Οφέλη από λάδι γερανιού και συμβουλές για τη χρήση του
Στη λέξη «γεράνι», οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν υποσυνείδητα ένα φυτό εσωτερικού χώρου με έντονα χρώματα και χαρακτηριστική μυρωδιά. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι είναι δυνατό να ληφθεί ένα πολύ χρήσιμο αιθέριο έλαιο από γεράνι, το οποίο συνιστάται για καλλυντικούς σκοπούς. Το γεράνι είναι μια οικονομική αλλά εξαιρετικά ευέλικτη πρώτη ύλη καλλυντικών που μπορεί να παρασκευαστεί και στο σπίτι.
Χαρακτηριστικά και σύνθεση
Το παρουσιαζόμενο καλλυντικό λαμβάνεται με απόσταξη οποιωνδήποτε στοιχείων της καλλιέργειας. Στην παραγωγή λαδιού καταναλώνονται τόσο οι ταξιανθίες όσο και οι μίσχοι. 1 ml του προϊόντος μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας 1 κιλό φυτού. Γενικά, επί του παρόντος, έχουν μελετηθεί περισσότερες από διακόσιες ποικιλίες καλλιέργειας, αλλά δεν είναι κάθε ποικιλία κατάλληλη για την παραγωγή αιθέρα. Μόνο δύο τύποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή του προϊόντος - λεμόνι και ροζ.
Οι άνθρωποι που δεν είναι έμπειροι στην αρωματοποιία, καθώς και εκείνοι που πρωτοσυνάντησαν τον αιθέρα του γερανιού, μπορεί να τον μπερδέψουν με το ροδέλαιο. Αυτές οι δύο θεραπείες είναι πράγματι κάπως παρόμοιες, αλλά διαφέρουν ως προς τη θεραπευτική τους δράση. Το λάδι γερανιού έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
το χρώμα είναι κίτρινο ή ανοιχτό πράσινο, όπως καθορίζεται από την ποικιλία της φυτικής ποικιλίας.
Η μυρωδιά είναι συγκεκριμένη, ελαφρώς ξινή, μπορείτε να αισθανθείτε διακριτικά αρώματα εσπεριδοειδών, τριαντάφυλλου, μέντας.
το υγρό είναι διαφανές, έχει υψηλή ρευστότητα, χαρακτηρίζεται από καλή διαλυτότητα σε άλλους παράγοντες.
συνηθίζεται να αποθηκεύεται αυτό το λάδι σε σκούρο σφραγισμένο μπουκάλι σε θερμοκρασία δωματίου για πέντε χρόνια.
Τις περισσότερες φορές, το προϊόν χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς.Είναι ένα εξαιρετικό βοηθητικό σκεύασμα για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος και της τρίχας. Η αποτελεσματικότητα του παράγοντα εξηγείται από την πλούσια σύνθεσή του.
Περιέχει περισσότερες από 67 ουσίες που καθορίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες. Τα ακόλουθα στοιχεία θεωρούνται τα πιο χρήσιμα:
νερολ?
τερπινεόλη;
πηκτίνη;
αλκοόλες?
φυτοοιστρογόνα;
αλδεΰδες;
μυρμηκικό και τιγλινικό οξύ.
Από τις βιταμίνες, οι βιταμίνες Α αξίζουν μεγαλύτερης προσοχής, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ομορφιά των μαλλιών, και η Ε, που είναι σε θέση να αναγεννήσουν τα περιβλήματα του δέρματος που έχουν καταστραφεί από εξωτερικούς παράγοντες. Όπως έχει ήδη σημειωθεί, στην παρασκευή λαδιού χρησιμοποιούνται όλα τα μέρη του φυτού, λόγω του οποίου ο πλούτος της σύνθεσης ενισχύεται περαιτέρω. Οι ρίζες εμπλουτίζουν το λάδι με φαινόλες, τα πράσινα μέρη - με φαινολικές ενώσεις, άμυλο, ημικυτταρίνη, τα φύλλα κορεστούν το παρασκεύασμα με φλαβονοειδή, χρωστικές, φαινολικά καρβοξυλικά οξέα.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Το εύρος αυτής της μαγικής θεραπείας είναι τεράστιο. Ας εξετάσουμε τις κύριες δυνατότητες χρήσης λαδιού.
Στη λαϊκή ιατρική
Στην ιατρική, είναι από καιρό γνωστό για τις αποκαταστατικές λειτουργίες αυτού του φαρμάκου. Ωστόσο, δεν μπορεί να ονομαστεί φάρμακο, εξακολουθεί να είναι ένα βοηθητικό προϊόν που μπορεί να έχει το απαραίτητο αποτέλεσμα μόνο σε συνδυασμό με πραγματικά φάρμακα στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.
Στη λαϊκή ιατρική, είναι γνωστές οι ακόλουθες χρήσιμες ιδιότητες του φαρμάκου:
τόνικ;
στυπτικά?
ανθελμινθικό?
αντισηπτικό;
αντιιικά?
Παυσίπονα.
Όλες αυτές οι ιδιότητες επιτρέπουν στο λάδι να παρέχει αποτελεσματική βοήθεια στην καταπολέμηση των ακόλουθων παθήσεων.
Παθήσεις στόματος, λαιμού, αυτιών. Χάρη στο εργαλείο, είναι δυνατό να αποκλειστούν τα συμπτώματα πόνου και οι φλεγμονώδεις διεργασίες σε αυτά τα όργανα.
Το εργαλείο έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιακή δραστηριότητα, σταθεροποιεί την κυκλοφορία του αίματος, την πίεση, τον καρδιακό ρυθμό.
Είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν για την αποκατάσταση της γυναικείας υγείας. Χάρη στο λάδι, είναι δυνατό να μειωθεί ο πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες, βοηθά επίσης στη μεταφορά της εμμηνόπαυσης και ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα.
Είναι δυνατή η χρήση του φαρμάκου σε περίπτωση μύκητα, εξανθήματα έρπητα. Παρέχει γρήγορη επούλωση εγκαυμάτων.
Χάρη στη χρήση του φαρμάκου, το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μειώνεται, η ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο σώμα σταματά.
Συχνά το φάρμακο χρησιμοποιείται για συμπτώματα νευραλγίας και νευρίτιδας, καθώς μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο.
Το προϊόν είναι επίσης αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των ιών. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και ενεργοποιεί τα αμυντικά συστήματα του οργανισμού.
Στην καθημερινότητα και την ψυχολογία
Πιστεύεται ότι το προϊόν είναι ικανό να απορροφά καρκινογόνες ουσίες και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Είναι επίσης εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των εντόμων. Επιτρέπεται η χρήση λαδιού στη μαγειρική, για παράδειγμα, για να προσθέσετε ένα ειδικό πικάντικο άρωμα σε πιάτα και ποτά.
Η μέθοδος αρωματοθεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής σφαίρας ενός ατόμου. Τα ζεύγη γερανιών, κορεσμένα με κάθε είδους χρήσιμα στοιχεία, μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να ανακουφίσουν τον φόβο και το άγχος και να βελτιώσουν τις σωματικές και πνευματικές ικανότητες. Η αρωματοθεραπεία καταπραΰνει, ανακουφίζει από το στρες, επηρεάζει θετικά την απόδοση, ανακουφίζει από την αϋπνία.
Στην κοσμετολογία
Σε αυτή την περίπτωση, το λάδι καταλαμβάνει μια ειδική θέση. Έχει καθολικές ιδιότητες και σε συνδυασμό με άλλα μέσα μπορεί να λύσει σχεδόν οποιοδήποτε πρόβλημα δέρματος:
Είναι ένα αποτελεσματικό παρασκεύασμα για πολύ ξηρό ή λιπαρό χόριο.
το λάδι σάς επιτρέπει να εξαλείψετε τα δερματικά εξανθήματα, ανακουφίζει από το πρήξιμο.
παρέχει στο δέρμα προστασία από την πρόωρη γήρανση, δίνει στο πρόσωπο φρεσκάδα και υγιές χρώμα.
έχει ευεργετική επίδραση στη θεραπεία μικρών εκδορών και ρωγμών, βοηθά καλά με κρυοπαγήματα ή εγκαύματα.
Είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για προβλήματα του δέρματος των εφήβων, αποκαθιστά την επιδερμίδα και ρυθμίζει την ισορροπία του λίπους.
Τεχνικές όπως το περιτύλιγμα σώματος ή το μασάζ βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Το λάδι έχει επίσης ιδιαίτερη επίδραση στην υγεία των μαλλιών. Ανάλογα με τη μέθοδο εφαρμογής, το προϊόν μπορεί να δράσει στα ακόλουθα προβλήματα μαλλιών.
Πιτυρίδα και φαγούρα. Το λάδι γερανιού είναι καλό για την καταπολέμηση αυτών των προβλημάτων.
Φθειρίαση. Δεν συνηθίζεται να μιλάμε για αυτό το πρόβλημα δυνατά, επομένως δεν υπάρχει κανένας να συμβουλευτείτε για ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά των ψειρών. Η μυρωδιά του γερανιού απωθεί κάθε έντομο, συμπεριλαμβανομένων των παρασίτων των μαλλιών.
Αυξημένα λιπαρά μαλλιά. Το εργαλείο ομαλοποιεί την παραγωγή υποδόριου λίπους, εξαλείφοντας έτσι αυτό το κοινό πρόβλημα.
Απώλεια μαλλιών. Είναι αδύνατο να επιστρέψετε τα χαμένα μαλλιά, αλλά το λάδι θα σταματήσει αυτή τη διαδικασία, καθώς και θα αποκαταστήσει τα μαλλιά που χάθηκαν ως αποτέλεσμα μηχανικής καταπόνησης. Ο εστέρας θρέφει τους θύλακες των τριχών και επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αντενδείξεις
Παρά τις πολλές χρήσιμες ιδιότητες που έχει το παρουσιαζόμενο φάρμακο στο σώμα, αυτό το φάρμακο είναι επίσης ικανό να προκαλέσει βλάβη. Πριν από τη χρήση, διαβάστε τις περιπτώσεις που απαγορεύεται η χρήση αιθέρα γερανιού:
δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι για γυναίκες που κρατούν παιδί.
εάν η ηλικία του παιδιού είναι μικρότερη από 6 ετών, τότε θα πρέπει επίσης να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο από τη χρήση αιθέρα.
η υπερευαισθησία του δέρματος είναι αντένδειξη για τη χρήση του προϊόντος.
δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι για άτομα που είναι αλλεργικά στο γεράνι.
Η ατομική δυσανεξία στα συστατικά αποτελεί επίσης περιορισμό για τη χρήση του.
Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν αγοράσετε λάδι και επίσης να αποφύγετε τη χρήση καθαρού αιθέρα - μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο αραιωμένο. Μια αρνητική αντίδραση του σώματος μπορεί να προκληθεί από ένα προϊόν στην παραγωγή του οποίου δεν τηρήθηκαν όλοι οι κανόνες, έτσι πολλές γυναίκες προτιμούν να μαγειρεύουν λάδι γερανιού μόνες τους.
Επιλογές εφαρμογής
Για πρόσωπο
Το γυναικείο πρόσωπο πρέπει να φαίνεται πάντα νεανικό και υγιές, αλλά στις συνθήκες του σύγχρονου ρυθμού ζωής, είναι δύσκολο να διατηρήσει μια όμορφη επιδερμίδα. Το παρουσιαζόμενο εργαλείο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από διάφορα δερματικά προβλήματα και θα έχει επίσης προληπτικό αποτέλεσμα. Δοκιμάστε τις παρακάτω εφαρμογές.
Δροσιστικό τονωτικό. Συνδυάζουμε αιθέρα γερανιού (4 σταγόνες), ανθόνερο (1 ποτήρι), οινόπνευμα (1 κουταλιά της σούπας), φαρμακευτικό χαμομήλι (2 s. L.) και ροδέλαιο, ανακινούμε και επεξεργαζόμαστε το δέρμα με ένα βαμβάκι δύο φορές την ημέρα .
Θρεπτική μάσκα. Ανακατεύουμε άσπρο άργιλο (2 κ. σ. λ.) και χτυπάμε το ασπράδι, ρίχνουμε λίγο γεράνι αιθέρα και λίγο γαλάζιο αραβοσίτου στο μείγμα, ανακατεύουμε. Αφήστε το στο πρόσωπο για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό τρεχούμενο νερό.
Σφουγγάρισμα. Συνδυάστε σε ένα κοινό δοχείο τριμμένο ενυδατικό σαπούνι (50 g), πλιγούρι (½ φλιτζάνι), λίγο λάδι γεράνι, αλεσμένα αμύγδαλα (50 g), ανακατέψτε καλά. Απλώνουμε το προκύπτον προϊόν σε μια σακούλα γάζας, το βουτάμε σε νερό για μερικά δευτερόλεπτα και κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο για περίπου τρία λεπτά, μετά το οποίο πλένουμε.
Το λάδι βοηθά στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Ανακατέψτε 3 σταγόνες από τα ακόλουθα έλαια: ελιά, λουίζα, δεντρολίβανο, γεράνι. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει στο δέρμα γύρω από τα μάτια τη νύχτα.
Εκτός από τις συνταγές για την οικιακή κοσμετολογία, επιτρέπεται η προσθήκη λαδιού σε οποιαδήποτε προϊόντα καθημερινής φροντίδας δέρματος: τζελ πλυσίματος, ενυδατική λοσιόν, κρέμα νύχτας.
Για σώμα
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να περιποιηθείτε το σώμα σας με αυτά τα έλαια.
Αρωματαβανες. Για να δημιουργήσετε ένα λουτρό καθαρισμού, προσθέστε 3 σταγόνες λάδι από γεράνι, άρκευθο και λεμόνι και μια σταγόνα λάδι τζίντζερ στο νερό.Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό που έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα του σώματος κατά τη διάρκεια του σχηματισμού μιας "φλοιού πορτοκαλιού", πρέπει να ρίξετε 5, 3, 2 σταγόνες αιθέρες λεμονιού, γερανιού και αρκεύθου στο νερό. αντίστοιχα.
Συσφιγκτικό στήθους. Αναμείξτε 10 σταγόνες γεράνι και αιθέρα υλάνγκ-υλάνγκ και 20 ml αμυγδαλέλαιο ή έλαιο jojoba το καθένα. Με τη σύνθεση που προκύπτει λιπαίνουμε το ντεκολτέ και την περιοχή του στήθους μετά τον προκαταρκτικό καθαρισμό του. Μην ξεπλύνετε το προϊόν, αφήστε το μέχρι να απορροφηθεί.
Μάσκα χεριών. Για να προετοιμάσετε μια αποτελεσματική μάσκα κατά του ξεφλουδίσματος και της ερυθρότητας του δέρματος των χεριών, συνδυάστε σε ένα μπολ ζεστή κρέμα γάλακτος (1 κουταλιά της σούπας), 5 σταγόνες έλαιο γεράνι, πορτοκάλι και μύρο. Λιπάνετε το δέρμα των χεριών μέχρι τους αγκώνες με το προϊόν, αφήστε το για 30 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Λάδι μασάζ. Αναμειγνύουμε έλαια αθάνατου (2 σταγόνες), κέδρου (2 σταγόνες), καγιαπούτ (3 σταγόνες), γερανιού (5 σταγόνες), αιθέρα σουσαμιού (2 κουταλιές της σούπας). Χρησιμοποιούμε το μείγμα που προκύπτει ως λάδι μασάζ. Αυτή η συνταγή δημιουργήθηκε για να διασπείρει τη λέμφο, χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις.
Για τα μαλλιά
Το λάδι γερανιού καθιστά δυνατή τη χρήση του για τα μαλλιά ως μέρος διαφόρων καλλυντικών. Μπορείτε να το προσθέσετε σε σαμπουάν, βάλσαμο, αναγεννητικό αφρό και άλλα καλλυντικά και μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη δική σας λαϊκή θεραπεία για την περιποίηση των μαλλιών.
Ενδυναμωτικό conditioner. Ανακατέψτε 10 σταγόνες αιθέρα γερανιού, 150 ml νερό και 2 κ.σ. l ξύδι και χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι σπρέι για να επεξεργαστείτε τα μαλλιά. Αφήστε για 5-10 λεπτά και ξεπλύνετε με σαμπουάν. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο λάδι στο σαμπουάν. Αυτή η συνταγή βοηθά στην αναγέννηση του φυσικού pH, στην ενίσχυση των θυλάκων της τρίχας και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Μάσκα. Συνδυάστε 5 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου και γερανιού, 6 σταγόνες αιθέρα από ξύλο κέδρου και 10 ml ελαιόλαδο. Εφαρμόστε στα μαλλιά και αφήστε για 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με σαμπουάν.
Χτένισμα αρώματος. Λιπάνετε τη χτένα με 2-3 σταγόνες λάδι και χτενίστε τα μαλλιά για 5-7 λεπτά. Αυτό πρέπει να γίνεται καθημερινά. Η διαδικασία θα εξασφαλίσει την υγιή κυκλοφορία του αίματος, θα αποκαταστήσει τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς πρόσθετα. Εάν τρίψετε λίγο λάδι στην καθαρή του μορφή στο τριχωτό της κεφαλής και το αφήσετε για 15 λεπτά, τότε μετά από μερικές εβδομάδες τα μαλλιά θα μπορέσουν να απαλλαγούν από την πιτυρίδα.
Πώς να φτιάξετε μια θεραπεία στο σπίτι;
Σημειώθηκε ήδη παραπάνω ότι το αγορασμένο λάδι λόγω διακοπής των διαδικασιών παραγωγής μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες, για παράδειγμα, να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή φαγούρα στο δέρμα. Επομένως, για πλήρη εμπιστοσύνη στην ποιότητα του προϊόντος, συνιστάται να προετοιμάσετε μόνοι σας το λάδι. Επιπλέον, δεν είναι καθόλου δύσκολο.
Μέθοδος ατμού
Χρειαζόμαστε τα χόρτα του φυτού, που συλλέγονται κατά την περίοδο της ανθοφορίας - 1 κιλό.
Μαγείρεμα.
Πλένουμε καλά τις πρώτες ύλες, τις στεγνώνουμε, ψιλοκόβουμε τα μυρωδικά σε μικρά κομμάτια.
Βάζουμε το τεμάχιο εργασίας σε ένα γυάλινο δοχείο και το γεμίζουμε με νερό ώστε να κρυφτεί όλο το περιεχόμενο.
Κλείνουμε το δοχείο με ένα καπάκι και κόβουμε μια τρύπα στο καπάκι από την οποία εισάγουμε ένα λεπτό σωλήνα. Σφραγίζουμε την περιοχή επαφής μεταξύ του καπακιού και του σωλήνα.
Το άκρο του σωλήνα, το οποίο είναι εκτεθειμένο έξω, χαμηλώνεται σε ένα άδειο μπουκάλι. Τοποθετήστε το ίδιο το μπουκάλι σε ένα ποτήρι μισό γεμάτο με παγάκια.
Βάζουμε το βάζο, όπου βρίσκεται το γεράνι, σε λουτρό νερού. Σταγόνες λαδιού θα εμφανιστούν στο μπουκάλι καθώς το φυτό ζεσταίνεται.
Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική, αλλά το κύριο μειονέκτημά της είναι η ασήμαντη ποσότητα του προϊόντος που λαμβάνεται. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να ξοδέψετε πολλά φυτά. Συνήθως 10 κιλά φυτού παράγουν 10 ml αιθέρα. Η μέθοδος έγχυσης θεωρείται πιο βολική.
Μέθοδος έγχυσης
Χρειαζόμαστε:
λουλούδια και φύλλα ενός φυτού - 200 g.
αλκοόλ - 250 ml;
ελαιόλαδο 50 ml.
Μαγείρεμα.
Κόψτε τα χόρτα και τα λουλούδια σε μικρά κομμάτια. Γενικά συνιστάται η επιλογή της πιο τραχιάς ποικιλίας, καθώς παράγει περισσότερο τελικό προϊόν.
Γεμίστε το θρυμματισμένο φυτό με αλκοόλ, η συνηθισμένη βότκα θα κάνει.
Κλείνουμε καλά το δοχείο με ένα καπάκι και το τοποθετούμε για 14 ημέρες στο τμήμα του παραθύρου όπου πέφτουν οι άμεσες ακτίνες του ήλιου.
Προσθέστε ελαιόλαδο στο δοχείο και αφήστε για άλλες 14 ημέρες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμυγδαλέλαιο ή ροδάκινο αντί για ελαιόλαδο.
Κριτικές
Οι περισσότερες κριτικές για το λάδι γερανιού είναι θετικές. Οι καταναλωτές εκπλήσσονται που ένα προϊόν που εξάγεται από ένα φυτό με τόσο συγκεκριμένο άρωμα μπορεί να είναι κορεσμένο με ένα τόσο ελκυστικό και αρωματικό άρωμα. Οι γυναίκες είναι ευχαριστημένες με την τιμή του φαρμάκου και συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να το χρησιμοποιούν για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών. Τις περισσότερες φορές, οι πελάτες απλώς στάζουν λίγο λάδι σε κανονικά καλλυντικά. Πολλές νοικοκυρές συνιστούν τη χρήση λαδιού κατά τον καθαρισμό του δαπέδου για να γεμίσει το σπίτι με ένα ευχάριστο άρωμα, καθώς και για να αρωματίσει το λινά ντουλάπι.
Δεν υπάρχουν πρακτικά αρνητικές κριτικές γι 'αυτό, ωστόσο, ορισμένοι καταναλωτές δεν εμπιστεύονται το αγορασμένο προϊόν, πιστεύοντας ότι το φυσικό αιθέριο έλαιο που εξάγεται από πραγματικά λουλούδια δεν μπορεί να είναι τόσο φθηνό, επομένως συνιστούν να κάνουν μόνοι τους λάδι γερανιού.
Οι ιδιότητες του λαδιού γερανιού και η χρήση του περιγράφονται στο βίντεο.