Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση;

Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν μπορεί να αισθάνεται σίγουρο και ήρεμο. Αυτό συμβαίνει γιατί ζει και κοιτάζει συνεχώς πίσω. Επιπλέον, συχνά αναρωτιέται κάτι τέτοιο: «Έκανα το σωστό τώρα;». Η αμφιβολία οδηγεί έναν ανασφαλή άνθρωπο σε απόγνωση. Επομένως, στην ψυχή μου βασιλεύει η απόλυτη απογοήτευση. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από μια τέτοια κατάσταση αμέσως. Διαφορετικά, ενδέχεται να προκύψουν αρνητικές συνέπειες.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση; Αυτό είναι ένα ορισμένο στοιχείο αυτογνωσίας. Με τη βοήθεια αυτών των παραγόντων, το άτομο έχει την ευκαιρία να αξιολογήσει και να δει τον εαυτό του από έξω. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να υπερεκτιμηθεί, να υποτιμηθεί, απλώς χαμηλή ή μέση. Οι ψυχολόγοι και η ίδια η επιστήμη της ψυχολογίας υποστηρίζουν ότι όλα τα ανθρώπινα προβλήματα που σχετίζονται με μια κατάσταση του νου προέρχονται από την παιδική ηλικία. Έτσι, η μελλοντική του αυτοεκτίμηση εξαρτάται άμεσα από την ανατροφή και τη στάση των γονιών προς το παιδί.

Η πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επιζήμια για οποιονδήποτε. Παρεμβαίνει στην πλήρη ζωή και ανάπτυξή του. Ας εξετάσουμε, λοιπόν, τα κύρια σημάδια που δείχνουν ότι η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου υποτιμάται.

• Όταν ένα άτομο συμπεριφέρεται άσχημα στον εαυτό του, οι πόζες του φαίνονται περιορισμένες και τσιμπημένες.... Για παράδειγμα, το βάδισμα γίνεται βιαστικό και η φιγούρα έχει καμπουριασμένο σχήμα. Επιπλέον, ένα τέτοιο άτομο έχει μια αβέβαιη ομιλία.Επομένως, όταν μιλάει με άλλους, ένα άτομο είναι νευρικό, δεν κοιτάζει στα μάτια και προσπαθεί να δώσει πληροφορίες για τον εαυτό του όσο το δυνατόν λιγότερες.
• Μια απεριποίητη εμφάνιση επίσης συχνά προδίδει ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του ανασφαλές άτομο. Τέτοιοι άνθρωποι προσπαθούν να μην τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες προσπαθούν να κάνουν χωρίς μακιγιάζ και οι άνδρες φορούν άθλια ρούχα.
• Οι ανασφαλείς άνθρωποι προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες... Δεν κάνουν παρατηρήσεις στους άλλους αν δεν τους αρέσει κάτι στη συμπεριφορά τους. Δεν έχουν εχθρούς, όμως, καθώς και φίλους.
• Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση παρουσιάζονται πάντα ως θύμα. Επομένως, οι γύρω τους πολύ συχνά τους κοροϊδεύουν, τους εξευτελίζουν και τους προσβάλλουν. Όλα αυτά συμβαίνουν γιατί ένας ανασφαλής άνθρωπος δεν μπορεί να δώσει μια άξια απόκρουση στον εχθρό.
• Οι ανασφαλείς άνθρωποι προσπαθούν να μην αναλάβουν την ευθύνη για τη λήψη σημαντικών αποφάσεων. Πολλοί από αυτούς δεν ζουν για τον εαυτό τους, αλλά για τους άλλους. Από αυτό, η ζωή τους γίνεται γκρίζα και χωρίς ενδιαφέρον. Διάφορα ψυχικά προβλήματα είναι αποτέλεσμα αυτής της συμπεριφοράς.
• Η αξιοπιστία είναι ένα άλλο μειονέκτημα ενός ανασφαλούς ατόμου. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι ευχαριστούν τους άλλους εις βάρος τους.
• Το άγχος των σκέψεων στοιχειώνει, επομένως ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πάντα στα άκρα... Ο φόβος και η αυτοαμφισβήτηση στοιχειώνουν το άτομο παντού.
• Όταν ένα άτομο πάσχει από σύμπλεγμα κατωτερότητας, μπορεί να εκφράσει ανασφάλεια μέσα από φράσεις όπως αυτή.: «Είναι πολύ πιθανό», «Είναι απίθανο να βγει κάτι», «Δεν έχω εμπιστοσύνη» κ.λπ.
• Οι άνθρωποι που νιώθουν ανασφάλεια έχουν σχεδόν πάντα κακή διάθεση, καθώς σκέφτονται συνεχώς τις ελλείψεις τόσο των γύρω τους όσο και τις δικές τους. Επιπλήττουν τον εαυτό τους και κατηγορούν τους πάντες γύρω τους για τις αποτυχίες τους. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να ξεπεραστεί όταν ο ίδιος ο άνθρωπος θέλει να απελευθερωθεί από το βάρος των καθημερινών αρνητικών συναισθημάτων.
• Η τελειομανία είναι πολύ επικίνδυνη. Είναι αυτός που είναι παρών στη συμπεριφορά εκείνων που δεν είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους. Το να προσπαθείς να είσαι πάντα καλύτερος από τους άλλους μπορεί να είναι καταστροφικό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από την υπερβολική επιθυμία να αποκατασταθεί η τάξη σε όλους τους τομείς εγκαίρως. Διαφορετικά, αυτή η συμπεριφορά θα σας καταναλώσει.
• Η έλλειψη επικοινωνίας είναι άλλο ένα σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο δεν μπορεί να ξεπεράσει τον εαυτό του και να έρθει σε επαφή με αγνώστους.
• Ένα άτομο που φοβάται να ρισκάρει ή έχει αισθήματα ενοχής προς τους άλλους, υποφέρει σχεδόν πάντα από χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Ανάληψη πρωτοβουλιών για άτομα που είναι ανασφαλή είναι πάντα ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορούν να εκδηλωθούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκύψει για ορισμένους λόγους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.

• Ο άντρας δεν είχε πολύ χαρούμενα παιδικά χρόνια. Δεχόταν bullying όλη την ώρα από τους συνομηλίκους του. Μερικοί ανασφαλείς έγιναν ανασφαλείς επειδή είχαν προβλήματα και παρεξηγήσεις με δασκάλους ή μέντορες.
• Μια ανεπιτυχής σχέση... Όταν ένας άντρας ή ένα κορίτσι έχει βιώσει ανεκπλήρωτη αγάπη.
• Κακός γάμος όπου ο ένας από τους συζύγους απάτησε ή κυριάρχησε, με αποτέλεσμα να διαλύσει η οικογένεια.
• Συνεχή προβλήματα στη δουλειά... Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος έχει ένα υπερβολικά απαιτητικό αφεντικό που συνηθίζει να βάζει τους υφισταμένους μπροστά σε μια επιλογή ή να τους φορτώνει με εντελώς αδύνατα καθήκοντα.
• Επαγγελματική ανικανότητα που οδήγησε στην τραγωδία.
• Δυσαρέσκεια με την εμφάνιση.
• Προβλήματα στην οικεία ζωή.

Το άτομο που διαμορφώνει τον χαρακτήρα του είναι ο δημιουργός της ζωής. Υπάρχουν γενικοί τρόποι για να χτίσετε την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ηρεμία. Ας τα εξετάσουμε.

• Κάντε ένα σχέδιο για το πώς θα αλλάξετε. Αυτές οι ενέργειες θα σας βοηθήσουν να ανεβάσετε τον πήχη και να δώσετε νόημα στη ζωή σας.
• Αφήστε το περιβάλλον σας να γίνει θετικό. Είναι δύσκολο να κάνεις μια νοητική διόρθωση όταν γύρω σου υπάρχουν αρνητικά άτομα.
• Μην επικρίνετε τον εαυτό σας.
• Να είστε επίμονοι και μάλιστα κάποιο πείσμα.

Ας δούμε τώρα τις στιγμές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας.

Όσοι ανήκουν στο ωραίο φύλο που φοβούνται την κριτική και δεν μπορούν να δεχτούν επαρκώς τα κομπλιμέντα υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα τέτοιο άτομο γίνεται θύμα και δεν μπορεί να δει τον κόσμο γύρω του με όλα τα χρώματα. Ωστόσο, πολλές από τις γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι όλες οι αποτυχίες και οι καταθλιπτικές τους καταστάσεις συνδέονται με την αμφιβολία για τον εαυτό τους.

Κάποιοι, έχοντας υποστεί αναποδιές, τα ανέχονται και δεν προσπαθούν να απαλλαγούν από τις δικές τους γυναικείες δυσμενείς συμπεριφορές. Άλλες, πιο προχωρημένες γυναίκες, αντίθετα, εκτιμούν πολύ τον εαυτό τους, λένε: «Είμαι μόνη στη θέση μου». Αυτή είναι η σωστή προσέγγιση για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην κανονικότητα. Και το επόμενο βήμα είναι να απαλλαγείτε από την αβεβαιότητα με τη βοήθεια κάποιων κανόνων.

• Για να πιστέψεις στον εαυτό σου, πρέπει να απαλλαγείς από το περιβάλλον εκείνων των ανθρώπων που σε σέρνουν στον πάτο. Με μια τέτοια επικοινωνία, η αυτοεκτίμησή σας μειώνεται, αφού δεν μπορείτε να αξιολογήσετε επαρκώς την κατάσταση και να κάνετε τις απαραίτητες συγκρίσεις.
• Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που καθιστά δυνατή τη ζωή... Αγαπήστε λοιπόν πρώτα τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι κανείς δεν θα το κάνει αυτό για εσάς. Και για να μην είσαι αβάσιμος, κάνε την παρακάτω άσκηση κάθε μέρα. Πηγαίνετε στον καθρέφτη, κοιτάξτε προσεκτικά την αντανάκλασή σας. Πες σ 'αγαπώ." Και προσπαθήστε να εμπεδώσετε αυτή τη δήλωση στο μυαλό σας.
• Δώστε στον εαυτό σας μια θετική στάση. Απλά μην είσαι αβάσιμος. Για παράδειγμα, αν είπατε στον εαυτό σας ότι είστε πολύ ελκυστικό άτομο, τότε ακολουθήστε αυτή τη δήλωση. Επισκεφθείτε ένα κομμωτήριο, ακόμη και έναν στυλίστα. Αφήστε την εμφάνισή σας να αλλάξει προς το καλύτερο πέρα ​​από την αναγνώριση. Μόλις νιώσετε βλέμματα θαυμασμού, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας διαφορετικά.
• Δεν πρέπει να κάνετε οικονομία στον αγαπημένο σας. Μια πραγματική γυναίκα, ακόμη και με έναν πολύ μέτριο προϋπολογισμό, μπορεί να το διαθέσει με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχουν αρκετά χρήματα τόσο για φαγητό όσο και για ρούχα.

Μην νομίζετε ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι χαρακτηριστικό του ισχυρού φύλου. Μεταξύ των ανδρών, υπάρχουν και εκείνοι που ντρέπονται ακόμη και να έρθουν σε επαφή με μια γυναίκα. Ως εκ τούτου, αισθάνονται αποτυχημένοι. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από τέτοια συμπλέγματα εγκαίρως. Διαφορετικά, θα οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες. Και μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

• Ένας άντρας πρέπει να είναι έξυπνος. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε αυτο-ανάπτυξη. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε διάφορες εκπαιδεύσεις και διαλέξεις. Οι ειδικές γνώσεις θα βοηθήσουν στο μέλλον να οργανώσετε την επιχείρησή σας και να είστε ανεξάρτητοι.
• Το επόμενο στάδιο είναι η απόκτηση επαγγελματισμού σε κάθε επιχείρηση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βυθιστείτε εντελώς στη διαδικασία. Για παράδειγμα, μπορείτε να γίνετε καλός μουσικός, τραγουδιστής ή επιχειρηματικός αναλυτής. Τότε καμία συγκεκριμένη εκδήλωση δεν θα κάνει χωρίς τη συμμετοχή σας.
• Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της αυτοεκτίμησης. Ένας άντρας που έχει δημιουργήσει μύες με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων προσελκύει πάντα την προσοχή των άλλων. Ωστόσο, το απλό τζόκινγκ το πρωί θα βελτιώσει επίσης σημαντικά τη διάθεσή σας, και έτσι η συνείδησή σας θα ξαναχτιστεί στα θετικά.
• Προσπαθήστε να είστε ένας καλός φίλος ή οικογενειάρχης... Τότε θα έχετε την ευκαιρία να δείξετε τα καλύτερα προσόντα σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Έτσι, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και θα καταλάβετε τι χρειάζονται οι άνθρωποι.
• Επανεξετάστε τις προτεραιότητές σας. Ίσως βρίσκεστε σε λάθος δρόμο και σας ενοχλεί πολύ. Για παράδειγμα, θέλετε να πάρετε μια συγκεκριμένη θέση με κάθε τρόπο, αλλά δεν μπορείτε.Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι το αφεντικό σας προτιμά εκείνους τους ανθρώπους που του κάνουν χάρη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να χάνετε χρόνο σε κενές προσδοκίες, αλλά να βρείτε μια άλλη δουλειά όπου μπορείτε να πετύχετε τον στόχο σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο που θέλει να διορθώσει την κατάσταση πρέπει να παρακολουθεί τις λέξεις και τις φράσεις του. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσει να συμπεριφέρεται με αυτοπεποίθηση, παρά το γεγονός ότι του είναι πολύ δύσκολο. Σταδιακά, θα συνηθίσει σε αυτή τη συμπεριφορά και τα ψυχολογικά του ελαττώματα θα αρχίσουν να εξαφανίζονται.

Εκτός, υπάρχει μεγάλος αριθμός τρόπων που συμβάλλουν επίσης στην ταχεία ανάκτηση της αυτοεκτίμησης... Για παράδειγμα, η αυτόματη προπόνηση θα σας βοηθήσει να πιστέψετε στον εαυτό σας. Τέτοιες δραστηριότητες θα χρειαστούν λίγο χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι επίμονο. Εξάλλου, υπάρχουν και άλλοι τρόποι. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά απλή και μπορεί να τη χρησιμοποιήσει ο καθένας. Το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε αρκετή υπομονή και χρόνο. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν επιβεβαιώσεις για να ανυψώσουν τη διάθεσή τους και να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους.

Τι πρέπει να γίνει για αυτό. Καταρχάς, σκεφτείτε μια φράση που θα σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι έτσι: «Είμαι δυνατός άνθρωπος». Στη συνέχεια, βρείτε ένα δωμάτιο όπου θα κάνετε επιβεβαιώσεις. Το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο. Δεν πρέπει να περιέχει ζώα και ανθρώπους. Και μετά προχωρήστε σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο.

• Καθίστε αναπαυτικά μπροστά σε έναν καθρέφτη.
• Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην εμφάνισή σας. Μετά κοιτάξτε τον εαυτό σας στα μάτια. Κάτσε έτσι για ένα λεπτό.
• Στη συνέχεια, εισπνεύστε βαθιά και αρχίστε να προφέρετε την προετοιμασμένη φράση. Μπορεί να είναι έτσι: «Είμαι όμορφη (α), έξυπνη (α), όλοι με κοιτάζουν με θαυμασμό».
• Επαναλάβετε αυτή τη φράση ακριβώς όσες φορές κρίνετε κατάλληλο. Ωστόσο, να θυμάστε: όσο περισσότερο και πιο συχνά λέτε τη φράση, τόσο πιο γρήγορα θα πετύχετε το αποτέλεσμα.

Μπορεί να αναρωτιέστε, "Πώς λειτουργούν οι επιβεβαιώσεις;" Πολύ απλό. Εάν κάνετε μαθήματα ταυτόχρονα και τακτικά, τότε ο εγκέφαλός σας θα ξεχειλίσει σταδιακά από τις πληροφορίες που του επιβάλλονται. Περαιτέρω, το μυαλό σας, για να «ξεφορτωθεί», θα συνδεθεί με τον Κόσμο. Το σύμπαν θα ακούσει έτσι τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Σίγουρα θα πάρεις αυτό που θέλεις.

Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε όλες τις περιπλοκές αυτής της τεχνικής.

• Να θυμάστε ότι όλες οι φράσεις πρέπει να είναι καταφατικές. Δεν μπορείς να πεις: «Θα γίνω δυνατή προσωπικότητα». Πρέπει να πείτε «Είμαι ισχυρή προσωπικότητα».
• Προφέρετε φράσεις με έκφραση και φροντίστε να πιστεύετε σε αυτό που λέτε. Αν δεν υπάρχει πίστη, τότε δεν θα βγει τίποτα από αυτό.
• Μην βιαζεσαι. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύξουν την κατάσταση, επομένως το αποτέλεσμα μπορεί να έρθει μόνο μετά από λίγο.
• Να είστε υπομονετικοί και να θυμάστε ότι το να κάνετε επιβεβαιώσεις απαιτεί προσεκτική προσέγγιση και κανονικότητα.

Εάν θέλετε πραγματικά να γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, τότε προσπαθήστε να πετύχετε τον στόχο μόνοι σας. Να θυμάστε ότι κανένας ειδικός δεν θα βοηθήσει εάν δεν θέλετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Εξετάστε πολλές ασκήσεις και, στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε την καταλληλότερη.

• Φροντίστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ένα άτομο συχνά δεν θέλει ή δεν μπορεί να αντιληφθεί κάποια σημεία της προσωπικότητάς του αντικειμενικά. Επομένως, σημειώστε σε ξεχωριστά φύλλα χαρτιού όλες τις πλευρές σας που θεωρείτε αδύναμες και ανάξιες για εσάς. Στη συνέχεια, σε ένα ξεχωριστό φύλλο χαρτί, γράψτε τις πτυχές του χαρακτήρα σας που θεωρείτε ισχυρές και άξιες προσοχής. Στη συνέχεια, εξετάστε κάθε σημείο και των δυνατών και των αδυναμιών. Τώρα σκεφτείτε ποια πλευρά είναι η πιο αηδιαστική για εσάς.Σκίστε αυτό το κομμάτι χαρτί και δώστε τον λόγο στον εαυτό σας ότι θα αφήσετε αυτό το αντικείμενο για πάντα. Για παράδειγμα, νομίζετε ότι είστε πολύ ευκολόπιστοι. Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν θα εμπιστεύεστε πλέον τους ανθρώπους χωρίς καλό λόγο. Και αν αποφασίσετε να κάνετε μια επιλογή υπέρ της εμπιστοσύνης, φροντίστε πρώτα να ελέγξετε τι σας λένε και μόνο στη συνέχεια να αποφασίσετε. Τώρα σκεφτείτε τα σημεία που θα θέλατε να κρατήσετε και να αναπτύξετε στον χαρακτήρα σας. Για παράδειγμα, είστε πολύ περίεργοι. Σκεφτείτε πώς θα προχωρήσετε περαιτέρω. Ίσως θα πάτε ένα ταξίδι ή θα σας ενδιαφέρει να μελετήσετε κάποιο είδος επιστήμης. Στο τέλος της άσκησης, γράψτε ένα μήνυμα στον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας. Αν θέλεις να κλάψεις, τότε κλάψε, αν κάτι στον χαρακτήρα σου σε αγγίξει, συγκινήσου. Στη συνέχεια, ξαναδιαβάστε το μήνυμά σας από καιρό σε καιρό και προσπαθήστε να τηρήσετε τις υποσχέσεις που δώσατε στον εαυτό σας.
• Περιγράψτε σε χαρτί πότε έχετε βοηθήσει άλλους ανθρώπους να βγουν από μια δύσκολη κατάσταση. Για παράδειγμα, βοηθήσατε μια φίλη να ξεπεράσει μια ασθένεια και ήσασταν πάντα εκεί όταν χρειαζόταν βοήθεια. Ίσως μπορέσατε να αποτρέψετε το άτομο από το να αυτοκτονήσει. Τα παραδείγματα μπορεί να υπάρχουν πολλά, αφού κάθε φυσιολογικός άνθρωπος έχει κάνει κάτι χρήσιμο και καλό τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του. Εάν βοηθάτε ζώα, τότε αυτή η παράγραφος θα είναι επίσης ένα εξαιρετικό παράδειγμα της αρετής σας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξαναδιαβάσετε τι έχετε γράψει. Και πάλι, θυμήσου κάθε μικρό πράγμα και σκέψου ότι είσαι άξιος άνθρωπος.
• Θυμηθείτε τις πιο δύσκολες καταστάσεις που συνέβησαν στη ζωή σας. Κάντε κύλιση ξανά τις ενέργειές σας που στοχεύουν στη διόρθωση μιας δύσκολης κατάστασης. Ίσως, τις δύσκολες μέρες, να ήσουν έξυπνος και να έκανες όλες τις γνώσεις σου στην πράξη. Εάν βγείτε από μια κακή ιστορία με αξιοπρέπεια, τότε μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας και να είστε περήφανοι για τις επιτυχίες σας.

Για να ανεβάσετε την αυτοεκτίμηση χρειάζεται, εκτός από ασκήσεις και διάφορες προπονήσεις, να ασχολείστε με εκείνες τις πτυχές της ζωής σας που επηρεάζουν την ανάπτυξη της συμπεριφοράς σας καθημερινά. Για να εκπληρωθεί αυτή η προϋπόθεση, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να βασιστείτε σε ορισμένες συστάσεις.

• Απλά πρέπει να μην φοβάσαι τους ανθρώπους.... Τελικά τι θα σου κάνει αυτός που σταματά να μιλάει ή να σε ζητάει; Μείνετε σε επαφή με άλλους χρησιμοποιώντας κόλπα. Η διαφορετική επικοινωνία με τους ανθρώπους θα βοηθήσει στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης.
• Εάν έχετε βιώσει ανεκπλήρωτη αγάπη, μην απελπίζεστε.... Θυμηθείτε ότι μετά τη ρήξη με ένα άτομο, θα υπάρξει μια νέα συνάντηση. Και γιατί αποφάσισες ότι δεν θα γίνει πλέον μοιραίο;
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη και προσοχή.... Αρχίστε να σέβεστε τον εαυτό σας και δέχεστε όλες τις πλευρές σας χωρίς κρίση. Να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος σε αυτή τη γη. Αυτό σημαίνει ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σε καταδικάσει.
• Μια όμορφη εικόνα θα βοηθήσει επίσης να διορθωθεί η κατάσταση με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κοίτα τ 'Αστρα. Πολλοί από αυτούς δεν είχαν τόσο ελκυστική εμφάνιση πριν όσο τώρα. Αυτό σημαίνει ότι κι εσύ μπορείς να αλλάξεις τον εαυτό σου αν δεν σου αρέσει κάτι στην εμφάνισή σου. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να απλώσετε τις βλεφαρίδες σας ή να πάτε σε ένα γυμναστήριο. Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε την πιο κατάλληλη.
• Ένα χαμόγελο προκαλεί πάντα θετικά συναισθήματα. Η καταπολέμηση της κακής διάθεσης, και ως εκ τούτου της χαμηλής αυτοεκτίμησης, θα βοηθήσει μια φιλική στάση απέναντι στους ανθρώπους γύρω σας. Με τη βοήθεια του θετικού, μπορείτε όχι μόνο να αντιμετωπίσετε την κούραση, αλλά και να αρχίσετε να ενεργείτε προς τη σωστή κατεύθυνση, δηλαδή: να κάνετε τις σωστές αποφάσεις εγκαίρως, οι οποίες αργότερα θα σας επιτρέψουν να πιστέψετε στον εαυτό σας.
• Επεκτείνετε συνεχώς τον κοινωνικό σας κύκλο. Έτσι, θα βρίσκεστε πάντα στο επίκεντρο των γεγονότων και θα μπορείτε να μαθαίνετε τα νέα από πρώτο χέρι.Η βαθμολογία σας μεταξύ των ανθρώπων γύρω σας θα αποκατασταθεί και μαζί με αυτό θα νιώσετε ένα κύμα δύναμης για νέα επιτεύγματα.
• Προσπαθήστε να κάνετε μόνο πράγματα που σας αρέσουν πραγματικά. Εάν έχετε βαρεθεί τη μονότονη δουλειά, βρείτε μόνοι σας μια που σας επιτρέπει να είστε πάντα σε κίνηση. Μετά από αυτό, η καταθλιπτική κατάσταση θα γίνει παρελθόν και θα αρχίσετε να ζείτε και να καταλαβαίνετε τι χρειάζονται οι άνθρωποι.