Τελειομανής: ποιος είναι και πώς να σταματήσει να είναι;

Οι τελειομανείς είναι πολύπλοκοι άνθρωποι. Είναι δύσκολο να ζεις και να δουλεύεις μαζί τους, αλλά οι ίδιοι περνούν δύσκολα. Τα πολλά προβλήματα που συνοδεύουν την επιθυμία να επιτύχουμε την τελειότητα παρεμβαίνουν στο να είσαι ευτυχισμένος. Αυτό το άρθρο θα σας πει ποια είναι η βάση της τελειομανίας και τι να κάνετε εάν εσείς ή κάποιο κοντινό σας άτομο πάσχετε από τελειομανία.

Στη σύγχρονη ψυχολογία, η τελειομανία θεωρείται ως μια δομή πεποιθήσεων στην οποία ένα άτομο είναι σίγουρο ότι υπάρχει ένα ιδανικό και προσπαθεί για αυτό με όλη του τη δύναμη. Για αυτόν, το ατελές αποτέλεσμα των πράξεων ισοδυναμεί με αποτυχία, ολική αποτυχία. Στην πράξη, αυτό σημαίνει νευρωτική στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει. Ο τελειομανής διαφέρει από τον αναβλητικό σε υψηλή εργατικότητα, αλλά τα αποτελέσματα της δουλειάς του σπάνια του ταιριάζουν.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι τελειομανίας. Διαφέρουν ως προς την κατεύθυνση.

• Αυτοκατευθυνόμενος - ένα άτομο προσπαθεί συνεχώς να γίνει συνεπές με τις δικές του ιδέες για το ιδανικό.
• Απευθύνεται σε άλλους - ένα άτομο έχει υψηλές απαιτήσεις από τους άλλους, προσπαθώντας να κάνει τις πράξεις και τις σχέσεις του ιδανικές.
• Απευθύνεται στον κόσμο γύρω - αυτή είναι μια ειδική μορφή στην οποία ένα άτομο ομολογεί τη φιλοσοφία του ιδεαλισμού, είναι πεπεισμένος ότι όλα στον κόσμο πρέπει να είναι εξαιρετικά σωστά.
• Κοινωνικός - ένα άτομο βιώνει μια έντονη ανάγκη να συμμορφωθεί με επιβεβλημένους κοινωνικούς κανόνες και ορισμένα πρότυπα, να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των άλλων.

Το θέμα της τελειομανίας αποκαλύπτεται ευρέως στην τέχνη και τη φιλοσοφία και αγγίζεται συχνά σε επιχειρηματικές εκπαιδεύσεις.... Μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο επιδιώκει να φέρει οποιαδήποτε από τις ενέργειές του σε μια ιδανική αντιστοιχία με τις δικές του ιδέες για το πώς πρέπει να είναι πραγματικά όλα. Ταυτόχρονα, εκδηλώνεται αυξημένη προσοχή στη λεπτομέρεια και τα μικροπράγματα. Αν κάτι πάει στραβά, τότε ο τελειομανής μπορεί να δείξει επιθετικότητα ή κατάθλιψη.

Τα πρότυπα που θέτει στον εαυτό του ένας άνθρωπος με περφεκιονισμό είναι πάντα πολύ υψηλά. Επομένως, συνήθως δεν επιτυγχάνεται ικανοποίηση από το αποτέλεσμα. Τα λάθη και οι αποτυχίες είναι εξαιρετικά οδυνηρά.

Τελειομανής είναι ένα άτομο που προσπαθεί για το ιδανικό σε όλα, ό,τι κι αν κάνει. Η ουσία του ορισμού με απλά λόγια γίνεται καλύτερα κατανοητή με ένα συγκεκριμένο παράδειγμα. Στον απλό άνθρωπο και στον τελειομανή ανατίθεται το ίδιο καθήκον ταυτόχρονα. Έχουν ελάχιστες απαιτήσεις, προθεσμίες για την παράδοση της εργασίας. Και οι δύο εργαζόμενοι γνωρίζουν ότι η πρόωρη παράδοση θα έχει ως αποτέλεσμα την νωρίτερη πληρωμή για την εργασία.

Ένας συνηθισμένος άνθρωπος σκιαγραφεί ένα σχέδιο, σκέφτεται τα πάντα και αρχίζει να ενεργεί, κάνοντας προσαρμογές στην πορεία της εργασίας, ανάλογα με την αναπτυσσόμενη κατάσταση. Το έργο δεν είναι ομαλό - άλλοτε επιβραδύνει, άλλοτε επιταχύνει. Αλλά μέχρι την προθεσμία, ο ειδικός καταφέρνει να το περάσει και είναι αρκετά ικανοποιημένος με αυτό το γεγονός και με τον εαυτό του.

Τι κάνει ένας τελειομανής; Αναθεωρεί το σχέδιο πολλές φορές στα αρχικά στάδια, προσπαθώντας να το τελειοποιήσει, το αναθεωρεί ξανά και ξανά για να χωρέσει τα πάντα. Αλλά αυτό συνήθως δεν λειτουργεί, ο τελειομανής νευριάζει, ανησυχεί, αλλάζει ξανά σχέδια και έτσι περνάει σχεδόν όλος ο χρόνος που του δίνεται. Όταν η προθεσμία είναι πολύ μικρή, ο τελειομανής αυξάνει την πίεση στον εαυτό του και τις περισσότερες φορές δεν έχει χρόνο να παραδώσει την εργασία στην ώρα του. Του δίνεται επιπλέον χρόνος, κατά τον οποίο πραγματοποιεί έξοχα το καλύτερο από τα σχέδιά του. Ο πελάτης είναι γενικά ικανοποιημένος, αλλά την επόμενη φορά θα προσπαθήσει να απευθυνθεί σε έναν συνηθισμένο ειδικό, σε έναν πιο αξιόπιστο ερμηνευτή.

Μπορεί ένας τελειομανής να ξεχωρίσει από έναν μέσο άνθρωπο εκτός δουλειάς; Είναι δυνατόν. Οι τελειομανείς προσπαθούν για ομορφιά και ιδανικό σε όλα, φέρνοντας συχνά αυτό στην ανάπτυξη του συνδρόμου. Τέτοιοι άνθρωποι αγαπούν τις βόλτες στη φύση, μπορούν να θαυμάσουν την ομορφιά του κόσμου για ώρες. Αλλά σε έναν ή τον άλλο βαθμό, αυτό είναι κοινό σε όλους. Τα ακόλουθα σημάδια δείχνουν τελειομανή:

• ένα άτομο είναι πάντα επικριτικό για τις πράξεις του, δυσαρεστημένο με αυτές.
• Οι προσδοκίες, οι στόχοι και τα σχέδια ενός ατόμου είναι μεγαλεπήβολα, μερικές φορές είναι εντελώς ανέφικτα.
• μικρά λάθη μπορούν να απενεργοποιήσουν ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να τον κάνουν να ανησυχεί, να υποφέρει.
• δεν υπάρχει αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση: ακόμη και με σημαντική εμπειρία σε έναν ή τον άλλο τομέα, ένας τελειομανής, πριν ξεκινήσει μια επιχείρηση, βιώνει εσωτερικό μαρτύριο για το αν θα αντεπεξέλθει στο έργο.
• Συχνά συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους, ενώ σχεδόν πάντα δεν είναι υπέρ τους.

Οι τελειομανείς, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, χρειάζονται βοήθεια. Η συμπεριφορά τους είναι στα όρια της απογοήτευσης και αν δεν υπάρχει βοήθεια, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αργά ή γρήγορα το άτομο απλώς να περάσει το αόρατο όριο μεταξύ του κανόνα και της παρανοϊκής διαταραχής και τότε η θεραπεία θα είναι αναπόφευκτη.

Η τελειομανία συχνά συγχέεται με την πεζοπορία. Αυτές οι έννοιες είναι πραγματικά παρόμοιες, αλλά οι διαφορές μεταξύ τους είναι σημαντικές. Η διαφορά ανάμεσα σε έναν παιδαγωγό και έναν τελειομανή είναι τεράστια. Πρωτα απο ολα Η πεζοπορία είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας έμφυτο ή διαμορφωμένο σε νεαρή ηλικία... Και η τελειομανία δεν είναι χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά μια καλά θεμελιωμένη ψυχική διαταραχή.

Ο παιδαγωγός ενεργεί επίτηδες, η επιθυμία του να τελειοποιήσει τα μικρά πράγματα είναι η συνηθισμένη του συμπεριφορά, ο φορμαλισμός, στον οποίο έχει πλήρη επίγνωση. Ο τελειομανής συχνά δεν ελέγχει την επιθυμία του για τελειότητα, απλώς νιώθει έτσι.

Ο παιδαγωγός είναι απαιτητικός από τον εαυτό του, αλλά σε περίπτωση λαθών είναι ήρεμος, η τάξη είναι σημαντική γι 'αυτόν, αλλά η παράβασή του δεν θα προκαλέσει βίαιη εσωτερική αντίδραση... Ο παιδαγωγός θα αρχίσει ήρεμα να βάζει τα πράγματα σε τάξη. Το σπίτι του είναι πάντα καθαρό, στη δουλειά ακολουθεί οδηγίες, είναι πολύ προσεγμένος.

Κατ 'αρχήν, δεν ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή, δύσκολα προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες εξωτερικές συνθήκες. Του είναι δύσκολο να χτίσει σχέσεις με φίλους και μέλη του αντίθετου φύλου. Δεν ξέρει πώς να ξεκουραστεί, αναπτύσσοντας στον εαυτό του τη συνήθεια να εργάζεται συνεχώς. Μπορεί να μην ακολουθούν αυτές τις οδηγίες, να καθυστερούν και να αποτυγχάνουν, αλλά φοβούνται να κάνουν λάθη και να τους επικριθεί.

Οι παιδαγωγοί είναι πολύ χαρούμενοι όταν πετυχαίνουν μικρούς στόχους. Οι τελειομανείς δεν θέτουν τέτοιους στόχους, τα έργα τους είναι πάντα μεγαλεπήβολα, και ως εκ τούτου στερούν τον εαυτό τους από την ενδιάμεση χαρά. Ένας σχολαστικός άνθρωπος σχεδόν δεν ενδιαφέρεται για το τι πιστεύουν ή λένε οι άνθρωποι για αυτόν πίσω από την πλάτη του, ενώ για έναν τελειομανή είναι πολύ σημαντικό τι εντύπωση έκανε. Η καταδίκη μπορεί να «χτυπήσει από τη σέλα» για πολύ καιρό.

Η φόρμα είναι σημαντική για μια σχολαστική προσωπικότητα. Είναι η φόρμα, και επομένως ελέγχει την ολοκληρωμένη εργασία εκατό φορές. Για έναν τελειομανή, μόνο το περιεχόμενο έχει σημασία - με τι γεμίζει η φόρμα, και επομένως συχνά παραβιάζει όρους, προϋποθέσεις και συμφωνίες.

Τόσο αυτοί όσο και άλλοι παρουσιάζουν αυξημένη τάση για αγχώδεις διαταραχές, πιο συχνά από ό,τι άλλοι υποφέρουν από στρες, βρίσκονται στη «ζώνη ψυχολογικού κινδύνου».

Ένας τελειομανής έχει πάντα έναν γκρινιάρη εσωτερικό κριτικό στο κεφάλι του και αυτό επηρεάζει κατά κάποιο τρόπο τη συμπεριφορά του. Οι διαφορές μεταξύ των φύλων είναι ασήμαντες, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν.

Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, που πάσχουν από τελειομανία, μπορεί να εμφανίζονται ως άνθρωποι με αυτοπεποίθηση, παντοδύναμοι, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ ευαίσθητοι στην κριτική και στην επισήμανση λαθών. Αναλαμβάνουν περίπλοκα έργα, αλλά συχνά καθυστερούν με την αρχή, δεν μπορούν να βρουν και πού να ξεκινήσουν την επιχείρηση, ώστε όλα να είναι τέλεια - τόσο η διαδικασία όσο και το αποτέλεσμα. Ένας τελειομανής άνδρας προσπαθεί να είναι ικανός και γνώστης σε πολλούς τομείς γνώσης ταυτόχρονα, ενώ σπάνια τα καταφέρνει πραγματικά.

Το γραφείο εργασίας ενός τέτοιου υπαλλήλου μπορεί να είναι πάντα σε άψογη τάξη ή μπορεί να είναι γεμάτο με χαρτιά και σκουπίδια. Σε μια σχέση, αυτοί οι άντρες προσπαθούν επίσης να τηρούν ορισμένες εσωτερικές ιδέες για το πώς πρέπει να είναι όλα, και επομένως μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να χτίσετε αληθινές σχέσεις εμπιστοσύνης μαζί τους.

Οι κυρίες με τελειομανία είναι ευαίσθητες στα μικρότερα ελαττώματα της δικής τους εμφάνισης, προσπαθούν να την φέρουν στην τελειότητα, κάτι που συχνά τις ωθεί σε συνεχείς εξαντλητικές δίαιτες, σε πλαστικές επεμβάσεις. Η ίδια προσέγγιση ισχύει για τα πάντα - καθάρισμα, μαγείρεμα. Μικρές λεπτομέρειες παίρνουν αδικαιολόγητο βάρος και συχνά επισκιάζουν τον αρχικό σκοπό. Σε μια σχέση, τέτοιες κυρίες τείνουν να επιβάλλουν τις ιδέες τους για τον ιδανικό σύντροφο, είναι δύσκολο να τις ευχαριστήσουν. Η οικοδόμηση πλήρους σχέσεων μαζί τους, μια οικογένεια μπορεί να είναι πολύ δύσκολη λόγω του γεγονότος ότι πρέπει να προσαρμόζεστε συνεχώς και να ανταποκρίνεστε στα ιδανικά μοντέλα του κόσμου.

Και τα δύο έχουν άλλα κοινά χαρακτηριστικά.

• Είναι δύσκολο για έναν τελειομανή να πάρει αποφάσεις - αυτό ισχύει και για την επιλογή του ρουχισμού και την επιλογή μιας στρατηγικής δράσης.
• Η επιχείρηση που ξεκίνησε δεν ολοκληρώνεται πάντα. Η πρώτη αποτυχία ή ένα απροσδόκητο εμπόδιο, η ύπαρξη του οποίου δεν είχε προβλεφθεί εκ των προτέρων, μπορεί να το σταματήσει.
• Η παρουσία της «ασπρόμαυρης» σκέψης. Ο τελειομανής απαιτεί είτε τα πάντα είτε τίποτα. Συχνά χρησιμοποιούν στην καθημερινή ομιλία λέξεις και φράσεις όπως «πρέπει», «πρέπει», «πρέπει», «αυτό είναι το καθήκον σου». Δεν υπάρχουν συμβιβασμοί.
• Φόβος για οτιδήποτε καινούργιο. Ένα άτομο προσπαθεί πραγματικά να περιορίσει οτιδήποτε νέο, αφήνοντας μόνο περισσότερο ή λιγότερο άνετες ζώνες του οικείου, όπου ο κίνδυνος να κάνει λάθος είναι μικρότερος.
• Χαμηλή ή μειωμένη αυτοεκτίμηση... Ακόμα κι αν είναι δυνατό να επιτευχθεί επιτυχία, ένα άτομο συνεχίζει να μιλάει μόνο για εκείνες τις γκάφες και τις ελλείψεις που έκανε στη διαδικασία υλοποίησης, χωρίς να παρατηρήσει ότι, συνολικά, ολοκλήρωσε το έργο αρκετά επιτυχώς.
• Το άτομο βιώνει συχνά άγχος κατάθλιψη, αίσθημα καταστροφής, δυσαρέσκεια με τον κόσμο και τον εαυτό σου.
• Συχνά τελειομανείς προσπαθώντας να αντισταθμίσουν τις εσωτερικές ανισορροπίες και να συμφιλιωθούν με τον κόσμο με την υπερκατανάλωση τροφής, κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικά.

Οι ψυχολόγοι το πιστεύουν Η νευρωτική τελειομανία έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία. Εάν ένα παιδί αλληλεπιδρά με τους γονείς μπροστά στη συνεχή κριτική και την αποδοκιμασία τους, τότε υποσυνείδητα αρχίζει να προσπαθεί να γίνει ιδανικό. Αλλά ταυτόχρονα φοβάται την ευθύνη, επιπλήττει συνεχώς τον εαυτό του. Μεγαλώνει και γίνεται ένα άτομο που συνήθως συνεχίζει να «ακούει» μέσα του την επικριτική φωνή της μαμάς, του μπαμπά, της γιαγιάς ή της δασκάλας.

Εάν, στην παιδική ηλικία, το παιδί έδειχνε αγάπη και θαυμασμό ανάλογα με τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων του, αυξάνεται και η πιθανότητα να αναπτύξει τελειομανία.... Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό αρχίζει να αγωνίζεται για το ιδανικό και επειδή για να αξίζει αυτό που έχει πλήρες και άνευ όρων δικαίωμα - να αγαπά.

Όχι μόνο αγωνίζεται για τη δική του ιδεατότητα, αλλά πιστεύει ειλικρινά ότι όλοι γύρω και ο κόσμος πρέπει να τον αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο. Αν αυτό δεν συμβεί, και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι έτσι, εμφανίζεται σύγχυση, απώλεια, απόρριψη, που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αξιών ζωής, κατευθυντήριων γραμμών και υποβάθμιση.

Μην αποκαλείτε την τελειομανία ασθένεια. Αυτή είναι μια διαταραχή που έχει και θετικά και αρνητικά. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Αρχικά, ας περιγράψουμε τα συν.

• Οι τελειομανείς δεν μπορούν να είναι εξ ορισμού τεμπέληδες. Είναι εργατικοί, παίρνουν τον εαυτό τους και τις πράξεις τους στα σοβαρά, είναι σε θέση να βρίσκουν τα λάθη τους εκεί που οι άλλοι εσκεμμένα δεν θέλουν να τα δουν. Αυξάνεται η ικανότητα να είναι κανείς απαιτητικός για τον εαυτό του.
• Είναι σημαντικό για τους τελειομανείς να μαθαίνουν και να βελτιώνουν συνεχώς τις δεξιότητές τους, προσπαθούν να εξελίσσονται, να βελτιώνονται, η προσωπική τους ανάπτυξη είναι σημαντική για αυτούς, στην επιχείρησή τους, είναι σε θέση να φέρουν τις δεξιότητες στο επίπεδο της πραγματικής κυριαρχίας.

Υπάρχουν όμως και μειονεκτήματα.

• Ακριβότητα συχνά φθάνει σε παθολογικές διαστάσεις και η κρισιμότητα δεν είναι πάντα δικαιολογημένη και ανάλογη του βαθμού σφάλματος. Η αυτοεκτίμηση μειώνεται και αυτό εμποδίζει ένα άτομο να αντιληφθεί τον εαυτό του, τους άλλους και τη θέση του στον κόσμο επαρκώς και αντικειμενικά.
• Κριτική γίνεται αντιληπτός επώδυνα, αποδίδει βάσανα και εμπειρίες. Από αυτή την άποψη, το επίπεδο ευερεθιστότητας είναι πάντα αυξημένο, μπορεί να εμφανιστούν βαρετές και εμμονικές καταστάσεις.
• Αλλά το κύριο μειονέκτημα, ίσως, βρίσκεται στην αδυναμία να θέσουμε κανονικούς, εφικτούς στόχους. Συλλογιζόμενοι μακρινούς και ανέφικτους ορίζοντες γεγονότων, οι τελειομανείς δεν δίνουν σημασία σε αυτό που πραγματικά πρέπει να προσέξουν αυτή τη στιγμή, και ως εκ τούτου οι στόχοι τους συχνά αποτυγχάνουν συντριπτικά.

Εάν είστε τελειομανής, δεν θα μπορέσετε να σταματήσετε να είστε ένας από τη μια μέρα στην άλλη.Δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί αυτή η πάθηση εάν δεν υπάρχουν συνοδές διαταραχές, αλλά χρειάζεται διόρθωση. Είναι καλύτερο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό - έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, αφού πρέπει να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή με σαφή κατανόηση των αιτιών της. Μερικές συστάσεις θα βοηθήσουν επίσης.

• Ανάλυση της κατάστασης... Γράψε σε ένα χαρτί τα πλεονεκτήματα που σου δίνει η τελειομανία σου και τα μειονεκτήματα και τις ταλαιπωρίες που σου φέρνει. Αξιολογήστε την επιρροή κάθε παράγοντα, εξετάστε προσεκτικά πώς επηρέασε την προσωπική σας ζωή, την καριέρα, τις σπουδές, την υγεία σας. Τα δεδομένα που λαμβάνονται θα βοηθήσουν στην κατάρτιση του σωστού σχεδίου για τη διόρθωση και την απόκτηση ισορροπίας. Εάν η «προκατάληψη» παρατηρείται στο προσωπικό, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη δουλειά, εάν βρίσκεστε στη δουλειά - αναγκάστε τον εαυτό σας να αφιερώσει χρόνο για ξεκούραση και προσωπικό.

• Όλα ή τίποτα δεν λειτουργεί πλέον. Αυτή η αρχή πρέπει να εξαλειφθεί επιμελώς και εργατικά μέσα στον εαυτό του. Δεν θα είναι δυνατό να το ξεπεράσουμε αμέσως, αλλά ακόμη και μια μικρή πρόοδος είναι ήδη ένα βήμα προς τη διόρθωση. Δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα εκατό τοις εκατό. Αυτός είναι ο νέος σας κανόνας. Διατηρήστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε μερικά λάθη την ημέρα, για να διακρίνετε ξεκάθαρα τον εργασιακό και τον προσωπικό χρόνο. Μόλις τελειώσει το πρώτο, άσε τα όλα όπως είναι και πήγαινε να ξεκουραστείς.

• Συνειδητά λάθη. Το να κάνετε εσκεμμένα μικρά λάθη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ενοχές. Ξέρετε πώς να ενεργείτε, αλλά επιτρέψτε μια διαφορετική πορεία δράσης, δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει λάθη στα μικρά πράγματα. Το κυριότερο είναι να μην επιπλήξεις τον εαυτό σου, γιατί το λάθος ήταν εσκεμμένο. Σκεφτείτε το ως μια άσκηση ταπεινότητας και αυτοαποδοχής.

• Επαινέστε τον εαυτό σας πιο συχνά για επιτυχία.... Κάντε κανόνα να συνοψίζετε αυτά τα αποτελέσματα κάθε μέρα. Επαινέστε τον εαυτό σας για αυτό που έχετε κάνει, για λίγη πρόοδο προς έναν μεγάλο στόχο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι στον ελεύθερο χρόνο σας. Σταδιακά, ο έπαινος θα γίνει μια υγιής συνήθεια και το επίπεδο της αυτοκριτικής θα αρχίσει φυσικά να μειώνεται.

• Εργαστείτε με τους στόχους και τις προτεραιότητές σας. Μην αφήνετε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας να κατακλύζεται· είναι καλύτερα να κάνετε λιγότερα, αλλά καλύτερα. Διαδώστε τους στόχους με την πάροδο του χρόνου, αντιμετωπίστε πρώτα τα πιο σημαντικά. Όταν κάνετε οποιαδήποτε εργασία, ορίστε στον εαυτό σας αυστηρά χρονικά πλαίσια και προθεσμίες που θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε σε οποιαδήποτε εργασία σταδιακά.

• Εστιάστε στη διαδικασία πιο συχνά. Το σημείο εστίασής σας πρέπει να είναι στη διαδικασία, όχι στο αποτέλεσμα. Ξεχάστε τον κύριο στόχο, εστιάστε στο κομμάτι της δουλειάς που κάνετε τώρα. Θεωρήστε τις αποτυχίες και τις αποτυχίες ως μια εμπειρία και μια ευκαιρία να αναπτυχθείτε, και όχι ως δικαιολογία για να πάθετε κατάθλιψη ή να αρχίσετε να αναζητάτε τρομερά ελαττώματα στον εαυτό σας.

• Εγκαταλείψτε την επιθυμία να ελέγξετε τα πάντα. Πολλά γεγονότα δεν μπορούν να ελεγχθούν από εσάς προσωπικά, και επομένως αφήστε τα να επιπλέουν ελεύθερα, σταματήστε να επιβάλλετε τη θέλησή σας, να υπαγορεύετε τους όρους σας και να κάνετε απαιτήσεις. Οποιοδήποτε από τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένης της τεμπελιάς, της απληστίας και άλλων δυσάρεστων χαρακτηριστικών, έχει κάθε δικαίωμα να υπάρχει. Ρυθμίστε τα, αλλά μην τα καταπιέζετε, προσπαθώντας να πλησιάσετε πιο κοντά σε κάποιο ιδανικό.

• Χτίστε την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι να το πετύχουν οι τελειομανείς. Όμως τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Κάθε μέρα, φροντίστε όχι μόνο τα επαγγελματικά σας, αλλά και την εμφάνιση, το σώμα, την υγεία σας, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Προσαρμόστε την καθημερινότητά σας έτσι ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για ύπνο και ξεκούραση. Χρησιμοποιήστε διαλογιστικές τεχνικές, αυτόματη προπόνηση.

Δεδομένου ότι οι τελειομανείς τείνουν να δίνουν περισσότερη προσοχή στη λεπτομέρεια και στη λεπτομέρεια, προτείνονται επαγγέλματα που απαιτούν αυτήν την ποιότητα, για παράδειγμα, λογιστική, αρχιτεκτονική, επιστημονικές δραστηριότητες.

Όταν επιλέγετε έναν τύπο δραστηριότητας, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να το θυμούνται Η ομαδική εργασία είναι αρκετά δύσκολη γι 'αυτούς, αλλά τα ατομικά έργα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται, σε αυτά θα είναι εύκολο για έναν τελειομανή να αποκαλύψει τις δυνατότητές του και να δείξει την κυριαρχία του στη γνώση. Οι τελειομανείς κάνουν εξαιρετικούς προγραμματιστές και προγραμματιστές διεπαφής, αναλυτές.

Θα είναι τρομακτικό για τους περισσότερους κανονικούς ανθρώπους να βρίσκονται υπό την επίβλεψη ενός τέτοιου ηγέτη· απλά δεν μπορούν να συμβαδίσουν με τον ρυθμό που ορίζει το αφεντικό. Εάν ένα άτομο συνειδητοποιήσει την απογοήτευσή του και κάνει τα πάντα για να ελαχιστοποιήσει τα αρνητικά, τότε με την πάροδο του χρόνου θα μπορεί να αναλάβει τη διαχείριση των έργων.

Είναι δύσκολο για τους τελειομανείς να δουλέψουν στον χώρο της τέχνης και του πολιτισμού, όπου τα μικρά πράγματα δεν παίζουν ρόλο, σημασία έχει μόνο η σκέψη, η ιδέα, η πτήση της φαντασίας του συγγραφέα. Συνήθως κάνουν κακούς ηθοποιούς ή συγγραφείς, δημοσιογράφους και μουσικούς. Αλλά η προσπάθεια για το ιδανικό θα είναι πολύ, πολύ χρήσιμο σε ορισμένους τύπους οικονομικής δραστηριότητας, στον προγραμματισμό, την ανάλυση. Επαγγέλματα όπως ο δάσκαλος και ο γιατρός είναι επίσης ανεπιθύμητα για έναν τελειομανή. Αλλά τα χαρακτηριστικά του χρησιμοποιούνται τέλεια στο σχεδιασμό, τα σχέδια και τις δραστηριότητες σχεδιασμού.