Πώς μπορεί ένας έφηβος να βελτιώσει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου;

Η καλή μνήμη είναι μεγάλο πλεονέκτημα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εφηβεία, όταν το σώμα αναπτύσσεται ενεργά και ένα άτομο ανακαλύπτει όλο και περισσότερες πτυχές της ζωής. Επιπλέον, την ίδια περίοδο, κάθε άτομο προσπαθεί να αποκτήσει όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις και δεξιότητες. Είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε σχέδια και να μελετήσετε καλά μόνο εάν έχετε ανεπτυγμένη μνήμη και προσοχή.

Η μνήμη έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη της προσωπικότητας. Σε γενικές γραμμές, είναι μια πολύπλοκη γνωστική διαδικασία και ανήκει στις υψηλότερες νοητικές λειτουργίες, λόγω των οποίων ένα άτομο μπορεί όχι μόνο να συσσωρεύσει, αλλά και να διατηρήσει και να αναπαράγει τις αποκτηθείσες δεξιότητες, δεξιότητες και γνώσεις.

Εάν η μνήμη με κάποιο τρόπο αποτύχει, τότε το άτομο δεν θα είναι σε θέση να έχει κατά νου και να θυμάται ακόμη και τη μικρότερη ποσότητα πληροφοριών που έχει λάβει. Μια «κοντή» μνήμη είναι πάντα πολύ κακή για κάθε άτομο· σε ένα παιδί ή στον έφηβο, μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακή καθυστέρηση και να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα.

Γιατί συμβαίνει απώλεια μνήμης; Αρχικά, πρέπει να σημειωθεί ότι το παραπάνω πρόβλημα προκύπτει όταν εκδηλώνεται η αντίδραση του εγκεφάλου σε εξωτερικά ερεθίσματα με διαφορετικές κατευθύνσεις. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

• Μπορεί να προκύψουν προβλήματα λόγω εθισμού σε κακές συνήθειες: αλκοόλ, κάπνισμα κ.λπ. Τέτοιοι αρνητικοί παράγοντες επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και τη λειτουργία του σώματος συνολικά. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη συμπεριφορά των μαθητών τους.
• Τα κενά μνήμης μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη ύπνου.Εάν ο εγκέφαλος δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί, τότε το έργο του στο σύνολό του επιδεινώνεται λόγω του γεγονότος ότι δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Πρώτα εμφανίζεται η λήθη, η οποία αργότερα παίρνει μια πιο βαριά μορφή.
• Συχνά, οι μαθητές έχουν προβλήματα μνήμης λόγω έλλειψης διατροφής και βιταμινών. Είναι πολύ σημαντικό όταν ο αναπτυσσόμενος οργανισμός λαμβάνει τα απαραίτητα στοιχεία εγκαίρως. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε αρχίζει να δυσλειτουργεί, με αποτέλεσμα να υποφέρουν η εγκεφαλική δραστηριότητα και η μνήμη.
• Διάφορα φάρμακα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου. Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή ορισμένες ουσίες που περιέχονται στα σκευάσματα είναι σε κάποιο βαθμό τοξικές. Μπορούν να εξαλείψουν ένα μειονέκτημα, αλλά ταυτόχρονα να προκαλέσουν ένα άλλο.
• Οι στρεσογόνες καταστάσεις έχουν επίσης αρνητική επίδραση σε κάθε οργανισμό. Το άγχος ενός παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της εξασθένησης της μνήμης.
• Εάν ένα παιδί δεν βλέπει καλά, μπορεί να δυσκολεύεται να θυμηθεί λόγω έλλειψης πληροφοριών.
• Όταν ένας έφηβος δεν δέχεται το κατάλληλο ψυχικό φορτίο, η νοητική του δραστηριότητα αρχίζει να υποβαθμίζεται. Αυτή η διαδικασία οδηγεί επίσης σε απώλεια μνήμης.

Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η μνήμη σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε παιδιά και εφήβους. Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι για αυτό. Ας τα εξετάσουμε.

• Υπάρχει ένας πολύ ισχυρός τρόπος που θα λειτουργήσει για όλους. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αναπτύξετε τη μνήμη ενός παιδιού 12-13 ετών. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος θα βελτιώσει την οπτική μνήμη και την προσοχή. Ονομάζεται «Το χαμένο αντικείμενο». Για να το εφαρμόσετε, ζητήστε από το παιδί να εξετάσει προσεκτικά το δωμάτιο για 1 λεπτό, μετά το οποίο πρέπει να απομακρυνθεί. Πολλά στοιχεία πρέπει να κρυφτούν αυτήν τη στιγμή. Στη συνέχεια, το παιδί πρέπει να γυρίσει και να ονομάσει εκείνα τα αντικείμενα που αφαιρέθηκαν. Εάν δυσκολεύεται να ολοκληρώσει μια τέτοια εργασία, πρέπει να προπονηθείτε μέχρι να πάνε όλα καλά.
• Στην ηλικία των 14 ετών, η RAM θα ​​πρέπει να λειτουργεί πολύ καλά. Εάν αυτό δεν συμβεί, θα πρέπει να πραγματοποιηθούν διορθωτικές συνεδρίες. Για παράδειγμα, όπως "Αποθήκευση σημαντικών δεδομένων". Ένας από τους γονείς πρέπει να γράψει πολλές προτάσεις όπου θα υπάρχουν τα ακριβή δεδομένα: ονόματα, ημερομηνίες. Μια πρόταση μπορεί να είναι κάπως έτσι: η Μαρτίνα διάβαζε ένα μυθιστόρημα που γράφτηκε το 1891 και δημοσιεύτηκε πολύ αργότερα από εκείνη την ημερομηνία, το 1910. Αφού διαβάσει αυτές τις πληροφορίες, το παιδί θα πρέπει να αναπαράγει με ακρίβεια τις ημερομηνίες και να θυμάται άλλες λεπτομέρειες.
• Για άτομα ηλικίας 15 και 16 ετών, μπορείτε να προσφέρετε να παίξετε ένα παιχνίδι που ονομάζεται "Πόλεις". Ο ενήλικας παίκτης προφέρει την πρώτη πόλη και ο έφηβος συνεχίζει τη λίστα. Το όνομα του επόμενου στοιχείου πρέπει να ξεκινά με το τελευταίο γράμμα του πρώτου.

Δεν είναι απαραίτητο να διεξάγετε ειδικά μαθήματα με παιδιά για να βελτιώσετε τη μνήμη και να κάνετε δύσκολες ασκήσεις. Η αντίληψη των πληροφοριών είναι καλύτερη όταν οι τεχνικές χρησιμοποιούνται με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Εάν η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι σε χαμηλό επίπεδο, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό και να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Θα κάνουν τη σωστή διάγνωση και μπορεί ακόμη και να συνταγογραφήσουν φάρμακα. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται όταν άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν πλέον. Και να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία και η λήψη εξειδικευμένων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αρνητικές συνέπειες, αλλά και σε θάνατο.

Επομένως, για να βελτιώσετε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που, σε αντίθεση με τα φάρμακα, δεν θα προκαλέσουν καμία βλάβη στο σώμα.

• Για παράδειγμα, η μεγαλόφωνη ανάγνωση θα βοηθήσει το παιδί σας να απομνημονεύσει το εκπαιδευτικό υλικό καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Όταν συμβαίνει μια τέτοια διαδικασία, ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται πληροφορίες όχι μόνο σε οπτική μορφή, αλλά και μέσω του αυτιού.
• Οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα συνολικά και να βελτιώσουν τη μνήμη. Με έντονες κινήσεις, η καρδιά λειτουργεί εκδικητικά και επιταχύνει το αίμα, το οποίο διαποτίζει τον εγκέφαλο και άλλα όργανα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
• Μπορείτε να μετατρέψετε προσωρινά ένα παιδί σε αριστερόχειρα αν είναι δεξιόχειρας και σε δεξιόχειρα αν είναι αριστερόχειρας. Τέτοιες απλές μέθοδοι σίγουρα θα βοηθήσουν, και να γιατί: χάρη σε αυτές τις ενέργειες, θα αναγκάσετε το μυαλό του παιδιού σας να ξαναχτιστεί και να λειτουργήσει διαφορετικά από ό,τι στο παρελθόν. Νέα άγνωστη δραστηριότητα εκπαιδεύει το μυαλό και το μυαλό. Όσο περισσότερο φορτώνονται, τόσο το καλύτερο για την ανάπτυξη καλής μνήμης.

Πρέπει να εκπαιδεύετε τη μνήμη σας τακτικά. Αυτό αποδείχθηκε από πολυδύναμες ψυχολογικές παρατηρήσεις. Για αυτό, υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες, παιχνίδια ενσυνειδητότητας κ.λπ. Αναπτύσσουν καλά την ενσυνειδητότητα και μετά από αυτήν βελτιώνεται και η μνήμη.

• Η φωτογραφική μνήμη μπορεί να αποκτηθεί με τη μέθοδο Aivazovsky. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κοιτάξετε την εικόνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και προσεκτικά, και στη συνέχεια να κλείσετε τα μάτια σας και να την αναπαράγετε στο μυαλό σας. Η μακροπρόθεσμη μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί με τον ίδιο τρόπο.
• Η εκμάθηση ποίησης και διαφόρων κειμένων από την καρδιά θα βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και θα κάνει τη μνήμη σας τέλεια.
• Το παιδί σας πρέπει να είναι ήρεμο.