Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών: σε τι χρησιμεύει και πώς γίνεται;

Οι περισσότερες γυναίκες αργά ή γρήγορα αρχίζουν να νιώθουν σημαντική ενόχληση στα πόδια τους, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα. Αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα μιλούν όχι μόνο για επιδείνωση της υγείας λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα, αλλά και για την απώλεια της εξωτερικής ελκυστικότητας των ποδιών, την πιθανότητα πρώιμου σχηματισμού οιδήματος. Για να αποτρέψουν αυτή τη διαδικασία, πολλές κυρίες καταφεύγουν σε μια διαδικασία όπως το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε εκ των προτέρων με τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του και τις ενδείξεις για αυτό, ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση του σώματος. Αυτό το υλικό θα παρέχει λεπτομερείς απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, καθώς και για το πώς να κάνετε σωστά τη διαδικασία μόνοι σας.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών είναι ένας ειδικός χειρισμός τύπου μασάζ, σκοπός του οποίου είναι η βελτίωση των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος. Το κεντρικό αντικείμενο επιρροής σε μια τέτοια διαδικασία είναι το μπούστο - αυτό το συστατικό στο αίμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση διαφόρων τοξινών από τα κύτταρα του σώματος. Επιπλέον, συμβάλλει στον κορεσμό των κυττάρων με διάφορα θρεπτικά συστατικά.

Λόγω της επιβράδυνσης της κίνησης της λέμφου, οι διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να υποστούν αρνητικές αλλαγές. και προκαλούν κόπωση και ενόχληση στα κάτω άκρα. Είναι το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης που περιλαμβάνει την πρόσκρουση όχι μόνο στους λεμφαδένες, αλλά και στα μικρά αγγεία, επιστρέφοντας γενικά την κυκλοφορία του αίματος σε φυσιολογικό ρυθμό.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, λαμβάνει χώρα χειρισμός των μαλακών ιστών.Ως βάση λαμβάνεται η τεχνική του συμβατικού μασάζ, αλλά η μέθοδος της λεμφικής παροχέτευσης θεωρείται αποκλειστικά θεραπευτική. Εφευρέθηκε μάλιστα από έναν Γάλλο γιατρό. Ανάλογα με τη φύση των παθήσεων, καθορίζεται το χρονοδιάγραμμα των διαδικασιών και ο αριθμός τους.

Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε υπόψη την κατεύθυνση της κίνησης της ίδιας της λέμφου. Κινείται μέσω των λεμφικών τριχοειδών αγγείων στα αγγεία και επίσης γεμίζει τους λεμφαδένες και τους πόρους. Στη συνέχεια το υγρό εισέρχεται στις φλέβες. Σε περίπτωση σημαντικών παραβιάσεων αυτής της διαδικασίας, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σχηματιστεί μια ασθένεια όπως οι κιρσοί. Επομένως, η υπηρεσία του λεμφικού μασάζ πρέπει να καταφεύγει έγκαιρα.

Ως αποτέλεσμα, η βελτίωση της λειτουργίας της κυκλοφορίας του αίματος θα συμβάλει στην αύξηση του τόνου του δέρματος, στην εμφάνιση σφριγηλότητας και ελαστικότητας. Εάν αντιμετωπίζετε τους κιρσούς με αυτόν τον τρόπο, τότε η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ανθυγιεινό μπλε χρώμα του δέρματος στην περιοχή των συσσωρευμένων φλεβών.

Προβλήματα που σχετίζονται με την επιβράδυνση των διαδικασιών καθαρισμού του σώματος από τοξικά στοιχεία και την εξασθένιση του έργου της κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους λόγους.

• Φορώντας άβολα παπούτσια και ρούχα. Τα τακούνια ή τα παντελόνια που είναι πολύ στενά κάθε μέρα μπορεί σταδιακά να οδηγήσουν σε διαταραχή της ροής του αίματος στα πόδια. Κάποιοι μάλιστα επιλέγουν να αγοράσουν μικρότερα ρούχα και παπούτσια χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σχηματιστούν αστερίσκοι στα πόδια, υποδεικνύοντας το αρχικό στάδιο του προβλήματος.
• Η οικολογία έχει τεράστιο αντίκτυπο. Πολλές τοξικές ουσίες εκτοξεύονται στον αέρα, ειδικά στις μεγάλες πόλεις. Και αυτά τα αέρια εισέρχονται στο σώμα μαζί με το οξυγόνο. Ωστόσο, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να πίνουν αλκοόλ και να καπνίζουν τσιγάρα. Αυτές οι κακές συνήθειες εμποδίζουν τον οργανισμό να καθαρίσει έγκαιρα από τις τοξίνες, επομένως, με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζονται πρήξιμο και άλλα προβλήματα με τα κάτω άκρα.
• Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Γρήγορα σνακ και γρήγορο φαγητό αντί για ένα υγιεινό και περίπλοκο μεσημεριανό γεύμα, η αφθονία λιπαρών και πικάντικων φαγητών επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα την κυκλοφορία του αίματος.

Θυμηθείτε αυτό το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης επιτρέπεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• εάν ακολουθείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής. εάν υποφέρετε από κιρσούς.
• ως πρόσθετη διαδικασία κατά την περίοδο διόρθωσης βάρους.
• εάν έχετε προβλήματα με πρήξιμο στα πόδια.
• εάν η κυκλοφορία της λέμφου στα άκρα είναι εξασθενημένη.
• με μειωμένο μεταβολισμό?
• εάν είστε υπέρβαροι (που συχνά εμφανίζεται λόγω προηγούμενου προβλήματος).
• παρουσία κυτταρίτιδας στα πόδια, καθώς και χαλάρωσης του δέρματος.
• εάν τα πόδια και τα χέρια σας είναι συνεχώς κρύα (σημάδια κυκλοφορικών διαταραχών και έλλειψη ροής αίματος στα άκρα).
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και η αυξημένη κόπωση κατά το περπάτημα μπορεί να είναι το πρώτο σήμα της ανάγκης για λεμφικό μασάζ.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η διαδικασία έχει μια σειρά από αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

• Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία των νεφρών, της καρδιάς ή του αναπαραγωγικού συστήματος.
• Το δέρμα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από φθορές. Αυτό ισχύει για σοβαρές πληγές καθώς και για βαθιές γρατσουνιές και κοψίματα.
• Δεν συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
• Σε περίπτωση καρκίνου, το μασάζ είναι επίσης ανεπιθύμητο.
• Κατά την περίοδο των κρυολογημάτων, όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από το φυσιολογικό, δεν συνιστάται να κάνετε χειρισμούς λεμφικής παροχέτευσης. Παρόμοιες συμβουλές πρέπει να ακολουθούνται για μολυσματικές ασθένειες.
• Με ασθένειες των φλεβών, όπως η θρόμβωση, το σώμα μπορεί να βλάψει περισσότερο.
• Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης τις έγκυες γυναίκες να μην υποβάλλονται σε αυτή τη διαδικασία.

Υπάρχουν δύο κύριες τεχνικές για την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας - χειροκίνητη και υλικό.Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Μόνο αφού εξοικειωθείτε με όλες τις αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες, θα πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη μέθοδο για τον εαυτό σας.

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει χειρισμό του δέρματος με τα χέρια σας.

Αυτό το είδος μασάζ χωρίζεται σε δύο τύπους.

• Επιφάνεια. Αυτή η επιλογή προϋποθέτει επίδραση στα τριχοειδή αγγεία και στα μικρά αγγεία. Με τη βοήθεια μιας παρόμοιας διαδικασίας, η λέμφος κατευθύνεται στους λεμφαδένες, από όπου επιστρέφει ήδη σε καθαρή μορφή. Μέσω αυτής της ανώδυνης χειραγώγησης, η οποία έχει και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, τα θρεπτικά συστατικά παρέχονται στους μύες, τους υποδοχείς και το δέρμα.
• Βαθύς. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει άμεση δράση στους λεμφαδένες. Επιλέγοντας ένα τέτοιο μασάζ, μπορείτε να προωθήσετε την αγγειοδιαστολή και να επιτύχετε ροή αίματος στους ιστούς. Λόγω του γεγονότος ότι η διαδικασία εκτελείται προς την κατεύθυνση της κίνησης της λεμφικής ροής, τα λιποκύτταρα διασπώνται και στη συνέχεια αφαιρούνται. Αυτή η μέθοδος έχει ευρύτερο αντίκτυπο στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών μπορεί να γίνει όχι μόνο με το χέρι, αλλά και χρησιμοποιώντας διάφορες σύγχρονες συσκευές. Ένας από τους δημοφιλείς μηχανισμούς για τη διαδικασία είναι η πρεσοθεραπεία. Περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών παντελονιών, τα οποία αντλούνται με αέρα για το μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει σημειακή επίδραση στα πόδια και έτσι τα αγγεία ενισχύονται.

Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται επίσης με τη βοήθεια ρεύματος. Τα πόδια λιπαίνονται πρώτα με ένα ειδικό διάλυμα και στη συνέχεια συνδέονται τα ηλεκτρόδια. Μέσω ενός παρόμοιου μηχανισμού περνούν αδύναμα ρεύματα ωθήσεις που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η τεχνική ονομάζεται μικρορεύμα.

Το μασάζ κενού πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας αντλία κενού. Συνεπάγεται επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος αφαιρώντας την υπερβολική υγρασία.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι μόνοι τους. Συνήθως αυτή η μέθοδος απαιτεί 15 διαδικασίες. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να τα εκτελείτε κάθε δεύτερη μέρα. Για κάθε σκέλος, η μέγιστη συνιστώμενη διάρκεια συνεδρίας είναι 7 λεπτά.

Η διαδικασία πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια.

• Μπείτε σε μια άνετη καρέκλα ή θέση καρέκλας. Ως το πιο κατάλληλο έπιπλο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα οθωμανικό για να καθίσετε, καθώς και ένα υποπόδιο. Θα πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι πάνω από το επίπεδο της λεκάνης σας.
• Απλώστε κρέμα μασάζ ή βάλσαμο στα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις, οι οποίες πρέπει να είναι απαλές. Έτσι, η περιοχή με μασάζ θα ζεσταθεί και η κίνηση της λέμφου μέσω των αγωγών θα επιταχυνθεί.
• Η πρώτη περιοχή του μασάζ είναι από την άρθρωση του γόνατος μέχρι την άρθρωση του ισχίου. Με την άκρη της παλάμης, πρέπει να πραγματοποιήσετε μια κίνηση τύπου ολίσθησης κατά μήκος της περιοχής του μηρού, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη.
• Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε κινήσεις χτυπήματος κατά μήκος του μηρού προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.

• Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι - από τα δάχτυλα των ποδιών και προς το γόνατο. Το χάιδεμα πρέπει να είναι έντονο.
• Στη συνέχεια, το κάτω πόδι πρέπει να πιαστεί και με τα δύο χέρια και να εκτελέσετε κινήσεις όπως εξώθηση προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.
• Τα πόδια γίνονται μασάζ πιέζοντας προς τον αστράγαλο και τρίβοντας. Η όλη διαδικασία πραγματοποιείται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων, τα οποία σταδιακά ανεβαίνουν στο πόδι.
• Μετά το μασάζ δεν μπορείτε να σηκωθείτε απότομα σε όρθια θέση. Πρέπει να ξαπλώσετε για αρκετά λεπτά.Είναι επιθυμητό το επίπεδο των ποδιών να είναι πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού.

Υπάρχει επίσης μια ειδική συνταγή για ένα τέτοιο μασάζ χρησιμοποιώντας συστατικά όπως μέλι και λάδι.

Μπορείτε να εκτελέσετε σωστά αυτή τη διαδικασία χρησιμοποιώντας τις οδηγίες.

• Μερικές κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι μέλισσας αραιώνονται με μερικές σταγόνες αρωματικού ελαίου.
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να καλύψετε το μείγμα που προκύπτει στις παλάμες.
• Μετά από αυτό, οι παλάμες πιέζονται στην επιφάνεια των ποδιών και στη συνέχεια ξεκολλούν απότομα. Έτσι, είναι δυνατό να κατανεμηθεί ομοιόμορφα το μείγμα μελιού και να βοηθηθεί να απορροφηθεί στο δέρμα.
• Με τον καιρό, τα χέρια θα αρχίσουν να κολλάνε πιο έντονα στα κάτω άκρα. Το μέλι θα πάρει επίσης μια πιο σκούρα απόχρωση και πιο παχιά υφή και θα αρχίσει να ξεφλουδίζει από το δέρμα με τη μορφή σφαιριδίων.
• Για να είναι πιο αποτελεσματικό το αποτέλεσμα, μετά το τέλος της διαδικασίας μασάζ, θα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα ένας παράγοντας κατά της κυτταρίτιδας.

Προκειμένου η διαδικασία μασάζ λεμφικής παροχέτευσης να είναι πραγματικά αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να ακούσετε τις συμβουλές των γιατρών, καθώς και των μακροχρόνιων θαυμαστών αυτής της διαδικασίας.

Ας εξετάσουμε τις πιο σχετικές συστάσεις.

• Για να είναι πιο αποτελεσματική η διαδικασία μασάζ, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε το δέρμα των ποδιών. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέριο έλαιο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
• Είναι απαραίτητος ο έλεγχος της πρόσληψης υγρών κατά τις περιόδους των διαδικασιών. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Αλλά μετά το μασάζ για δύο ώρες, θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε.
• Εάν ο σκοπός του μασάζ είναι η απώλεια βάρους, συνδυάστε το με άσκηση για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
• Εάν σπάσετε τη σωστή κατεύθυνση κίνησης και κάνετε μασάζ από πάνω προς τα κάτω, τότε αυτό μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό οιδήματος.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές φορές συνιστάται να υποβληθείτε σε μια πορεία ενός τέτοιου μασάζ. Γίνεται σε μέλλουσες μητέρες όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, πριν πάρετε το μάθημα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οι κριτικές των εραστών αυτής της διαδικασίας δείχνουν ότι το μασάζ όχι μόνο βελτιώνει την εργασία των αιμοφόρων αγγείων, αλλά είναι επίσης σε θέση να εξαλείψει το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα. Επιπλέον, η διαδικασία της λεμφικής παροχέτευσης βοηθά στην επίτευξη μιας κατάστασης χαλάρωσης και μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει την αϋπνία, όπως κάθε εντατικό μασάζ. Σημειώθηκε επίσης ότι ένα τέτοιο μασάζ είναι αποτελεσματικό για τη λεμφοστάση. Συνδυάζοντας το μασάζ με τη σωστή διατροφή και άσκηση, πολλοί έχουν καταφέρει να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.

Αυτό το βίντεο παρουσιάζει την τεχνική λεμφικής παροχέτευσης μασάζ των ποδιών για γρήγορη αφαίρεση οιδήματος στο σπίτι.