Βασικά στοιχεία διαχείρισης χρόνου για μαμάδες: πώς να συμβαδίζετε με το μωρό σας;

Το ότι ένας μπαμπάς δεν μπορεί να είναι μαμά παρατήρησε ο θρυλικός Mikhail Tanich στο διάσημο τραγούδι του. Αλλά το ότι είναι μια μητέρα που μπορεί να κάνει τα πάντα, θα το πει όποια γυναίκα έχει παιδί. Ιδιαίτερα σκληρά πρέπει να γίνει κομμάτια τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Πώς να συμβαδίζετε με το παιδί σας και πώς θα βοηθήσει η διαχείριση του χρόνου, αυτό το άρθρο θα σας πει.

Το να κάνεις τα πάντα με ένα μωρό δεν είναι απλώς δύσκολο - είναι αδύνατο κατ 'αρχήν. Αλλά είναι πολύ πιθανό να μειωθεί ο χρόνος που δαπανάται για να κάνει ορισμένα πράγματα. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για εκείνες τις γυναίκες στα χέρια των οποίων τα νεογέννητα.

Η δημοφιλής «μέθοδος ντομάτας», όταν ένα άτομο ξεκινά ένα χρονόμετρο για 25 λεπτά και τα ξοδεύει αποκλειστικά σε μια συγκεκριμένη εργασία, δεν θα του ταιριάζει. Για τις μητέρες σε αυτά τα ίδια 25 λεπτά, τι δεν θα γίνει! Το παιδί θα ξυπνήσει ξαφνικά, θα θέλει να φάει, θα έρθουν καλεσμένοι ή γονείς, ο σύζυγος θα επιστρέψει από τη δουλειά. Αλλά, παραδόξως, ακόμη και τέτοια προβλήματα μπορούν να προγραμματιστούν.

Ως ανταμοιβή θα λάβετε:

• χρόνος για τον εαυτό σας: ξεκούραση, μαλλιά, μανικιούρ, μασάζ, χαλαρωτικό μπάνιο.
• ένα δυνατό νευρικό σύστημα: Δεν είχα χρόνο εδώ, άργησα εκεί - αυτό δεν αφορά πλέον εσάς, επειδή μια γυναίκα που χρησιμοποιεί τη διαχείριση χρόνου έχει τα πάντα υπό έλεγχο.
• υγιής ύπνος: παραδόξως, θα υπάρχει επίσης χρόνος για αυτό.
• ένα γεμάτο μπολ: το ψυγείο θα γεμίσει στο έπακρο, η παραγγελία θα έρθει στο σπίτι, το παιδί και ο σύζυγος θα ταΐσουν και θα είναι χαρούμενοι.

Είναι σημαντικό για τις γυναίκες όχι μόνο να καταρτίσουν ένα σχέδιο, αλλά και να αφήσουν χρόνο σε αυτό για κάθε είδους ευχάριστες και όχι τόσο απροσδόκητες εκπλήξεις. Οι κανόνες για τον προγραμματισμό της ημέρας είναι πολύ απλοί.

• Μην συμπεριλάβετε περισσότερα από όσα μπορείτε να κάνετε. Αντίθετα, περιορίστε τη λίστα των ερωτημάτων στον εαυτό σας.
• Αφήστε χρόνο για πράγματα που δεν μπορούν να προβλεφθούν εκ των προτέρων. Μπήκαν δόντια, κολικοί στην κοιλιά, πολύ μεγάλη ουρά στην κλινική, σπασμένο σωλήνα στο μπάνιο, εμφάνιση της πρώτης γρατσουνιάς στο μωρό - θα πρέπει να έχετε χρόνο για όλα αυτά.

Στην παιδική χαρά, ρωτήστε μια μητέρα που περπατά με δύο ή και τρία μικρά παιδιά πώς τα κάνει όλα. Θα απαντήσει ότι ήταν πιο δύσκολο με το πρώτο και αυτό είναι αλήθεια. Είναι σημαντικό οι νοικοκυρές να μπορούν να κατανέμουν σωστά τον χρόνο και την ενέργειά τους. Με την εμπειρία σίγουρα θα έρθει. Καλό θα ήταν όμως να μην οδηγηθείς σε μια γωνιά καθημερινών προβλημάτων από την αρχή. Φυσικά, είναι ακόμα πιο δύσκολο για τις εργαζόμενες μητέρες, αλλά συχνά έχουν στη διάθεσή τους νταντάδες και άλλες οικιακές βοηθούς. Αυτή είναι λοιπόν μια ελαφρώς διαφορετική περίπτωση.

Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο, μην αποθαρρύνεστε, είστε ήδη υπέροχος άνθρωπος. Αφήστε στην άκρη τέτοια «ωραία» μικρά πράγματα όπως το πλύσιμο των παραθύρων και το βάψιμο ενός φράχτη στη ντάκα σας μέχρι το επόμενο έτος. Το φως θα περάσει τέλεια από το γυαλί, αλλά ο φράκτης δεν θα πέσει χωρίς χρώμα.

Θυμηθείτε έναν κανόνα - τα κάνεις όλα σωστά. Αν ξαφνικά φάνηκε ότι δεν έγινε τίποτα σε μια μέρα, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό και σημειώστε όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έκαναν μπάνιο το παιδί πέντε φορές, το τάισαν έξι φορές, άλλαξαν την πάνα οκτώ φορές, ζέσταναν το φαγητό - αυτό είναι όλο.

Κανόνας δεύτερος - λιγότερος φανατισμός. Δεν χρειάζεται να τρίβετε το πάτωμα από το πρωί έως το βράδυ και ένα λεπτό στρώμα σκόνης μπορεί να περιμένει μέχρι αύριο.

Εάν δεν είστε ο σεφ ενός εστιατορίου με αστέρι Michelin, χαλαρώστε. Σταματήστε να δημιουργείτε μαγειρικά αριστουργήματα, χαλαρώστε για τουλάχιστον ένα λεπτό. Πώς να το κάνουμε αυτό, θα εξετάσουμε τα σημεία.

• Μαγειρέψτε λίγες μέρες νωρίτερα δεν υπάρχει τίποτα κακό με το χθεσινό μπορς. Αντίθετα, αυτό το πιάτο πρέπει να εμποτιστεί.
• Αγοράστε είδη παντοπωλείου για μια εβδομάδα. Είναι καλύτερα να παίρνετε ζυμαρικά και δημητριακά ένα μήνα νωρίτερα.
• Πηγαίνετε στο κατάστημα με μια λίστα. Η απουσία του θα οδηγήσει στο γεγονός ότι θα πρέπει να επιστρέψετε για κάποια μικροπράγματα, και αυτό θα πάρει πολύτιμο χρόνο.
• Αφήστε στην άκρη το ράφι για κονσέρβες. Αυτό δεν είναι τόσο επιβλαβές όσο λένε: τουλάχιστον τα νεύρα είναι πιο ακριβά. Ένα σάντουιτς με μπακαλιάρο σε κονσέρβα είναι εξίσου καλό με ένα σάντουιτς με λουκάνικο. Ζητήστε από τους γονείς σας να μοιραστούν μαζί σας την εργασία για το σπίτι.
• Φτιάξτε στρατηγικά αποθέματα κατάψυξης... Δεν πρόκειται μόνο για ζυμαρικά: προσθέστε εκεί ένα απόθεμα από κοτολέτες ή κεφτεδάκια, ψιλοκομμένα λαχανικά, λουκάνικα, ρίξτε ζωμό σε δοχεία και στείλτε το για μακροχρόνια αποθήκευση. Στα δύσκολα θα είσαι πλήρως οπλισμένος. Και εσύ ο ίδιος δεν θα μείνεις πεινασμένος, και θα ταΐσεις τον άντρα σου και θα σεβαστείς την σχολαστική πεθερά.
• Μαγειρέψτε σταδιακά. Πλένουμε τα λαχανικά για τη σούπα το πρωί. Την ώρα του μεσημεριανού γεύματος, ενώ το παιδί παρασύρεται με ένα νέο παιχνίδι, κόψτε το. Προς το βράδυ, όταν η μαμά ήρθε στη διάσωση, ρίξτε το σε μια κατσαρόλα. Διαφορετικά, το μαγείρεμα του πρώτου πιάτου θα μετατραπεί σε πλήρη ταλαιπωρία. Ο ζωμός είναι σχεδόν εγγυημένο ότι θα «φύγει».
• Χρησιμοποιήστε το πολυκουζινάκι πιο συχνά όταν μαγειρεύετε. Αυτό είναι μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου. Απλά πρέπει να βάλετε το φαγητό στο μπολ και μετά να πάρετε το έτοιμο φαγητό.

Θυμόμαστε βέβαια ότι ο φανατισμός και η σούπερ αγάπη για την καθαριότητα συνιστώνται να αφεθούν σε καλύτερες στιγμές (μην φοβάστε, θα έρθουν πιο γρήγορα από όσο θα θέλατε). Αλλά δεν αξίζει επίσης να ξεκινήσετε το αγρόκτημα, αν και είναι καλύτερα να ξεχάσετε τον γενικό καθαρισμό προς το παρόν.

Αφιερώστε έναν συγκεκριμένο χρόνο που θα αφιερώνετε καθαρίζοντας καθημερινά. Για παράδειγμα, 20 λεπτά. Αυτό δεν είναι τόσο μικρό όσο φαίνεται. Αρκετά για να πλύνετε τα πιάτα αν δεν υπάρχει πλυντήριο πιάτων.

Παρεμπιπτόντως, για το ευχάριστο: προσπαθήστε να το κρατήσετε για αργότερα. Κάντε την λιγότερο αγαπημένη σας δουλειά στην αρχή της ημέρας σας. Ο υπολογιστής (λάπτοπ, τηλέφωνο) πρέπει επίσης να τεθεί σε τάξη. Καταργήστε την εγγραφή σας από όλες τις περιττές αποστολές, αφήστε τις να μην σας «τρώνε» πλέον τον πολύτιμο χρόνο σας.

Καθαρίστε και άλλα, μη εικονικά αποθετήρια. Πετάξτε οτιδήποτε περιττό από την ντουλάπα. Αυτά τα παιδικά πράγματα που το μωρό δεν φοράει πια, μοιράστε, δώστε, πουλάτε, όσο αγαπητά και αγαπητά κι αν είναι στην καρδιά σας. Οποιοδήποτε επιπλέον πράγμα στο σπίτι είναι μια επιπλέον ταλαιπωρία. Μεταφέρετε αυτό, πλύνετε αυτό, κρύψτε το στη μακρινή γωνία. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα ήταν ήδη κουρασμένη, αν και δεν έκανε τίποτα πραγματικά χρήσιμο.

Υπάρχει πλυντήριο ρούχων σε κάθε σπίτι. Πέρασαν οι εποχές που οι μαμάδες έκαναν το πλύσιμο στο χέρι. Μην ακούτε την πεθερά, οι σύγχρονες πούδρες για παιδιά είναι υποαλλεργικές και κάνουν τις πάνες και τα ρούχα του μωρού πολύ πιο καθαρά και ασφαλή ακόμα και από το πιο σχολαστικό πλύσιμο στο χέρι.

Μιλώντας για σιδέρωμα, κρατήστε το στο ελάχιστο. Τα εσώρουχα, οι κάλτσες και άλλα αξεσουάρ μπορούν κάλλιστα να κάνουν χωρίς σίδερο. Εάν ο σύζυγός σας είναι σχολαστικός και θέλει να έχει σιδερωμένες κάλτσες και παντελόνια με βέλη, καλέστε τον να το κάνει μόνος του, τουλάχιστον όσο διαρκεί η άδεια μητρότητας.

Μόνο η μητέρα του μπορεί να πει μια λέξη για τη φτωχή σύζυγο, είναι η αγαπημένη σου πεθερά. Ενώ μια γυναίκα είναι σε άδεια μητρότητας, πρέπει απλώς να ξεχάσει ότι ο σύζυγός της είναι πολύ κουρασμένος στη δουλειά, έχει καλή ψυχική οργάνωση και πρέπει να κοιμάται αρκετά. Ανοησίες. Αυτή η νεαρή γυναίκα, μεταξύ άλλων, χρειάζεται ακόμα να ταΐσει το παιδί, να δείχνει εκθαμβωτική, να βρει χρόνο για τον άντρα και τους γονείς της. Ας απαντήσουν λοιπόν με το ίδιο είδος.

Έτσι, μη διστάσετε να αναθέσετε τα ακόλουθα θέματα στα χέρια του συζύγου σας.

• Εκδρομές (πεζοπορίες) για παντοπωλεία, πάνες, πάνες, φάρμακα. Απλώς δώστε του σαφείς οδηγίες για το τι ακριβώς να αγοράσει. Το γάλα σε ένα μπλε κουτί μπορεί κάλλιστα να μετατραπεί σε συμπυκνωμένο γάλα στο κεφάλι του και οι πάνες μπορεί να μην έχουν το ίδιο μέγεθος, επειδή είναι πάντα στη δουλειά και δεν παρατηρεί πόσο γρήγορα μεγαλώνει το μωρό.
• Βγάζοντας έξω τα σκουπίδια. Δεν θα χρειαστείτε καν οδηγίες εδώ. Ένα πακέτο στο χέρι - και μέχρι το βράδυ, αγαπητέ.
• Μπάνιο μωρού. Σου φαίνεται ότι τα κάνει όλα λάθος, η πεθερά σου βέβαια. Το «αγόρι» της είναι κουρασμένο στη δουλειά και αυτό δεν είναι αντρική υπόθεση. Όλα αυτά δεν είναι έτσι, κάθε άτομο είναι σε θέση να διαχειριστεί και να αντέξει πολύ περισσότερα από όσα πιστεύει ο ίδιος. Ο σύζυγός σας δεν θα πνίξει το δικό του παιδί! Έτσι με την πάροδο του χρόνου, θα αντιμετωπίσει με επιτυχία το έργο.
• Σιδέρωμα. Ίσως τότε ο ίδιος ο αγαπημένος καταλάβει το ανούσιο του σιδερώματος κάλτσες και εσώρουχα. Μπορεί επίσης να αποφευχθεί το σιδέρωμα των κλινοσκεπασμάτων και των πετσετών. Μετά το κλιματιστικό είναι ήδη φρέσκα και όχι ιδιαίτερα τσαλακωμένα. Μια νύχτα στο κρεβάτι αλλάζει την εμφάνισή τους πολύ περισσότερο από μια ώρα στη φυγόκεντρο.

Μην αφήνετε τα μεγαλύτερα παιδιά μακριά από τις ανησυχίες που σχετίζονται με τη γέννηση ενός μικρού αδερφού ή αδερφής.... Αυτό όχι μόνο θα κάνει κάποιες εργασίες πιο εύκολες για εσάς, αλλά θα δώσει και στο παιδί την ευκαιρία να νιώσει ότι χρειάζεται και να μην στερηθεί σε σχέση με τη γέννηση ενός μικρού.

Αν χρησιμοποιήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, ή τουλάχιστον μερικές από αυτές, τότε θα βρείτε εύκολα χρόνο για τον εαυτό σας.

Από καιρό σε καιρό, επισκέπτεστε ινστιτούτα αισθητικής και κάνετε μασάζ, περπατήστε στον καθαρό αέρα (χωρίς καρότσι), κολυμπήστε στην πισίνα, διαβάστε, παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές, συναντηθείτε με φίλους, πηγαίνετε μαζί τους σε θέατρα, κινηματογράφο, μουσεία και ψώνια. Κάνε όλα όσα σου άρεσε να κάνεις πριν γεννήσεις. Ίσως όχι τόσο συχνά όσο πριν, αλλά φροντίστε τον προσωπικό σας χώρο. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των οικογενειακών αξιών στο μέλλον.

Πόσες ιστορίες είναι γνωστές όταν οι σύζυγοι ξεφεύγουν από τις γυναίκες τους, όταν μετατρέπονται σε «κότα γόνου». Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Είσαι η πιο ελκυστική και γοητευτική. Μείνετε έτσι, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να περιοριστεί μόνο στον κόσμο της πατρίδας.

Προσπαθήστε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Εάν ετοιμάζετε φαγητό, φροντίστε ταυτόχρονα να αναπτύξει το παιδί σας τις κινητικές δεξιότητες των χεριών σας. Δώστε ένα μπολ με φαγόπυρο ή φασόλια, αφήστε το παιδί να περάσει. Σε αυτή την περίπτωση, έχετε εγγυημένα τουλάχιστον 10 λεπτά σιωπής.

Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, σκουπίστε τον καθρέφτη του μπάνιου με το ελεύθερο χέρι σας. Περιμένετε ένα λεπτό, εξοικονομήστε χρήματα. Πηγαίνετε στην κουζίνα για νερό - στο δρόμο, μαζέψτε όλα τα φλιτζάνια και ρίξτε τα στο νεροχύτη ή κατευθείαν στο πλυντήριο πιάτων.

Εάν το παιδί χρειάζεται παιχνίδια στην ύπαιθρο, αναλάβετε την ευθύνη. Αντί για αλτήρες, μη διστάσετε να πάρετε το παιδί σας στην αγκαλιά σας και να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις μαζί. Όταν όλα πέφτουν εκτός ελέγχου, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια μικρή αδυναμία, αφήστε ένα δάκρυ. Μια γυναίκα δεν είναι ρομπότ. Δεν είναι μόνο πλύστρα, μαγείρισσα, υπηρέτρια. Είναι επίσης ερωμένη, μητέρα, κόρη, αδερφή, αλλά πάνω από όλα είναι εκπρόσωπος του ωραίου φύλου. Και αυτό πρέπει να το θυμάται όχι μόνο η ίδια, αλλά και όλοι γύρω της.

Αφού κλάψετε λίγο, πετάξτε έξω όλη την αρνητικότητα, την κούραση και τον θυμό που έχουν συσσωρευτεί τις τελευταίες ημέρες. Αλλά μην παρασυρθείτε και η κατάθλιψη δεν είναι μακριά.