκτυο, τις εφημερίδες ή την τηλεόραση. Ο φόβος του θανάτου δεν προκύπτει στην καθαρή του μορφή, οδηγείται σε αυτόν από μια συναισθηματική, ατομική συνειρμική αλυσίδα, που περιλαμβάνει πιθανά επεισόδια από πολέμους, τρομοκρατικές ενέργειες, φυσικές καταστροφές κ.λπ.

Αυτή η ψυχολογική διαδικασία συνοδεύεται από μια έντονη και επιθετική ροή πληροφοριών μέσων ενημέρωσης σχετικά με καταστροφές, στρατιωτικές συγκρούσεις, εγκληματικά γεγονότα και σχηματίζει ανήσυχα και καχύποπτα άτομα που θεωρούν τον εαυτό τους ως ομάδα «κίνδυνου». Οι ιδεοληπτικές σκέψεις θανάτου είναι άμεση συνέπεια αυτής της «κοινωνικής ύπνωσης».

Συχνά εμφανίζεται ο φόβος του θανάτου ως προϊόν κρίσης μέσης ηλικίας, ως αποτέλεσμα της απαλλαγής ενός ατόμου από ψευδαισθήσεις, κατά τη διάρκεια μιας κριτικής αναθεώρησης του συστήματος αξιών του και αναδιάρθρωσης της κοσμοθεωρίας του. Η αγχωτική κατάσταση που συνοδεύει κάθε ηθική κρίση, με ασταθή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, αποτελεί τη βάση για την ανάπτυξη εμμονικού φόβου.

Από τη σκοπιά κάποιων ψυχολογικών εννοιών, το υπαρξιακό άγχος για μια επικίνδυνη μετέπειτα ανυπαρξία είναι ένα φυσικό φαινόμενο στη διαδικασία ανάπτυξης της προσωπικότητας. Η ουσία του έγκειται τελικά στο γεγονός ότι σε ένα από τα στάδια ανάπτυξης, ένα άτομο αντιμετωπίζει μια επιλογή - να υποβαθμιστεί ή να προχωρήσει. Μια ουσιαστική επιλογή μιας επιλογής ανάπτυξης οδηγεί φυσικά σε φιλοσοφικούς προβληματισμούς - «ποιο είναι το νόημα της ζωής».

Ένα ορισμένο θεμέλιο για την ασθένεια είναι συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, για παράδειγμα, η έμφαση, η σχολαστικότητα, η υπερβολική πειθαρχία, η υπευθυνότητα, η τελειομανία. Η εμμονική επιθυμία για ιδανική δραστηριότητα συμβάλλει στην εμφάνιση παθολογικού φόβου.

Ο φόβος του θανάτου είναι μια κατηγορία ηθικής και ηθικής τάξης, που προϋποθέτει την παρουσία κάποιου βαθμού ωριμότητας και βάθους συναισθημάτων.

Τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας μας επιτρέπουν να ισχυριστούμε ότι ο ανεξέλεγκτος φόβος εμφανίζεται με βάση μια ασταθή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, υπό την επίδραση διαφόρων ειδών ψυχοτραυματικών καταστάσεων και σχετίζεται με την παρουσία ορισμένων φυσιολογικών και χαρακτηρολογικών προϋποθέσεις σε αυτόν.

Τα τυπικά σημεία της θανατοφοβίας χωρίζονται συμβατικά σε τρεις ομάδες:

• φυσικός - τρέμουλο, πιεστικοί πονοκέφαλοι, καρδιακή αρρυθμία και γρήγορη αναπνοή, ναυτία, υπερβολική εφίδρωση, αίσθημα ρίγους ή πυρετός, δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος, προβλήματα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
• διανοητικός - ανεξέλεγκτες κρίσεις πανικού, ανάμειξη πραγματικού και εξωπραγματικού, επώδυνη αντίδραση σε περίπτωση αναφοράς της πηγής φόβου, κατάθλιψης, διαταραχών ύπνου, μειωμένου λιβιδινικού επιπέδου.
• Συναισθηματική - φοροδιαφυγή, αποφυγή συζήτησης για το θέμα του θανάτου, άγχος, ένταση, αισθήματα ενοχής, έντονος και χωρίς κίνητρο θυμό.

Οι άνθρωποι με δημιουργικό μυαλό αισθάνονται τον φόβο της απουσίας οποιασδήποτε κληρονομιάς μετά τον εαυτό τους, επιδεικνύοντας εμμονή με την υλοποίηση της υπερ-ιδέας τους. Τέτοιοι ασθενείς χαρακτηρίζονται από: τονισμό, εγωισμό, πείσμα, ανοσία στην κριτική και τις απόψεις των άλλων. Όλες οι εμπειρίες και οι φόβοι τους σχετίζονται άμεσα μόνο με τον προσωπικό τους θάνατο.

Αυτή η αρχή της επιλεκτικής συνάφειας με τον μηχανισμό ενεργοποίησης της νόσου λειτουργεί σταθερά και παραγωγικά.

Σε σοβαρές μορφές, η θανατοφοβία συνοδεύεται από:

• άρνηση επικοινωνίας με αγαπημένα πρόσωπα και σταδιακή μείωση του κύκλου των φίλων.
• απώλεια των κατευθυντήριων γραμμών της πραγματικής ζωής και ανικανότητα για εργασία·
• ο σχηματισμός μιας σειράς άλλων ψυχοσωματικών εκδηλώσεων, δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
• η επιθυμία να φιμωθούν ανατριχιαστικές σκέψεις με αλκοόλ ή ναρκωτικά.

Η άτυπη και παράξενη συμπεριφορά του θανατόφοβου αρχίζει να γίνεται αντιληπτή από τους άλλους και το άτομο που κλείνεται στον εαυτό του έρχεται στη μοναξιά, εκδηλώνοντας συχνά αποξένωση, εκνευρισμό και επιθετικότητα.

Οι μελέτες των επιστημόνων δείχνουν ότι είναι αδύνατο να ξεπεραστεί πλήρως ο φόβος του θανάτου, επειδή ένα σημαντικό μέρος του είναι παρόν ασυνείδητα. Ο άνθρωπος είναι καταδικασμένος να ζει με αυτό το συναίσθημα. Το ερώτημα είναι μόνο στην ένταση και το επίπεδο των «θανατηφόρων» εκδηλώσεων, ξεπερνώντας συχνά τον πήχη του κανόνα. Σε τέτοιες περιπτώσεις εμφανίζεται ο φοβοφοβικός ειδική θεραπεία.

Όλα εξαρτώνται από το πόσο ευέλικτες και αποτελεσματικές λειτουργούν οι ατομικές ψυχολογικές άμυνες ενός ατόμου στο πλαίσιο των προσωπικών και χαρακτηρολογικών χαρακτηριστικών του.

Τα ψυχιατρικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για την παροχή παρηγορητικής φροντίδας σε σοβαρές περιπτώσεις. Τα φάρμακα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το πρόγραμμα ψυχοθεραπευτικής θεραπείας που έχει καταρτιστεί για τον ασθενή, με στόχο τη διόρθωση των ιδεολογικών στάσεων του ατόμου.

Περιλαμβάνει:

• εντοπισμός πραγματικών παραγόντων που προκαλούν νόσο·
• Προσδιορισμός καταστροφικών αλυσίδων σκέψης.
• καθορισμός χρήσιμων και εποικοδομητικών στάσεων·
• εφαρμογή ενός νέου μοντέλου συμπεριφοράς.

Για το λόγο αυτό οι ψυχοθεραπευτές συνδυάζουν ψυχολογική θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή. Χρήση αντικαταθλιπτικά, β-αναστολείς, αντιψυχωσικά και άλλα φάρμακα σας επιτρέπει να μειώσετε τη σοβαρότητα των σωματικών συμπτωμάτων, να μειώσετε ριζικά το επίπεδο των κρίσεων πανικού και των καταθλιπτικών εκδηλώσεων.

Η ψυχολογία στοχεύει στον εντοπισμό και την ανάλυση των αιτιών της φοβοφοβίας, την εξάλειψη αυτών των αιτιών και την εξάσκηση των δεξιοτήτων του ασθενούς για ανεξάρτητη, αποτελεσματική αντίσταση στη νόσο. Για αυτό, χρησιμοποιούνται μέθοδοι από διάφορες ψυχολογικές κατευθύνσεις: γνωστική-συμπεριφορική, έκθεση, ορθολογική κ.λπ. Στην ψυχοθεραπευτική πρακτική, τα ακόλουθα είναι γνωστά και έχουν αποδειχθεί θετικά:

• αντιπαράθεση τεχνική?
• διαχείριση της εσωτερικής «ενέργειας»·
• τόνωση της σύνθεσης της αδρεναλίνης.
• ύπνωση;
• απευαισθητοποίηση?
• τεχνικές νευρογλωσσικού προγραμματισμού.

Οι μέθοδοι που αναφέρονται έχουν σχεδιαστεί για να διορθώνουν τον τρόπο σκέψης του θανατόφοβου, ενσταλάσσοντας δεξιότητες για να αντισταθείς στον φόβο σε μια στρεσογόνα κατάσταση και να συνηθίσεις τον φόβο. Ο ασθενής μαθαίνει τρόπους χαλάρωσης και αυτοελέγχου, μεθόδους διατήρησης της λογικής και ορθολογικής σκέψης σε κατάσταση κρίσης για αυτόν. Επίσης αναπτύσσονται μεμονωμένα προγράμματα για την εργασία με τον ασθενή.

Οι περισσότεροι από τους ασθενείς με θανατοφοβία που πηγαίνουν στον γιατρό έχουν επίγνωση της ανωμαλίας της κατάστασής τους, αφού είναι απλά αδύνατο να συνεχίσουν τη ζωή τους με τέτοιο «φορτίο». Ωστόσο, δεν ξέρουν πώς να ξεπεράσουν το εμμονικό άγχος και να απελευθερωθούν από καταπιεστικές σκέψεις. Μερικοί θανατόφοβοι βασίζονται απερίσκεπτα αποκλειστικά σε «θαυματουργά» χάπια.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη θανατοφοβία είναι η ύπνωση. Αυτή η επιλογή ενδείκνυται λόγω μιας σειράς πλεονεκτημάτων που έχουν οι σύγχρονες τεχνικές:

• ασφάλεια;
• άνεση;
• ανώδυνο;
• ατραυματισμός.

Η υπέρβαση της θανατοφοβίας και των σχετικών φοβιών από μόνη σας είναι πραγματική μόνο στο αρχικό στάδιο του σχηματισμού της νόσου. Η καταπολέμηση και η νίκη της ασθένειας μπορεί να είναι ένα άτομο που έχει τις ικανότητες για ενδοσκόπηση, ικανό να πιάσει τη στιγμή που οι φυσικές μορφές φόβου γίνονται εμμονικές. Σε άλλες περιπτώσεις, ενδείκνυται η προσφυγή σε ψυχοθεραπευτή.

Είναι χρήσιμο να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στο προφίλ ενός ατόμου με χαμηλό επίπεδο φόβου θανάτου. Αυτή ακριβώς είναι η εικόνα που πρέπει να επιδιώξουμε:

• σκοπιμότητα και στόχους ζωής (πρέπει να είναι ρεαλιστικά επιτεύξιμοι), δίνοντας νόημα στη ζωή και μια συγκεκριμένη προοπτική·
• την ικανότητα να αντιλαμβάνεστε τη ζωή σας «εδώ και τώρα» ως μια ενδιαφέρουσα, συναισθηματικά πλούσια και ουσιαστική ιστορία.
• ικανοποίηση με τον βαθμό αυτοπραγμάτωσης σε αυτό το στάδιο της ζωής.
• μια ισχυρή προσωπικότητα με μια ορισμένη ελευθερία επιλογής, αυτοέλεγχο, ικανή να χτίσει το πεπρωμένο σύμφωνα με τα καθήκοντά του και τις ιδέες για το νόημά του.

Οι ασθενείς με υψηλό βαθμό φόβου θανάτου έχουν αντίθετα χαρακτηριστικά.

Έτσι δέχτηκαν τη σκέψη της αποχώρησής τους ο Λομονόσοφ, ο Ρέπιν, ο Σουβόροφ, ο Λερμόντοφ, ο Τολστόι, ήρεμα και συνετά, αποδεχόμενοι τον θάνατο ως φαινόμενο που προκαλεί η φύση. Έφυγαν χωρίς πανικό, χωρίς το παραμικρό αίσθημα σύγχυσης.