Αιτίες μίσους και πώς να το αντιμετωπίσετε

Συχνά, η βίαιη οργή που απευθύνεται σε ένα εξωτερικό αντικείμενο ή θέμα μετατρέπεται σε μίσος. Ένα ύπουλο συναίσθημα έχει προκαλέσει επανειλημμένα το θάνατο πόλεων και ολόκληρων κρατών.

Μίσος σημαίνει επίμονη αποστροφή προς κάποιον ή κάτι. Το θέμα εκδηλώνει εχθρότητα προς ενοχλητικά άτομα ή αντικείμενα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να δεχτεί με την ψυχή του κανένα αντικείμενο, γεγονός, φαινόμενο, ομάδα ανθρώπων, μεμονωμένο άτομο ή άλλο έμβιο ον. Ένα εχθρικό συναίσθημα μπορεί να προκύψει απέναντι σε μια ιδέα που είναι αντίθετη με τις αξίες και τις πεποιθήσεις του ατόμου.

Αυτό το αρνητικό συναίσθημα είναι το εντελώς αντίθετο της αγάπης. Η σχέση τους είναι προφανής. Συμβαίνει ένα άτομο να αγαπά και να μισεί έναν άλλο ταυτόχρονα. Η αγάπη μπορεί να συνοδεύεται από μίσος. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα έντονα συναισθήματα κατευθύνονται συλλογικά προς τα αγαπημένα πρόσωπα.

Στην ψυχολογία, το μίσος θεωρείται ένα καταστροφικό συναίσθημα με αρνητικό χρώμα. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός ενάντια στον ψυχικό πόνο. Ο θυμός στοχεύει άλλους ανθρώπους ή τον εαυτό σας. Συχνά, η επιθετικότητα οδηγεί σε βλάβη. Τα πικραμένα υποκείμενα αναπτύσσουν μια έντονη επιθυμία να βλάψουν αυτούς που μισούν. Ένα έντονο αίσθημα απόρριψης ενός άλλου ατόμου συνοδεύεται από την επιθυμία να προκληθεί σωματικός ή ψυχικός πόνος. Ένα άτομο βιώνει χαρά για τις αποτυχίες που έπεσαν στον εχθρό.

Η αντιπάθεια μπορεί να είναι φανερή και κρυφή.

• Ανοιχτό μίσος μπορεί να εντοπιστεί στην επιθετική συμπεριφορά των ανθρώπων που θέλουν να εξοντώσουν τον εχθρό τους. Ένα άτομο δεν μπορεί να κρύψει τον ερεθισμό του. Χρησιμοποιείται σωματική και λεκτική επιθετικότητα. Οι απειλές και οι προσβολές απευθύνονται απευθείας στο δυσάρεστο άτομο. Συχνά, ένα θυμωμένο άτομο προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα με γροθιές.
• Κρυφό μίσος μπορεί να απευθύνεται σε οποιοδήποτε θέμα συναντάται τυχαία. Συνήθως επηρεάζει την προσωπικότητα έμμεσα: μέσα από καυστικά αστεία, άσεμνες δηλώσεις, κουτσομπολιά. Το άτομο δεν μπαίνει σε ανοιχτή σύγκρουση, αν και νιώθει αντιπάθεια και αηδία για αυτό το άτομο.

Η εκδήλωση εχθρότητας προς τους άλλους υποδηλώνει αδυναμία πνεύματος. Μελέτες Αμερικανών επιστημόνων δείχνουν ότι το επίπεδο νοημοσύνης επηρεάζει την επιλογή του αντικειμένου του μίσους, αλλά δεν επηρεάζει τον βαθμό των εχθρικών συναισθημάτων.

Οι εσκεμμένες και ακούσιες ενέργειες συμβάλλουν στη δημιουργία μίσους.

• Σκόπιμη υποκίνηση σε σύγκρουση προκαλεί εσκεμμένο μίσος στην κοινωνία. Ψεύτικες πληροφορίες, εσκεμμένη διαστρέβλωση των γεγονότων, προπαγάνδα επιθετικότητας εναντίον ενός λαού, χώρας, θρησκείας ή κρατικού συστήματος - όλα αυτά είναι μέθοδοι ανάπτυξης εχθροπραξιών, υποκίνησης πολέμου.
• Δεν είναι ασυνήθιστο οι γονείς να εκπαιδεύουν τα παιδιά τους με λάθος τρόπο. Καλλιεργούν άθελά τους σπόρους μίσους στους απογόνους τους. Η συναισθηματική ψυχρότητα των γονέων, η σωματική και ψυχολογική κακοποίηση, η συχνή τιμωρία σχηματίζουν στο παιδί μια επίμονη αρνητική στάση απέναντι στους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω του. Σε οικογένειες με κοινωνικό τρόπο ζωής, μπορεί να αναπτυχθούν εχθρικές προσωπικότητες. Οι φανταστικές ιδεαλιστικές απόψεις του κόσμου οδηγούν επίσης σε ακούσιες εχθρικές σχέσεις. Οι εντυπωσιακοί άνθρωποι βλέπουν τα πάντα με ρόδινο φως. Αυτή η αντίληψη οδηγεί συχνά σε απογοήτευση και θυμό.

Μερικά άτομα δεν μπορούν να αποδεχτούν τον εαυτό τους. Διαθέτουν προστατευτικό μηχανισμό προβολής. Η αυτοαπόρριψη μετατρέπεται σε παράλογη εχθρότητα προς τους άλλους ανθρώπους. Εάν ο συνομιλητής δεν συμμερίζεται τις απόψεις του ατόμου, τότε το μίσος ξυπνά ως απάντηση. Μερικές φορές οι αυξημένες προσδοκίες που έχουν προκύψει έρχονται σε ασυμβίβαστη σύγκρουση με την πραγματικότητα. Οι στάσεις και οι απόψεις του ατόμου συγκρούονται με τις εξωτερικές πραγματικότητες. Εμφανίζεται η απογοήτευση. Για παράδειγμα, ένα άτομο περιμένει εντελώς διαφορετικά συναισθήματα από τον γάμο ή τον γάμο. Οι προσδοκίες του δεν ικανοποιούνται. Μια πλήρης παρεξήγηση δημιουργείται μεταξύ συζύγων. Η ασυμφωνία μεταξύ των απαιτήσεων των συζύγων και της πραγματικής ζωής οδηγεί στη λύση του γάμου. Το αίσθημα της δυσαρέσκειας μπορεί στη συνέχεια να εξελιχθεί σε θυμό και εχθρική αντίληψη ο ένας για τον άλλον.

Μάλλον όλοι γνωρίζουν το ρητό ότι υπάρχει μόνο ένα βήμα από την αγάπη στο μίσος. Οι προσωπικές σχέσεις που οδηγούνται από έντονο πάθος μερικές φορές οδηγούν σε καυγάδες και συγκρούσεις. Η αγάπη δεν αφήνει τα αρνητικά συναισθήματα να πεταχτούν έξω, έτσι υπάρχει μια εσωτερική συσσώρευση διαφόρων επιπέδων θυμού. Τελικά, ένα λαμπερό συναίσθημα μετατρέπεται σε αντιπάθεια και σταδιακά επέρχεται πλήρης απόρριψη του συντρόφου.

Το μίσος των ανθρώπων και της κοινωνίας στο σύνολό της μπορεί να προκύψει για αντικειμενικούς και υποκειμενικούς λόγους. Η ψυχική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι πηγή παθολογικού μίσους που σκοτεινιάζει το μυαλό. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν τους ακόλουθους λόγους για την εμφάνιση εχθρικών συναισθημάτων:

• έλλειψη αυτοπεποίθησης;
• εξάρτηση από τη γνώμη κάποιου άλλου, η επιθυμία να ευχαριστήσει.
• φθόνος, διανοητική σύγκριση του ατόμου σας με πιο επιτυχημένους γείτονες, φίλους, συγγενείς και εντελώς αγνώστους.
• ανταγωνισμός, κατηγορώντας τους αντιπάλους για τις δικές τους αποτυχίες, μεταθέτοντας την ευθύνη σε άλλους.
• μια σταθερή γνώμη για τη δική του δικαιοσύνη, απροθυμία για συμβιβασμό.
• απάντηση στην προδοσία, την αδικία.
• ασυνέπεια χαρακτήρων.
• καυγάς, προσβλητικές δηλώσεις, σύγκρουση.
• μνησικακία και καχυποψία λόγω φόβου μήπως γίνει λάθος.
• στερεότυπα που επιβάλλονται από τα μέσα ενημέρωσης ή ορισμένες ομάδες ανθρώπων·
• αντίδραση στο άγχος που βιώνεται κατά τη διάρκεια βίας, μάχης ή τρομοκρατικών ενεργειών·
• λάθος ανατροφή.

Τα ακόλουθα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μίσους:

• παράλογος ερεθισμός.
• Αιτία θυμό?
• Υπερβολική οργή?
• η επιθυμία να ταπεινώσετε, να προσβάλετε, να χτυπήσετε και ακόμη και να σκοτώσετε ένα άτομο.
• πλήρης περιφρόνηση?
• Αποφυγή οπτικής επαφής, έλλειψη χαμόγελου.
• μια διφορούμενη αντίδραση στην αναφορά ακόμη και του ονόματος του αντιπαθητικού θέματος.
• ένα ακούσιο αίσθημα αηδίας.

Ένα αίσθημα συντριπτικής αηδίας μπορεί να προκύψει τόσο σε ένα άτομο όσο και σε μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων. Μερικοί δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την εχθρότητα προς το αντίθετο φύλο, άλλοι μισούν τα μικρά παιδιά και άλλοι έχουν έντονη απέχθεια για τους οικογενειακούς δεσμούς. Η εκδήλωση μιας έντονης απόρριψης ορισμένων αντικειμένων ή υποκειμένων μπορεί να προέλθει από ένα συγκεκριμένο άτομο ή ομάδα προσώπων. Ανάλογα με αυτό, οι ειδικοί διακρίνουν δύο τύπους.

Ορισμένες ομάδες ανθρώπων έχουν εχθρικά συναισθήματα προς τα μέλη μιας συγκεκριμένης κοινότητας. Συνήθως υπάρχει περιφρόνηση για συγκεκριμένα θρησκευτικά δόγματα, πολιτικά κόμματα, σεξουαλικές μειονότητες, άτομα συγκεκριμένου φύλου, εθνικότητας, φυλής.

Η επιθετική διάθεση των μελών της ομάδας εμπνέει μια κατάσταση σύγκρουσης. Διάφοροι σχηματισμοί προσπαθούν να φέρουν σύγχυση στην κοινωνία. Επιδιώκουν να ενισχύσουν τη θέση τους στη σύγκρουση, καλώντας τους ανθρώπους να πολεμήσουν τον εχθρό. Το κοινωνικό μίσος οδηγεί σε κοινωνική αναταραχή, πόλεμο, γενοκτονία. Είναι συχνά η αιτία των διακρίσεων. Η υποκίνηση μισαλλοδοξίας προκαλεί διάφορα εγκλήματα.

Η επικοινωνία με τους γονείς και τους άλλους έχει σημαντικό αντίκτυπο στη δημιουργία μίσους. Τα παράπονα και οι στεναχώριες των παιδιών μερικές φορές ξυπνούν ένα αίσθημα απόρριψης στην προσωπικότητα. Ο λόγος της λανθάνουσας ή ανοιχτής εχθρότητας προς τους ανθρώπους και τον κόσμο συνολικά είναι η αγάπη που δεν έχει λάβει το μωρό. Ένα αποτύπωμα στην ψυχή ενός αναπτυσσόμενου ανθρώπου επιβάλλεται από τις προβολές διαφόρων τηλεοπτικών προγραμμάτων και διαφόρων τοποθεσιών στο Διαδίκτυο. Μια εσφαλμένα διαμορφωμένη εσωτερική κατάσταση της ψυχής του παιδιού μεταδίδεται στους γονείς και την κοινωνία. Ένας μεγάλος δεν ξέρει πώς να δείχνει αγάπη, έλεος, συμπόνια στους άλλους ανθρώπους.

Τα καταστροφικά συναισθήματα δηλητηριάζουν τη ζωή. Δεν μπορείτε να αγνοήσετε το αίσθημα του μίσους. Καταστρέφει τη βιωσιμότητα του υποκειμένου, μετατρέποντάς τον σε ένα αδύναμο πλάσμα. Ένα πικραμένο άτομο συνήθως παρακάμπτει άλλους ανθρώπους, προσπαθεί να έρθει σε επαφή μαζί τους λιγότερο συχνά. Το συναίσθημα της αγάπης και της φιλίας του είναι άγνωστο. Ένα τέτοιο άτομο παρατηρεί αμέσως πολλά ελαττώματα στους ξένους. Μερικές φορές τα αρνητικά συναισθήματα ωθούν το υποκείμενο να διαπράξει καταστροφικές, απερίσκεπτες και ανούσιες πράξεις. Διαταράσσεται η αρμονία των σχέσεων με τους άλλους. Ένα άτομο μπορεί να σπάσει όλους τους δεσμούς με την οικογένεια και τους φίλους. Το μίσος βλάπτει πολύ το εχθρικό άτομο, όχι τον παραβάτη. Ο άνθρωπος που μισεί υποφέρει, όχι αυτός που μισείται.

Μια αίσθηση βρασμού απαιτεί πολλή δύναμη και ενέργεια. Η αγανάκτηση, ο θυμός, η μνησικακία, η αδιαλλαξία και άλλες παρόμοιες καταστάσεις έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη διαμόρφωση και ανάπτυξη της προσωπικότητας. Ο θυμός απωθεί τους άλλους. Το μίσος καταστρέφει έναν άνθρωπο από μέσα. Τα ανεξέλεγκτα ρεύματα θυμού, οι εκρήξεις θυμού συχνά οδηγούν σε σοβαρές σωματικές και ψυχικές ασθένειες. Η ανοσία εξασθενεί. Ένας ευάλωτος οργανισμός είναι επιρρεπής σε φλεγμονώδεις και ιογενείς ασθένειες.

Οι κρίσεις οργής προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Στο μέλλον, ένα άτομο βασανίζεται συχνά από ημικρανία. Η αποτελεσματικότητα μειώνεται σταδιακά, το ενδιαφέρον για τη ζωή εξαφανίζεται. Ένα άτομο αισθάνεται μια κατάρρευση και μια εκροή ζωτικής ενέργειας. Μερικές φορές αναπτύσσεται σακχαρώδης διαβήτης και καρκίνος. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να παρατηρηθεί κατάθλιψη και ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις. Συχνά, το μίσος εκδηλώνεται με βάση τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Το άτομο απομακρύνεται από τη συνηθισμένη ζωή στην κοινωνία. Ένα άτομο υποφέρει από αναποδιές στη δουλειά και στην προσωπική του ζωή. Χάνει την επιθυμία να αναπτυχθεί και χάνει την ευκαιρία για αυτοπραγμάτωση.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσεις τα συναισθήματα μίσους προς ένα άλλο άτομο μέσα σου. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να παραδεχτείτε ειλικρινά στον εαυτό σας ότι έχετε αυτά τα καταστροφικά συναισθήματα. Πάρτε τα συναισθήματά σας ως δεδομένα. Ξεκινήστε προσπαθώντας να δείτε τον κόσμο διαφορετικά και προσπαθώντας να αλλάξετε τη δική σας συμπεριφορά. Μάθετε να αφαιρείτε τον εαυτό σας από αρνητικά, μερικές φορές ανεξέλεγκτα συναισθήματα. Μην σας χειραγωγούν άλλοι άνθρωποι. Μόνο εσείς πρέπει να ελέγξετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πράξεις σας.

Ο δύσκολος δρόμος ξεκινά με την απελευθέρωση από τα δικά σας αρνητικά συναισθήματα. Απαιτείται επίπονη εσωτερική εργασία. Πρώτα απ 'όλα, αφήστε τις μνησικακίες σας. Το μίσος καταστρέφει έναν άνθρωπο από μέσα. Καλλιεργήστε την ανεκτικότητα και την ανεκτικότητα στον εαυτό σας. Ελέγξτε τις δικές σας αισθήσεις. Να είστε ανεκτικοί με άτομα διαφορετικής εθνικότητας, φυλής και θρησκείας, καθώς και σε επίπεδο πολιτισμού και εκπαίδευσης. Η κοινωνική θέση των άλλων δεν πρέπει επίσης να σας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα.

Προσπαθήστε να αξιολογήσετε αντικειμενικά και αμερόληπτα το άτομο που σας εκνευρίζει. Βρείτε θετικά χαρακτηριστικά στον χαρακτήρα του. Συγκεντρώστε την προσοχή σας σε αυτά. Αυτή η ενέργεια θα αποδυναμώσει την αρνητικότητα προς το δυσάρεστο άτομο. Ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση από έξω. Το να είσαι ανοιχτόμυαλος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα κίνητρα του θύτη. Ίσως είναι σοφό να αρχίσετε να συνεργάζεστε με ένα άτομο που αντιπαθείτε. Οι κοινές δραστηριότητες φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένης στενής επαφής, οι άνθρωποι γνωρίζονται καλά μεταξύ τους. Η εχθρότητα μπορεί να αντικατασταθεί από τη συμπάθεια.

Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Η συγχώρεση οδηγεί στη βασιλεία της εσωτερικής αρμονίας και στην αποκατάσταση της ψυχικής ηρεμίας. Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια, τους φίλους, τους συγγενείς. Επισκεφθείτε μουσεία, θέατρα και διάφορες εκδηλώσεις. Μπες για σπορ. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Στην ψυχολογία, υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την εξάλειψη των καταστροφικών συναισθημάτων. Μπορείτε να ξεπεράσετε το μίσος μέσα σας μέσα από σκληρή εσωτερική δουλειά. Οι ειδικοί προσφέρουν διάφορους τρόπους. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κάνει ασκήσεις που βοηθούν στην απελευθέρωση του θυμού που ξεσπά.

• Μια καταμέτρηση μέχρι το 20 μπορεί να αποτρέψει την έκρηξη αρνητικών συναισθημάτων. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Μόλις νιώσετε μια εισροή θυμού και την επιθυμία να ξεσπάσετε στους άλλους, συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας και μετρήστε διανοητικά. Αυτή η εύκολη στη χρήση μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική.
• Το να ξεπεράσετε το μίσος μπορεί να γίνει μετατρέποντας τις αρνητικές στάσεις σε θετικούς προβληματισμούς που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτές οι ενέργειες γίνονται καλύτερα γραπτώς. Πρώτα πρέπει να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί τυχόν γεγονότα ή γεγονότα που προκαλούν μίσος. Τότε πρέπει να τα μεταμορφώσεις σε θετικά συναισθήματα. Η καθημερινή ανάγνωση επιβεβαιώσεων βοηθάει πολύ.
• Το επίπεδο της εχθρότητας μειώνεται με την τεχνική των Μη απεσταλμένων επιστολών. Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ανεξέλεγκτα συναισθήματα θυμού. Όλη η στενοχώρια σας, τα αρνητικά σας συναισθήματα πρέπει να δηλωθούν σε ένα κομμάτι χαρτί. Γράψτε πόσο μισείτε αυτό το άτομο ή κάποια κοινότητα. Στη συνέχεια, το γράμμα πρέπει να καεί ή να σχιστεί σε μικρά κομμάτια.Γράψτε μηνύματα μέχρι να αρχίσουν να σας εγκαταλείπουν τα αρνητικά συναισθήματα.

Το να σταματήσεις να μισείς ένα συγκεκριμένο άτομο επιτρέπει στην επιθυμία να καταλάβεις τις πεποιθήσεις και τις στάσεις του. Ρωτήστε το άτομο που σας ενοχλεί μια σειρά από ερωτήσεις. Ακούστε προσεκτικά τον συνομιλητή. Προσπαθήστε να είστε στη θέση του για μερικές στιγμές. Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του εχθρού σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας και τις πράξεις σας από έξω. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να δημιουργήσετε επαφή με το ενοχλητικό θέμα. Και σταματήστε να ανησυχείτε μήπως σας φέρονται άδικα.

Προσπαθήστε να βλέπετε μόνο θετικές ιδιότητες στους άλλους. Δείξτε σεβασμό προς αυτούς. Δεν πρέπει να συγκεντρώνεστε στα δικά σας συναισθήματα και να περιμένετε συνεχώς για κάποιο είδος σύλληψης. Όταν ένα άτομο δεν στοχάζεται μόνος του, αλλά στις ανάγκες των άλλων, το μίσος διαλύεται.

Σημαντικό σημείο στην ανατροφή των παιδιών είναι η εστίασή τους στην εκδήλωση αγάπης, ελέους και φιλικότητας σε σχέση με τους άλλους. Μάθετε στα παιδιά σας να καταλαβαίνουν τους άλλους. Το ενδιαφέρον για τον εσωτερικό κόσμο του συνομιλητή φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, συμβάλλει στην εμφάνιση συμπάθειας. Το παιδί πρέπει να δει τη θετική σας στάση. Μια αρνητική στάση απέναντι στην κοινωνία και άλλα άτομα εγκαινιάζει ένα πρόγραμμα για την καταστροφή του αντικειμένου του μίσους. Ένα παιδί μπορεί να γίνει βιαστής και δολοφόνος.

Θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε το μίσος κάποιου άλλου για το άτομό σας από την επιθυμία ενός ατόμου να προσβάλει, να προσβάλει, να σας στερήσει κάτι. Η φωνή του μπορεί να έχει μια μοχθηρή νότα. Οι ατελείωτες μομφές που απευθύνονται σε εσάς (ακόμα και με αστείο τρόπο) θα πρέπει να σας προειδοποιήσουν. Το θέμα διαδίδει άσχημες φήμες για εσάς, λέει άσχημα πράγματα πίσω από την πλάτη σας, κάνει βρώμικα κόλπα. Τέτοιες ενέργειες υποδηλώνουν μη φιλικότητα. Μερικές φορές η πηγή των αρνητικών συναισθημάτων είναι ένα απλό ασήμαντο. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί ο φίλος, ο συνάδελφος ή ο συγγενής σας σας μισεί. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί του, μάθετε περισσότερα για τη ζωή του. Δεν πρέπει να τακτοποιήσετε απευθείας τα πράγματα ή να εξηγήσετε κάτι σε ένα εχθρικό άτομο. Τέτοιες ενέργειες παρεμβαίνουν στην ομαλοποίηση των σχέσεων.

Οι άνθρωποι αλλάζουν πρόθυμα γνώμη ως απάντηση σε καλές πράξεις. Κάνοντας κάτι μαζί θα σας βοηθήσει να δεθείτε. Το άτομο θα αρχίσει να μοιράζεται τις ιδέες, τις σκέψεις, τα συναισθήματά σας. Σε γνωρίζει καλύτερα.