Ζήλια του παρελθόντος: Αιτίες και τρόποι καταπολέμησης

Το παρελθόν είναι η αποσκευή της εμπειρίας. Διάφορα. Υπάρχουν πράγματα σε αυτή τη βαλίτσα που ξυπνούν ευχάριστες αναμνήσεις και χαμόγελο, είναι εκείνα που θέλεις να τα κρατάς στα χέρια σου και να νιώθεις ότι ο χρόνος έχει γυρίσει πίσω, και υπάρχουν εκείνα που δεν θέλεις καν να τα κοιτάξεις. Τέτοια «τεχνουργήματα» στις οικογενειακές αποσκευές αποδεικνύονται μερικές φορές οι προηγούμενες σχέσεις των συζύγων.

Η εστίαση της ζήλιας για το παρελθόν μπορεί να είναι διαφορετική. Τις περισσότερες φορές, ο σύζυγος ζηλεύει τη γυναίκα του (ή το αντίστροφο) την πρώην σύζυγο ή τον εραστή του. Οι σύζυγοι μπορεί να ζηλεύουν ο ένας τον άλλον για ένα παιδί από προηγούμενο γάμο. Ο εγκαταλελειμμένος άνδρας ή γυναίκα μπορεί να ζηλεύει τον γιο ή την κόρη του πρώτου, που του γεννήθηκαν σε νέο γάμο. Συμβαίνει να βιώνουν ζήλια ακόμη και για τον ήδη αποθανόντα πρώην φίλο ή φίλη του αγαπημένου τους προσώπου. Μερικές φορές μπορεί να μοιάζει με ψυχική διαταραχή.

Η ζήλια μπορεί να είναι τόσο για πραγματικές σχέσεις μεταξύ πρώην όσο και προϊόν μιας πλούσιας φαντασίας. Ας εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της ζήλιας.

• Αδύναμη θέληση και αυτοαμφισβήτηση. Ένας άντρας σημαίνει αντοχή, σθένος, εμπιστοσύνη στο επιλεγμένο μονοπάτι και τις πράξεις του. Τότε ήταν που ανατράφηκε από συνετούς γονείς και δεν κατέστειλε αυτές τις ιδιότητες μέσα του. Ένα κακομαθημένο και υπερπροστατευμένο αγόρι στην παιδική του ηλικία, ως ενήλικας, θα πιστέψει ότι όλα του ανήκουν, συμπεριλαμβανομένης της γυναίκας του με όλο τον προσωπικό της χώρο. Η επικοινωνία της με έναν πρώην σύντροφο μπορεί να του δώσει μια αίσθηση ιδιοκτησίας και τότε θα απαιτήσει είτε έναν σταθερό λογαριασμό, είτε μια συνεχή διαμονή στο σπίτι εις βάρος της καριέρας ή του χόμπι της.Εάν στην παιδική ηλικία ένας άντρας καταπιέζονταν συχνά και τραβήχτηκε πίσω, τότε ως ενήλικας θα αμφιβάλλει συνεχώς για τη φερεγγυότητά του ως άντρας, θα συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους όχι προς το καλύτερο και θα ανησυχεί ότι η κοπέλα του θα επιλέξει έναν πρώην που του φαίνεται πιο άξιος από αυτόν.

• Κακή εμπειρία του παρελθόντος. Συμβαίνει συχνά ένας άντρας να έχει ήδη βιώσει μοιχεία με άλλες γυναίκες. Εάν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά ενός πρώην εραστή οδήγησε στην απιστία (για παράδειγμα, ντύθηκε προσεκτικά πριν συναντήσει τον πρώην της), τότε στο υποσυνείδητο αυτή η συμπεριφορά καταγράφεται ως το πραγματικό γεγονός της απιστίας. Σε μια νέα σχέση, μια παρόμοια συμπεριφορά ενός συντρόφου θα είναι ένα σημάδι προδοσίας, αν και η κοπέλα δεν έχει τίποτα κακό στις σκέψεις της και η προσεκτική φροντίδα του εαυτού της είναι απλώς μια καλή συνήθεια.
• Συχνές επαφές πρώην ερωτευμένων. Εάν η σύζυγος βρίσκεται σε συνεχή αλληλογραφία ή συχνά καλεί, συναντά τον πρώην, τότε, φυσικά, ο σύζυγος μπορεί να προσβληθεί. Αν και αυτές οι συναντήσεις μπορεί να οφείλονται σε κοινές υποθέσεις ή σε υποθέσεις κοινών παιδιών. Τότε ο ζηλιάρης μπορεί να μεταφέρει τον εκνευρισμό του στα παιδιά.
• Ψυχική διαταραχή. Συμβαίνει και αυτή η επιλογή. Τις περισσότερες φορές, αυτή είναι μια επίκτητη απόκλιση από τον κανόνα ως αποτέλεσμα ενός συνδυασμού προηγούμενων αιτιών που συμβάλλουν σε έντονο στρες. Το άγχος καταστρέφει τους αμυντικούς μηχανισμούς της ψυχής και η ανθρώπινη συμπεριφορά γίνεται ανεπαρκής. Εκδηλώνεται με την επιδίωξη συντρόφου, την απαίτηση για συνεχή και άμεση αναφορά, αυξημένη καχυποψία.

• Ελλειψη αυτοπεποίθησης. Η καχυποψία είναι πιο εγγενής στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Και αν ένα κορίτσι υποτιμήθηκε στην παιδική ηλικία, η γυναικεία αξιοπρέπειά του υποτιμήθηκε, τότε, ως ενήλικας, θα ζήσει με την αίσθηση ότι είναι μια κατώτερη γυναίκα, μητέρα, ερωμένη. Αυτά τα συναισθήματα δεν της επιτρέπουν να αποκαλύψει πλήρως τον εαυτό της και, οξυμένη από αμφιβολίες, συγκρίνει τον εαυτό της με έναν πιθανό αντίπαλο και προσπαθεί να ξεκαθαρίσει την αξία της μέσω ενός συντρόφου. Μπορεί να τον ρωτάει συνεχώς για τη σχέση τους, πώς περνούσαν χρόνο μαζί, τι λόγια της είπε. Σε αυτή την εκδοχή, η ζήλια μπορεί να εξαπλωθεί και στα παιδιά ενός άνδρα από προηγούμενο γάμο.
• Κάτι που της θυμίζει τον πρώην της. Ο ίδιος ο σύντροφος μιλάει για την πρώην σύντροφο, περιγράφει τις στιγμές της κοινής τους ζωής, δείχνει τα μέρη που ξεκουράστηκαν μαζί, κρατά πράγματα που της παρουσιάζονται. Για μια γυναίκα που είναι φυσικά προικισμένη με συναισθηματικότητα, είναι πιο εύκολο από ποτέ να φανταστεί τι συναισθήματα είχε για την πρώην του και να τα προβάλει στο παρόν. Τα δώρα των προηγούμενων, που φέρουν πραγματικά ένα κομμάτι του πρώην ιδιοκτήτη, δεν μπορούν να ενοχλήσουν λιγότερο, και η φαντασίωση μιας γυναίκας σε αυτή τη βάση θα ζωγραφίσει μια εικόνα προδοσίας.
• Συνάντηση συντρόφου με πρώην γυναίκα. Αυτές μπορεί να είναι συναντήσεις πρόσωπο με πρόσωπο ή τηλεφωνικές κλήσεις και συνομιλίες συνομιλίας. Οι πρώην εταίροι μπορούν να επικοινωνήσουν για κοινά θέματα ή, αν είναι αξιόπιστα γνωστό ότι δεν έχουν κοινές υποθέσεις και άρα δεν έχουν, ενώνονται με κάτι περισσότερο.

Ζηλεύοντας τον σύντροφό μας στο παρελθόν, βυθιζόμαστε σε έναν εξωπραγματικό κόσμο, δηλαδή ενώ βρισκόμαστε στο έλεος των αρνητικών συναισθημάτων, δεν ζούμε την παρούσα στιγμή, αλλά είμαστε ψυχικά παρόντες στις ιστορίες που έχουμε ήδη περάσει. Είναι πιθανό να σταματήσετε να ζηλεύετε έναν άντρα για μια πρώην κοπέλα ή μια γυναίκα για έναν πρώην εραστή. Και εξαρτάται πρωτίστως από τον ίδιο τον ζηλιάρη. Αν και για όσους ζηλεύουν, μπορείτε να δώσετε και μερικές συμβουλές.

Εάν έχετε σχέση εμπιστοσύνης με τον σύντροφό σας, τότε δεν θα νιώσετε εκνευρισμό ως απάντηση σε μια αλλαγή στη συμπεριφορά του, αλλά την ταλαιπωρία του αγαπημένου σας προσώπου. Προσπαθήστε να τον στηρίξετε, απλά μην μετανιώσετε, αυτό θα ταπεινώσει τον σύντροφό σας, μην μετανιώσετε για λόγια που θα τον βοηθήσουν να νιώσει σημαντικός και άξιος.Αν η ζήλια είναι αβάσιμη, προσπαθήστε να μιλήσετε ανοιχτά με την αδελφή ψυχή σας, αν είναι δυνατόν σε φιλικό κλίμα. Μάθετε τι ακριβώς πληγώνει τον σύντροφό σας. Η ειλικρινής σας προσοχή και μόνο μπορεί να είναι αρκετή για να εξαντλήσει την αντίθεση μεταξύ σας.

Είναι πιθανό και εσείς οι ίδιοι να παρατηρήσατε ή να παρατηρήσατε μετά τη συζήτηση ότι προκαλείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε ζήλια. Ίσως μιλάτε συχνά για προηγούμενες σχέσεις ή παρουσιάζετε δώρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν ναι, σκεφτείτε το - γιατί χρειάζεστε την αυτοεπιβεβαίωση;

Τώρα ας καταλάβουμε τι πρέπει να γίνει για να ξεπεράσουμε τη ζήλια.

Ας επιστρέψουμε στους λόγους της γυναικείας ζήλιας.

• Αυτοαμφιβολία. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιος και πότε σας είπαν ή σας ξεκαθάρισαν ότι ντύνεστε με λάθος τρόπο, συμπεριφέρεστε άνισα και, γενικά, είστε κακή νοικοκυρά; Σκεφτείτε αυτές ή παρόμοιες αρνητικές δηλώσεις. Αυτό είναι σημαντικό για να καταλάβεις ότι δεν σου ανήκουν. Αυτές οι φράσεις κάποτε τυχαία ή εσκεμμένα θα μπορούσαν να είχαν ειπωθεί από τους γονείς σας ή άλλους συγγενείς, φίλες, εκείνους που πιστεύατε πολύ, και ως εκ τούτου θεωρούσατε αυτές τις λέξεις για την αλήθεια. Τώρα δούλεψε λίγο περισσότερο και βρες τις δικές σου δηλώσεις. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για αυτή τη διαδικασία και για να ωριμάσουν. Προπονηθείτε καθημερινά, γιατί ένα σενάριο ζωής δεν μπορεί να επαναληφθεί σε μια στιγμή.
• Συχνά σκέφτεται την πρώην του, μιλάει για εκείνη. Είτε θέλει να σας κάνει να ζηλέψετε είτε απλά σας λέει τα γεγονότα, νιώθετε ενοχλημένοι, πληγωμένοι, μισημένοι ή κάποιο άλλο συναίσθημα που σας καταστρέφει. Για να το μεταδώσετε στον σύζυγό σας, δεν χρειάζεται να τον σαρκάζετε, να τον γκρινιάζετε ή να σπάτε πιάτα. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε την κατάστασή σας με πιο ήπιους τρόπους. Το πιο επιτυχημένο από αυτά είναι να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση· στην πραγματικότητα, θέλετε να μάθει για τα συναισθήματά σας. Μίλησέ του λοιπόν γι' αυτά. Μόνο όταν νιώσετε ότι μπορείτε να μιλήσετε ήρεμα, αφιερώστε λίγο χρόνο. Ο σκοπός μιας τέτοιας συζήτησης δεν είναι να πείσεις τον σύντροφό σου τι απατεώνας είναι, αλλά να του μεταφέρεις τα συναισθήματά σου.

• Ο άντρας σου βγαίνει με έναν πρώην εραστή. Μπορούν πραγματικά να έχουν κοινά πράγματα και δεν πειράζει. Γιατί να δημιουργήσει εχθρούς γύρω του; Η διατήρηση κανονικών, ανθρώπινων σχέσεων μπορεί να μιλήσει για την έλλειψη σύγκρουσης και το γεγονός ότι δεν σας τις κρύβει - για την ειλικρίνειά του μπροστά σας. Ένα ενδιαφέρον σημείο: από τον τρόπο που μιλάει για τις γυναικείες ιδιότητες της πρώην του ή άλλων κοριτσιών, συχνά μπορεί κανείς να κρίνει τη στάση του απέναντι στο γυναικείο φύλο γενικά. Εάν δεν υπάρχει προφανής λόγος για ζήλια, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την κατάσταση προς όφελός σας, κρατήστε το δάχτυλό σας στον παλμό. Εάν αυτό εξακολουθεί να σας στοιχειώνει, αξίζει να μιλήσετε με τον άντρα σας καρδιά με καρδιά, όχι να τον προσβάλλετε, αλλά να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.

Ποιος από τους παρακάτω λόγους σε κάνει να ζηλεύεις τον σύντροφό σου;

• Αυξημένη αυτοεκτίμηση. Σκέφτεσαι σοβαρά ότι κάποιος μπορεί να σου ανήκει; Στη συνέχεια, να έχετε κατά νου ότι θα συμβούν (ή συμβαίνουν ήδη) καταστάσεις στη ζωή όπου θα θεωρείστε αντικείμενο του ανήκειν κάποιου άλλου.
• Αυξημένη καχυποψία. Όταν στην παιδική ηλικία οι γονείς ή τα αγαπημένα σου πρόσωπα, που εύχονταν ειλικρινά μόνο καλό για σένα και πιστεύοντας ότι σου ανατρέφουν ιδιότητες με ισχυρή θέληση, σε κορόιδευαν, σε κορόιδευαν για μια ευγενική πράξη προς το κορίτσι, σε τράβηξαν όταν έδειξες διεκδίκηση και ανεξαρτησία. υπερασπιζόμενος τη γνώμη σου, στο υποσυνείδητό σου σχηματίστηκε μια νοητική εικόνα: είμαι γελοίος, δύστροπος και δεν έχω δικαίωμα στη γνώμη μου ή κάτι τέτοιο. Ο καθορισμός των δεδομένων στάσεων με τις οποίες ζείτε τώρα είναι ήδη το πρώτο βήμα για να βρείτε τον πραγματικό σας εαυτό. Αυτή η διαδικασία δεν είναι γρήγορη, αλλά αξίζει να την εφαρμόσετε.
• Η ζήλια που προκύπτει από προηγούμενες αποτυχίες με γυναίκες. Αυτή η διαδικασία είναι πιο εύκολο να ελεγχθεί, καθώς είναι πιο συνειδητή και εύκολη στην παρακολούθηση. Παρά την ομοιότητα κάποιων στιγμών των προηγούμενων και των τρεχουσών σχέσεών σας, πρέπει να καταλάβετε ότι οι σύντροφοί σας είναι εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε το παρελθόν και το παρόν, προσηλωμένοι συνειδητά σε αυτό.
• Η σύζυγος επικοινωνεί συχνά με τον πρώην. Όλα τα ζητήματα επιλύονται εάν επιλυθούν ειρηνικά. Ο εκνευρισμός και η δυσαρέσκεια μόνο θα απωθήσουν. Η συζήτηση με τον σύντροφό σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Πες της για τις αμφιβολίες σου. Οι μετρημένες, ισορροπημένες σκέψεις σας, ο ήρεμος και γεμάτη αυτοπεποίθηση, αλλά όχι ο διεκδικητικός τόνος σας θα κάνουν το κόλπο και θα μπορέσετε να μεταφέρετε στο σύζυγό σας αυτό που θέλετε. Για να γίνει ο διάλογος επιβάλλεται να ακούσουμε την απάντηση, χωρίς να βγάζουμε πρόωρα συμπεράσματα, αλλά αφήνοντας να μιλήσει και το έτερον ήμισυ.

Αν ζηλεύεις τα παιδιά του συντρόφου σου, τότε εσύ ο ίδιος είσαι ακόμα ανώριμος. Επειδή ένα άτομο που είναι σταθερό και σταθερό είναι γενικά δύσκολο να αποκατασταθεί η ισορροπία, ένα τέτοιο άτομο γνωρίζει τη δική του αξία και εκτιμά και σέβεται τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Η σύνδεση του παιδιού με τον γονιό είναι φωτεινό συναίσθημα, η εμπειρία της ανατροφής είναι ασύγκριτη ευτυχία! Εάν έχετε τέτοια εμπειρία, είναι πιο εύκολο για εσάς να καταλάβετε τον σύντροφό σας, και αν όχι, ανοίξτε την καρδιά σας. Καταλάβετε ότι η αληθινή αγάπη είναι μια κατάσταση όταν τη βιώνετε για όλους και ό,τι σας περιβάλλει και τον σύντροφό σας. Είναι παντοδύναμη και δεν χωρίζει την οικογένεια σε δική σου και δική μου. Αναζητήστε αυτό το συναίσθημα, φροντίστε τις τρέμουσες εκδηλώσεις του και η ζωή σας θα αποκτήσει νέο νόημα και η χαρά θα εγκατασταθεί στην καρδιά σας. Μετά από αυτό, θα παρατηρήσετε πώς αλλάζει η στάση σας προς τα παιδιά γενικά, προς τα παιδιά του συζύγου σας και προς τον ίδιο τον σύζυγό σας.

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα πρέπει να μάθουν να διαχωρίζουν τα δικά τους και τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις απόψεις των άλλων. Καταστροφικές σκέψεις που σας έχουν επισκεφθεί, οι οποίες παραβιάζουν την εσωτερική αρμονία, παρεμβαίνουν στην επικοινωνία με τους αγαπημένους σας, μπορείτε και πρέπει να μάθετε να αφήνετε. Για να το κάνετε αυτό, ορίστε μια τέτοια σκέψη με έναν βολικό τρόπο για τον εαυτό σας: όνομα, χρώμα, μορφή ή, αν γίνεται αντιληπτό έτσι, μυρωδιά, αφή. Αυτό θα βοηθήσει σε μια πιο ξεκάθαρη αναπαράστασή του.

Ευχαριστήστε την για την επιστήμη της (χάρη σε αυτήν, μπορείτε τώρα να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας), συγχώρεσε την που επέμβει μαζί σου, συγχώρεσε αυτόν που τη βοήθησε να δυναμώσει μέσα σου και αφήστε την ψυχικά να φύγει. Η σκέψη και το συναίσθημα που αφήνεις μπορεί να πετάξει μακριά στη φαντασία σου σαν μπαλόνι ή να διαλυθεί στην ομίχλη ή να εξαφανιστεί με κάποιον άλλο τρόπο.

Ψυχολογικό τραύμα λόγω διακοπής προηγούμενων σχέσεων. Το να ζεις στο παρελθόν είναι το ίδιο με το να είσαι στην εικονική πραγματικότητα. Για να μάθετε να ζείτε στο παρόν, δοκιμάστε μια απλή άσκηση: επιλέξτε μια βολική ώρα, μέρος (καλύτερα μόνος) και για πέντε λεπτά (μπορείτε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο) σημειώστε τι αισθήσεις παρατηρείτε, ποιες σκέψεις, συναισθήματα, επιθυμίες σας έρχονται. Ασκήστε το τακτικά και θα παρατηρήσετε μόνοι σας ότι βρίσκεστε όλο και περισσότερο στο παρόν, και εσείς οι ίδιοι αισθάνεστε όλο και περισσότερο σαν το παρόν.

Στην περίπτωση μιας ψυχικής διαταραχής που υποκινείται από τη ζήλια, ο βαθμός στον οποίο ο ζηλιάρης γνωρίζει την απόρριψή του παίζει ρόλο στην επίλυση του προβλήματος. Εάν γνωρίζει την κατάστασή του και τους λόγους που οδήγησαν σε αυτήν, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλύσετε μόνοι σας το πρόβλημα χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που δίνονται στο άρθρο. Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή.

Για να μάθετε πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε για το παρελθόν, δείτε το επόμενο βίντεο.