Πώς να φροντίζετε σωστά τα πόδια σας και ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιείτε;

Με την έναρξη της ζεστής περιόδου, πολλές γυναίκες, ακόμη και άνδρες αρχίζουν να τακτοποιούν τα πόδια τους, γιατί το καλοκαίρι είναι η εποχή για ανοιχτά παπούτσια, κοντά φορέματα και σορτς. Επομένως, τα πόδια πρέπει να φαίνονται περιποιημένα και περιποιημένα.

Η φροντίδα των ποδιών πρέπει να ταυτίζεται με την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών. Η κατάσταση των ποδιών είναι ένας από τους δείκτες της υγείας του σώματος, καθώς και ένας δείκτης της τακτοποίησης ενός ατόμου. Αυτό ισχύει για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, φύλου και επαγγέλματος. Στα σανδάλια ή τα παπούτσια, το πόδι σας πρέπει να φαίνεται όμορφο, απαλλαγμένο από τραυματισμούς, τραχύ δέρμα, κάλους και άλλα ελαττώματα.

Φυσικά, υπάρχουν πολλές περισσότερες διαφορετικές διαδικασίες για το γυναικείο φύλο. Μπορεί να είναι κάθε είδους peeling, scrub, μάσκες και λουτρά. Επίσης, δεν μπορείτε να αφήσετε περιττές τρίχες στα πόδια σας (για αυτό, το ωραίο φύλο καταφεύγει σε διαφορετικούς τύπους αποτρίχωσης). Στη συνέχεια ακολουθεί ένα πεντικιούρ με επίστρωση βερνικιού για να προστατεύει την πλάκα των νυχιών από ζημιές και να δίνει στα πόδια μια άψογη εμφάνιση. Πολλοί άνθρωποι τρομάζουν από μια τόσο μεγάλη λίστα διαδικασιών, αλλά είναι πολύ χειρότερο να έχετε απεριποίητα πόδια από το να αφιερώνετε λίγο χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας.

Τα πόδια ενός ατόμου βρίσκονται υπό καθημερινή πίεση, με αποτέλεσμα να προκύψουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• άγριο δέρμα;
• καλαμπόκια, γρατζουνιές, ρωγμές.
• πρήξιμο;
• διευρυμένες φλέβες?
• πελματιαία κονδυλώματα?
• μυκητιασικές λοιμώξεις?
• Επώδυνο αποσπασματικό χρώμα δέρματος
• επίμονη εφίδρωση.

Οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσει όλους.Όλα αυτά χαλάνε την εμφάνιση, επομένως δεν πρέπει να ξεχνάτε τα πόδια. Χρειάζονται σωστό καθαρισμό, ενυδάτωση και άλλες θεραπείες υγείας και ομορφιάς. Όχι μόνο "λαϊκές", αλλά και επαγγελματικές θεραπείες, καθώς και ολοκληρωμένη φροντίδα, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σκληρυμένο δέρμα και άλλα ελαττώματα στο σπίτι. Ας εξετάσουμε τις κύριες αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι θεραπείες SPA και η χρήση ειδικών καλλυντικών σχεδιασμένων για τα πόδια βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς τους. Υπάρχουν όμως και άλλοι βασικοί κανόνες, χωρίς τους οποίους η φροντίδα θα είναι ελλιπής και ακόμη και άχρηστη.

Είμαστε σε συνεχή κίνηση: βιαζόμαστε κάπου, αργούμε, τρέχουμε το πρωί ή πηγαίνουμε γυμναστήριο. Εξαιτίας αυτού, τα πόδια είναι υπό έντονη πίεση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα, καλαμπόκι, φλέβες μπορεί να επεκταθούν. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να παρέχεται επαρκής ανάπαυση για τα πόδια. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να περπατάτε ξυπόλητοι στο γρασίδι ή στην άμμο. Τα πόδια θα λάβουν μια ακριβή επίδραση μικρών κόκκων άμμου και βότσαλων, τα οποία θα έχουν ευεργετική επίδραση στη ροή του αίματος. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο για να τεντώσετε τα πόδια σας και να χαλαρώσετε τους μύες σας.

Παρά το γεγονός ότι κάθε μέρα τα πόδια υπόκεινται σε άγχος, χρειάζονται ειδικές ευεργετικές ασκήσεις. Μπορείτε να περπατήσετε στις φτέρνες ή στα δάχτυλα των ποδιών σας, να περιστρέψετε τα πόδια σας ή να πιάνετε αντικείμενα με τα δάχτυλά σας. Αυτό θα τεντώσει τους μύες. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος οιδήματος.

Η συμμόρφωση με τους γενικούς κανόνες υγιεινής είναι απαραίτητη όχι μόνο για να διατηρούνται τα πόδια καθαρά, αλλά και για την πρόληψη ασθενειών όπως οι μύκητες και τα πελματιαία κονδυλώματα. Οποιεσδήποτε αλλοιώσεις και φλεγμονές είναι επικίνδυνες γιατί οι άνθρωποι δεν τις παρατηρούν μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Και τότε αυτές οι ασθένειες μπορούν να μετατραπούν σε ένα πιο σοβαρό στάδιο, το οποίο θα βλάψει όχι μόνο τα πόδια, αλλά και ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.

Οι θεραπείες που στοχεύουν στη φροντίδα των ποδιών μπορεί να είναι τόσο καθημερινές όσο και περιοδικές (που πραγματοποιούνται μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα).

Οι διαδικασίες που πρέπει να γίνονται καθημερινά περιλαμβάνουν αρκετές βασικές δραστηριότητες.

• Ποδόλουτρα. Θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια και αποξηραμένα βότανα είναι εξαιρετικά για αυτή τη διαδικασία. Τα ποδόλουτρα καθαρίζουν το δέρμα από ακαθαρσίες, ανακουφίζουν από το πρήξιμο μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας και απαλλαγούμε από τη δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα. Μια χούφτα θαλασσινό ή επιτραπέζιο αλάτι προστίθεται σε ένα δοχείο με ζεστό νερό. Τα πόδια τοποθετούνται στο παρασκευασμένο διάλυμα και διατηρούνται σε αυτό για 20 λεπτά. Το αλάτι μαλακώνει το δέρμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνια με αντίθεση με εναλλάξ κρύο και ζεστό νερό. Κάνουν εξαιρετική δουλειά με το πρήξιμο, αλλά απαγορεύονται για τους κιρσούς.

• Μασάζ. Το μασάζ στα πόδια σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της κούρασης στα πόδια σας. Επίσης, μια τέτοια διαδικασία θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας ή κρέμα για να εξασφαλίσετε την ολίσθηση κατά το μασάζ. Το φάρμακο για την κυτταρίτιδα θα προκαλέσει ένα αποτέλεσμα αποστράγγισης που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των υγρών από τους ιστούς. Πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στους αστραγάλους, από τις φτέρνες μέχρι τα κάτω πόδια. Οι γάμπες ζυμώνονται με κινήσεις πάνω και κάτω. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να ζυμώσετε την περιοχή πάνω από τα γόνατα.

• Καθαρισμός δέρματος με σκληρά πινέλα, ελαφρόπετρα. Η συχνή έκθεση σε σκόνη και λεπτούς κόκκους άμμου μπορεί να προκαλέσει το δέρμα στα πόδια σας να γίνει τραχύ και να σκάσει. Επομένως, κάθε μέρα πρέπει να περιποιείστε τις πιο σκληρές περιοχές με κυκλικές κινήσεις, αφαιρώντας την περίσσεια του δέρματος.

• Διατροφή της επιδερμίδας. Το δέρμα των ποδιών χρειάζεται καθημερινή διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές λιπαρές κρέμες ή φυσικά έλαια που θα ενυδατώσουν τα πόδια σας, απαλλάσσοντάς τα από τραχιές περιοχές.

Ξεχωριστά, θα πρέπει να τονιστεί η διαδικασία πεντικιούρ. Η πλάκα των νυχιών, όπως και το δέρμα, χρειάζεται φροντίδα.Επομένως, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά τον πλοίαρχο ή να διεξάγετε ανεξάρτητα αυτήν τη διαδικασία στο σπίτι.

Ένα πεντικιούρ πρέπει να γίνεται κάθε δύο εβδομάδες, ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες:

• το νύχι πρέπει να κοπεί ίσια χωρίς να κάνει την πλάκα πολύ στρογγυλή.
• η άκρη του νυχιού πρέπει να λιμάρεται έτσι ώστε η πλάκα να μην αποκολλάται.
• Οι μικρογραφίες μπορούν να γίνουν μεγαλύτερες από άλλες.
• η επιδερμίδα αντιμετωπίζεται με ένα ειδικά σχεδιασμένο εργαλείο.
• Το βερνίκωμα όχι μόνο θα κάνει την πλάκα των νυχιών πιο όμορφη και περιποιημένη, αλλά και θα την προστατεύσει από πιθανή μυκητίαση.

Για να αποφύγετε ρωγμές και τραχύ δέρμα στο μέλλον, θα πρέπει να κάνετε τακτικά μασάζ με σκληρές βούρτσες και στη συνέχεια να ενυδατώνετε τις περιοχές που έχουν υποστεί επεξεργασία. Οι τρίβες που αφαιρούν την κεράτινη στιβάδα είναι αποτελεσματικές. Στο σπίτι, είναι καλύτερο να φοράτε κάλτσες ή παντόφλες από φυσικά υλικά (βαμβάκι, μαλλί).

Όπως ήδη αναφέρθηκε, εκτός από τα καλλυντικά για την περιποίηση των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια και αφεψήματα βοτάνων. Τα φυσικά συστατικά έχουν θετική επίδραση στα νύχια και τα πόδια.

Επιπλέον, οι περισσότερες φυσικές θεραπείες μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε προσιτή τιμή.

• Τα αιθέρια έλαια ενυδατώνουν τέλεια και δίνουν υγιή λάμψη στο δέρμα των ποδιών. Επιπλέον, εξαλείφουν τη φλεγμονή και επουλώνουν τις πληγές. Τα έλαια μπορούν να προστεθούν σε φαρμακευτικά ποδόλουτρα ή να αναμειχθούν με θρεπτικές κρέμες για να ενισχύσουν το αποτέλεσμα. Τα έλαια αβοκάντο, ροδάκινου, αμυγδάλου και τριανταφυλλιάς λειτουργούν καλά για τα πόδια.

• Τα βότανα ήταν πάντα ένα αποτελεσματικό φάρμακο για οποιαδήποτε ασθένεια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της υγείας των ποδιών. Τα άνθη καλέντουλας και χαμομηλιού βοηθούν στις φλεγμονές και τις γρατσουνιές. Η μέντα, το υπερικό και η τσουκνίδα μειώνουν την εφίδρωση. Ο ζωμός πατάτας με την προσθήκη χαμομηλιού μαλακώνει το τραχύ δέρμα. Σχεδόν κάθε άτομο έχει αλόη στο σπίτι του. Ο χυμός αυτού του φυτού θεραπεύει ρωγμές και γρατζουνιές. Το Celandine συνταγογραφούνταν πάντα για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων. Τα ποδόλουτρα με καλέντουλα και χαμομήλι έχουν απολυμαντική δράση. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να συλλέγετε ανεξάρτητα φαρμακευτικά βότανα, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα σετ αποξηραμένων λουλουδιών και φύλλων.

Η συλλογή βοτάνων παρασκευάζεται σε βραστό νερό και οι απαραίτητες περιοχές του δέρματος επεξεργάζονται με το προκύπτον υγρό ή προστίθενται στα λουτρά.

• Για παραμελημένες ρωγμές, ετοιμάστε ένα διάλυμα από 2 κουταλιές της σούπας άμυλο και 1 λίτρο νερό.
• Μπορείτε επίσης να μουσκέψετε ένα πανί σε μια παρασκευή τσαγιού και να το κάνετε αφρό με σαπούνι πλυντηρίου. Στη συνέχεια, πρέπει να τυλίξετε το πόδι σας με αυτό και να το αφήσετε όλη τη νύχτα. Το πρωί, το δέρμα θα γίνει πολύ πιο απαλό και οι ρωγμές θα αρχίσουν να επουλώνονται.
• Ένα μήλο προστίθεται σε βραστό γάλα (1 ποτήρι) και βράζεται για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, ολόκληρο το δέρμα αφαιρείται από τα φρούτα και ο πολτός μετατρέπεται σε πουρέ προσθέτοντας μερικές σταγόνες καστορέλαιο σε αυτό. Το χυλό που προκύπτει εφαρμόζεται σε σκληρυμένες φτέρνες και διατηρείται για μισή ώρα. Στη συνέχεια τα πόδια πλένονται με ζεστό νερό. Αυτή η κομπρέσα ανακουφίζει από την κούραση και το πρήξιμο.

• Μια μάσκα ποδιών αυγού θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κακοσμίας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πάρετε 1 ωμό αυγό κοτόπουλου, 1 κουταλιά της σούπας ξύδι και την ίδια ποσότητα φυτικού ελαίου. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται και εφαρμόζονται στα πόδια. Φορέστε κάλτσες το βράδυ.
• Το peeling με φλούδες πορτοκαλιού καθαρίζει καλά το δέρμα. Για να γίνει αυτό, η φλούδα πορτοκαλιού στεγνώνει και θρυμματίζεται σε μικρά ψίχουλα, προσθέτοντας ελαιόλαδο σε αυτήν. Το μείγμα που προκύπτει απλώνεται στο δέρμα και τρίβεται με κινήσεις μασάζ.

Το καλοκαίρι, τα πόδια τραβούν ιδιαίτερη προσοχή.

Και αν το δέρμα των ποδιών είναι τραχύ, υπάρχουν ρωγμές και τα νύχια είναι ανώμαλα, με κιτρινωπή απόχρωση, τότε είναι καλύτερο να μην φοράτε ανοιχτά παπούτσια, αλλά να φροντίζετε να βάλετε τα πόδια σε τάξη, λαμβάνοντας αυτό ως κανόνας. Για να διατηρείτε πάντα τα πόδια σας υγιή, πρέπει να ακολουθείτε γενικές συστάσεις.

Τα παπούτσια δεν πρέπει να προκαλούν ενόχληση. Εξάλλου από αυτό εξαρτάται κυρίως η κατάσταση των ποδιών μας. Δεν πρέπει να ξοδεύετε χρήματα για την αγορά ποιοτικών παπουτσιών. Εάν πρόκειται για χειμερινές μπότες, τότε θα πρέπει να είναι κατασκευασμένες από φυσική γούνα και δέρμα ή σουέτ. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή ώστε να μην αλλοιώνεται το βάδισμα και η στάση του σώματος. Για τη ζεστή εποχή, πρέπει επίσης να αγοράζετε παπούτσια μόνο από φυσικά υλικά, στα οποία το δέρμα θα «αναπνέει». Καλύτερα να ξοδέψετε λίγο περισσότερο, αλλά αγοράστε ένα αξιόπιστο αντικείμενο που θα σας προσφέρει άνεση.

Εάν επιλέξετε τεχνητά υλικά, τότε να είστε προετοιμασμένοι για αυξημένη εφίδρωση, δυσάρεστη οσμή και πιθανότητα κάλων. Αυτά τα παπούτσια είναι σίγουρα φθηνότερα, αλλά θα διαρκέσουν μόνο μία σεζόν. Και τα πόδια σε αυτό θα βιώνουν συνεχή ενόχληση.

Επιπλέον, τα παπούτσια που φοράτε κάθε μέρα θα πρέπει να ξεπλένονται περιοδικά. Εξάλλου, η βρωμιά που παραμένει στην εσωτερική σόλα θα συσσωρευτεί, γεγονός που θα οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση και έντονη οσμή.

Τα πόδια πρέπει να διατηρούνται καθαρά. Κάντε ντους και ξεπλύνετε τα πόδια σας σχολαστικά κάθε μέρα. Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας ή προπόνησης.

Και κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου, όταν η σκόνη μπαίνει στα ανοιχτά παπούτσια σας, μπορείτε να πλένετε τα πόδια σας δύο φορές την ημέρα. Για τη φροντίδα των ποδιών σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο κανονικό σαπούνι ή αφρόλουτρο, όσο και αντιβακτηριακούς παράγοντες. Το αντισηπτικό σαπούνι όχι μόνο ξεπλένει τη σκόνη και τη βρωμιά, αλλά αφαιρεί επίσης τα βακτήρια, την οσμή του ιδρώτα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σκληρό νερό στεγνώνει ακόμη περισσότερο το δέρμα. Επομένως, μετά τη διαδικασία, τα πόδια και οι περιοχές μεταξύ των δακτύλων σκουπίζονται με μια μαλακή πετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόζεται η κρέμα. Ως πρόσθετο μέτρο, μπορείτε να αραιώσετε τα λουτρά με αλάτι και φυτικά παρασκευάσματα, τα οποία περιγράφονται παραπάνω.

Ακόμα κι αν δεν έχετε εμφανή προβλήματα με τη μορφή τραχιάς επιδερμίδας, αυτό δεν σημαίνει ότι τα πόδια σας δεν χρειάζονται ενυδάτωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο κρέμες, αλλά και λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο. Αυτές οι φυσικές θεραπείες είναι πολύ ωφέλιμες.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αναγνωρίσουμε τα πρώτα συμπτώματα της νόσου παρά να αντιμετωπίσουμε περαιτέρω τη χρόνια μορφή της. Ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να εξετάσουν ανεξάρτητα το δέρμα και την πλάκα των νυχιών των ποδιών.

Το δέρμα στα πόδια είναι επίσης εκτεθειμένο στις ακτίνες του ήλιου, με αποτέλεσμα να κοκκινίζει. Για να απαλλαγείτε από τα ηλιακά εγκαύματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ροδόνερο, λεμόνι και γλυκερίνη. Είναι απαραίτητο να αναμίξετε όλα τα συστατικά και να εφαρμόσετε τη μάσκα που προκύπτει στο κοκκινισμένο δέρμα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται για 3 εβδομάδες.

Η υπερβολική εφίδρωση προκαλεί πολλά προβλήματα σε ένα άτομο. Αυτό δεν είναι μόνο μια δυσάρεστη μυρωδιά, αλλά και συνεχείς κάλοι. Οι σπεσιαλιτέ για την υπεριδρωσία πωλούνται στα φαρμακεία, αλλά πολλές από αυτές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Επομένως, είναι καλύτερο να πλένετε τα πόδια σας πιο συχνά και να φοράτε βαμβακερές κάλτσες. Μπορείτε επίσης να κάνετε λουτρά με βότανα.

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή και περιποιημένα, πρέπει να φροντίζετε τακτικά τα πόδια σας. Μην νομίζετε ότι αρκεί να επισκέπτεστε τον πεντικιούρ μία φορά το μήνα. Πράγματι, ακόμη και για να διατηρηθεί το εξωτερικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να καταβάλουμε λίγη προσπάθεια, για να μην αναφέρουμε την υγεία, που απαιτεί πρόληψη και συνεχή διάφορα μέτρα.

Επομένως, αξίζει να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο για θεραπείες σπα και ευεξίας για τα πόδια. Το δέρμα χρειάζεται καθημερινή ενυδάτωση και θρέψη (ειδικά για τις γυναίκες). Διατηρήστε τα νύχια σας τακτοποιημένα ανά πάσα στιγμή. Να θυμάστε ότι το βερνίκωμα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο μύκητα, ο οποίος μπορεί εύκολα να μολυνθεί σε δημόσιες παραλίες ή πισίνες. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αιθέρια έλαια και λουτρά με βότανα. Μην τεμπελιάζεις να αφιερώνεις χρόνο σε τέτοιες διαδικασίες, γιατί η υγεία, η άνεση και η αυτοπεποίθηση είναι η καλύτερη επένδυσή του.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να φροντίζετε σωστά τα πόδια σας σε αυτό το βίντεο.