Πώς να μάθετε να κάνετε πατινάζ από την αρχή;

Το Skateboard συνεχίζει να διατηρεί μια από τις ηγετικές θέσεις μεταξύ των ενεργών αθλημάτων. Σήμερα, τόσο ένας ενήλικας όσο και ένα παιδί μπορούν εύκολα να αποκτήσουν τον κατάλληλο εξοπλισμό και να σταθούν στο σανίδι, αλλά η απόκτηση των απαραίτητων δεξιοτήτων αποδεικνύεται πιο δύσκολη από την εκμάθηση μιας θεωρίας. Πώς να μάθετε πώς να κάνετε πατινάζ, τι εξοπλισμό πρέπει να αγοράσετε, πού είναι το καλύτερο μέρος για να κατανοήσετε τα βασικά της διαχείρισης του σκάφους από την αρχή - ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για την επιλογή ενός χώρου και εξοπλισμού για σκι. Για παιδιά και ενήλικες που μόλις μαθαίνουν τα βασικά του σκέιτμπορντ, φροντίστε οπωσδήποτε να αγοράσετε κατάλληλα ρούχα και υποδήματα, καθώς και προστατευτικό εξοπλισμό. Κράνη, επιγονατίδες, επιγονατίδες, προστατευτικά σορτς, μαξιλαράκια παλάμης χρειάζονται όχι μόνο για αγόρια και κορίτσια. Ένας ενήλικας μπορεί επίσης να τραυματιστεί εάν πέσει χωρίς εξοπλισμό.

Τα ειδικά υποδήματα είναι το κλειδί της επιτυχίας. Τα αθλητικά παπούτσια σχεδιασμένα για skateboard παρέχουν την υψηλότερη ποιότητα πρόσφυσης. Η εξωτερική τους σόλα είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικά υλικά που δεν φοβούνται την έντονη τριβή.

Ένα πατίνι για αρχάριους θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδύ - κατά μέσο όρο 20,3 cm, 78,5 cm μήκος. Αυτές είναι καθολικές παράμετροι που διευκολύνουν τον έλεγχο της τεχνικής ιππασίας. Η ανάρτηση του πρώτου skateboard πρέπει να είναι αλουμινίου, να μην προεξέχει πέρα ​​από τις άκρες της σανίδας. Τα ρουλεμάν πλακέτας για αρχάριους είναι γενικά κατηγορίας ABEC 1 έως 3. Μην κυνηγάτε το μεγάλο μέγεθος των τροχών - θα γίνει εμπόδιο στη μάθηση.

Όταν επιλέγουν μια τοποθεσία για σκι, οι αρχάριοι αναβάτες θα πρέπει να προτιμούν λείες επιφάνειες από σκυρόδεμα ή άσφαλτο χωρίς έντονες ανωμαλίες, ρωγμές και άλλα εμπόδια. Ο χώρος προπόνησης δεν πρέπει να είναι γεμάτος με πεζούς ή μικρά παιδιά. Η οδήγηση στο οδόστρωμα, η οδήγηση σε αυτοκινητόδρομους ή δημόσιους δρόμους απαγορεύεται αυστηρά.

Είναι καλύτερα να μένετε στην άκρη των προσβάσιμων λωρίδων στην αρχή, ώστε να μην παρεμποδίζετε αυτούς που οδηγούν το σκούτερ ή τις λεπίδες του οδοστρωτήρα με μεγαλύτερη ταχύτητα. Όταν επιλέγετε ένα μέρος, συνιστάται να κάνετε μια προκαταρκτική επιθεώρηση, να μελετήσετε προσεκτικά την περιοχή - μια λακκούβα ή ένα φρεάτιο που εμφανίζεται στο δρόμο μπορεί να προκαλέσει πτώση.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποια στοιχεία και ασκήσεις απαιτείται να μάθουν οι αρχάριοι σκέιτερ. Για να κατακτήσετε το skateboard, πρέπει πρώτα να μάθετε να στέκεστε σε αυτό. Η σωστή ρύθμιση μοιάζει με αυτό:

• το σώμα βρίσκεται σε όλη την επιφάνεια του σκάφους.
• Τα πόδια βρίσκονται στο πλάτος των ώμων, πάνω από τους τροχούς.
• τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα?
• τα χέρια μπορούν να απλωθούν.
• το πρόσωπο στρέφεται προς την κατεύθυνση της κίνησης.
• όταν μεταφέρετε βάρος στα δάχτυλα των ποδιών, οι κύλινδροι κάτω από αυτά πρέπει να πλησιάζουν μεταξύ τους.
• όταν το κέντρο βάρους μετατοπίζεται στις φτέρνες - το ίδιο πράγμα.

Στην πραγματικότητα, ο ελιγμός συνίσταται στην αλλαγή του φορτίου στην αριστερή ή δεξιά άκρη της σανίδας. Αυτή είναι μια βασική τεχνική ελέγχου. Έχοντας κατακτήσει τη βάση "στο έδαφος", από το μπλε, μπορείτε να προχωρήσετε στην κίνηση. Για να μάθετε σωστά να κάνετε skateboard από την αρχή, αρκεί να βάλεις το ένα πόδι στη σανίδα και το άλλο να δώσεις επιτάχυνση, σπρώχνοντας μαζί του από την άσφαλτο. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε, δύσκολα θα καταφέρετε να μάθετε γρήγορα τα βασικά, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο.

Η ικανότητα να οδηγείς σε ευθεία γραμμή είναι το θεμέλιο του skateboarding. Ο αθλητής πρέπει πρώτα να αποφασίσει για το πόδι του τζόκινγκ. Γίνεται αυτό που είναι πιο βολικό να σπρώχνεται από την άσφαλτο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι το σωστό πόδι, αλλά είναι καλύτερο να πειραματιστείτε μόνοι σας και να πάρετε την τελική απόφαση.

Για να ξεκινήσετε να περπατάτε σε ευθεία γραμμή, πρέπει πρώτα να πάρετε μια βασική θέση - με δύο πόδια στο κατάστρωμα. Στη συνέχεια το πόδι στήριξης κατεβαίνει απαλά στην άσφαλτο, κάνει ένα σπρώξιμο και επιστρέφει ξανά στη σανίδα. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε - οι πρώτες προσπάθειες θα πρέπει να επιτρέψουν στον σκέιτερ να αισθανθεί την ισορροπία, δεν υπάρχει λόγος να ορίσετε ρεκόρ ταχύτητας εδώ.

Η ικανότητα ελιγμών είναι ένα σημαντικό συστατικό ενός επιτυχημένου σκι... Οι αρχάριοι ενθαρρύνονται να κατακτήσουν τις ομαλές στροφές. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να μάθετε πώς να μεταφέρετε το σωματικό βάρος σε τακούνια ή κάλτσες - πάντα προς την κατεύθυνση που πρέπει να πάτε. Το σώμα γέρνει επίσης προς την εσωτερική ακτίνα στροφής. Όσο ισχυρότερη είναι η πίεση, τόσο πιο έντονη θα είναι η γωνία αλλαγής της τροχιάς.

Γίνονται απότομες στροφές καθώς αποκτάτε εμπειρία, αφού για αυτές ο σκέιτερ πρέπει να μπορεί να ισορροπεί μόνο στους πίσω τροχούς της σανίδας. Σε αυτή την περίπτωση, η ανύψωση της μύτης της σανίδας από το έδαφος χρησιμοποιείται μεταφέροντας το βάρος πίσω. Σε αυτή τη θέση, γίνεται ένα τράνταγμα του σώματος, επιτρέποντάς σας να αλλάξετε την κατεύθυνση της κίνησης προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Μόλις επιτευχθεί ο στόχος, οι μπροστινοί τροχοί κατεβαίνουν ξανά στο έδαφος, αποκαθίσταται η ισορροπία.

Για αρχάριους στο πατινάζ, η ικανότητα να κάνουν απότομες στροφές απλά δεν είναι απαραίτητη. Αρχικά, πρέπει να κατακτήσετε τη σταδιακή μετάβαση από την οδήγηση σε ευθεία γραμμή στην οδήγηση. Έχοντας μάθει πώς να αλλάζετε ομαλά την κατεύθυνση της κίνησης, μπορείτε ήδη να φύγετε από τον χώρο εκπαίδευσης. Μην φοβάστε τις πτώσεις ή τις επείγουσες αποβιβάσεις από την σανίδα. Σταδιακά αποκτώντας πρακτική εμπειρία, μπορείτε να κατακτήσετε μια αρκετά σίγουρη οδήγηση και ελιγμούς.

Η μείωση της ταχύτητας κατά την οδήγηση ενός σκέιτμπορντ συμβαίνει μετατοπίζοντας το πόδι στήριξης ή τζόκινγκ στην ουρά της σανίδας, μεταφέροντας ταυτόχρονα το σωματικό βάρος σε αυτό. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιβραδύνετε και να επιτύχετε ομαλό σταμάτημα ή ταχύτητα που είναι αποδεκτή για την έξοδο από το κατάστρωμα. Εάν εκτελεστεί πέδηση έκτακτης ανάγκης, πρέπει να στηριχτείτε πλήρως στο πόδι που βρίσκεται στην ουρά, ασκώντας μέγιστη δύναμη. Ταυτόχρονα, η άκρη της σανίδας θα έρθει σε επαφή με την άσφαλτο, η μύτη θα είναι στον αέρα.

Όταν οδηγείτε σε επίπεδη επιφάνεια, μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο εύκολα. Το φρενάρισμα με το πόδι στην άσφαλτο είναι σημαντικό για αρχάριους και δεν απαιτεί μεγάλες ικανότητες οδήγησης.

Δεν είναι όλες οι σανίδες κατάλληλες για την εκτέλεση κόλπων σε ένα skateboard. Τα καταδρομικά με ευθείες άκρες δεν είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό. Στενές και ελαφριές σανίδες με ανασηκωμένη μύτη και ουρά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ιππασία με κόλπα, άλματα πάνω τους και εκτέλεση δύσκολων ελιγμών. Μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα νέο στάδιο μόνο αφού τα βασικά στοιχεία έχουν επεξεργαστεί πλήρως.

Για να βοηθήσετε αρχάριους - παρακολουθώντας πραγματικό σκι στο πάρκο. Μην προσπαθήσετε αμέσως να επαναλάβετε όλα τα κόλπα που εκτελούνται από τους πλοιάρχους. Για αρχάριους, μόνο οι απλούστερες, βασικές ασκήσεις είναι κατάλληλες, μεταξύ των οποίων μπορούν να διακριθούν αρκετές.

Αυτό το στοιχείο τέχνασμα ανήκει στο βασικό και πρέπει να κατακτηθεί. Αυτή είναι μια κύλιση στο κατάστρωμα που εκτελείται με άλμα με καλή επιτάχυνση. Τα πόδια από μια θέση στο πλάτος των ώμων είναι τοποθετημένα έτσι ώστε ο αρχηγός να βρίσκεται στην άκρη της σανίδας.

Στη συνέχεια, γίνεται ένα κλικ στο πίσω μέρος της σανίδας, με πίεση και αναπήδηση από το πίσω μέρος. Εκτελείται με το πόδι στήριξης, απωθείται, ενώ το προπορευόμενο εκτείνεται, κάμπτοντας προς τα μέσα και κατευθύνοντας το κατάστρωμα προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, η σανίδα ανεβαίνει στον αέρα και τα γόνατα του σκέιτερ πιέζονται στο στήθος. Μόλις το πατίνι τελειώσει με το γύρισμα, πρέπει να το πιάσετε με τα πόδια σας και να περιμένετε μέχρι να προσγειωθεί, κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα για να απαλύνετε την επαφή με την άσφαλτο.

Η στιγμή της πτήσης που εμφανίζεται μετά την ολοκλήρωση του συνδέσμου κλικ και σχεδίασης ονομάζεται ollie. Είναι αυτός που κρύβει τα περισσότερα κόλπα, επομένως συνιστάται να αφιερώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στην εξάσκηση του στοιχείου. Η σανίδα φαίνεται να είναι κολλημένη στα πόδια του αθλητή, και φαίνεται πολύ εντυπωσιακή.

Για να καθαρίσετε έναν σύμμαχο, πρέπει να μάθετε πώς να επιταχύνετε καλά και να μεταφέρετε σωστά το σωματικό βάρος. Και θα χρειαστείτε επίσης την ικανότητα να σπρώχνετε από το έδαφος μαζί με το πατίνι. Σε αυτή την περίπτωση, ενώ το πόδι τζόκινγκ εκτελεί το ρόλο του, ο αρχηγός πρέπει να συνεχίσει να κινείται πάνω και κάτω στο κατάστρωμα.

Αυτό είναι το όνομα του άλματος που εκτελείται στην άκρη. Για να το κάνετε, πρέπει να έχετε καλό overclocking. Στη συνέχεια, λαμβάνεται μια στάση με το μπροστινό πόδι στο μπροστινό άκρο και όταν πλησιάζετε τη ράγα που θα πηδήξετε, εκτελείται μια κίνηση παρόμοια με αυτή που απαιτείται για ένα όλι, με το κατάστρωμα να κινείται προς την άκρη. Μπορείτε επίσης να πηδήξετε χρησιμοποιώντας το olly.

Αυτό είναι ένα από τα πιο εύκολα κόλπα για αρχάριους σκέιτερ. Αυτό αποτελείται σε άλμα με περιστροφή 180 μοιρών της σανίδας. Εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως ένα ollie, μόνο που το πόδι δεν γλιστράει κατά τη διάρκεια του άλματος, αλλά σταματά στο κέντρο του καταστρώματος. Τη στιγμή του κλικ στο έδαφος από πίσω, το πόδι που βρίσκεται στην ουρά χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πατινιού κατά τη στροφή.

Αυτά τα βασικά στοιχεία της ιππασίας με κόλπα θα είναι αρκετά για έναν αρχάριο να κατακτήσει πιο περίπλοκες τεχνικές και να βελτιώσει τις δεξιότητές του.

Η εκμάθηση πατινάζ για αρχάριους ξεκινά πάντα με τον έλεγχο των πιο απλών κινήσεων. Μια καλοφτιαγμένη βάση είναι η μισή μάχη όταν πρόκειται για skateboard. Αξίζει επίσης να εξετάσετε την εμπειρία των πιο προχωρημένων αναβατών για να αποφύγετε κοινά λάθη που κάνουν οι αρχάριοι.

Ποια είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι σκέιτερ; Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι πατινάζ σε άγνωστα μέρη, προσπαθώντας να δοκιμάσεις το skate σε χωματόδρομο ή ανώμαλο δρόμο. Στην καλύτερη περίπτωση, ένα τέτοιο πείραμα θα τελειώσει με πτώση, στη χειρότερη, μπορείτε να καταστρέψετε το skateboard και να τραυματιστείτε.

Μην βασίζεστε αποκλειστικά στην καλή πίστη του κατασκευαστή. Το skateboard χρειάζεται τακτικούς ελέγχους, λίπανση ρουλεμάν, περιοδική αντικατάσταση τροχών, μπορεί να έχει χαλαρές βάσεις. Συνιστάται να διενεργείτε έλεγχο πριν από κάθε βόλτα.

Συχνά επιλέγουν μεγάλες σανίδες - longboards, προσπαθώντας να προχωρήσουν σε overclocking όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αλλά η ταχύτητα πρέπει πάντα να ταιριάζει με την ικανότητα του σκέιτερ.... Και η εκμάθηση των βασικών τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες είναι πολύ πιο εύκολη σε μέγεθος.

Πηδώντας προς τα πίσω, ενάντια στην κατεύθυνση της κίνησης. Αυτή είναι η λάθος τακτική και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Το άλμα από το πατίνι ενώ κινείστε συνιστάται μόνο προς τα εμπρός, προς την κατεύθυνση της κίνησης - είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε την ισορροπία και να μην πέσετε.

Υπερβολικά έντονη ώθηση κατά την κύλιση. Οι σύντομες ωθήσεις σε μια σειρά προκαλούν την απώλεια της ισορροπίας του ταμπλό. Με μια δυνατή, μεγάλη απώθηση, αυτό δεν συμβαίνει.

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να μάθετε πώς να κάνετε πατινάζ από την αρχή, δείτε το επόμενο βίντεο.