Μάντρα για ύπνο: χαρακτηριστικά έκθεσης και κανόνες ανάγνωσης

Η φύση των ονείρων ενδιέφερε τους αρχαίους φιλοσόφους, αλλά μόνο τον 19ο-20ο αιώνα οι βιολόγοι άρχισαν να μελετούν σοβαρά αυτό το θέμα. Στη συνέχεια διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος είναι η δραστηριότητα του εγκεφάλου, που χαρακτηρίζεται από διάφορες φάσεις. Αλλά τι σημαίνουν τα όνειρα δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα ακόμη και σήμερα. Συχνά είναι παράλογα, ασυνεπή, ελλιπή, κάτι που δεν ενοχλεί τον ίδιο τον ονειροπόλο.

Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο ενδιαφέρουσα είναι η σφαίρα των ονείρων, αυτό το θέμα γίνεται δύσκολο για όσους υποφέρουν από διαταραχές ύπνου. Και για να γίνει παραγωγικός αυτός ο πόρος, μπορείτε και πρέπει να δουλέψετε και με τον ύπνο. Και τα μάντρα βοηθούν σε αυτό.

Σύμφωνα με διάφορες πηγές, από το 50 έως το 80% των κατοίκων του κόσμου πάσχουν από διαταραχές ύπνου στον ένα ή τον άλλο βαθμό. Κάθε δεύτερος κάτοικος της μητρόπολης δυσκολεύεται να κοιμηθεί και να αποκοιμηθεί. Ο λόγος για αυτό είναι ένα υψηλό επίπεδο ταχύτητας, μια αφθονία πληροφοριών και επαφών, ο εγκέφαλος είναι υπερφορτωμένος. Τα μάντρα ύπνου βοηθούν στην αντιμετώπιση του εσωτερικού στρες, στην αίσθηση χαλάρωσης.

Σε τι χρησιμεύουν τα μάντρα:

• μπορεί να γίνει εκπαίδευση ή μέρος της πρακτικής του διαυγούς ονείρου.
• βοηθήστε να ξυπνήσετε το πρωί δυναμικά.
• συντονιστείτε στους φυσικούς ρυθμούς του να αποκοιμηθείτε.
• βοηθήστε στην αποκρυπτογράφηση των ονείρων.
• ανακούφιση εφιάλτες?
• Τα φυλαχτά μάντρα θα βοηθήσουν στην προστασία του προσωπικού χώρου.
• σας βοηθά να θυμάστε ευχάριστα, εμπνευσμένα όνειρα.

Ορισμένα μάντρα σας βοηθούν να κοιμάστε χωρίς μονότονα, εξουθενωτικά όνειρα. Άλλα έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε για το επόμενο βράδυ να μην θέλετε να κάνετε κάτι ενεργό, αλλά απλώς να κοιμηθείτε. Τα πιο ισχυρά μάντρα βοηθούν στην εργασία με το υποσυνείδητο. Για πολλούς ανθρώπους, τα μάντρα γίνονται μια βραδινή τελετουργία μαζί με τον διαλογισμό και άλλες πρακτικές.

Οι επαγγελματίες Μάντρα και οι ασκούμενοι της γιόγκα κάνουν αυτόν τον παραλληλισμό. Συγκρίνουν το υποσυνείδητο ενός ατόμου με ένα ποτήρι βρώμικο νερό που γεμίζει με αυτό το νερό κάθε μέρα, αντιμετωπίζοντας άγχος και δοκιμασίες. Και για να αντικαταστήσετε το βρώμικο νερό με καθαρό νερό, πρέπει να ακούσετε μάντρα. Θα εκτοπίσουν το «βρώμικο» συστατικό του υποσυνείδητου.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μάντρα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

• Για βαθύ ύπνο. Αποτελεσματικό για προβλήματα με τον ύπνο. Συντονίστε το μυαλό στην ηρεμία. Ο ύπνος γίνεται ήρεμος, ποιοτικότερος, βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης. Τα αποτελεσματικά μάντρα για την αϋπνία μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση βαθύτερων προβλημάτων, επειδή όσοι δεν κοιμούνται αρκετά συχνά έχουν να αντιμετωπίσουν διάφορες σωματικές παθολογίες. Απλώς οι ορμόνες δεν παράγονται σωστά, οι οποίες μπορούν να παραχθούν ακριβώς στο όνειρο. Παράδειγμα μάντρας: OM AGASTI SHAYINAH. Λειτουργεί ως υπνωτικό χάπι με την κυριολεκτική έννοια - το μάντρα λέγεται σε νερό, το νερό πίνεται 5 λεπτά πριν τον ύπνο.
• Πριν την ώρα του ύπνου. Τέτοια μάντρα κάνουν εξαιρετική δουλειά με μια βραδινή ανάλυση, όταν θέλετε να σκεφτείτε τι συνέβη, τι να κάνετε στη συνέχεια, αξιολογήστε ήρεμα την κατάσταση. Και επομένως, αντί για τηλεόραση ή το Διαδίκτυο τη νύχτα, είναι καλύτερο να ακούτε μάντρα για χαλάρωση και σαφή εσωτερική ανάλυση. Παράδειγμα μάντρας: RI A HUM. Βοηθά επίσης από την αϋπνία, από επώδυνες σκέψεις. Προτείνεται να επαναλάβετε αυτό το μάντρα 108 φορές.
• Για θεραπεία. Πολλά μάντρα χρησιμοποιούνται στην ψυχολογική θεραπεία. Γίνονται ένας τέτοιος κρίκος στη θεραπευτική διαδικασία που κατευθύνει τον οργανισμό προς την ανάρρωση. Μετά από ένα τέτοιο μάντρα τη νύχτα μετά το ξύπνημα, ένα άτομο αισθάνεται σφριγηλό, ενεργό. Κι ας μην ήταν πολύ καιρό το όνειρο. Παράδειγμα μάντρα: OM SUSHUPTI OM.
• Καταπραϋντικό για το νευρικό σύστημα. Αυτά τα μάντρα μπορούν να ανακουφίσουν τους εφιάλτες, που μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Θα βοηθήσουν τον ξεκούραστο ύπνο, την ευεξία κατά το ξύπνημα. Το μάντρα απαγγέλλεται πριν τον ύπνο. Παράδειγμα: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Να προσελκύει ρεαλιστικά όνειρα. Τέτοια μάντρα ενδιαφέρουν τους ανθρώπους που κάνουν διαυγή όνειρα. Δεν είναι τόσο δημοφιλείς, αλλά έχουν τη δική τους ζήτηση ανάμεσα σε ανθρώπους που είναι έτοιμοι για τέτοια τολμηρά πειράματα. Πρέπει να διαβάσετε ένα μάντρα, να κάνετε μια συναρπαστική ερώτηση και η απάντηση θα βρεθεί. Παράδειγμα: OM KIRI KIRI SWAHA. Πιστεύεται ότι τέτοια όνειρα πρέπει να «απευθυνθούν» μετά τα μεσάνυχτα. Οι λέξεις θα βοηθήσουν στη δομή των ονείρων. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να κοιμάστε χωρίς ρούχα. Οι γιόγκι είναι σίγουροι ότι ένα γυμνό σώμα θα είναι ο καλύτερος αγωγός ενέργειας.
• Να εξουδετερώσει τη σκοτεινή πλοκή. Εάν μαστίζεστε από αμφιβολίες, βασανίζεστε από προσδοκίες για όχι την καλύτερη εξέλιξη των γεγονότων, τα μάντρα μπορεί να είναι χρήσιμα για την προστασία από ένα κακό σενάριο. Είναι καλά τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Δεν είναι πάντα εγγυητές για ένα γρήγορο αποτέλεσμα, αλλά η τακτική πρακτική σύμφωνα με όλους τους κανόνες θα είναι αποτελεσματική. Παράδειγμα μάντρα: HRIM KSHRAUM HRIM.

Ορισμένα μάντρα είναι αφιερωμένα στη θεά Λάκσμι, την προστάτιδα της οικογενειακής εστίας και της ευημερίας. Ένα από τα κύρια μάντρα βοηθά να περάσετε τις δυσκολίες με αξιοπρέπεια, να επιτύχετε πρόοδο. Και κάποιοι προσπαθούν να το διαβάσουν το βράδυ, πριν πέσουν για ύπνο. Ήχος: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Η μάντρα είναι μια πρακτική που βοηθά στην απελευθέρωση του μυαλού, στο άνοιγμα της εσωτερικής ουσίας. Και αυτή η επαφή με το έντερο σας επιτρέπει σε ένα άτομο να αλλάξει τη ζωή του. Ένα μάντρα δεν είναι ξόρκι, δηλαδή το να το πεις μια φορά δεν αρκεί. Η αποτελεσματικότητα της φράσης εξαρτάται από το ποιος την προφέρει, σε ποιες συνθήκες, για ποιο σκοπό. Το μάντρα είναι μια δομημένη δόνηση.

Τι πρέπει να κάνετε για να λειτουργήσουν τα μάντρα:

• επαναλάβετε τα για μεγάλο χρονικό διάστημα και τακτικά.
• συνδυάζονται με σωματική δραστηριότητα.
• συνδυάζονται (όχι πάντα) με ακραίες, νέες πρακτικές.

Στο δωμάτιο όπου εξασκούνται τα μάντρα, πρέπει να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση και άλλα gadget που μπορούν να σπάσουν τη σιωπή. Οι αρχάριοι επιτρέπεται να απαγγέλλουν μάντρα ενώ είναι ξαπλωμένοι στο κρεβάτι πριν πάνε για ύπνο. Ταυτόχρονα, το κρεβάτι πρέπει να είναι καθαρό, διαφορετικά η επίδραση του μάντρα θα μειωθεί.

Μπορείτε απλά να φορέσετε τα ακουστικά σας, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, να κλείσετε τα μάτια σας. Εάν ένα άτομο αποκοιμηθεί με αυτούς τους ήχους, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν είναι απαραίτητο στην αρχή να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ακούσει τη μάντρα μέχρι το τέλος.

Αλλά είναι πιο αποτελεσματικό να το διαβάσετε μόνοι σας. Ακόμα καλύτερα - με προκαταρκτική προετοιμασία.

• Πριν κοιμηθείτε, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο με χαλαρωτικά αρωματικά έλαια αν είναι δυνατόν. Αυτή τη στιγμή, ο αερισμός πρέπει να οργανωθεί στην κρεβατοκάμαρα. Μπορείτε να υποκαπνίσετε το δωμάτιο με θυμίαμα αν θέλετε.
• Πριν διαβάσετε, πρέπει είτε να γδυθείτε γυμνοί (ιδανικά), είτε να φορέσετε άνετα ρούχα από φυσικά υφάσματα.
• Μπορείτε να απαγγείλετε το μάντρα ενώ κάθεστε στη θέση του λωτού ή ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα χέρια απλωμένα στα πλάγια.
• Κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης, ροές θερμής ενέργειας με απαλή λάμψη πρέπει να φανταστούν, να οραματιστούν. Είναι απαραίτητο να συντονίσουμε στον εαυτό μας την αίσθηση ότι αυτή η ενέργεια τυλίγει το σώμα σε ένα απαλό κουκούλι, ηρεμεί και θεραπεύει.

Οι λέξεις που δονούνται πιστεύεται ότι έχουν τεράστια δύναμη. Αρκετοί ήχοι ή λέξεις στα σανσκριτικά πρέπει να προφέρονται με ακρίβεια και καθαρότητα. Το μάντρα δεν πρέπει να περιέχει ανοιχτό αίτημα για την εκπλήρωση μιας επιθυμίας. Αυτό είναι μια έκκληση στον Θεό, ο έπαινος του, και αυτό δεν ισχύει για μια θρησκευτική τελετή. Απλώς ο νους, εστιασμένος στην επανάληψη των θεϊκά ακριβών, απόλυτα ταιριασμένων κραδασμών, γεμίζει ο ίδιος με θεϊκές ιδιότητες. Και αυτό ισχύει και για τα μάντρα για ύπνο.

Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να έχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που είναι.

• Γρήγορος, εύκολος, φυσικός ύπνος. Πολλοί άνθρωποι πιάνουν τον εαυτό τους να νιώθουν ότι έχουν συνηθίσει να αποκοιμούνται «κάτω από την τηλεόραση». Ότι χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα υπόβαθρο που θα αποσπά την προσοχή από τις δικές σου σκέψεις, από τον διάλογο με τον εαυτό σου. Και όταν προσπαθούν να πάνε για ύπνο σε ένα αεριζόμενο δωμάτιο, μέσα στο σκοτάδι και τη σιωπή, ένα ακατανόητο άγχος κυλάει πάνω τους και αρχίζει η πραγματική αϋπνία. Το μάντρα σε αυτή την περίπτωση θα είναι ένας οδηγός ανάμεσα στο σωστό τελετουργικό του ύπνου και σε ένα άτομο που δεν μπορεί να το συνηθίσει.
• Ομαλός ύπνος χωρίς να ξυπνάς από τον παραμικρό θόρυβο. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αναζωπυρώσεις, ειδικά εκείνες με μικρά παιδιά. Και ακόμα κι αν τα παιδιά δεν ξυπνούν πια τη νύχτα, είναι υγιή και όλα είναι εντάξει, το μυαλό της μητέρας μου φαίνεται να περιμένει ένα ανησυχητικό σήμα (κλάμα, γκρίνια, ρουφηξιά), επειδή ακόμη και ένα παράθυρο που άνοιξε κατά λάθος ή ένας μικρός θόρυβος πίσω από τον τοίχο από τους γείτονες μπορεί να ξυπνήσει μια γυναίκα. Η κατάσταση μπορεί να μην σταθεροποιηθεί ακόμα και όταν μεγαλώσουν τα παιδιά. Τα μάντρα, από την άλλη, βοηθούν τον εγκέφαλο να απενεργοποιήσει αυτή την ετοιμότητα για άγχος, να συντονιστεί σε μια νυχτερινή ανάπαυση.
• Το αίσθημα αδυναμίας μετά τον ύπνο φεύγει. Επηρεάζει το αναγεννητικό αποτέλεσμα του μάντρα. Συχνά οι άνθρωποι το πρωί δείχνουν να είναι εξαντλημένοι, σπασμένοι, ακόμα κι αν κοιμήθηκαν για 7-8 ώρες. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι όσο περισσότερο κοιμούνται, τόσο χειρότερα αισθάνονται. Και αυτή είναι μια δίκαιη παρατήρηση, η συχνή "υπερβολή" είναι πραγματικά γεμάτη με τέτοιες αισθήσεις. Πρέπει να βελτιώσετε τον ύπνο σας, να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε ταυτόχρονα. Τα μάντρα βοηθούν να λειτουργήσει αυτό το τελετουργικό. Και ακόμα κι αν κάποιος αποφασίσει ότι από εδώ και στο εξής δεν θα σηκώνεται στις 7, αλλά στις 6, με τη βοήθεια μάντρας θα εξασφαλίσει ότι αυτή η μετάβαση είναι παραγωγική, έτσι ώστε η ποιότητα ζωής να βελτιωθεί ακόμη περισσότερο.
• Καταπολεμήστε τους εφιάλτες. Αυτά δεν είναι απαραίτητα όνειρα με τρομερές αισθήσεις και άγχος. Αυτά μπορεί να είναι εμμονικά όνειρα που κουράζουν, αναστατώνουν και επαναλαμβάνονται. Για παράδειγμα, ένα όνειρο για το πώς ένα άτομο πηγαίνει κάπου για μεγάλο χρονικό διάστημα και φοβάται ότι δεν είναι εγκαίρως. Το πρωί μετά από ένα τέτοιο όνειρο θα υπάρχει ένα αίσθημα βαρύτητας, ένα καταπιεστικό συναίσθημα. Τα μάντρα επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ηρεμήσει, σταμάτα να παίζει την ίδια πλοκή σε υποσυνείδητο επίπεδο (δηλαδή φόβο, ίσως μυστικά). Και σύντομα τέτοια όνειρα θα φύγουν.
• Ο ύπνος είναι ο μεγαλύτερος πόρος. Τα μάντρα θα σας βοηθήσουν να θυμάστε ότι ο ύπνος είναι η καλύτερη ανάπαυση και ο καλύτερος θεραπευτής. Δίνει δύναμη, βοηθά στην επούλωση, γεμίζει με καλά συναισθήματα, αποκαθιστά, βοηθά στην απάντηση σε σημαντικές ερωτήσεις. Πολλοί άνθρωποι απλά ξεχνούν μια τέτοια δύναμη ύπνου, δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον πόρο στη σωστή ποσότητα. Τα μάντρα επαναφέρουν αυτή την ευκαιρία.

Απολαυστική και ικανοποιητική εμπειρία!