Sports top: γιατί το χρειάζεστε και πώς να το επιλέξετε
Ένα σουτιέν για όλες τις περιπτώσεις είναι κακό στο σώμα σας. Για τη φροντίδα του στήθους κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, έχουν δημιουργηθεί ειδικά αθλητικά εσώρουχα.
Τι συμβαίνει στο στήθος κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
Το γυναικείο στήθος αποτελείται από αδένες και λιπώδη ιστό. Συνδέεται με το σώμα μέσω του δέρματος και των συνδέσμων του Cooper - εύκαμπτους αλλά όχι ελαστικούς ιστούς που όταν τεντώνονται δεν επανέρχονται στο προηγούμενο σχήμα τους.
Μελέτες της δυναμικής του γυναικείου μαστού κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας κινείται σε σχήμα οκτώ: ανάποδα-κάτω-πλάγια και ξανά προς τα πάνω [1]. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο από το 50% των γυναικών βιώνουν πόνο και δυσφορία στο στήθος όταν αθλούνται.
Το πάνω μέρος του σώματος προσπαθεί να μειώσει τον πόνο και την ένταση στο στήθος. Εξαιτίας αυτού, η αναπνοή γίνεται πιο συχνή, οι κινήσεις γίνονται λιγότερο εύρος, περιορίζονται, η κόπωση αυξάνεται και η τεχνική άσκησης υποφέρει.
Με την τακτική προσπάθεια και την απουσία ειδικών εσωρούχων, το στήθος παραμορφώνεται και χάνει την αρχική του σφιγμένη όψη.
Γιατί ένα κανονικό σουτιέν δεν ταιριάζει
Η λειτουργία των καθημερινών εσωρούχων είναι να διατηρεί το μπούστο ήρεμο και την αισθητική. Όταν παίζετε αθλήματα, έχει μια σειρά από μειονεκτήματα:
- λεπτές κορδέλες και ιμάντες που κόβουν στο δέρμα.
- σκληροί συνδετήρες, κόκαλα και αξεσουάρ, τα οποία, αν μετακινηθούν απρόσεκτα, μπορεί να τραυματίσουν το σώμα.
- υλικό που βραχεί γρήγορα και δεν εξατμίζει καλά την υγρασία.
- ανεπαρκής περιοχή κάλυψης για αποτελεσματική υποστήριξη.
Ένα περιστασιακό σουτιέν δεν είναι σε θέση να μειώσει την ένταση των κινήσεων του μαστού και να προστατεύσει τους συνδέσμους από το τέντωμα και μια γυναίκα από δυσάρεστες αισθήσεις. Επιπλέον, θα προσθέσει ακόμη και ενόχληση που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί αν στη θέση του υπήρχαν ειδικά εσώρουχα.
Τι καλό αθλητικό σουτιέν πρέπει να είναι
Απαιτούμενα χαρακτηριστικά:
- Πυκνό πολυστρωματικό ύφασμα κατασκευασμένο από συνθετικά υψηλής ποιότητας: αφαιρεί και εξατμίζει καλά την υγρασία.
- φαρδιοί μη ελαστικοί ιμάντες που κατανέμουν ομοιόμορφα το βάρος και παρέχουν στερέωση.
- μια φαρδιά και πυκνή ζώνη κάτω από το στήθος - το 90% του φορτίου πέφτει πάνω του.
Πώς να επιλέξετε ένα αθλητικό σουτιέν
Στην ετικέτα αθλητικών ενδυμάτων, μπορείτε να βρείτε ενδείξεις για τον βαθμό πίεσης (ελαφρύ, μεσαίο ή ισχυρό) που έχει σχεδιαστεί - φροντίστε να δώσετε προσοχή σε αυτές τις πληροφορίες. Για γιόγκα ή περπάτημα, η ελαφριά υποστήριξη θα λειτουργήσει, αλλά για τις έντονες προπονήσεις καρδιο, θα χρειαστείτε ισχυρή υποστήριξη.
Όπως με κάθε ρούχο, ένα σουτιέν πρέπει να εφαρμόζει καλά - να παρέχει σταθερή στήριξη, αλλά να μην πιέζει τίποτα.
Η εύρεση ενός γυμναστηρίου μπορεί να είναι δύσκολη και τα ποιοτικά είδη είναι συχνά ακριβά. Ωστόσο, η άνεση στην προπόνηση και το υγιές, όμορφο στήθος αξίζουν τον κόπο.
Μια πηγή:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge University of Portsmouth. "Buncing Breasts Spark New Bra Challenge." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 Σεπτεμβρίου 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (ημερομηνία πρόσβασης 17.07.
