Λήθη: έννοια, λόγοι, θεραπεία

Οι ξεχασιάρηδες είναι πάντα ενοχλητικοί. Πιστεύεται ότι μόνο εκείνα τα άτομα που έχουν περάσει μια ορισμένη ηλικία υποφέρουν από λήθη. Ωστόσο, στη σύγχρονη κοινωνία, όλο και πιο συχνά υπάρχουν νέοι που έχουν πολύ χειρότερη μνήμη από την παλαιότερη γενιά. Γιατί συμβαίνει; Ίσως αυτό είναι το αποτέλεσμα των καθημερινών προβλημάτων. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το θέμα πρέπει να εξεταστεί με τον πιο προσεκτικό τρόπο.

Όλοι γνωρίζουν την κατάσταση όταν εσύ ο ίδιος ή κάποιος κοντινός σου άνθρωπος χάνεις συνεχώς το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης, τα γυαλιά κ.λπ. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για αυτό, και μερικοί θεωρούν ακόμη και μια τέτοια απουσία μυαλού ως σημάδι ασθένειας.

Η απώλεια προσοχής και μνήμης μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

• Αποσύνδεση από κάτι σημαντικό. Η προσοχή ενός ατόμου περιπλανάται και δεν μπορεί να σταματήσει σε ένα αντικείμενο. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κατάκλιση. Εμφανίζεται λόγω έλλειψης ύπνου, άγχους.
• Μακροπρόθεσμη εστίαση ενός ατόμου σε κάτι. Για παράδειγμα, ένας σοφέρ που οδηγεί ένα αυτοκίνητο για αρκετές ώρες πέφτει σε λήθαργο και ξεχνά άλλα πράγματα.
• Εάν ένα άτομο ανησυχεί πολύ για κάποιο θέμα, τότε μπορεί επίσης να μην παρατηρεί τίποτα γύρω του και να ξεχάσει να κάνει στοιχειώδη πράγματα.
• Η απουσία μυαλού ή η λήθη συναντώνται επίσης σε κινούμενα παιδιά που αναγκάζονται να κάνουν τα μαθήματά τους. Και θέλουν να πηδήξουν και να τρέξουν ταυτόχρονα.
• Όταν ένα άτομο προσπαθεί εσκεμμένα να αποφύγει τυχόν δυσάρεστα μέρη ή ερωτήσεις, γίνεται επίσης μάλλον απών.
• Σε μεγάλη ηλικία, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις λήθης λόγωότι η συγκέντρωση της προσοχής γίνεται ανεπαρκώς ενεργή και η εναλλαγή της σε άλλα αντικείμενα μπορεί να επιβραδυνθεί λίγο.

Πρέπει να το πω αυτό Η άνοια είναι πολύ διαφορετική από τη συνηθισμένη λήθη που σχετίζεται με την ηλικία λόγω παραβίασης δύο τμημάτων του εγκεφάλου ταυτόχρονα. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για την απλή παιδική λήθη. Όντας μέσα ανώριμη ηλικία, τα άτομα είναι επιρρεπή στην εύκολη λήθη. Για παράδειγμα, ταΐστε τα ψάρια, κάντε την εργασία σας. Όταν επέλθει περαιτέρω ωρίμανση, ένα άτομο που είναι πολύ απασχολημένο με κάτι μπορεί να αφήσει το σίδερο αναμμένο, μην πάρετε πορτοφόλι στο κατάστημα κ.λπ.

Όταν τέτοιες περιπτώσεις συμβαίνουν συχνά, προκαλούν ανησυχία για την υγεία τους. Είναι τόσο σοβαρές αυτές οι ανησυχίες; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Ο ατομικός μας επεξεργαστής πρέπει να ελέγχει, να αναλύει, να ταξινομεί τα πάντα. Κάθε λεπτό εισέρχεται στη συνείδηση ​​ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών, τις οποίες πρέπει να θυμόμαστε, να επιλέγουμε την απαραίτητη και τις υπόλοιπες να αφαιρούμε ως περιττές.

Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να γεμίζει από καιρό σε καιρό, όπως ακριβώς η μνήμη του υπολογιστή. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα συχνό μεταξύ εκείνων των ανθρώπων που ασχολούνται με κολοσσιαία διανοητική εργασία. Εάν ο εγκέφαλος δεν αφήνεται να ξεκουράζεται από καιρό σε καιρό, τότε θα επέλθει στοιχειώδης λήθη.

Να θυμάστε ότι η μνήμη μας χωρίζεται σε μακροπρόθεσμα, επιχειρήσεων και βραχυπρόθεσμα... Οι περιττές πληροφορίες που εισέρχονται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη διαγράφονται γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί από εμάς υποφέρουμε από λήθη. Μην πανικοβάλλεστε για αυτό. Ισως, οι ξεχασμένες πληροφορίες δεν ήταν τόσο σημαντικές σε σύγκριση με αυτό που παρουσιάζει ενδιαφέρον (για παράδειγμα, να κατακτήσετε μεγάλο όγκο εκπαιδευτικού υλικού). Να γιατί η ευφυΐα σου μόλις το έσβησε, αφήνοντας πιο σοβαρές πληροφορίες στη μνήμη.

Αρκεί να εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο θέμα και λιγότερο σημαντικά γεγονότα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Πολλές διαφορετικές ανησυχίες δεν σας δίνουν την ευκαιρία να εστιάσετε σε όλους ταυτόχρονα με την ίδια δύναμη. Σίγουρα κάτι θα σου λείψει και κάτι θα ξεχάσεις. Επομένως, μια τέτοια λήθη δεν μπορεί να θεωρηθεί παθολογία.

Εάν η λήθη εμφανίστηκε σε νεαρή ηλικία, τότε μπορεί να προκληθεί από απλή απουσία σκέψης λόγω της υψηλής κινητικότητας του ατόμου. Υψηλά είναι δύσκολο να εστιάσουμε σε ένα αντικείμενο, όταν είναι απαραίτητο να ολοκληρωθεί η εκπαιδευτική διαδικασία, παίξτε. Επομένως, συμβαίνουν αστοχίες μνήμης. Σε αυτή την περίπτωση ξεχνιούνται πράγματα που δεν έχουν ενδιαφέρον. Ζωντανά γεγονότα γεμίζουν την προσοχή του ατόμου, επομένως τα θυμούνται καλά.

Και όπως ήδη γνωρίζουμε, Η μνήμη φιλτράρει αυτόματα τις μη ενδιαφέρουσες πληροφορίες λόγω του γεγονότος ότι το άτομο δεν δείχνει το κατάλληλο ενδιαφέρον για αυτήν. Για παράδειγμα, ένας μαθητής της 11ης τάξης είναι απασχολημένος με την προετοιμασία για τις εξετάσεις. Στόχος του είναι να απορροφήσει γνώσεις σε πολλά θέματα ταυτόχρονα. Η προσοχή εστιάζεται σε αυτή τη δουλειά, επομένως δεν ανταποκρίνεται καλά σε άλλα ερεθίσματα.

Φυσικά, πληροφορίες που το άτομο δεν προσπαθεί καν να θυμηθεί δεν μπορούν να αποθηκευτούν στη μνήμη. Για να συμβεί η απομνημόνευση, ένα άτομο πρέπει να βιώσει οποιοδήποτε συναίσθημα ή να δείξει ένα στοιχειώδες ενδιαφέρον για αυτό.

Η λήθη των γυναικών εμφανίζεται συχνά λόγω ορμονικών διαταραχών. Κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Αυτό οφείλεται στη γήρανση του σώματος.... Επομένως, πρέπει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά αυτά τα φαινόμενα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι που οδηγούν στη λήθη. Ας τα απαριθμήσουμε:

• ανθυγιεινή διατροφή: ο αποκλεισμός των υδατανθράκων από τη διατροφή οδηγεί σε λιμοκτονία του εγκεφάλου, η οποία επηρεάζει τη δουλειά του.
• κακές συνήθειες: το αλκοόλ, το κάπνισμα και άλλα αρνητικά χόμπι οδηγούν σε καθυστέρηση στην ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων.
• Η βιασύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει λήθη.
• Όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί χειρότερα.
• οι αγχωτικές καταστάσεις και η έλλειψη ύπνου συμβάλλουν στην ακούσια λήθη.

Η εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ συνοδεύεται επίσης από συχνή λήθη. Σήμερα είναι αξιόπιστα γνωστό ότι αυτή η ασθένεια προκαλεί μείωση της συγκέντρωσης των νευροδιαβιβαστών (ουσίες που είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά πληροφοριών). Σχηματίζονται χρησιμοποιώντας αμινοξέα... Επομένως, για ένα άτομο ο μεταβολισμός είναι πολύ σημαντικός, ο οποίος παρέχεται από τη σωστή διατροφή.

Αν ξεχνάς συχνά τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες (ονόματα οδών, αριθμοί αυτοκινήτων, μικρά λεωφορεία ή λέξεις που χρησιμοποιείτε σπάνια), συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ίσως έχετε προβλήματα με την παροχή αίματος στον εγκέφαλο... Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας Τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Εξ ου και η αδύναμη μνήμη.

Για να απαλλαγείτε από προβλήματα εγκεφάλου, οι ειδικοί συνταγογραφούν φάρμακα που εξαλείφουν αυτά τα προβλήματα. Ως αποτέλεσμα, η μνήμη αποκαθίσταται γρήγορα. Η κατανάλωση ναρκωτικών βοηθά επίσης να βγούμε από την κατάσταση της λήθης. με ωμέγα-3 ή γλυκόζη.

Εάν ένα άτομο είναι σωματικά ενεργό, τότε ο εγκέφαλός του είναι κορεσμένος με οξυγόνο. Που σημαίνει ότι λειτουργεί καλά χωρίς τα χάπια. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: οι ηλικιωμένοι πρέπει να μετακινούνται περισσότερο.

Σε περίπτωση που αυτή η επιλογή δεν είναι δυνατή για οποιονδήποτε λόγο, πρέπει να πάρετε νοοτροπικά. Αυτή η σειρά φαρμάκων προάγει την τόνωση της δραστηριότητας, αυξάνει την ικανότητα μάθησης. Τα νοοτροπικά φάρμακα συνταγογραφούνται απαραίτητα από γιατρό.

Η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες. Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό Τα αμινοξέα είναι επίσης σημαντικά για τον εγκέφαλο... Όταν μπαίνει το γήρας, το σώμα σταματά να τα παράγει μόνο του. Επομένως, μπορούν να παρατηρηθούν διαταραχές στη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης.

Αλλά αν δεν θέλετε να σας θεραπεύσουν, μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλες τεχνικές.

• Κάντε μια λίστα με τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε ένα σημειωματάριο ημερολογίου και σημειώστε σε αυτό όλα τα στοιχεία που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της τρέχουσας και των επόμενων ημερών. Αυτό θα εκπαιδεύσει τον εαυτό σας να μην χάνει τίποτα από τα μάτια του.
• Υπάρχει άλλος ένας εύκολος τρόπος. Μερικοί άνθρωποι βάζουν μια αρκετά χοντρή κουκκίδα στο εξωτερικό της παλάμης (κοντά στον δείκτη) με ένα στυλό. Τα χέρια σας είναι πάντα ορατά και το σημάδι θα γίνει μια υπενθύμιση.
• Ασθενής μνήμη παρατηρείται σε όσους δεν κοιμούνται αρκετά. Επομένως, κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
• Μην κάνετε υπερβολική χρήση κακών συνηθειών.
• Κάντε προπονήσεις ενσυνειδητότητας και προσέξτε τη συμπεριφορά σας. Καθιερώστε τον έλεγχο του «εγώ» σας για να μην αποσπαστείτε από τα σωστά πράγματα.
• Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις (εγκατεστημένες στο τηλέφωνό σας). Βοηθάει πολύ αν χρειαστεί να εκτελέσετε μια ενέργεια σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Για παράδειγμα, πάρτε ένα χάπι.
• Ολοκληρώστε τις εργασίες που σας ανατέθηκαν με τη σειρά.
• Ξεκουραστείτε περισσότερο και δοκιμάστε ακόμη και διαλογισμό. Η τελευταία μέθοδος βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση του άγχους.