Χαμηλή αυτοεκτίμηση σε ένα κορίτσι: λόγοι και πώς να βελτιωθεί;

Τα κορίτσια προσπαθούν για την τελειότητα. Επομένως, καθένας από αυτούς προσπαθεί να φέρει τις εξωτερικές και εσωτερικές πλευρές του στο ιδανικό. Όταν αυτό δεν λειτουργεί, η νεαρή κυρία αρχίζει να χάνει σταδιακά την αυτοεκτίμησή της. Και μια τέτοια εξέλιξη των γεγονότων μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και πλήρη απώλεια του εαυτού σας. Πώς πρέπει να ενεργήσετε για να αρχίσετε να νιώθετε ξανά άνετα; Όλες οι ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν στο επόμενο άρθρο.

Κάθε άτομο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Μπορούν να διαφέρουν τόσο σε θετικές όσο και σε αρνητικές πτυχές. Το να κοιτάς τον εαυτό σου από έξω ονομάζεται αυτοεκτίμηση. Είναι σημαντικό για την ευημερία οποιουδήποτε ατόμου, ανεξάρτητα από το φύλο του. Συχνά τα πιο ευαίσθητα πλάσματα - κορίτσια - υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων αναφέρεται στη γνώμη των άλλων με ιδιαίτερο τρόμο. Όταν μια νεαρή καλλονή έχει τη δική της γνώμη, γίνεται ανεξάρτητο και δυνατό άτομο.

Ίσως οι γονείς του κοριτσιού να ήταν πάντα προκατειλημμένοι εναντίον της. Η μητέρα ή ο πατέρας την επέπληξαν συνεχώς για κάτι. Για παράδειγμα, το γεγονός ότι δεν μπορεί να παντρευτεί ή να βρει μια καλή δουλειά ή ότι δεν της δίνουν καλά τις σπουδές της. Αυτοί οι λόγοι ακρωτηρίασαν σημαντικά την ψυχική της κατάσταση.

Λάβετε υπόψη ότι οι ενήλικες δεν πρέπει να αντιμετωπίζουν ένα παιδί ως καταναλωτή όταν ξεκινά τη μεταβατική του ηλικία. Σε μια τέτοια εποχή, η ψυχή ενός εφήβου περνά από ένα ορισμένο στάδιο. Εξαιτίας αυτού, το άτομο γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο.Οποιαδήποτε φράση πεταχτεί ανακριβώς από έναν ενήλικα μπορεί να οδηγήσει σε βαθιά κατάθλιψη, η οποία στη συνέχεια θα οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Ένα κορίτσι σε μεταβατική ηλικία βρίσκεται σε οριακή κατάσταση. Είναι ακόμη παιδί και ταυτόχρονα θεωρεί τον εαυτό της ενήλικα. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής συμβεί μια βλάβη για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή.

Ως εκ τούτου, οι ενήλικες θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με τα παιδιά τους που είναι σε αυτή την ηλικία. Μιλήστε περισσότερο με τα παιδιά σας για ειλικρινή θέματα, υποστηρίξτε σε μια δύσκολη κατάσταση και δώστε συμβουλές. Εάν αυτό δεν γίνει, αλλά συνεχώς απαιτούμε και πιέζουμε, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ θλιβερές.

Το παιδί πρέπει να αναπτύσσεται συνεχώς, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Όταν ένα παιδί προσπαθεί για γνώση, χρειάζεται βοήθεια. Οι ενήλικες θα πρέπει να συμμετέχουν άμεσα σε αυτή τη διαδικασία και να κατευθύνουν τη δραστηριότητα προς τη σωστή κατεύθυνση. Τότε όλες οι αποτυχίες θα εκληφθούν όχι ως τραγωδία, αλλά ως ένα λάθος που μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Αν το παιδί βιώνει συνεχώς άγχος από το γεγονός ότι κάτι δεν του βγαίνει, σταδιακά θα αρχίσει να κομπλεξίζεται τόσο μπροστά σε μεγάλους όσο και μπροστά στους συνομηλίκους του. Και αυτή η διαδικασία αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε μείωση της αυτοεκτίμησης.

Έχοντας φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία, το κορίτσι, κατά συνήθεια, θα αισθάνεται ανασφάλεια στην κοινωνία. Μια τέτοια συμπεριφορά δεν θα περάσει απαρατήρητη και η στάση των ανθρώπων απέναντι στις παραξενιές ενός τέτοιου ατόμου μόνο θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Επομένως, οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με την περαιτέρω ενήλικη ζωή οποιουδήποτε ατόμου προέρχονται από την παιδική ηλικία.

Ένας έφηβος μπορεί να μπει σε κακή παρέα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η συμπεριφορά του εξαρτάται άμεσα από το περιβάλλον ενός ατόμου. Εάν ένα κορίτσι περιβάλλεται από φιλικούς και έξυπνους ανθρώπους, η συμπεριφορά της θα ανταποκρίνεται στους κανόνες της κοινωνίας. Αν είναι σε κακή παρέα, τότε η συμπεριφορά της θα αφήσει πολλά περιζήτητα. Η συνεχής ταπείνωση και τα σκάνδαλα θα οδηγήσουν αναπόφευκτα μια νεαρή κοπέλα στο γεγονός ότι θα χάσει το ενδιαφέρον της για τη ζωή και την αυτοπεποίθησή της.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι. Για παράδειγμα, το κορίτσι σταμάτησε να θεωρεί τον εαυτό της ελκυστικό επειδή βίωσε κάποια απογοήτευση στη σχέση. Η νεαρή κοπέλα ερωτεύτηκε παράφορα τον τύπο, αλλά εκείνος δεν ανταποκρίθηκε στα συναισθήματά της. Από αυτή την εξέλιξη των γεγονότων, άρχισε να αυτομαστίγεται και άρχισε να πείθει ότι τώρα τα παιδιά δεν θα κοιτούσαν πλέον προς την κατεύθυνση της.

Ταυτόχρονα, πολύ όμορφα κορίτσια μπορεί επίσης να υποφέρουν από ένα τέτοιο πρόβλημα. Όταν η πληγή και ο πόνος που προκαλούν οι άνθρωποι επισκιάζουν τη λογική, η κοινή λογική απενεργοποιείται. Επομένως, πρέπει να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία εγκαίρως. Διαφορετικά, θα οδηγήσει σε επιδείνωση του προβλήματος και στη συνέχεια θα ξεκινήσει η κατάθλιψη.

Η ψυχολογία ισχυρίζεται ότι οι νέοι συχνά φτιάχνουν έναν ελέφαντα από μια μύγα. Μεγαλώνουν ακόμη και το πιο μικρό πρόβλημα και μετά ανησυχούν πολύ γι' αυτό. Κάποια ιδιαίτερα ευαίσθητα κορίτσια αποδίδουν στον εαυτό τους όλες τις κακές ιδιότητες και προσπαθούν να βρουν έναν λόγο να επιπλήξουν τον εαυτό τους για άλλη μια φορά.

Υπάρχουν επίσης τα κύρια προβλήματα που οδηγούν στην απώλεια της αυτοεκτίμησης στα κορίτσια - αυτά είναι διάφορα μικρά ελαττώματα. Για παράδειγμα, σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει η εμφάνισή τους: υπάρχει ακμή στο πρόσωπο και το δέρμα φαίνεται ανομοιόμορφο εξαιτίας αυτού. Η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω προβλημάτων υγείας. Οι παραπάνω παράγοντες οδηγούν στο γεγονός ότι το κορίτσι αρχίζει να συμπεριφέρεται ήσυχα και ανεπαίσθητα μεταξύ των συνομηλίκων της. Της φαίνεται ότι δεν αξίζει να την αγαπήσει κανένας.

Πολύ συχνά, οι φίλοι της γελούν με τον ανασφαλή άνθρωπο. Και αν δεν σταματήσετε αυτή τη διαδικασία, τότε θα οδηγήσει σε πλήρη απογοήτευση στη ζωή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε τη θέλησή σας σε μια γροθιά και να σταματήσετε να δίνετε προσοχή στις απόψεις των ανθρώπων.

Κάθε συμπεριφορά που σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πάντα πολύ αισθητή. Τα κορίτσια που είναι επιρρεπή στο αυτομαστίγωμα, στις περισσότερες περιπτώσεις, έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά στη συμπεριφορά τους.

• Τέτοια άτομα προσπαθούν να μην ζητούν ή να δέχονται βοήθεια από άλλους. Τα δώρα που επιχειρείται να τους δοθούν επίσης απορρίπτονται. Αυτό συμβαίνει επειδή στο υποσυνείδητο ένα τέτοιο άτομο έχει την ιδέα ότι δεν αξίζει καμία προσοχή, ειδικά από τους άνδρες.
• Τέτοια άτομα επιλέγουν «τους λάθος άντρες». Θεωρώντας τον εαυτό της ανάξιο, η νεαρή εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου συμφωνεί σε σχέση με τον πρώτο άντρα που συναντά. Πάντα πιστεύει ότι δεν έχει δικαίωμα επιλογής, αλλά μπορεί μόνο να συμφωνήσει.
• Ένα κορίτσι με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν θέλει να μιλήσει για τις πραγματικές της επιθυμίες με αγαπημένα πρόσωπα. Συμπεριφέρεται έτσι γιατί φοβάται να τρομάξει τους άλλους με υπερβολικά παρεμβατική συμπεριφορά.
• Οι άνθρωποι προσπαθούν να ταπεινώσουν ή να προσβάλουν ένα άτομο που δεν εκτιμά τον εαυτό της. Αν υπάρχει αυτοσεβασμός στη συμπεριφορά ενός ανθρώπου, τότε οι άλλοι τον αντιμετωπίζουν με σεβασμό.
• Ένα κορίτσι που υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση συγκρίνει τον εαυτό της με τους συνομηλίκους της όλη την ώρα. Τους βλέπει ως ανταγωνιστές, καθώς θεωρεί τον εαυτό της όχι και τόσο ελκυστικό σε σύγκριση με αυτούς.

Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας και μετά να αρχίσετε να παλεύετε με τα κόμπλεξ σας. Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Είναι απαραίτητο να δράσουμε σταδιακά. Και οι παρακάτω συστάσεις θα σας βοηθήσουν.

• Κάθε άτομο θεωρείται κοινωνικό ον. Δεν μπορεί να ζήσει χωρίς κοινωνία. Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, πρέπει να είστε σε μια κοινωνία που θα σας βοηθήσει σε αυτό. Επομένως, θα πρέπει να αρχίσετε να επικοινωνείτε με άτομα πρωτοβουλίας. Έτσι θα βρείτε τη φιλία και, ίσως, την αγάπη της ζωής σας.
• Συνεχίζοντας το θέμα, μπορείτε να προτείνετε να παρακολουθήσετε διάφορα σεμινάρια, σεμινάρια. Σε ορισμένες από αυτές τις εκδηλώσεις, οι άνθρωποι διδάσκονται την αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, αν μάθετε και μια νέα επιχείρηση, τότε η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί σημαντικά. Μπορείτε επίσης να βρείτε μια νέα δουλειά με υψηλότερο μισθό.
• Οι ψυχολόγοι μπορούν να κάνουν πολλά. Και αν απευθυνθείτε σε αυτούς για βοήθεια, μπορείτε πολύ γρήγορα να αποκαταστήσετε τις δυνατότητές σας. Θα γίνετε ένα άτομο με ισχυρή θέληση και αυτοπεποίθηση.
• Επιπλέον, μπορείτε να απευθυνθείτε σε διάφορα «έξυπνα» βιβλία για βοήθεια. Τέτοιες πηγές περιέχουν πολλές ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Μόλις μάθετε πώς να επικοινωνείτε σωστά, μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
• Βγαίνετε πιο συχνά από τη ζώνη άνεσής σας. Εάν δεν σας αρέσει να μιλάτε με ανθρώπους, ξεκινήστε να το κάνετε. Συνιστάται οι φίλοι σας να εργάζονται σε διαφορετικούς τομείς. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποκτήσετε επιπλέον δεξιότητες και γνώσεις, καθώς και να κάνετε φίλους.
• Αρνηθείτε την αυτοκριτική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε.
• Σταμάτα να ζηλεύεις τις φίλες σου. Κατανοήστε: με μια τέτοια συμπεριφορά, όχι μόνο αποδυναμώνετε την ενέργειά σας, αλλά και εισάγετε τακτικά τον εαυτό σας στο άγχος.
• Αρχίστε να συμπεριφέρεστε με αυτοπεποίθηση στην κοινότητα όπου μένετε.

Μπορείτε να γίνετε ένα κορίτσι με αυτοπεποίθηση και να ανεβάσετε το κοινωνικό σας επίπεδο με τη βοήθεια ορισμένων ενεργειών.

1. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε επιβεβαιώσεις. Γράψτε τις καταφατικές σας φράσεις εκ των προτέρων, καθίστε αναπαυτικά σε ένα ήσυχο δωμάτιο και ενεργοποιήστε τη συσκευή. Οι φράσεις που θα πρέπει να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας θα πρέπει να είναι, για παράδειγμα, οι εξής: «Είμαι ο καλύτερος, όλοι με αγαπούν», «Τραβάω την προσοχή των ανθρώπων», «Είμαι έξυπνη και όμορφη».
2. Το τζόκινγκ το πρωί ή το βράδυ θα βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σας.Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να σκοτώσετε τρία πουλιά με μια πέτρα: να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, να φτιάξετε τη διάθεση και να βελτιώσετε την υγεία σας. Επιπλέον, το τζόκινγκ θα σας βοηθήσει να βρείτε ομοϊδεάτες. Ίσως ο σύντροφος της ζωής σας να είναι ανάμεσά τους.
3. Δεν χρειάζεται να πάτε σε έναν ψυχολόγο για να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Εάν εμπιστεύεστε λίγο τον εαυτό σας, δοκιμάστε μια αποτελεσματική άσκηση.
   • Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα και κλείστε τα μάτια σας.
   • Θυμηθείτε εκείνες τις στιγμές στη ζωή που σας κάνουν να νιώθετε ντροπή ή πληγωμένοι, ξαναζήστε αυτές τις στιγμές.
   • Τώρα φανταστείτε ότι όλες οι κακές σας αναμνήσεις είναι «τσαλακωμένες» σαν χαρτί. Θα καταλήξετε με ένα μεγάλο κομμάτι.
   • Δοκιμάστε το διανοητικά για βάρος. Βαρύς? Τότε πρέπει να κάνετε λίγη προσπάθεια για να το πετάξετε. Φανταστείτε πώς πέταξε μακριά και χάθηκε στο σκοτάδι.
   • Τώρα γυρίστε το κεφάλι σας από την άλλη πλευρά. Βλέπετε, ο ήλιος λάμπει έντονα εδώ. Περπατήστε στο φως και μην κοιτάτε πίσω.
   • Ανοίξτε τα μάτια σας και υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ ξανά σε αυτές τις κακές αναμνήσεις.

Λάβετε υπόψη τις πρώτες συμβουλές ενός ψυχολόγου: κάθε άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί τον εαυτό του σε μια τέτοια κατάσταση. Επομένως, πρέπει να κρατάτε συνεχώς υπό έλεγχο τη διάθεση και τις σκέψεις σας. Για να διευκολύνετε την εκπλήρωση αυτής της προϋπόθεσης, προσπαθήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο με επιτυχίες και επιτεύγματα. Είναι απαραίτητο να καταγράψετε σε αυτό όλες τις υποθέσεις σας που έγιναν και είχαν επιτυχία.

Πρέπει να κρατάτε αρχείο κάθε μέρα. Οι ενέργειες ή οι ενέργειες, για παράδειγμα, μπορεί να είναι οι εξής: έσωσε ένα γατάκι κάτω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου ή ήθελε να πιει ένα επιβλαβές ποτό, αλλά δεν το έκανε, κ.λπ. Επιπλέον, ξαναδιαβάζετε συνεχώς αυτά τα αρχεία. Θα σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και να γίνετε επιτυχημένος άνθρωπος.