Διαλογισμοί Osho: Χαρακτηριστικά και Τεχνικές

Λύστε συσσωρευμένα προβλήματα στην κίνηση και στο χορό. Αυτό είναι δυνατό αν ακολουθήσετε τις διδασκαλίες του Ινδού γκουρού που πήρε το όνομα Osho για τον εαυτό του. Μεταφράζεται από τα Χίντι ως: "ευλογημένος, ποιος είναι ο θεός", πέρασε στην ιστορία και έδωσε το όνομα σε έναν ασυνήθιστο τρόπο διαλογισμού.

Κατά τη διάρκεια της ζωής του δασκάλου, η στάση απέναντι στον Osho ήταν πολύ διφορούμενη. Σε ορισμένες χώρες του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της χώρας μας, που τότε ήταν ακόμη η μεγάλη και πανίσχυρη Σοβιετική Ένωση, η διδασκαλία ήταν απαγορευμένη. Αλλά όπως συμβαίνει συχνά, μετά τον θάνατο του δασκάλου το 1990, οι ιδέες του αναγνωρίστηκαν ως σπουδαίες και διαδόθηκαν ευρέως, ιδιαίτερα στην Ινδία και το Νεπάλ.

Μεταξύ των διαλογισμών του Osho ήταν οι σεξουαλικές πρακτικές. Σε αυτό το πλαίσιο, ορισμένοι τον αποκαλούν «γκουρού του σεξ». Ωστόσο, οι άλλες μέθοδοι του είναι πιο γνωστές. Ο Osho μετέτρεψε την έννοια του διαλογισμού ως διαδικασία, σκοπός της οποίας είναι η ειρήνη και η αρμονία. Ήταν πεπεισμένος ότι ήταν δυνατό να αντιμετωπίσει το άγχος και τις αναποδιές με τη βοήθεια της κίνησης.

Οι πρακτικές του δεν στοχεύουν σε κάποιον συγκεκριμένο στόχο, οι ίδιες οδηγούν τον άνθρωπο σε αυτό που χρειάζεται. Βοηθούν να πετάξουν τα δεσμά. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας σαν από έξω, ή μάλλον από ψηλά. Μία από τις ελκυστικές πτυχές της μεθόδου είναι ότι δεν απαιτείται ειδική εκπαίδευση για την εφαρμογή της. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος χώρος και επιθυμία να βρεις ελευθερία, συμπεριλαμβανομένης της αναζήτησης υλικών αξιών.

Ίσως το μόνο πράγμα που μπορεί να εμποδίσει τους περισσότερους από εμάς από την ολοκληρωτική λατρεία των διδασκαλιών του Osho είναι η διάρκεια του διαλογισμού. Είναι σχεδιασμένα για κάθε μέρα. Πρέπει να εκτελούνται δύο φορές την ημέρα. Τόσο οι βραδινές όσο και οι πρωινές συνεδρίες διαρκούν μία ώρα.

Φυσικά, ο γκουρού βρήκε και συντομευμένες εκδοχές για τους πολύ πολυάσχολους ακολούθους του, αλλά ιδανικά, κάθε διαλογισμός θα πρέπει να διαρκεί ακριβώς 60 λεπτά. Εάν είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε αυτόν τον χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας για να βρείτε απόλυτη ηρεμία, τότε μπορείτε να προχωρήσετε. Συνολικά, ο δάσκαλος επινόησε 112 μεθόδους διαλογισμού. Προσφέρουμε μια περιγραφή των πιο κοινών, δημοφιλών και αποτελεσματικών.

Αυτό το βραδινό διαλογισμό. Αποσκοπεί στην καταστολή όλων των αρνητικών συναισθημάτων της προηγούμενης ημέρας, χαλαρώνοντας το σώμα και την ψυχή. Για πιο αποτελεσματική απόδοση, συνιστάται η χρήση μουσικής ως συνοδευτικό. Η τεχνική χωρίζεται σε 4 ενότητες των δεκαπέντε λεπτών.

Στη διάρκεια πρώτο τέταρτο αφήστε το σώμα σας να κινείται ακούσια για ώρες. Πρέπει να ξεκινήσετε με τα πόδια και τα χέρια, στα οποία συγκεντρώνονται οι νευρικές απολήξεις. Στην αρχή θα τα αναγκάσετε να αιωρούνται, με τον καιρό οι κινήσεις θα γίνουν ακούσιες. Ολόκληρο το σώμα θα βρεθεί σταδιακά στο έλεος του πραγματικού κουνήματος. Εξωτερικά θα θυμίζει τρελό χορό, ωστόσο αυτό δεν πρέπει να σας ανησυχεί. Το καθήκον είναι να ξεκινήσετε έναν απολύτως ανεξέλεγκτο χορό.

15 λεπτά αργότερα οι ακατανόητες κινήσεις του σώματος πρέπει να αντικατασταθούν από έναν πραγματικό χορό. Αυτό θα πρέπει να είναι ήδη μια σκόπιμη ενέργεια. Παρακολουθήστε το σώμα σας, ακούστε το, τι είδους πάς θέλει να κάνει. Ωστόσο, και πάλι, μην σκέφτεστε την ομορφιά και την ελκυστικότητα της απόδοσής σας.

Σε μισή ώρα από την έναρξη του διαλογισμού, πάμε στο τρίτο μέρος... Πρώτα πρέπει να σταματήσετε απότομα. Για τα επόμενα 15 λεπτά, θα είστε ακίνητοι. Σταθείτε ή καθίστε, δεν πειράζει. Το κύριο πράγμα είναι να κατευθύνετε τις σκέψεις σας βαθιά μέσα σας όλο αυτό το διάστημα. Μην κρίνετε τι συμβαίνει. Απλά προσέξτε τι σας συμβαίνει σαν από έξω.

Τα τελευταία 15 λεπτά του διαλογισμού γίνονται ξαπλωμένα.... Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας, στο πάτωμα ή στο γρασίδι σας. Η τοποθεσία δεν είναι σημαντική. Το μόνο καθήκον είναι να αποσπαστείτε από όλα όσα συμβαίνουν τόσο γύρω σας όσο και μέσα σας. Πλήρης σιωπή ακόμη και σκέψεων - και καμία κίνηση. Αυτή τη φορά, όπως και το προηγούμενο τμήμα, θα πρέπει να την περάσετε με κλειστά μάτια, ενώ τα δύο πρώτα στάδια μπορούν να περάσουν όπως θέλετε. Αφού περάσει μια ώρα από την έναρξη του διαλογισμού, ανοίγουμε τα μάτια μας. Έχετε λάβει την όρασή σας τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Ο διαλογισμός Κουνταλίνι τελείωσε.

Πιστεύεται ότι είναι - Βασικός διαλογισμός Oshoστην οποία βασίζονται όλα τα άλλα. Μπορεί να γίνει τόσο ανεξάρτητα όσο και ομαδικά. Επιπλέον, στη δεύτερη περίπτωση, θα είναι πιο αποτελεσματικό, αφού θα ενώσει την ενέργεια πολλών ανθρώπων. Συμβαίνει με κλειστά μάτια, είναι καλύτερα να τους δέσετε καθόλου επίδεσμο. Αλλά θα πρέπει να υπάρχει ένα ελάχιστο από άλλα ρούχα. Τίποτα δεν πρέπει να περιορίζει το σώμα σας. Μια άλλη προϋπόθεση είναι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνο με άδειο στομάχι. Διάρκεια - περίπου μία ώρα, αυτά είναι πέντε διαστήματα των 10-15 λεπτών το καθένα. Ετοιμος? Τότε ας ξεκινήσουμε.

Επί πρώτο στάδιο επικεντρωθείτε μόνο στην αναπνοή σας. Πάρτε βαθιές εισπνοές μέσα και έξω. Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συχνότερα. Εάν αυτή τη στιγμή το σώμα θέλει να κινηθεί, μην το κρατάτε πίσω. Κύματα των χεριών, στροφές του κεφαλιού - αφήστε το σώμα σας να καταλάβει το μυαλό σας. Ελέγχετε μόνο την αναπνοή - βαθιά και έντονη.

Μετά από 10 λεπτά, πηγαίνετε στο επόμενο στάδιο... Αυτό το στάδιο είναι σαν ένα μπουλόνι από το μπλε. Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει εκ των προτέρων πώς θα είναι. Πρέπει να παραδοθείτε στη θέληση των δικών σας συναισθημάτων, κάτι που θα προκαλέσει δυναμική αναπνοή. Μπορεί να είναι οτιδήποτε - κλάμα, ακόμη και λυγμός, ή, αντίθετα, γέλιο μέχρι ακαταμάχητο γέλιο. Μπορεί να θέλετε να πηδήξετε ή να κουνήσετε τα χέρια σας για να προσομοιώσετε μια γροθιά. Κάνε ό,τι θέλει η ψυχή και το σώμα σου.Δεν πρέπει απολύτως να σε νοιάζει πώς φαίνεται από έξω, ακόμα κι αν γίνεσαι σαν τρελός της πόλης. Μη διστάσετε να απελευθερώσετε τη συσσωρευμένη ενέργεια μέσα.

Σε αυτό το στάδιο, χρησιμοποιείται το μάντρα "Huu". Αρχίστε να πηδάτε στη θέση του. Συνοδέψτε το καθένα με την προφορά ενός μάντρα. Κάντε το αυτό δυνατά και σιωπηλά. Είναι σημαντικό να προσγειωθείτε στα πόδια σας. Ο ήχος σε επαφή με το πάτωμα πρέπει να μοιάζει με τη λέξη "Huu". Το άλμα πρέπει να είναι έντονο.

Μετα απο 10 λεπτα σταματάμε απότομα. Παραμένουμε σε αυτή τη θέση για ένα τέταρτο της ώρας. Θα πρέπει κυριολεκτικά να παγώσετε για αυτό το διάστημα. Σταματήστε τις ακούσιες ορμές σας να ξύσετε τη μύτη σας ή να ισιώσετε τα ρούχα σας. Το σώμα σου είναι άγαλμα. Το μυαλό σας κατευθύνεται βαθιά στην ψυχή σας. Ακούστε την και παρατηρήστε τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτήν. Όλη η ενέργεια που πετάχτηκε έξω με τις εξωτερικές κινήσεις μπαίνει ξανά μέσα σου.

Επόμενα 15 λεπτά αφιερωμένο στον χορό της νίκης. Με την απόδοσή μας ευχαριστούμε τον εαυτό μας και το σύμπαν για την ευχαρίστηση που λάβαμε. Αυτός είναι ένας χορός ευδαιμονίας, παραδοθείτε ολοκληρωτικά στη δύναμή του και στο τέλος του διαλογισμού θα νιώσετε μια απίστευτη έκρηξη δύναμης, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής.

Αυτή η τεχνική χωρίζεται σε 3 στάδια. Κύριο μέρος και πάλι αφιερωμένο στο χορό. Θα χρειαστεί μεγαλύτερη περίοδος διαλογισμού, η οποία θα διαρκέσει λίγο περισσότερο από μία ώρα. Το πρώτο βήμα διαρκεί 40 λεπτά. Θα είναι ιδανικό αν βάλετε τη μουσική αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Το τέλος του θα είναι για σένα σαν ξυπνητήρι. Αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα. Αρχικά, ας βουτήξουμε στο χορό. Δεν χρειάζεται να κάνετε τις σωστές κινήσεις, ακόμα κι αν είστε μπαλαρίνα Μπολσόι ή παγκόσμιος πρωταθλητής στον χορό της αίθουσας χορού. Αυτός είναι ο χορός του εσωτερικού κόσμου. Κάνε ό,τι σε διατάζει η ψυχή σου. Ακόμα κι αν ο χορός μοιάζει περισσότερο με προπόνηση σούμο, τίποτα δεν πρέπει να σας τρομάζει ή ακόμα περισσότερο να σας σταματήσει. Μπορείτε να σταματήσετε όλες τις κινήσεις μόνο μετά από 40 λεπτά.

Μόλις τελειώσει η μουσική φρενάρουμε απότομα και ξαπλώνουμε στο πάτωμα. Επόμενα 20 λεπτά πρέπει να περάσετε σε απόλυτη ησυχία και χωρίς την παραμικρή κίνηση. Όλοι οι ήχοι και η ενέργεια που λαμβάνεται ως αποτέλεσμα του χορού διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του σώματος. Σηκωνόμαστε και χορεύουμε ξανά. Όπως και στην προηγούμενη δυναμική τεχνική, αυτός είναι ένας χορός ευγνωμοσύνης, ευχαρίστησης, ευχαρίστησης. Το δίνετε στον εαυτό σας και στο σύμπαν, λαμβάνοντας νέες φωτεινές δυνάμεις από αυτό σε αντάλλαγμα.

Αυτή η τεχνική ήταν γνωστή πολύ πριν από την εμφάνιση του Oshi. Το ασκούσαν Θιβετιανοί μοναχοί. Το έκαναν το βράδυ. Συνήθως γύρω στις τρεις από τα μεσάνυχτα. Μετά πήγαν πάλι για ύπνο. Ο Ινδός γκουρού συνέστησε να το κάνετε λίγο πριν τον ύπνο ή το πρωί. Στη δεύτερη περίπτωση, μετά τον διαλογισμό, θα χρειαστείτε τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά ξεκούρασης. Κατ 'αρχήν, μπορείτε να καταφύγετε σε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλά να θυμάστε ότι θα πρέπει ακόμα να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση.

Μπορείτε να το κάνετε ακόμα και όταν κάνετε κάποια εργασία που απαιτεί μόνο κινήσεις των χεριών. Επιπλέον, έχει σχεδιαστεί τόσο για ατομική όσο και για ομαδική απόδοση. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες, ώστε οι ήχοι του περιβάλλοντος να μην σας αποσπούν την προσοχή. Μια άλλη κατάσταση είναι το άδειο στομάχι.

Το πρώτο βήμα θα διαρκέσει μισή ώρα. Πρέπει να γίνεται με κλειστά μάτια. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αρχίσετε να προφέρετε έναν ήχο παρόμοιο με το σφύριγμα μιας ατμομηχανής. Δεν έχει σημασία πώς θα το φτάσεις - βουίζει, ουρλιάζει ή βουίζει. Το κυριότερο είναι ότι το στόμα σας είναι κλειστό και ο ήχος που βγάζετε είναι αρκετά δυνατός. Εάν θέλετε, μπορείτε να αλλάξετε τον τόνο, να κάνετε μερικές κινήσεις. Ένα μπιπ είναι μια εισπνοή, ένα μπιπ είναι μια εκπνοή. Μετά από λίγο, θα μείνετε μόνοι με αυτόν τον ήχο. Θα εισχωρήσει βαθιά μέσα σας και θα καθαρίσει το μυαλό σας από περιττές σκέψεις και συναισθήματα.

Δεύτερο δεκαπεντάλεπτο στάδιο χωρίζεται σε 2 μέρη. Στην πρώτη, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας. Οι παλάμες πρέπει να είναι στραμμένες προς τα έξω.Σχεδιάζετε κάπως τους εξωτερικούς κύκλους. Μετά από 7 λεπτά, αλλάζουμε κατεύθυνση. Κατεβάζουμε τις παλάμες μας προς τα κάτω και αρχίζουμε να σχεδιάζουμε κύκλους προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στο πρώτο στάδιο, απελευθερώνετε ενέργεια προς τα έξω, στο δεύτερο, τη συλλέγετε προς τα μέσα. Τα τελευταία 15 λεπτά του διαλογισμού θα πρέπει να περάσουν σε απόλυτη σιωπή και χωρίς ούτε μία κίνηση. Μετά από ένα τέταρτο, τελειώνει.

Αυτή η τεχνική θα διαρκέσει μια ώρα που την έχετε συνηθίσει. Χωρίζεται σε 4 μέρη, διάρκειας 15 λεπτών το καθένα. Στο πρώτο στάδιο τρέχεις στη θέση σου με τα γόνατα σηκωμένα ψηλά. Με κάθε λεπτό πρέπει να επιταχύνετε τον ρυθμό κίνησης των ποδιών. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μουσική της οποίας ο ρυθμός αυξάνεται επίσης με την πάροδο του χρόνου. Πρέπει να παραδοθείτε εντελώς σε αυτές τις κινήσεις. Η αναπνοή είναι ομοιόμορφη, βαθιά, αλλά όχι τεταμένη. Έτσι, θα είναι δυνατό να ελευθερωθεί το μυαλό από όλες τις σκέψεις, για λίγο να απαρνηθεί κάθε σκέψη. Έτσι, θα δώσετε την ευκαιρία να διεισδύσετε το απαραίτητο ενεργειακό σώμα και ψυχή βαθιά μέσα σας. Θα αρχίσει να ρέει από κάτω.

Καθόμαστε, κλείνουμε τα μάτια μας και αρχίζουμε να ταλαντεύουμε το σώμα από τη μία πλευρά στην άλλη, δεξιά και αριστερά. Το κάνουμε κυκλικά. Οι κινήσεις είναι απαλές. Είστε η ενσάρκωση της τρυφερότητας. Η ενέργεια ανεβαίνει στο σώμα σας στο επίπεδο του αφαλού σας. Ξαπλώνουμε και ανοίγουμε τα μάτια μας. Αρχίζουμε να τους κάνουμε κυκλικές κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κάνουμε αυτές τις κινήσεις στην αρχή ομαλά, μετά όλο και πιο γρήγορα. Έτσι, απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια, η οποία συσσωρεύεται σε μεγάλες ποσότητες στο πίσω τοίχωμα της κόγχης των ματιών και ταυτόχρονα σηκώνετε τη θετική. Φτάνει στο επίπεδο της γέφυρας της μύτης και σταματά στο τρίτο μάτι ανοίγοντας το εσωτερικό μάτι. Κλείνουμε τα μάτια μας. Μένουμε ακίνητοι για τα επόμενα 15 λεπτά.

Το όνομα του διαλογισμού μεταφράζεται ως «θεϊκή φωνή». Το σώμα σας γίνεται το φερέφωνο του Θεού. Η εξάσκηση διαρκεί επίσης μία ώρα και χωρίζεται σε 4 ίσα μέρη. Ανοίξτε τη μουσική και καθίστε αναπαυτικά. Τα πρώτα 15 λεπτά, απλά κάθεσαι και ακούς μουσική.

Προσπαθήστε να αφήσετε τη θεϊκή φωνή μέσα σας. Αρχίστε να επαναλαμβάνετε το ανούσιο «λα-λα-λα». Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα συνειδητοποιήσετε ότι προφέρετε προηγουμένως άγνωστες λέξεις, οι οποίες μετά από αρκετές συνεδρίες θα αρχίσουν να μετατρέπονται σε προτάσεις. Και τώρα μιλάτε ήδη άπταιστα μια άγνωστη μέχρι τότε γλώσσα. Η φωνή προέρχεται από ένα ξεχασμένο μέρος του εγκεφάλου. Αυτό που λειτουργούσε όταν ήσουν μωρό ενεργούσε σε υποσυνείδητο επίπεδο.

Σήκω. Συνεχίστε να μιλάτε την ομιλία που σας έστειλε από ψηλά, αλλά τώρα αφήστε στο σώμα σας όχι μόνο φωνή, αλλά και ήχους. Μετά από λίγο, ζεστές και ελαφριές ακτίνες θεϊκής ενέργειας αρχίζουν να διεισδύουν στο σώμα. Ξαπλωνω. Χαλαρώστε πλήρως το σώμα σας.

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, για την εκτέλεση διαλογισμών Osho, δεν απαιτείται ειδική εκπαίδευση, πράγμα που σημαίνει ότι αρχάριοι οπαδοί μιας τέτοιας τεχνικής δεν υπάρχουν κατ' αρχήν. Η μόνη συμβουλή που δίνει ο γκουρού είναι να γίνετε παρατηρητής των σκέψεων και των επιθυμιών σας, όχι μόνο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Για να κοιτάξετε όλα όσα συμβαίνουν μέσα και γύρω σας από έξω - τότε είναι εύκολο να επιτύχετε αρμονία με τον εαυτό σας και ολόκληρο τον κόσμο γύρω σας.