Τριχοφοβία: γιατί εμφανίζεται και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Ο φόβος για τα ανθρώπινα μαλλιά θεωρείται μια από τις πιο κοινές φοβίες στον σύγχρονο κόσμο. Είναι πιθανό ο καθένας από εμάς να γίνεται δυσάρεστο όταν τρίχες τα ρούχα ή το φαγητό, αλλά ο εμμονικός φόβος μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Από αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τα χαρακτηριστικά της τριχοφοβίας, τις πιθανές αιτίες της ανάπτυξής της, τα συμπτώματα και τις μεθόδους θεραπείας.

Ο φόβος για τα μαλλιά ονομάζεται τριχοφοβία. Είναι μια πολύ συχνή διαταραχή που επηρεάζει συνήθως τις γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άνδρες και παιδιά. Μέσα σε λογικά όρια, υπάρχει κάποιο όφελος από την αποστροφή για τα μαλλιά, αυτό μιλά για την καθαριότητα ενός ατόμου.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι ένα άτομο φοβάται την τριχόπτωση, επειδή σχετίζεται με κάτι νεκρό, ένα νεκρό μέρος του σώματος. Άλλοι πιστεύουν ότι η φοβία προέρχεται από την αυξημένη εστίαση στην υγιεινή γενικά. Ωστόσο, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, αυτός ο φόβος είναι ασυνείδητος - ένα άτομο που πάσχει από φοβία δεν μπορεί να εξηγήσει στον εαυτό του γιατί τα μαλλιά του τον απωθούν σε ακραίο βαθμό.

Η θεραπεία κάθε είδους φοβίας ξεκινά ακριβώς με τον εντοπισμό των αιτίων της. Αν προσπαθήσετε να απαλλαγείτε μόνο από τον φόβο, χωρίς να σκεφτείτε τι τον προκάλεσε, η φοβία μπορεί να επιστρέψει ή και να επιδεινωθεί. Τα αίτια της φοβίας μπορεί να είναι εσωτερικά και ακόμη και κληρονομικά. - ορισμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μας κάνουν να έχουμε προδιάθεση για ορισμένους φόβους.Ταυτόχρονα, συχνά οι λόγοι και οι εξωτερικοί - η εμπειρία της ζωής μας και οι καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε, μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη τριχοφοβίας.

Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν πολλούς παράγοντες που, υπό δυσμενείς συνθήκες, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας τέτοιας διαταραχής όπως η τριχοφοβία σε ένα άτομο. Ας εξετάσουμε τα πιο συνηθισμένα.

• Κληρονομικός παράγοντας ακόμη και ψυχικές διαταραχές όπως οι φοβίες δεν μπορούν ποτέ να αρνηθούν. Οι ειδικοί είναι βέβαιοι ότι εάν μεταξύ των συγγενών υπήρχε ένα άτομο που υπέφερε από τριχοφοβία, τότε υπάρχει σημαντική πιθανότητα ότι τα αγαπημένα του πρόσωπα θα υποστούν επίσης την ίδια φοβία. Έτσι, ο φόβος μπορεί να μεταδοθεί γενετικά. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο μοτίβο δεν θα είναι απαραίτητα καθόλου. Εάν ο συγγενής σας είχε τριχοφοβία, μπορείτε να αποφύγετε αυτή τη διαταραχή - η κληρονομικότητα δίνει μόνο μια προδιάθεση και τα υπόλοιπα εξαρτώνται από άλλους παράγοντες.
• Παιδικό τραύμα - αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι ψυχολόγοι τείνουν να εξετάζουν κυρίως όταν αντιμετωπίζουν μια φοβία σε έναν ασθενή. Το γεγονός είναι ότι τα παιδιά είναι πολύ εντυπωσιακά, επιρρεπή σε εξωτερικές επιρροές και έχουν πλούσια φαντασία για κάθε είδους συνειρμούς, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών. Εάν ένα άτομο βίωσε έντονο φόβο στην παιδική του ηλικία, συνήθως δεν ξεχνιέται - ακόμα κι αν ένας ενήλικας δεν μπορεί να θυμηθεί τις λεπτομέρειες, αυτές οι εντυπώσεις εναποτίθενται πολύ καλά στο υποσυνείδητο. Και είναι αυτό το φαινόμενο που πολύ συχνά γίνεται η αιτία ανάπτυξης μιας φοβίας. Στην περίπτωση αυτή, στόχος του ψυχολόγου είναι, μέσα από συνομιλία με τον ασθενή και διάφορες τεχνικές, να βρει τον πραγματικό λόγο που προκάλεσε τον φόβο στην πρώιμη παιδική ηλικία.
• Αρνητική εμπειρία ζωής συνδέεται επίσης πολύ συχνά με την ανάπτυξη μιας φοβίας. Ήδη στην ενηλικίωση, ένα άτομο θα μπορούσε να βιώσει ένα συγκεκριμένο είδος σοκ, το οποίο σχετιζόταν με τα μαλλιά. Σε αυτή την περίπτωση, εάν το σοκ ήταν αρνητικό, ο κίνδυνος ξαφνικής εμφάνισης φοβίας σε έναν ενήλικα είναι πολύ πιθανός. Η απαλλαγή από αυτό δεν είναι εύκολη, γιατί συνδέεται με πραγματικό φόβο, τον οποίο ένα άτομο θυμάται τέλεια, αλλά έμπειροι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές λύνουν με επιτυχία αυτό το πρόβλημα.
• Επιβεβλημένος φόβος - αυτός είναι ένας ενδιαφέρον λόγος, ο οποίος άρχισε να συζητείται ενεργά μόλις πριν από λίγα χρόνια. Συνίσταται στο γεγονός ότι ένα άτομο στην πραγματικότητα δεν πάσχει από κάποια διαταραχή, αλλά έχει πολλή επαφή με άτομα επιρρεπή σε τριχοφοβία. Βλέποντας τι ερεθισμό και πανικό προκαλούν τα μαλλιά ενός φίλου, ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο και στο μέλλον μπορεί να αναπτύξει μια πραγματική φοβία. Ο καθένας μπορεί να μολυνθεί από μια φοβία με αυτόν τον τρόπο υπό δυσμενείς συνθήκες, αλλά τα άτομα που υποκύπτουν στην επιρροή και την εξάρτηση άλλων ανθρώπων από άλλους είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό.
• Στρεσογόνος κατάσταση προκαλεί επίσης συχνά φοβία. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχικοί πόροι ενός ατόμου εξαντλούνται - οι ψυχολόγοι γνωρίζουν καλά ότι το άγχος επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα και την υγεία γενικότερα. Σε μια καταθλιπτική κατάσταση, προκύπτουν κάθε είδους φόβοι που καταπιέζουν έναν άνθρωπο ακόμη περισσότερο. Εάν δεν ομαλοποιήσετε την ψυχική ευεξία, είναι πολύ δύσκολο να βγείτε από αυτό το είδος φοβίας.
• Άλλες ψυχικές διαταραχές, όπως οι νευρώσεις και η ψύχωση, συχνά γίνονται η βάση για την εμφάνιση τριχοφοβίας. Το γεγονός είναι ότι σε τέτοιες καταστάσεις η ανθρώπινη ψυχή είναι εξαιρετικά ευάλωτη και ευαίσθητη - ερεθίζεται εύκολα και πανικοβάλλεται εύκολα. Ταυτόχρονα, οι αντιδράσεις σε ένα ερέθισμα γίνονται συνήθεια - εάν ένα άτομο έχει βιώσει μια αποστροφή για τα μαλλιά αρκετές φορές στο πλαίσιο μιας νεύρωσης, συχνά αναπτύσσονται φοβίες από αυτό.

Κάθε άτομο πάσχει από φοβία με διαφορετικούς τρόπους, ωστόσο, μπορεί να διακριθεί μια σειρά από κοινά συμπτώματα που διακρίνουν αυτή την ασθένεια. Παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένες.

• Κρίσεις πανικού, οι ανεξέλεγκτες χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου συχνά διακρίνουν μια φοβία από τον συνηθισμένο φόβο. Ένα άτομο φαίνεται να χάνει την επαφή με την πραγματικότητα και δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του.
• Μερικές φορές εμφανίζεται ζάλη και είναι δύσκολο να σταθεί ο άνθρωπος στα πόδια του. Θα προσπαθήσει να καθίσει, να στηριχθεί στους αγκώνες του, να πάρει κάποιον από το χέρι.
• Αίσθημα παλμών και αυξημένη αρτηριακή πίεση - άλλο σημάδι. Η υπερβολική εφίδρωση, η ανομοιόμορφη αναπνοή, το τρέμουλο στη φωνή συνοδεύονται από αυτό.
• Κράμπες στα κάτω ή άνω άκρα μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι ένα άτομο έχει πραγματική φοβία. Αυτό οφείλεται σε υπερένταση των μυών - από φόβο, ένα άτομο τεντώνει τους μυς του όσο το δυνατόν περισσότερο και το σώμα δεν μπορεί να αντέξει το φορτίο.
• Μερικές φορές είναι δυνατή η λιποθυμία στη θέα των τριχών του σώματος ή του φαγητού. Αυτό το σύμπτωμα δεν εξαρτάται καν από τη δύναμη της φοβίας, αλλά γενικά από την τάση του ατόμου να λιποθυμά.
• Ναυτία, έμετος και διάρροια είναι επίσης συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την τριχοφοβία. Κάνουν τη ζωή του ασθενούς πολύ άβολη, αφού μπορεί να εκδηλωθούν σε οποιαδήποτε τυχαία συνάντηση με τριχόπτωση.

Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης μιας φοβίας, τα συμπτώματα είναι συχνά καθαρά ψυχολογικής φύσης - αυτά είναι εμμονικός φόβος, πανικός, αηδία, έντονο στρες, το οποίο συνοδεύεται από την απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα. Κατά συνέπεια, η αναπνοή διαταράσσεται και η καρδιά επιταχύνει τον ρυθμό. Ταυτόχρονα, στα τελευταία στάδια, τα φυσιολογικά συμπτώματα όπως οι σπασμοί και οι διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος γίνονται όλο και πιο εμφανή.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης μιας φοβίας, αλλά αυτό πρέπει να γίνει. Εάν αφήσετε την ασθένεια να πάρει την πορεία της, μόνο θα εξελιχθεί και θα μειώσει όλο και περισσότερο την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Ανάλογα με τον βαθμό ανάπτυξης της φοβίας, μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της διαταραχής - προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας ή επικοινωνήστε με έναν ειδικό.

Ένας ανεξάρτητος αγώνας κατά της φοβίας θα είναι αποτελεσματικός στην αρχή της ανάπτυξης της νόσου. Πρέπει να έχετε μεγάλη θέληση, να έχετε επίγνωση του φόβου σας και να ζητήσετε την υποστήριξη των αγαπημένων σας. Να καταπολεμήσεις μόνος σου τη φοβία οι ειδικοί συνιστούν τα ακόλουθα μέτρα.

• Ασκήσεις αναπνοής μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το άγχος και να βελτιώσει τον αυτοέλεγχο. Ασκηθείτε 15 λεπτά αναπνοής την ημέρα. Σε μια αγχωτική κατάσταση, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε και αρχίστε να αναπνέετε βαθιά - αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μην πανικοβληθείτε. Με τον καιρό, η ηρεμία θα γίνει συνήθεια και μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τον εαυτό σας.
• Γιόγκα και διαλογισμός - επίσης χρήσιμες πρακτικές με στόχο την ηρεμία και τη χαλάρωση. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας έναν καλό προπονητή ή να εξασκηθείτε μόνοι σας, αλλά προσπαθήστε να κάνετε όλες τις ασκήσεις σωστά και προσεκτικά.
• Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες για καταπραϋντική δράση Για παράδειγμα, τα αφεψήματα από βότανα είναι χρήσιμα. Συνηθίστε να πίνετε μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή βαλεριάνα κάθε βράδυ - δεν θα λειτουργήσουν αμέσως, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε ότι θα νιώσετε καλύτερα.
• Αθλημα είναι επίσης πολύ σημαντικό για την αντιμετώπιση του άγχους. Γεγονός είναι ότι στη διαδικασία της εμπειρίας αρνητικών συναισθημάτων, πολλή αδρεναλίνη ρίχνεται στο αίμα. Η έντονη σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της έντασης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της άσκησης, παράγεται ενδορφίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση και τη θετικότητα.
• Κατάλληλη διατροφή - ένα άλλο σημαντικό σημείο. Το σώμα μας είναι ένα χημικό εργοστάσιο και λειτουργεί πολύ καλύτερα εάν όλες οι ουσίες παρέχονται σε επαρκείς ποσότητες. Η γενική υγεία θα βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση του στρες.

Μερικές φορές οι ψυχοθεραπευτές συνταγογραφούν φάρμακα για την καταπολέμηση της φοβίας. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε προχωρημένες περιπτώσεις, όταν είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε τη νόσο μόνοι σας. Μπορεί να είναι διαφορετικό αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά και ορμονικά χάπια για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Όλα αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού και κατόπιν σύστασής του.

Εάν δείτε έναν ειδικό νωρίτερα στην ανάπτυξη της φοβίας σας, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε χάπι. Αρχικά, ένας ικανός ψυχοθεραπευτής θα προσπαθήσει να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της φοβίας σας στη διαδικασία επικοινωνίας, ερευνών ή εξετάσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πάντα αρκετοί λόγοι - συνήθως είναι ένας συνδυασμός παραγόντων που οδηγεί σε ψυχική διαταραχή. Καθήκον του ειδικού είναι να αναδείξει τις κυρίαρχες αιτίες.

Η θεραπεία μπορεί να είναι ατομική - στη διαδικασία της επικοινωνίας, ο θεραπευτής θα σας ωθήσει να λύσετε το πρόβλημα, δείξτε διαφορετικούς τρόπους εξόδου και δώστε συμβουλές. Ωστόσο, μην περιμένετε από τον γιατρό να κάνει τη δουλειά για εσάς. Η καταπολέμηση μιας φοβίας είναι μια εσωτερική δουλειά, εσείς οι ίδιοι πρέπει να γνωρίζετε το πρόβλημα και να προσπαθήσετε να το λύσετε με κάθε τρόπο. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός επαγγελματία, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Δείχνει καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της φοβίας ομαδική θεραπεία. Έτσι, οι ασθενείς καταλαβαίνουν ότι δεν είναι μόνοι στο πρόβλημά τους. Υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον και μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τη φοβία μαζί.