Τύποι απτοφοβίας και μέθοδοι αγώνα

Η απτοφοβία είναι μια από τις πιο άβολες φοβίες, η οποία περιπλέκει σημαντικά τη ζωή και την κοινωνικοποίηση του ατόμου στην κοινωνία. Ο ασθενής βιώνει έντονος ανεξέλεγκτος φόβος ή ακόμα και κρίσεις πανικού από το άγγιγμα άλλων ανθρώπων. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε γιατί μπορεί να εμφανιστεί μια τέτοια φοβία, πώς διαγιγνώσκεται και ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες.

Απτοφοβία ονομάζεται φόβος να αγγίξετε αγνώστους, και σε σπάνιες περιπτώσεις, από οποιοδήποτε άγγιγμα καταρχήν. Μερικές φορές αυτή η ασθένεια ονομάζεται επίσης τακτυλοφοβία. Να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τα δεδομένα της παγκόσμιας ψυχολογικής και ψυχιατρικής πρακτικής, η παθολογία αυτή είναι μια από τις πιο σπάνιες φοβίες. Συχνά, εκδηλώνεται ανεξέλεγκτος φόβος για το άγγιγμα αγνώστων, αλλά μερικές φορές η επαφή με τους φίλους και την οικογένεια προκαλεί επίσης πανικό.

Ακόμη και τυχαία αγγίγματα άλλων ανθρώπων προκαλούν σημαντική ενόχληση. για παράδειγμα, στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αυτή η διάγνωση μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και συνεπάγεται σοβαρές συνέπειες, μέχρι την πλήρη απομόνωση.

Η απτοφοβία συνδέεται με την καθιέρωση προσωπικών ορίων και την παραβίαση του προσωπικού χώρου ενός ατόμου. Για παράδειγμα, κάθε υγιής άνθρωπος νιώθει άβολα αν ο συνομιλητής πλησιάσει πολύ, μόνο η απόσταση που θεωρείται πολύ κοντινή θα διαφέρει για κάθε άτομο. Ένας απτόφοβος έχει πολύ στενό προσωπικό χώρο και η αντίδραση στην παραβίασή του επιδεινώνεται. Εάν, σε ένα υγιές άτομο, η περιστασιακή απτική επαφή με έναν ξένο προκαλεί μόνο μια μικρή αντιπάθεια, τότε ένα άτομο με φοβία μπορεί να αρχίσει να πανικοβάλλεται.

Στην ψυχολογία, συνηθίζεται να χωρίζουμε τις αιτίες μιας φοβίας σε εσωτερικός και εξωτερικός: η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει τα χαρακτηριστικά της αντίληψής μας, ανεξάρτητα από το περιβάλλον, και η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει όλους τους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Μεταξύ των εσωτερικών λόγων, πρώτα απ 'όλα, θεωρούν γνωρίσματα του χαρακτήρα. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εκ φύσεως επιρρεπείς στην απτοφοβία: είναι συνήθως συγκρατημένοι, ντροπαλοί άνθρωποι, βυθισμένοι στον εαυτό τους, με έντονη εσωστρέφεια. Τείνουν να αντιλαμβάνονται τους άλλους ως εχθρούς, αντίστοιχα, τέτοιοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται κάθε παραβίαση του προσωπικού χώρου πολύ έντονα. Μερικές φορές εμφανίζεται η απτοφοβία λόγω νευρικής έντασης ή προσωρινής επιθετικότητας.

Οι χρόνιες παθήσεις του νευρικού συστήματος και η οργανική εγκεφαλική βλάβη μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε φόβο της αφής. Η θεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα δύσκολη, αλλά αυτές οι καταστάσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες. Εκτός, Μερικές φορές η έλλειψη ανεκτικότητας προς ορισμένες κοινωνικές ομάδες, για παράδειγμα, ρατσιστικές πεποιθήσεις, σημειώνεται μεταξύ των λόγων. Επιπλέον, μερικές φορές οι γυναίκες βιώνουν πανικό όταν αγγίζονται από άνδρες.

Εάν η απλοφοβία προκαλείται από εσωτερικά αίτια, μπορεί να είναι κληρονομική και οι ψυχολόγοι γνωρίζουν πολλές τέτοιες περιπτώσεις. Ο γενετιστής παίζει ρόλο εδώ, γιατί κληρονομούμε χαρακτηριστικά χαρακτήρα από τους γονείς μας. Με τη σειρά τους, ορισμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορούν να δώσουν μια προδιάθεση στον φόβο της αφής - μπορεί να μην εκδηλωθεί ποτέ σε μια ζωή ή μπορεί να εκδηλωθεί κάτω από δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες.

Οι εξωτερικοί λόγοι είναι επίσης πολύ διαφορετικοί. Για παράδειγμα, οι αρνητικές εμπειρίες μπορεί να οδηγήσουν σε απτοφοβία, για παράδειγμα, η εμπειρία της βίας τους κάνει να αντιλαμβάνονται έντονα κάθε άγγιγμα. Μπορεί να είναι οικιακή ή σεξουαλική κακοποίηση.

Οι ψυχώσεις και οι νευρώσεις που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση και ανάπτυξη της φοβίας. Μπορούν να εμφανιστούν από σκληρή δουλειά, μεγάλη αναταραχή στη ζωή, απώλεια, ψυχικό ή σωματικό στρες. Με τη σειρά τους, οι ψυχώσεις και οι νευρώσεις κάνουν ένα άτομο ψυχολογικά επιρρεπές, διεγερτικό και ευάλωτο, επομένως η εισβολή στον προσωπικό χώρο γίνεται αντιληπτή πολύ πιο οξεία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι άχρηστο να αντιμετωπίσουμε τη φοβία ξεχωριστά - είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η ψύχωση ή η νεύρωση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με ικανούς γιατρούς που μπορούν να κάνουν τη διάγνωση όσο το δυνατόν ακριβέστερα.

Τα άτομα με αναπηρία τείνουν επίσης να είναι επιφυλακτικά στο να αγγίζουν τους άλλους. Μερικές φορές η φοβία τους μπορεί να εξελιχθεί ακόμη και σε επιθετικότητα. Επιπλέον, υπάρχουν συνδέσεις ορισμένων επαγγελμάτων με την απτοφοβία: για παράδειγμα, οι δερματολόγοι που γνωρίζουν τα πάντα για τις δερματικές παθήσεις συχνά αντιδρούν πολύ έντονα στην απτική επαφή με αγνώστους - σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη φοβία.

Στις μεγάλες πόλεις, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τυχαία αγγίγματα αναπόφευκτα και καθημερινά, οπότε δεν χρειάζεται ειδικό τεστ για την απτοφοβία. Αν φοβάστε να σας αγγίξουν, σίγουρα θα σας βοηθήσει να ορίσετε ένα ταξίδι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Σε έναν απτόφοβο, η προσέγγιση άλλων επιβατών προκαλεί ήδη φόβο και πολλά αρνητικά συναισθήματα, γιατί σε τέτοιες περιπτώσεις ο κίνδυνος αγγίγματος είναι πολύ υψηλός.

Όταν αγγίζεται απευθείας, η ενόχληση μεγιστοποιείται μέχρι τον σωματικό πόνο - εξωτερικά, κάποιοι παθαίνουν αισθητή κρίση πανικού και κάποιοι φαίνονται συγκρατημένοι, αλλά βιώνουν σοβαρά νευρικά σοκ.

Οι απτόφοβοι το αναγνωρίζουν αυτό η φοβία τους δεν είναι κοινωνικά εγκεκριμένη, έτσι προσπαθούν να κρύψουν τα αρνητικά τους συναισθήματα με κάθε δυνατό τρόπο και να συγκρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις εξωτερικές εκδηλώσεις της φοβίας σας: άλλοι είναι πιο επιτυχημένοι σε αυτό, άλλοι λιγότερο επιτυχημένοι. Μερικές φορές ένας απτόφοβος μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί από τις εκφράσεις του προσώπου και τις σκληρές χειρονομίες. Συνοδεύονται από ένα απρόσμενο άγγιγμα.

Τα συμπτώματα της απτοφοβίας είναι τα εξής:

• ανεξέλεγκτο τρέμουλο, χτυπήματα σε όλο το σώμα απευθείας όταν αγγίζονται ή σε μεγάλο πλήθος ανθρώπων.
• αίσθημα παλμών και αυξημένη αρτηριακή πίεση - ένα άλλο σύμπτωμα της απτοφοβίας, που σχετίζεται με αύξηση των επιπέδων αδρεναλίνης από έντονο φόβο.
• ορισμένοι ασθενείς έχουν υπερβολική εφίδρωση.
• Μερικές φορές το άγγιγμα μπορεί να συνοδεύεται από κράμπες, αίσθημα καύσου ή πόνο.

Η απτοφοβία πολύ γρήγορα οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση, σωματική, ψυχική και ηθική υποβάθμιση της προσωπικότητας, επομένως Η θεραπεία μιας φοβίας είναι καλύτερο να γίνεται νωρίς.

Η φοβία μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικές μορφές και να έχει διαφορετικά στάδια. Στη χειρότερη του, και αρκετά δημοφιλής, ο φόβος της αφής εκτείνεται σε όλους τους ανθρώπους. Αυτός είναι ένας περιστασιακός περαστικός στο δρόμο, και ένας συγγενής, και ένας συνάδελφος και ένας αγαπημένος. Σε αυτή την περίπτωση, ο εμμονικός φόβος έχει πολύ σοβαρές συνέπειες για την κοινωνική ζωή του ασθενούς: η φοβία ωθεί ένα άτομο να θωρακιστεί σταδιακά από όλους γύρω του και να αποτραβηχτεί εντελώς στον εαυτό του. Αυτό, φυσικά, είναι επιβλαβές για την περαιτέρω ψυχική υγεία, και για την προσωπική ανάπτυξη και κοινωνικοποίηση.

Συχνά, η απτοφοβία επηρεάζει μόνο αγνώστους. Αυτή η φόρμα μπορεί να θεωρηθεί ευκολότερη, αφού επιτρέπει στον ασθενή να μην διακόψει τις επαφές με τα αγαπημένα του πρόσωπα. Παρόλα αυτά, στην καθημερινή ζωή, ακόμη και μια τέτοια φοβία προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Οι υγιείς άνθρωποι δεν παρατηρούν καν πόσες περιστασιακές πινελιές μας περιβάλλουν καθημερινά: η ανάγκη να μεταφέρουμε χρήματα σε έναν ταμία σε ένα κατάστημα ή να ταξιδέψουμε με ένα γεμάτο λεωφορείο για έναν απτόφοβο θα γίνει πραγματικό άγχος. Το συνεχές άγχος, με τη σειρά του, είναι επιβλαβές για την υγεία και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και σωματικές ασθένειες.

Η πιο σπάνια μορφή απτοφοβίας είναι ο φόβος να σε αγγίξουν συγκεκριμένες κατηγορίες ανθρώπων. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένας φόβος ανάλογα με το φύλο, την ηλικία ή την εθνικότητα.

Για τυχόν φοβίες, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι διακρίνουν 3 στάδια.

• Ο πρώτος περιλαμβάνει ήπια δυσφορία και φόβο όταν αγγίζεται, ανεκτική αντιπάθεια - αυτό είναι το πιο εύκολο στάδιο, με το οποίο κάποιοι αντιμετωπίζουν μόνοι τους. Ωστόσο, εάν η φοβία δεν προληφθεί έγκαιρα, συχνά εξελίσσεται πολύ γρήγορα.
• Προσπάθειες απομάκρυνσης από ανθρώπους, αποφυγή επαφής και επικοινωνίας και λιγότερο πιθανό να φύγετε από το σπίτι - πρόκειται για κώδωνα κινδύνου που υποδηλώνουν ότι η φοβία είναι σοβαρή. Όταν αγγίζεται απευθείας, ο ασθενής βιώνει έντονο στρες, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τη γενική ευημερία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου ειδικού.
• Τέλος, στο προχωρημένο στάδιο της, η φοβία οδηγεί σε πλήρη κοινωνική απομόνωση. Ο ασθενής αρνείται να φύγει από το σπίτι και να έρθει σε επαφή με τον έξω κόσμο, το άγχος και το στρες μπορεί να έχουν φυσιολογικές εκδηλώσεις.Η φοβία αναπτύσσεται διαφορετικά για τον καθένα, επομένως είναι αδύνατο να προσδιοριστεί ακριβώς σε ποιο σημείο θα έρθει αυτό το στάδιο - είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της απτοφοβίας όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Τώρα στη σύγχρονη ψυχολογία και ψυχοθεραπεία, είναι δυνατή η αντιμετώπιση οποιασδήποτε φοβίας. Ωστόσο, είναι αδύνατο να δοθεί μια μοναδική συνταγή για το πώς να θεραπεύσει την απτοφοβία - αυτός είναι ένας πολύ ευρύς όρος και ο ειδικός πρέπει να κατανοήσει τους συγκεκριμένους λόγους του ασθενούς που οδήγησαν στον φόβο του αγγίγματος. Εξετάστε τις πιο κοινές μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση αυτής της φοβίας.

Ο χρόνος της θεραπείας καθορίζεται από τον γιατρό - μερικές φορές μπορεί να είναι μια αρκετά μεγάλη περίοδος, αλλά με την κατάλληλη θεραπεία και τη θετική στάση του ασθενούς, η πρόγνωση θα είναι ευνοϊκή. Πολύ δημοφιλές στην καταπολέμηση τέτοιων φοβιών που απειλούν την κοινωνική απομόνωση είναι ομαδική θεραπεία... Πρώτα από όλα, ο απτόφοβος θα μπορέσει να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνος του με το πρόβλημά του. Σε ένα άνετο περιβάλλον κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, οι ασθενείς θα μπορούν να επικοινωνούν και να βοηθούν ο ένας τον άλλον να ξεπεράσει τον φόβο τους. Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για μια μεγάλη ποικιλία κατηγοριών ασθενών.

Αλλά και με τους ασθενείς που πραγματοποιούν και ατομικές συνεδρίεςμε στόχο την καταπολέμηση του φόβου και την εκπαίδευση προσωπικών ιδιοτήτων. Μιλώντας για προβλήματα, η επίγνωσή τους, καθώς και η εύρεση των λόγων είναι σημαντικά σε μια τέτοια εργασία με έναν ψυχοθεραπευτή. Είναι σημαντικό όχι μόνο ο γιατρός να κάνει τη σωστή διάγνωση, αλλά και ο ασθενής να κατανοεί το πρόβλημα και να θέλει ειλικρινά να το λύσει. Μερικές φορές οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν με τη μορφή ελεύθερου διαλόγου και μερικές φορές με παιχνιδιάρικο τρόπο - υπάρχουν πολλές ψυχολογικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε απαλά μια φοβία.

Η ύπνωση είναι μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία. Χρησιμοποιείται με ασθενείς σε διάφορα στάδια. Κατά τη διάρκεια μιας υπνωτικής συνεδρίας, ο γιατρός επηρεάζει το υποσυνείδητο και βοηθά στη δημιουργία των απαραίτητων ρυθμίσεων.

Μερικές φορές ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα για τη θεραπεία δύσκολων περιπτώσεων απτοφοβίας. Ανάμεσα τους:

• αντικαταθλιπτικά για την ομαλοποίηση της ψυχολογικής και συναισθηματικής κατάστασης.
• ορμονικοί παράγοντες που απαιτούνται για ορμονικές διαταραχές.
• ηρεμιστικά για την ηρεμία και την πρόληψη των κρίσεων πανικού.
• βενζοδιαζεπίνες, οι οποίες αναστέλλουν τη νευρική διέγερση.
• αντιψυχωσικά με ηρεμιστική δράση.

Τα παραπάνω φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο με σύσταση γιατρού και υπό τον αυστηρό έλεγχό του.

Με τις κατάλληλες προσπάθειες, μπορείτε να ξεπεράσετε την απλοφοβία μόνοι σας - το κύριο πράγμα είναι να έχετε μεγάλη επιθυμία, να συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα και να ζητήσετε την υποστήριξη των αγαπημένων σας. Οι ψυχολόγοι προτείνουν διάφορους τρόπους.

• Ασκήσεις αναπνοής - είναι μια εξαιρετική πρακτική για να ηρεμήσετε τα νεύρα. Αφιερώστε 15 λεπτά την ημέρα και προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά και σωστά. Εάν δεν θέλετε να αγγίξετε, προσπαθήστε επίσης να παραμείνετε ήρεμοι και να αναπνεύσετε βαθιά - μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να πανικοβληθεί.
• Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Η ψυχολογία μας εξαρτάται πολύ από τις βιοχημικές διεργασίες στο σώμα. Εάν τα κύτταρα σας λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, θα αναπηδήσουν πιο γρήγορα και θα έχετε καλύτερο αυτοέλεγχο.
• Ασκηθείτε στο διαλογισμό και τη γιόγκα Είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε το σώμα σας.
• Ο αθλητισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει - κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων, καίμε την περίσσεια αδρεναλίνης και παράγουμε την ορμόνη της χαράς ενδορφίνη.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε λογικά - δεν υπάρχει τίποτα τρομερό στην επαφή των ανθρώπων. Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας για αυτό: μην αποκλείεστε από το πρόβλημα, αφήστε τους ανθρώπους να σας αγγίξουν και προσπαθήστε να είστε ουδέτεροι σχετικά με αυτό.

Φυσικά, όλοι θέλουν να το αποφύγουν και να προσπαθήσουν να μην αρρωστήσουν με απτοφοβία. Η φύση αυτής της διάγνωσης είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενη, αν και πολλοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε μια ενεργή κοινωνική ζωή για να αποτρέψετε την εμφάνιση μιας φοβίας. Εάν έχετε ήδη φοβία, ακόμη και στα πολύ πρώιμα στάδια, μπορεί να παρέχεται πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Με τον καιρό μια ήρεμη στάση στο άγγιγμα θα γίνει συνήθεια.

Προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά, χαλαρώστε τους μύες σας αν νιώθετε ότι σύντομα θα πάθετε επίθεση. Πείστε τον εαυτό σας ότι οι γύρω σας δεν είναι εχθροί και δεν έχουν σκοπό να βλάψουν - τελικά, έτσι είναι. Ζητήστε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να αποκαταστήσει απαλά την απτική επαφή μαζί σας, να αγκαλιάζετε πιο συχνά, να κάνετε μασάζ - με την πάροδο του χρόνου, όταν γίνει άνετο, το άγγιγμα των ξένων θα γίνει επίσης αντιληπτό λιγότερο απότομα.