Χαρακτηριστικά της πρακτικής της σιωπής και οι κανόνες για την εφαρμογή της

Στη σύγχρονη ζωή μας, οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με πολλούς αρνητικούς παράγοντες. Το χειρότερο από αυτά είναι η ροή των πληροφοριών και η αντίδραση σε αυτήν. Ως αποτέλεσμα διαφόρων εμπειριών σχετικά με αυτό, ένα άτομο αρχίζει να εισέρχεται σε διάλογο με την κοινωνία γύρω του. Συχνά, το αποτέλεσμα ενός τέτοιου διαλόγου είναι διάφορες συγκρούσεις. Τελικά, η ψυχή ενός τέτοιου ανθρώπου δεν το αντέχει. Σε αυτή την περίπτωση, η πρακτική της σιωπής θα βοηθήσει.

Η πρακτική της σιωπής, ή ο όρκος της σιωπής, είναι ένα είδος όρκου που κάνει ένα άτομο στον εαυτό του. Αυτό το κάνει για να ακούσει το «εγώ» του. Και ταυτόχρονα, αυτό το θέμα μπορεί να έχει την πολυτέλεια να επικοινωνεί ελεύθερα με τον Θεό και με τις Ανώτερες δυνάμεις. Αυτή η πρακτική είναι χαρακτηριστική όλων των ανθρώπων. Και δεν έχει σημασία τι θρησκεία έχουν (βουδισμός, χριστιανισμός κ.λπ.).

Για παράδειγμα, η ινδική πρακτική της σιωπής Mauna στοχεύει στην επίτευξη μιας κατάστασης εσωτερικής σιωπής.

Ή πάρτε το Vipassana, για παράδειγμα. Κατά τη διάρκεια μιας πρακτικής όπως η Vipassana, μπορεί κανείς να συλλογιστεί το μυαλό του. Αυτή η τεχνική έχει επίσης σχεδιαστεί για να απελευθερώνει την αρνητικότητα.

Υπάρχουν 4 αλήθειες στο Vipassana - αυτό είναι η αρχοντιά, η ταλαιπωρία, η παύση του πόνου, καθώς και τρόποι πρόληψης του πόνου. Μέσω του διαλογισμού και του όρκου σιωπής, οι άνθρωποι ανοίγονται στον Βούδα. Έτσι, καθαρίζονται από κάθε κακό και γίνονται πνευματικά ανεπτυγμένοι άνθρωποι.

Η πρακτική της σιωπής επινοήθηκε από τους ανθρώπους στην αρχαιότητα. Δικαίως θεωρείται ασκητική. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε συχνά από μοναχούς.Για να το εφαρμόσουν, πήγαιναν μακριά στα βουνά ή στα δάση για να προσευχηθούν ήρεμα, να νηστέψουν και να γνωρίσουν τον εαυτό τους εκεί.

Τα οφέλη από την εξάσκηση της σιωπής είναι ανεκτίμητα.

• Μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της θέλησής σας. Να θυμάστε ότι είναι οι προσπάθειες για τον εαυτό σας που διαμορφώνουν την ανθρώπινη ανθεκτικότητα. Όλοι οι άνθρωποι το χρειάζονται για να ξεπεράσουν τις δυσκολίες.
• Θα μπορέσετε να καθαρίσετε το μυαλό σας από διάφορες κακές σκέψεις. Με αυτόν τον τρόπο θα φτάσεις στην αλήθεια.
• Θα μπορέσετε να βυθιστείτε στη σιωπή. Και αυτό είναι πολύ χρήσιμο για να επανέλθει η ψυχική κατάσταση.
• Μπορείτε να αναπτύξετε δυνατά χαρακτηριστικά χαρακτήρα.
• Θα μπορέσετε να κατανοήσετε τις επιθυμίες σας, καθώς συχνά οι επιθυμίες μας επιβάλλονται. Οι ψεύτικες ανάγκες εμφανίζονται όταν ένα άτομο προσανατολίζεται προς το εξωτερικό περιβάλλον.
• Θα μπορέσετε να απαντήσετε στον εαυτό σας στην ακόλουθη ερώτηση: «Ζείτε τη ζωή σας ή ζείτε σύμφωνα με το σενάριο που επιβάλλει κάποιος;».

Όλοι οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους. Επομένως, κάποιος θα χρειαστεί πολύ λίγο χρόνο για να πραγματοποιήσει την πρακτική, κάποιος θα χρειαστεί περίπου ένα μήνα και κάποιος μπορεί να αποδώσει με ασφάλεια άλλες 10 ημέρες σε αυτόν τον μήνα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παρακάτω παραδείγματα είναι μόνο συστάσεις για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν αποφασίσει ακόμη για το χρονοδιάγραμμα της πρακτικής.

Πρώτα, αποφασίστε για τις επιλογές σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν ένα λεπτό χωρίς να μιλήσουν, ενώ άλλοι προσπαθούν να αποφύγουν μια τέτοια επικοινωνία.

Επομένως, ορισμένα άτομα μπορούν να συμβουλεύονται να ξεκινούν την πρακτική της σιωπής από μία ημέρα την εβδομάδα, ενώ άλλα επιλέγουν μεγαλύτερη περίοδο. Ωστόσο, ακόμη και η σιωπή για 1 ώρα την εβδομάδα θα είναι πολύ χρήσιμη. Για παράδειγμα, ο Μ. Γκάντι διέθεσε 1 μέρα την εβδομάδα για απόλυτη σιωπή.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μείνουν σιωπηλοί για περίπου 10 ημέρες. Για να εφαρμόσετε μια τέτοια τεχνική, πρέπει να μείνετε εντελώς μόνοι με το «εγώ» σας. Αυτό είναι εύκολο να επιτευχθεί όταν βρίσκεστε στην εξοχή ή σε εξοχική κατοικία.

Παράλληλα, θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε την πρακτική της σιωπής χωρίς κάποια προετοιμασία για έναν ολόκληρο μήνα. Υπάρχει κίνδυνος να μην μπορέσετε να εκπληρώσετε τη δική σας προϋπόθεση.

Για να πάνε όλα καλά, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να έχετε μεγάλη επιθυμία να επιτύχετε αποτελέσματα.... Εκτός από όλα, απενεργοποιήστε τα συναισθήματά σας για να μην προκαλέσετε τον εαυτό σας σε διάφορους πειρασμούς που έρχονται απ' έξω.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι στη σύγχρονη ζωή ένα άτομο αναγκάζεται να κάνει οποιαδήποτε επαφή με τον έξω κόσμο για να αντέξει τον ανταγωνισμό. Δεν είναι όμως έτσι. Πολλοί είναι τόσο εθισμένοι στην επιδίωξη της επιτυχίας που ξεχνούν την ανάπαυση και την κατάσταση της ψυχής τους.

Τα αποθέματα του ανθρώπινου σώματος δεν είναι απεριόριστα. Εάν συνεχώς υπερφορτώνετε τον ψυχισμό σας με περιττές πληροφορίες που έρχονται ως αποτέλεσμα τέτοιων διαλόγων, τότε η κατάσταση του νου αναγκαστικά θα αποσταθεροποιηθεί.

Τότε το άτομο θα αρχίσει να δυσλειτουργεί στο νευρικό σύστημα στο σύνολό του. Τελικά, θα πάψει να είναι ανταγωνιστική. Επιπλέον, ένα τέτοιο θέμα μπορεί εύκολα να αρρωστήσει σε φυσικό επίπεδο.

Για να βεβαιωθείτε ότι θα επιτευχθούν όλοι οι στόχοι σας, μπορεί να σας συμβουλεύσουμε να λάβετε υπόψη μερικές συμβουλές.

• Για να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, πρέπει να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Επομένως, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε όλα τα τηλέφωνά σας και να μην χρησιμοποιείτε τα κοινωνικά δίκτυα. Εξαιρέστε επίσης την παρακολούθηση τηλεόρασης.
• Δεν μπορείς να κάνεις κανένα διάλογο με κανέναν. Δεν μπορείς να μιλήσεις ούτε στον εαυτό σου.
• Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό ή γιόγκα. Η βύθιση στη δική σας συνείδηση ​​και η σύνδεση με τον Κόσμο θα είναι πολύ ωφέλιμη για εσάς.
• Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε μια κατάσταση «πλήρους χαλάρωσης του μυαλού». Πώς πρέπει να το κάνετε αυτό; Θα πρέπει να απενεργοποιήσετε εντελώς τις σκέψεις: απλά μην σκέφτεστε τίποτα και συλλογιστείτε την ομορφιά της φύσης.
• Αν ξαφνικά οι σκέψεις αρχίσουν να «στριμώχνονται στο κεφάλι σας», τότε μην τους δίνετε σημασία. Δεν πρέπει να τους πολεμάς. Αυτή είναι μια άχρηστη άσκηση. Όταν δείχνεις αδιαφορία για τις δικές σου σκέψεις, τότε αυτές θα εξαφανιστούν.
• Εάν μόλις αρχίζετε να εξασκείτε, τότε προσπαθήστε να εστιάσετε πλήρως σε αυτό.
• Διαβάστε εκπαιδευτική ή πνευματική λογοτεχνία. Αυτός είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για να βυθιστείτε πλήρως στην πρακτική. Επιπλέον, μπορείτε να εμπλουτίσετε τη συνείδησή σας με νέες χρήσιμες γνώσεις. Εάν αφιερώνετε μόνο 2 ώρες την εβδομάδα στην πρακτική της σιωπής, τότε θα πρέπει να αφιερώσετε μια ώρα διαβάζοντας το βιβλίο και μια άλλη - στοχαζόμενοι τη γνώση που αποκτήσατε.
• Εάν δεν έχετε την ευκαιρία για πλήρη μοναξιά, τότε ενημερώστε το νοικοκυριό σας σχετικά με την απόφαση να ασκήσετε τη σιωπή. Αφήστε τους να προσπαθήσουν να μην σας ενοχλήσουν κατά τη διάρκεια της εξάσκησης.

Και εδώ είναι ένα ακόμη σημείο στο οποίο πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή: όσοι έχουν ήδη καταφέρει να εφαρμόσουν την πρακτική της σιωπής στην πράξη μπορούν να συμβουλεύονται να απαντήσουν στις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό τους:

• Έχει εμφανιστεί αρμονία στην ψυχή σου;
• Ποιους στόχους κυνήγησες και επιτεύχθηκε;
• Τι συναισθήματα βιώσατε κατά τη διάρκεια της πρακτικής;
• Σου άρεσε αυτό που έκανες;