Όλα για το άγχος

Κάθε άτομο αντιμετωπίζει περιοδικά στρεσογόνες καταστάσεις. Είναι συνεχώς παρόντες στη ζωή μας. Κάποιος κουράζεται από τη φασαρία της πόλης, την καθημερινή κυκλοφοριακή συμφόρηση, τη δουλειά ή τη μελέτη. Κάποιος αγχώνεται από ορισμένες υποχρεώσεις προς την οικογένεια, τους συναδέλφους, τους φίλους, τους συγγενείς. Και ακόμη και το ίδιο το γεγονός της γέννησης είναι μεγάλο άγχος για το μωρό.

Η ίδια η έννοια υποδηλώνει μια ειδική μορφή εμπειρίας συναισθημάτων και συναισθημάτων, προσαρμογή σε νέες συνθήκες. Σε μια αγχωτική κατάσταση, το ανθρώπινο σώμα αντιδρά πάντα σε δυσμενείς συνθήκες. Αρχίζει εντατικά να παράγει αδρεναλίνη, η οποία προτρέπει την αναζήτηση διεξόδου από δυσμενείς συνθήκες. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν την παραμονή ενός ατόμου σε κατάσταση συναισθηματικής υπερφόρτωσης στρες. Το θέμα περνά από 3 βασικά στάδια:

• αντίδραση άγχους - η ενεργοποίηση των μηχανισμών άμυνας, η ετοιμότητα να αντισταθούμε στις επιπτώσεις ενός στρεσογόνου παράγοντα και να αντιμετωπίσουμε νέες συνθήκες.
• αντίσταση - προσαρμογή σε ακραίες συνθήκες, η πιο αποτελεσματική προσαρμογή του σώματος.
• φθάνοντας σε ένα ορισμένο επίπεδο εξάντλησης - μείωση της ενέργειας λόγω της σπατάλης της στις δύο προηγούμενες φάσεις, αστοχία προστατευτικών μηχανισμών, παραβίαση της διαδικασίας προσαρμογής.

Η ίδια η θεωρία αναπτύχθηκε από τον Καναδό επιστήμονα Hans Selye και ο όρος «στρες» εισήχθη από τον Άγγλο φυσιολόγο Walter Cannon στις αρχές του εικοστού αιώνα. Στην ψυχολογία, υπάρχει ο ακόλουθος ορισμός: το άγχος είναι ένα σύνολο μη ειδικών προσαρμοστικών αντιδράσεων του σώματος ως απάντηση στην απειλή της ομοιόστασης. Εάν το άγχος συνεχιστεί για πολύ, τότε υπερφορτώνει την προσαρμοστική ικανότητα του ατόμου.

Στη ζωή μας, υπάρχουν πολλές διαφορετικές συναισθηματικές ανατροπές, που κυμαίνονται από προσωπικά προβλήματα και τελειώνουν με παγκόσμιες καταστροφές. Μπορεί να είναι σεισμοί, πλημμύρες, πανδημία, απουσία σταθερής κατάστασης στον κόσμο. Το άγχος και οι συνέπειές του στην ανθρώπινη υγεία αποκτούν καθολικές διαστάσεις, μετατρέποντας σε κοινωνικό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία.

Η αντίδραση ενός ατόμου στο εξωτερικό στρες εξαρτάται από την ευαισθησία, την ανατροφή, την εμπειρία ζωής, το νευρικό σύστημα, την ιδιοσυγκρασία και άλλα φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Η σχέση μεταξύ σώματος, νου και χαρακτήρα είναι το αποτέλεσμα αυτών των προσαρμογών. Κάποιοι χάνουν την ψυχραιμία τους σε ένα αγχωτικό περιβάλλον, ενώ άλλοι, αντίθετα, συγκεντρώνονται. Κάποιοι αγνοούν το πρόβλημα, άλλοι αναζητούν διέξοδο από την κατάσταση και άλλοι βασίζονται σε εξωτερική υποστήριξη.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ουσία μιας στρεσογόνου κατάστασης είναι η έλλειψη επαρκούς ανταπόκρισης του ατόμου και η απώλεια του ελέγχου των συνεπειών της κατάστασης. Το σώμα αντιδρά σε ένα ασυνήθιστο, τρομακτικό περιβάλλον με ορμονικές αλλαγές, αμύνεται αντανακλαστικά. Μερικές φορές η αντίδραση δεν προκαλείται από μια πραγματική, αλλά από μια φανταστική απειλή. Στον σύγχρονο κόσμο, συχνά προκύπτουν καταστάσεις που δεν απειλούν τη ζωή του υποκειμένου, αλλά το άτομο εξακολουθεί να βιώνει δυνατές εμπειρίες.

Υπάρχει ελάχιστο άγχος στο άτομο ακόμα και όταν είναι σε χαλαρή κατάσταση. Ακόμη και ο ύπνος φοράει ένα αγχωτικό χρώμα. Η προσαρμογή του σώματος σε διαφορετικές συνθήκες ζωής είναι η βάση της δραστηριότητας του ατόμου. Η έλλειψη άγχους σημαίνει θάνατο.

Ετσι, Το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού σε αρνητικά συναισθήματα, έντονο στρες ή μονότονη φασαρία. Ανάλογα με τη διάρκεια των αντιδράσεων στρες, μπορεί να υπάρχουν βραχυπρόθεσμα και χρόνια στρες. Ακραίο στιγμιαίο άγχος - σοκ. Γίνεται ταχεία δαπάνη των επιφανειακών προσαρμοστικών αποθεμάτων και αρχίζει η κινητοποίηση των εσωτερικών δυνάμεων. Στη συνέχεια, το αρχικό σοκ μπορεί να μετατραπεί σε μακροχρόνιο στρες. Οι παρατεταμένες εμπειρίες έχουν πιο ολέθριες συνέπειες.

Ανάλογα με το αποτέλεσμα (ο θετικός ή αρνητικός χαρακτήρας ενυπάρχει στον στρεσογόνο παράγοντα), διακρίνεται ένας καλός τύπος, που ονομάζεται «ευστρές», και ο λεγόμενος «δυσπόλεμος», που έχει κακή επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Μια μικρή δόση αδρεναλίνης ωφελεί τον οργανισμό. Είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την ανθρώπινη ανάπτυξη. Η προσωπικότητα βιώνει θετικά συναισθήματα, τα οποία γίνονται το έναυσμα για δράση. Μια κατάσταση χαράς και θετικού συναισθήματος κινητοποιεί το σώμα. Το Eustress είναι μια ασφαλής μορφή. Το υποκείμενο είναι σε θέση να ανταπεξέλθει στην κατάσταση και στα συνοδευτικά συναισθήματα.

Η κατάσταση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας κρίσιμης υπέρτασης προκαλεί μεγάλη βλάβη στο σώμα. Οι αρνητικές διεργασίες εμποδίζουν την ανάπτυξη της προσωπικότητας και προκαλούν την ανάπτυξη διαφόρων διαταραχών από την πλευρά των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου.

Οι αντιδράσεις στρες παραμένουν αμετάβλητες. Η εμφάνισή τους δεν εξαρτάται από τη φύση του στρεσογόνου παράγοντα.

Το φυσιολογικό στρες προκύπτει από εξωτερικούς παράγοντες. Μπορεί να είναι πείνα και δίψα, κρύο και ζέστη, πόνος. Συχνά οι άνθρωποι έχουν υπερένταση που σχετίζεται με υπερβολική σωματική καταπόνηση. Βυθίζει ένα άτομο σε μια αγχωτική κατάσταση. Τα ακόλουθα υποείδη ανήκουν στο φυσιολογικό στρες:

• παρατηρείται βιολογικό στρες λόγω ιογενών και μολυσματικών ασθενειών, υπερφόρτωσης μυών και διαφόρων τραυματισμών.
• Το χημικό στρες προκαλεί έκθεση σε τοξικές ουσίες, έλλειψη οξυγόνου.
• Το σωματικό συναισθηματικό στρες προκύπτει λόγω υψηλών φορτίων σε επαγγελματικά αθλήματα και άλλες δραστηριότητες.
• η μηχανική καταπόνηση προκαλεί διάφορους τραυματισμούς στο σώμα και στο δέρμα.

Το ψυχικό στρες έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που το διακρίνουν από τη φυσιολογική απόκριση στη βλάβη, με τη μεσολάβηση της αξιολόγησης της απειλής και της αμυντικής αντίδρασης. Εάν κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού στρες, το σύνδρομο προσαρμογής παρατηρηθεί αμέσως τη στιγμή της συνάντησης με το ερέθισμα, τότε κατά τη διάρκεια του ψυχικού στρες, η προσαρμογή προηγείται της κατάστασης, εμφανίζεται εκ των προτέρων.

Σε αυτή την περίπτωση, δημιουργείται μια τεταμένη κατάσταση υπό την υπόθεση μιας επικείμενης απειλής. Το ψυχοσυναισθηματικό στρες, στο οποίο ένα άτομο, βάσει ατομικής γνώσης και εμπειρίας, αξιολογεί τα επερχόμενα δύσκολα γεγονότα, προκαλεί τα ίδια συναισθήματα και την ίδια προσαρμοστική αναδιάρθρωση στο σώμα με οποιοδήποτε άλλο ερεθιστικό, για παράδειγμα, ένα θερμικό έγκαυμα.

Με μια παρατεταμένη ή συχνά επαναλαμβανόμενη αγχωτική κατάσταση, ένα άτομο παραμένει σε συναισθηματική διέγερση για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς διεργασίες στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, το αυτόνομο νευρικό σύστημα υποφέρει. Ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει μια μεταβολική ανεπάρκεια, μια νευρική κατάρρευση.

Οι δυσμενείς σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω, ο φόβος, η αβεβαιότητα για τη μελλοντική επιτυχία, η δυσαρέσκεια βάζουν ένα άτομο εκτός ισορροπίας. Αυτός ο τύπος άγχους συχνά πυροδοτείται από πιθανά γεγονότα που δεν έχουν συμβεί ακόμη, αλλά το άτομο τα φοβάται εκ των προτέρων.

Αυτός ο τύπος διακρίνεται από την αδυναμία αντιμετώπισης των εργασιών που έχουν ανατεθεί λόγω της υπερφόρτωσης που προκαλείται από την επεξεργασία μεγάλου όγκου διαφόρων πληροφοριών. Το υποκείμενο το αφομοιώνει ελάχιστα και επομένως δεν έχει χρόνο να λάβει τις απαραίτητες αποφάσεις με τον απαιτούμενο ρυθμό. Ένα άτομο δεν μπορεί να επεξεργαστεί μια τεράστια ροή πληροφοριών και αρχίζει να ανησυχεί πολύ.

Μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα υψηλής ευθύνης για πράξεις ή εξαιρετικά υψηλού κινδύνου ανθρώπινων αποφάσεων. Μερικές φορές το άγχος προκύπτει από την ακατάλληλη θέση του εργαζομένου.

Το άγχος μπορεί να προκληθεί από εξωτερικές και εσωτερικές αιτίες. Οι εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν το άγχος για ορισμένες περιστάσεις λόγω της παρουσίας ενός ερεθιστικού στο περιβάλλον. Για παράδειγμα, απόλυση από την εργασία ή θάνατος αγαπημένου προσώπου. Οι ερεθιστικοί παράγοντες που προκαλούν στρεσογόνες καταστάσεις ονομάζονται στρεσογόνοι παράγοντες.

Ψυχολογικές πηγές στρεσογόνων καταστάσεων στους ανθρώπους μπορεί να είναι οι τεταμένες σχέσεις με μέλη της οικογένειας, γείτονες, φίλους, συναδέλφους. Η συναισθηματική ισορροπία συχνά παραβιάζεται από οικονομικά προβλήματα, ξαφνικές αλλαγές στη ζωή, απλήρωτη αγάπη, διαζύγιο, απώλεια εργασίας, συνταξιοδότηση, φυλάκιση, πίεση χρόνου, ανταγωνιστική διαδικασία.

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματικό στρες:

• αδυναμία επιλογής - το υποκείμενο δεν μπορεί να επιλέξει και να θέσει ανεξάρτητα καθήκοντα για τον εαυτό του, καθώς έχουν ήδη τεθεί μπροστά του από άλλα άτομα.
• βαθμό ελέγχου - ένα άτομο είναι σε ρόλο παθητικού παρατηρητή, επειδή η κατάσταση ελέγχεται από άλλους ανθρώπους.
• αδυναμία πρόληψης συνεπειών - το θέμα ταράζεται από το άγνωστο, αφού δεν ξέρει τι θα του συμβεί, πότε και πού.

Οι εσωτερικοί λόγοι συνδέονται με την πτώση της αυτοεκτίμησης, την αυτοαμφιβολία, την αβεβαιότητα και την απαισιόδοξη στάση. Αυτό πρέπει να γίνει κατανοητό ως δυσαρέσκεια με την εμφάνισή τους και το βιοτικό τους επίπεδο, ανεκπλήρωτες προσδοκίες, απογοήτευση από το δικό τους πρόσωπο.

Οι εσωτερικοί μηχανισμοί της προσαρμοστικής απόκρισης οφείλονται στους ακόλουθους παράγοντες: αυξημένη ευαισθησία και ευαλωτότητα, νευρικά σοκ, συνεχή αισθήματα ενοχής, χρόνια κόπωση, καβγαδικός χαρακτήρας, τάσεις αυτοκτονίας.

Στον σύγχρονο κόσμο προκύπτουν πολλές δύσκολες καταστάσεις που είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Μερικές φορές φαίνεται ότι είναι αδύνατο να βρεθεί μια διέξοδος από αυτά. Η ανθρώπινη ψυχοφυσιολογία είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να αρχίζει αμέσως να ανταποκρίνεται σε στρεσογόνους παράγοντες. Οι κύριες μορφές εκδήλωσης μιας αντίδρασης σε αυτά είναι οι παράλογες επιθέσεις αυξημένης ευερεθιστότητας, ευερεθιστότητας, θυμού, δυσαρέσκειας με τον εαυτό και την τρέχουσα κατάσταση.

Συχνά παρατηρείται μειωμένη ή αυξημένη όρεξη. Το άτομο κοιμάται ανήσυχο. Χωρίς ιδιαίτερο λόγο, εμφανίζεται άγχος, αυτολύπηση, μελαγχολία, κατάθλιψη ή νευρικός εκνευρισμός. Το θέμα δεν μπορεί να χαλαρώσει. Τον στοιχειώνουν πονοκέφαλοι, κούραση, σωματική αδυναμία.

Το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση απογοήτευσης. Είναι απογοητευμένος γιατί δεν έλαβε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, δεν είναι ευχαριστημένος με τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Κάποιοι κυριεύονται από απελπισία. Μερικές φορές σχηματίζεται αδιαφορία και απαισιοδοξία. Το θέμα χάνει το ενδιαφέρον του για τους φίλους, την οικογένεια και τα αγαπημένα του πρόσωπα. Σταματά να τους εμπιστεύεται.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει ανεπαρκώς στα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα. Κάποιος αρχίζει να δείχνει φασαρία. Κάποιοι θέλουν να κλαίνε συχνά, άλλοι θέλουν να δαγκώνουν τα νύχια τους και άλλοι θέλουν να δαγκώνουν τα χείλη τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι υπό έντονο στρες παρουσιάζουν μειωμένη συγκέντρωση. Η διαδικασία σκέψης επιβραδύνεται, η μνήμη επιδεινώνεται. Αυτή η κατάσταση αντανακλάται στην ποιότητα της μελέτης ή της εργασίας.

Οι έντονες συναισθηματικές εμπειρίες αντανακλώνται στη φυσιολογία του ατόμου. Προκαλούν τα ακόλουθα συμπτώματα: υψηλή αρτηριακή πίεση, ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή, αυξημένη εφίδρωση, πόνο στην πλάτη, διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου τείνουν να συμπεριφέρονται επιθετικά. Οι άνδρες μπορεί να επιδείξουν εξωτερικό περιορισμό στην έκφραση συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της έκθεσης σε έναν στρεσογόνο παράγοντα. Ως αποτέλεσμα λανθάνουσας εμπειρίας, αυξάνεται η εσωτερική ένταση. Ένας άνδρας μπορεί να έχει μείωση της λίμπιντο, η κριτική αντίληψη για τα τρέχοντα γεγονότα μπορεί να είναι μειωμένη.

Πιστεύεται ότι το ωραίο φύλο είναι πιο επιρρεπές σε συναισθηματικές αναταραχές. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες κυρίες δεν κρατούν τις εμπειρίες τους για τον εαυτό τους. Ξεχύνουν την ψυχή τους στους φίλους, τον σύζυγο, τους συγγενείς τους. Οι παρατεταμένες αγχωτικές καταστάσεις μερικές φορές επηρεάζουν την αύξηση ή την απώλεια βάρους μιας γυναίκας. Μερικοί έχουν διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.

Υπάρχουν ειδικά τεστ με τη βοήθεια των οποίων ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές αποκαλύπτουν το επίπεδο συναισθηματικού και ψυχολογικού στρες του ασθενούς. Η φύση του συνδρόμου προσαρμογής προσδιορίζεται σύμφωνα με τις ακόλουθες κλίμακες: ψυχολογικό στρες του Lemur-Tesier-Fillion, το άγχος της κατάστασης του Spielberg-Khanin και η αυτοαξιολόγηση του άγχους από τον Tsung. Κάθε μία από αυτές τις κλίμακες περιέχει έναν ορισμένο αριθμό δηλώσεων που περιέχουν ορισμένα συμπτώματα.

Μια άλλη ομάδα τεστ στοχεύει στον προσδιορισμό της αντοχής στο στρες και της προδιάθεσης σε νευρωτικές διαταραχές. Με τη βοήθεια ερωτηματολογίων διαπιστώνεται εάν το άτομο βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε κατάσταση κατάθλιψης, αν έχει τάση αυτοκτονίας. Χρησιμοποιώντας την κλίμακα των κλινικών παραπόνων, ο ψυχολόγος εντοπίζει αρνητικές αλλαγές στο σώμα, αξιολογεί τις συνέπειες της αγχωτικής κατάστασης που έχει συμβεί.

Το έντονο στρες υπονομεύει την ανθρώπινη υγεία. Είναι η αιτία πολλών ασθενειών, μειωμένη ανοσία. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε μια αγχωτική κατάσταση με τη διάθεση του εαυτού σας με θετικό τρόπο. Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι σε άλλους και γεγονότα. Προσπαθήστε να επιβραδύνετε τον ρυθμό της ζωής σας. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για την επόμενη μέρα.

Για να ομαλοποιήσετε την κατάσταση, πρέπει να αναγνωρίσετε τα δικά σας συναισθήματα και να σταματήσετε να ανησυχείτε για καταστάσεις που δεν εξαρτώνται από το ίδιο το άτομο. Μην κλιμακώνετε την κατάσταση, μην τη διογκώνετε. Μην σκέφτεστε προβλήματα για τον εαυτό σας εκ των προτέρων, λύστε τα καθώς προκύπτουν. Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας.

Για την ανακούφιση του ψυχοσυναισθηματικού στρες είναι απαραίτητες σωματικές ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοής και μασάζ. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια αγχωτική κατάσταση είναι να αλλάξετε το περιβάλλον ή τη δραστηριότητά σας. Μην κρατάς αρνητικά συναισθήματα μέσα σου, χύσε την ψυχή σου στο άτομο που εμπιστεύεσαι.

Πάρτε βαθιές εισπνοές μέσα και έξω. Κραυγή. Κάντε ένα κρύο ντους ή απλώς πλυθείτε με δροσερό νερό. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, η τακτική ανάπαυση και οι καθημερινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα αποτελούν καλή προστασία από το στρες. Κοιμηθείτε αρκετά και παρέχετε στον εαυτό σας επαρκή διατροφή.

Τα καταπραϋντικά βότανα, τα αρωματικά τσάγια, ακόμη και ένα ποτήρι καθαρό νερό είναι χρήσιμα. Μην προσπαθήσετε όμως να χαλαρώσετε με τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα. Περιπλέκουν περαιτέρω την κατάσταση και προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος μόνοι σας, τότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Θα πραγματοποιήσει την απαραίτητη παρακολούθηση και θα καθορίσει τις μεθόδους διόρθωσης.

Η χρόνια μορφή απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, η οποία μπορεί να διαρκέσει από αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο. Ανάλογα με τα συμπτώματα που επικρατούν, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει συγκεκριμένα αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά ή αντιψυχωσικά.

• Σουηδοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μετά από άγχος, ένα άτομο γίνεται 1% χαμηλότερο το βράδυ. Συσχετίζουν αυτή τη διαδικασία με την ανεξέλεγκτη ένταση του μυϊκού ιστού της πλάτης και των ώμων. Τα παιδιά που έχουν βιώσει έντονο στρες επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους.
• Οι συνέπειες του συναισθηματικού σοκ συμβαίνουν συχνότερα στους άνδρες. Μπορεί να αναπτύξουν καρκίνο ή κίρρωση του ήπατος. Μερικές φορές το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο, η νευροχημική σύνθεση του σώματος αλλάζει. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους 3 μήνες μετά την έκθεση στον στρεσογόνο παράγοντα.
• Ο Hans Selye διατύπωσε μια ενδιαφέρουσα υπόθεση ότι η γήρανση είναι το αποτέλεσμα όλων των αγχωτικών καταστάσεων, μαζί, στις οποίες το άτομο έχει εκτεθεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής του. Η ίδια η διαδικασία αντιστοιχεί στη φάση εξάντλησης του γενικού συνδρόμου προσαρμογής, που είναι μια επιταχυνόμενη εκδοχή της φυσιολογικής γήρανσης. Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και παρατείνει τη ζωή του ατόμου.
• Υπάρχουν πολλά επαγγέλματα στη χώρα μας που απαιτούν πολύ άγχος από τον εργαζόμενο. Ανάμεσά τους οδηγοί ταξί, πιλότοι, γιατροί, δημοσιογράφοι, δάσκαλοι, στρατιωτικοί, αστυνομικοί, πυροσβέστες, υπάλληλοι του Υπουργείου Εκτάκτων Καταστάσεων, λογιστές και διευθυντές διαφόρων επιχειρήσεων. Συχνά βιώνουν μια κατάσταση άγχους στο χώρο εργασίας τους.