Οι εκδηλώσεις και η έννοια της συμπόνιας

Από ψυχολογική άποψη, ένα άτομο μπορεί να εκφράσει μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων. Επιπλέον, μπορεί να δείξει τα συναισθήματά του έξω ή να κρατήσει μέσα του. Σήμερα στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για ένα τόσο σημαντικό φαινόμενο όπως η συμπόνια και επίσης θα εξετάσουμε ποια συναισθήματα είναι τα αναπόσπαστα συστατικά του.

Πρέπει να σημειωθεί ότι σήμερα δεν υπάρχει σαφής ορισμός και γενικά αποδεκτή έννοια της συμπόνιας. Αυτό το συναίσθημα συνδέεται συχνά με αγάπη, κατανόηση, σεβασμό και ανιδιοτελή βοήθεια.

Η ίδια η συμπόνια (ενσυναίσθηση, ενσυναίσθηση) είναι ένα φαινόμενο που έχει μελετηθεί και αναλυθεί σε διάφορους τομείς της ανθρώπινης ζωής.

• Θρησκεία. Η ικανότητα για συμπόνια είναι μια ουσιαστική ιδιότητα που πρέπει να έχει κάθε θρησκευόμενος. Πιστεύεται ότι είναι η υψηλότερη μορφή ανθρώπινης ύπαρξης. Πολλοί θρησκευτικοί ηγέτες μιλούν για τη συμπόνια ως ένα είδος επικοινωνιακού θαύματος.
• Φιλανθρωπία. Είναι γενικά αποδεκτό ότι μόνο πλούσιοι και διάσημοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν φιλανθρωπικό έργο. Ωστόσο, αυτό το γεγονός δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, οι απλοί άνθρωποι μπορούν επίσης να συμμετάσχουν σε φιλανθρωπικές εργασίες: το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι μπορείτε να δωρίσετε όχι μόνο τα χρήματά σας, αλλά και τον χρόνο σας.
• Αυτοβελτίωση. Υπό αυτή την έννοια, η αυτοβελτίωση θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως πνευματική εργασία στον εαυτό του, ως πλήρης απόρριψη του εγωισμού και της αντίληψης της προσωπικότητάς του ως του πιο σημαντικού και του καλύτερου.

Γενικά, η συμπόνια ως συναίσθημα είναι αδύνατη απουσία άλλων ανθρώπων και προσοχής σε αυτούς. Ένα συμπονετικό άτομο είναι εμποτισμένο με προβλήματα άλλων ανθρώπων, δείχνει ενσυναίσθηση. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα δεν είναι μια εκδήλωση οίκτου, που συχνά ταπεινώνει τους άλλους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, η συμπόνια εξισώνει. Ένας συμπονετικός άνθρωπος δεν προσπαθεί να λύσει τα προβλήματα των άλλων, δεν δείχνει αλαζονεία απέναντι στους άλλους, δεν βάζει τον εαυτό του πάνω από τους άλλους. Αντίθετα βοηθά και καθοδηγεί, στηρίζει σε δύσκολες καταστάσεις.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η συμπόνια είναι ένα συναίσθημα που ενυπάρχει κυρίως στο γυναικείο μισό της ανθρωπότητας, αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου. Αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα τους θα πρέπει να το αναπτύξουν και οι γυναίκες και οι άνδρες. Σε κάθε περίπτωση, για να είσαι συμπονετικός, πρέπει να είσαι πνευματικά δυνατός και να στηρίζεις τον εαυτό σου.

Ένα τέτοιο χαρακτηριστικό προσωπικότητας όπως η συμπόνια είναι σημαντικό (ειδικά στην εποχή μας). Πράγματι, αυτό το συναίσθημα χρειάζεται αρκετά συχνά όχι μόνο από το άτομο σε σχέση με το οποίο εκδηλώνεται, αλλά και από αυτόν που το εκδηλώνει. Έτσι, από την άποψη της ψυχολογίας, είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να δείχνεις συμπόνια στους ανθρώπους γύρω σου.

Τα συναισθήματα της ενσυναίσθησης χρειάζονται στη ζωή, καθώς αναπτύσσουν την ίδια την προσωπικότητα και την πνευματική σφαίρα ενός ατόμου.

• Χάρη στη συμπόνια, τόσο σημαντικά συναισθήματα όπως η καλοσύνη, η ταπεινοφροσύνη και η φιλανθρωπία αναπτύσσονται στον χαρακτήρα ενός ατόμου. Η σκέψη και οι πράξεις του ατόμου αποδεικνύονται πιο ευέλικτες, το άτομο γίνεται πιο χαρούμενο και πιο θετικό.
• Στον χαρακτήρα αναπτύσσονται θετικά χαρακτηριστικά, εξαφανίζονται αρνητικά χαρακτηριστικά (θυμός, μίσος, περηφάνια, ζήλια και πολλά άλλα).
• Η ίδια η ζωή αποκτά μεγαλύτερο νόημα και μεγάλη σημασία. Ένα άτομο ζει όχι μόνο για τον εαυτό του, τις επιθυμίες και τις ανάγκες του, αλλά και για χάρη των ανθρώπων γύρω του.
• Η ψυχή ενός ανθρώπου είναι γεμάτη αγάπη (τόσο σε σχέση με τον εαυτό του όσο και με τους γύρω του). Πολλοί άνθρωποι που αναπτύσσουν ενεργά συμπόνια αφιερώνουν πολλή προσοχή, δύναμη και ενέργεια στην εξυπηρέτηση των άλλων.

Η συμπόνια (ως εκδήλωση μιας θετικής γενικής ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου) μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους. Ας μιλήσουμε για αυτούς με περισσότερες λεπτομέρειες.

• Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να πούμε για μια τόσο σημαντική ποιότητα όπως η ευγένεια. Ένα συμπονετικό άτομο δείχνει ενεργά καλοσύνη και φροντίδα προς τους άλλους ανθρώπους, κάτι που κάνει ολόκληρο τον κόσμο να φαίνεται και να αισθάνεται σε ένα θετικό πλαίσιο.
• Η ανταπόκριση είναι μια συναισθηματική, έγκαιρη και ειλικρινής αντίδραση στις δυσκολίες των άλλων, βοήθεια σε καταστάσεις που έχουν προκύψει και η ικανότητα παροχής υποστήριξης.
• Ένας συμπονετικός άνθρωπος είναι αναγκαστικά συμπονετικός. Αυτό το χαρακτηριστικό θεωρείται η υψηλότερη εκδήλωση της συλλογικής ανθρωπιάς.
• Ο αλτρουισμός είναι η άσκοπη και ανιδιοτελής βοήθεια προς άλλους ανθρώπους σε μια κατάσταση που πονούν ή στερούνται.

Η πιο ξεκάθαρη και πιο κοινή εκδήλωση συμπόνιας είναι το κίνημα του εθελοντισμού. Σε γενικές γραμμές, οι εθελοντές είναι άτομα που συμμετέχουν ενεργά σε φιλανθρωπικές δραστηριότητες κάθε είδους. Για παράδειγμα, τέτοιες δραστηριότητες μπορούν να εκδηλωθούν βοηθώντας ζώα, ορφανά, άστεγους, ηλικιωμένους και πολλούς άλλους.

Αισθήματα συμπόνιας μπορούν να εκδηλωθούν όχι μόνο στη διαδικασία του εθελοντισμού, αλλά και στο πλαίσιο των διαπροσωπικών σχέσεων.Έτσι, δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε άτομα με χαμηλό εισόδημα ή ευάλωτα άτομα – αρκεί να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε τις δυσκολίες του άμεσου περιβάλλοντός σας και να προσπαθήσετε να βοηθήσετε (στο πλαίσιο των δυνατοτήτων σας).

Η διαφορά μεταξύ συναισθημάτων όπως ο οίκτος και η συμπόνια είναι τεράστια. Πολλοί μάλιστα αντιλαμβάνονται αυτά τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου σε αντίθεση μεταξύ τους. Πιστεύεται ότι ο οίκτος από μόνος του είναι ένα καταστροφικό (καταστροφικό) συναίσθημα. Δεν εκδηλώνεται σε καμία πράξη, είναι παθητικό. Αντίθετα, η συμπόνια είναι πάντα δημιουργική και αποτελεσματική, πηγάζει από την καρδιά του ανθρώπου και χαρακτηρίζεται από το μέγιστο επίπεδο ειλικρίνειας.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η συμπόνια δεν είναι ένα μονοδιάστατο χαρακτηριστικό - είναι ένα σύνθετο συναίσθημα. Βασίζεται σε μεγάλο αριθμό βασικών συναισθημάτων.

• Ελεος. Η φύση και ο χαρακτήρας αυτού του χαρακτηριστικού της προσωπικότητας μπορεί να κριθεί από το όνομα, με κυριολεκτική έννοια, χαρακτηρίζει τη "γλυκιά καρδιά" ενός ατόμου. Ένα φιλεύσπλαχνο άτομο θα προσφέρει πάντα αδιάφορη και άσκοπη βοήθεια. Επιπλέον, το έλεος συνεπάγεται αναγκαστικά την ικανότητα να συγχωρείς και να ξεχνάς το κακό, όχι να κρατάς το κακό.
• Καλοσύνη. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων συνδέει την καλοσύνη με τη φροντίδα. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτά τα συναισθήματα δεν είναι πάντα εμφανή. Για παράδειγμα, η ανατροφή των παιδιών μπορεί μερικές φορές να μοιάζει περιοριστική ή υπερβολικά αυστηρή, αλλά στην πραγματικότητα έχει απλώς ένα μακροπρόθεσμο, όχι το επιθυμητό βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα.
• Σεβασμός. Όταν ένα άτομο δείχνει αληθινή και ειλικρινή συμπόνια, δείχνει ταυτόχρονα και σεβασμό. Αν δεν υπάρχει τέτοια ποιότητα, τότε η συμπόνια αντικαθίσταται από οίκτο. Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο σεβασμός και η κατανόηση είναι εγγενή χαρακτηριστικά της συμπόνιας.
• Υπομονή. Η συμπόνια συνδυάζεται απαραίτητα με την υπομονή. Εάν ένα άτομο είναι υπομονετικό με τους άλλους, με τις ελλείψεις και τα αρνητικά τους χαρακτηριστικά, τότε μπορεί να ονομαστεί συμπονετικός.
• Αγάπη. Προφανώς, η βάση της συμπόνιας, όπως όλα τα άλλα θετικά χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου, είναι η αγάπη (τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους). Ταυτόχρονα, η αγάπη πρέπει να είναι πλήρης και συγχωρητική. Επιπλέον, η αγάπη εκδηλώνεται πιο ξεκάθαρα όταν η συμπόνια δεν εκφράζεται σε αγαπημένα πρόσωπα και γνωστούς, αλλά σε αγνώστους.

Έτσι, ένα άτομο που είναι συμπονετικό πρέπει απαραίτητα να δείχνει μια σειρά από άλλες συνοδευτικές ιδιότητες του χαρακτήρα του.

Αρχικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί το γεγονός ότι η συμπόνια είναι εγγενής σε κάθε άτομο. Ωστόσο, το επίπεδό του μπορεί να ποικίλλει και να ποικίλλει. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ακόμα κι αν η συμπόνια είναι ειλικρινής, μπορεί να εκδηλωθεί μόνο στην οικογένεια (σε σχέση με αγαπημένα πρόσωπα). Σε σχέση με την ατυχία των άλλων στον σύγχρονο κόσμο, υπάρχει πρόβλημα εκδήλωσης συμπόνιας.

Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε τη συμπόνια - η ικανότητα να εκφράσουμε σωστά αυτό το συναίσθημα παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή κάθε ατόμου. Ταυτόχρονα, η απουσία και η αδυναμία έκφρασης συμπόνιας (για παράδειγμα, αν δεν είστε έτοιμοι να το δείξετε έξω) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική και ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, να προκαλέσει την εμφάνιση και την ανάπτυξη αρνητικών χαρακτηριστικών. Είναι σημαντικό η ατυχία των άλλων ανθρώπων να αντηχεί στην ψυχή και την καρδιά σας.

Αν και η εκμάθηση της συμπόνιας μπορεί να διαρκέσει πολύ και απαιτεί επίσης πολλή δύναμη και ενέργεια από εσάς, αυτή η ιδιότητα θα πρέπει να μαθευτεί χωρίς αποτυχία. Υπάρχει ένα απλό, βήμα προς βήμα, πρακτικό σχέδιο.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα πρωινό τελετουργικό για τον εαυτό σας. Να είστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι είστε ξύπνιοι, για το γεγονός ότι είστε υγιείς, για τους αγαπημένους σας, για μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας και άλλα απλά αλλά τόσο σημαντικά πράγματα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε το μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης. Ωστόσο, τέτοιες αρχές πρέπει να εφαρμόζονται όχι μόνο σε σχέση με τον εαυτό σας, αλλά και με τους γύρω σας. Και επίσης κατά τη διάρκεια του πρωινού τελετουργικού, συνιστάται να ασκείτε ενεργά ένα τέτοιο συναίσθημα όπως η ενσυναίσθηση.

Όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, προσπαθήστε να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που σας ενώνουν, παρά στις διαφορές σας. Προσπαθήστε να τονίσετε ότι, παρά τις πιθανές αποκλίσεις (για παράδειγμα, χαρακτήρα ή κοσμοθεωρία), είμαστε όλοι άνθρωποι ίσοι μεταξύ μας. Στη διαδικασία της ζωής, όλοι αντιμετωπίζουμε τις ίδιες στενοχώριες και δυσκολίες, γι' αυτό πρέπει πάντα να βοηθάμε και να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον.

Αφού τελειοποιήσετε τα δύο πρώτα βήματα, μπορείτε να αρχίσετε να εξασκείτε την απελευθέρωση από τα βάσανα. Αυτό σημαίνει ότι αφού μάθετε την ενσυναίσθηση, αρχίσετε να καταλαβαίνετε ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζουν οι άλλοι άνθρωποι και επίσης ξέρετε πώς να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση τους, θα πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα βάσανα. Σκεφτείτε ποιες ενέργειες θα μπορούσατε να κάνετε για να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητα συναισθήματα και επίσης να βοηθήσετε τους άλλους να απαλλαγούν από αυτά.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η καλοσύνη είναι μια ιδιότητα που αποτελεί τη βάση της συμπόνιας. Για να αναπτύξετε αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα, πρέπει να δημιουργήσετε διάφορες εργασίες στη φαντασία σας. Για παράδειγμα, φανταστείτε δυσμενείς καταστάσεις στις οποίες εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα αισθανθείτε άσχημα και, στη συνέχεια, φανταστείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τους βοηθήσετε, δείχνοντας την πιο σημαντική ιδιότητα του χαρακτήρα σας - την ευγένεια. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι πρέπει να διατηρείτε τη μεγαλύτερη δυνατή ειλικρίνεια και καλοσύνη.

Όλα τα παραπάνω βήματα θα σας βοηθήσουν να μάθετε να έχετε συμπόνια για τους φίλους και τους αγαπημένους σας, καθώς και την οικογένειά σας. Ωστόσο, αυτός ο τύπος συμπόνιας είναι ο απλούστερος, είναι συχνά εγγενής στους ανθρώπους από τη γέννηση, απλά πρέπει να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί λίγο.

Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να δείξετε συμπόνια για αγνώστους, ή ακόμα και για εκείνους για τους οποίους έχετε αρνητικά συναισθήματα (και λαμβάνετε το ίδιο αρνητικό σε αντάλλαγμα). Σε αυτή την περίπτωση, πάλι, πρέπει να καταφύγετε στην επίλυση ψυχικών προβλημάτων. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμάστε ότι ακόμα και στις πιο δυσμενείς καταστάσεις, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χακάρετε στη ζέστη ή να δείχνετε ασυγκράτητα συναισθήματα. Σε αυτή την περίπτωση, τον πιο σημαντικό ρόλο παίζει η αίσθηση της ενσυναίσθησης σε σχέση με ένα άλλο άτομο. Πρέπει να καταλάβετε ότι ακόμη και οι εχθροί σας στο δρόμο τους στη ζωή συναντούν μεγάλο αριθμό δυσκολιών, δυσκολιών και εμποδίων.

Αφού ολοκληρώσετε όλες τις προηγούμενες εργασίες, θα πρέπει να φροντίσετε για τη διαμόρφωση της βραδινής τελετουργίας. Κάθε απόγευμα, λοιπόν, πριν πέσεις για ύπνο, πρέπει να σκέφτεσαι πώς πέρασε η σημερινή μέρα, τι καλό κατάφερες να κάνεις, πώς συμπεριφέρθηκες σε σχέση με τη δική σου προσωπικότητα, με αγαπημένα σου πρόσωπα, καθώς και με αγνώστους.