Τα πάντα για τον χορό στην πισίνα

Ο χορός στην πισίνα είναι μια σκηνοθεσία, τόσο αμφιλεγόμενη όσο και ενδιαφέρουσα. Δεν θα σας εκπλήσσει πλέον το γεγονός ότι διεξάγονται διαγωνισμοί χορού στην πισίνα, διοργανώνονται φεστιβάλ, συμμετέχουν παιδιά και ενήλικες. Και όλα αυτά είναι κάτω από τη «σάλτσα» των στερεοτύπων που περιβάλλουν αυτόν τον χορό από την έναρξή του.

Ο χορός στην πισίνα είναι ένας έντονος χορός που χρησιμοποιεί ένα κοντάρι ή κοντάρι ως όργανο. Αυτό περιλαμβάνει χορευτικές πλαστικές και σοβαρή σωματική δραστηριότητα με στοιχεία ακροβατικών και γυμναστικής. Φυσικά, αυτή η κατεύθυνση είναι πολύ θεαματική, αλλά σίγουρα δεν μπορείς να την πεις απλή. Ο χορός αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό ομάδων κινήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη των μυών, τις διατάσεις και τη γενική χάρη.

Η πιο συνηθισμένη ερώτηση: "Δεν είναι στριπτίζ;" Όχι, είναι μάλλον ανίδεο να πιστεύουμε ότι είναι πραγματικά το ίδιο πράγμα. Αρχικά, δεν συνηθίζεται να γδύνεσαι στο χορό στην πισίνα. Ναι, ο χορός προϋποθέτει σκηνικό ρούχο, αλλά μόνο αυτό στην αρχή και στο τέλος του αριθμού μένει στον καλλιτέχνη. Ακολουθεί ο τόπος της παράστασης. Στον χορό της πισίνας, γίνονται επίσημοι αγώνες, όπου χορευτές παίζουν σε διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες, αλλά και παιδιά. Κανείς δεν έχει στόχο να δημιουργήσει μια παράσταση παρόμοια με μια παράσταση σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης: εδώ το καθήκον είναι διαφορετικό - να δείξει τις δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος, την πλαστικότητα, την ευελιξία και τη χάρη, χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο όργανο ως πυλώνα.

Εκείνοι που αρχικά βλέπουν κάποια αμφίβολα υπονοούμενα προς αυτή την κατεύθυνση είναι απίθανο να αποθαρρυνθούν. Εκτός κι αν δει ο ίδιος τα μαθήματα: πώς πάνε, πώς δουλεύει ο προπονητής με τους μαθητές, τι είδους προετοιμασία απαιτείται για να εκτελεστεί στο κοντάρι.

Από μόνη της, η απάντηση υποδηλώνεται από μόνη της - σε όσους δεν έχουν προκαταλήψεις. Συνήθως στο pool dance έρχονται δραστήριοι, σωματικά δραστήριοι άνθρωποι που αγαπούν τον χορό και τον αθλητισμό, που ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν κάτι νέο. Η τάση, αν και της μόδας, δεν είναι ακόμα πολύ γνωστή. Στις μικρές πόλεις, πιθανότατα, δεν θα βρείτε στούντιο και πούλμαν, αλλά όσοι μένουν σε μεγάλα κέντρα θα πρέπει να το αναζητήσουν.

Οι ίδιοι οι επαγγελματίες λένε ότι ο χορός στην πισίνα είναι κατάλληλος για ανθρώπους:

• με διαφορετικά επίπεδα κατασκευής και εκπαίδευσης.
• διαφορετικών ηλικιών - υπάρχουν πρωταθλήματα στα οποία συμμετέχουν μόνο χορευτές 40+.
• έτοιμος για σοβαρό άγχος.

Ο σχετικά νεανικός χορός απέκτησε και αρκετές κατευθύνσεις. Και το καθένα - με έμφαση σε ένα πρόσθετο συστατικό, δηλαδή, είναι ένας συνδυασμός δύο ειδών δραστηριότητας, ο συνδυασμός των οποίων δίνει ένα όμορφο αποτέλεσμα.

Σε αυτή την κατεύθυνση, ο συνδυασμός στοιχείων χορού και δύναμης θεωρείται ο πιο αρμονικός. Πιο συγκεκριμένα, αυτά τα συστατικά χρησιμοποιούνται εξίσου σε αυτή τη μορφή. Η καλλιτεχνία αξιολογείται κατά τη διάρκεια της παράστασης των συμμετεχόντων, καθώς και η ξεκάθαρη απόδοση κόλπων και τεχνικών δύναμης. Απαιτούνται επιείκεια και χορογραφικές ικανότητες. Είναι σημαντικό να διατηρείται ο χορός με τον κατάλληλο τρόπο για τον ερμηνευτή, πρέπει να υπάρχει οργανική στην πράξη και την εμφάνιση του καλλιτέχνη.

Η τεχνική πολυπλοκότητα των στοιχείων σε αυτό το είδος χορού στην πισίνα δεν είναι τόσο πολύτιμη, αλλά η ακεραιότητα της εικόνας και η γενική παρουσίαση είναι η ίδια η ουσία του αριθμού. Παρεμπιπτόντως, οι συμμετέχοντες που φορούν στοιχεία από δέρμα και λατέξ και λάκα δεν επιτρέπεται να διαγωνιστούν σε αυτή τη φόρμα. Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο επειδή αυτά τα υλικά δεν παρέχουν σωστή πρόσφυση στον πυλώνα.

Όμως αυτή η κατεύθυνση είναι ενδιαφέρουσα γιατί σύντομα ενδέχεται να ενταχθεί στο πρόγραμμα των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων. Εδώ η εικόνα του καλλιτέχνη είναι ήδη πολύ λιγότερο σημαντική, επειδή τα στοιχεία κόλπου και δύναμης μπαίνουν στην αρένα. Οι κριτές θα κριθούν από την άψογη απόδοση τους. Τα ρούχα πρέπει να είναι μάλλον ουδέτερα. Τα παπούτσια εξαιρούνται εντελώς, τα παπούτσια μπορεί είτε να λείπουν εντελώς είτε να είναι ειδικά αθλητικά παπούτσια.

Υπάρχουν επίσης αρκετά αυστηροί κανονισμοί: για παράδειγμα, ο αριθμός των πινεμάτων στο πάτωμα είναι περιορισμένος, ο αριθμός των υποχρεωτικών στοιχείων και η σειρά τους καθορίζεται. Υπό αυτή την έννοια, η σκηνοθεσία είναι πολύ κοντά στο καλλιτεχνικό πατινάζ και τη ρυθμική γυμναστική. Το χορευτικό μέρος θα αραιώσει μόνο τον αριθμό, χρησιμεύει για τη σύνδεση των στοιχείων, τίποτα περισσότερο. Το κόλπο και τα στοιχεία δύναμης είναι το κύριο πράγμα και αυτό που κάνει το αγωνιστικό κομμάτι διασκεδαστικό. Τα κόλπα στον αριθμό πρέπει να είναι το 70% του χρόνου, όλα τα άλλα μπορούν να δοθούν στα πακέτα.

Εδώ, συνδέεται πλαστικό λωρίδας, το οποίο μπορεί να γίνει κατανοητό από το όνομα της κατεύθυνσης. Ήδη στόχος της παράστασης δεν γίνονται μόνο ακροβατικά ακροβατικά, αλλά και θεαματικοί χορευτικοί συνδυασμοί. Υπάρχει πολλή συναισθηματικότητα, συχνά ονομάζεται "όχι χορός, αλλά παρόρμηση της ψυχής". Υπάρχει και πάθος και ερωτισμός, επομένως η σκηνοθεσία θεωρείται συγκεκριμένη: φυσικά, μια τέτοια παραλλαγή του είδους δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Αυτή η κατεύθυνση μοιάζει πολύ με την αθλητική, αλλά οι απαιτήσεις θα είναι ελαφρώς πιο ήπιες. Δεδομένου ότι τα αθλήματα είναι διαφορετικά από το γυμναστήριο, τα αθλήματα στην πισίνα είναι διαφορετικά από το γυμναστήριο στην πισίνα. Μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να ξεκινήσουν από το μηδέν και να αξιολογήσουν λογικά το επίπεδο των δυνατοτήτων τους. Και επίσης για όσους δεν πρόκειται να κατακλύσουν τα βάθρα του πρωταθλήματος, αλλά σκοπεύουν να ασχοληθούν με όμορφη σωματική δραστηριότητα μόνο για τον εαυτό τους.

Η βάση εδώ είναι η χορογραφία με την κλασική αισθητική, την καθαρότητα των κινήσεων, τη διείσδυση και την ικανότητα να εκφράζονται ζωντανά. Μέχρι στιγμής, αυτή η κατεύθυνση δεν έχει κερδίσει τη δέουσα δημοτικότητα στη Ρωσία, αν και είναι ίσως η πιο πολλά υποσχόμενη - το κοινό είναι πιο πιστό σε αυτήν. Ισορροπία, προσέλευση, αντοχή, αυτά είναι που θα πρέπει να δουλέψετε ειδικά στην τάξη.

Για να καταλάβετε λίγο τον χορό στην πισίνα, όχι μόνο θεωρητικά, θα πρέπει να δοκιμάσετε τη βάση - τα κύρια στοιχεία και τους συνδέσμους που αποτελούν τη ραχοκοκαλιά της κατεύθυνσης.

• "Slingshot" (ή "raznozka"). Αυτό κρέμεται σε έναν πυλώνα, με το κεφάλι κάτω. Οι γλουτοί πρέπει να είναι ψηλότερα από το κεφάλι, τα πόδια απλωμένα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Τα χέρια βρίσκονται ανάμεσα στους εσωτερικούς μηρούς, πρέπει να κρατάτε δυνατά τον πυλώνα.

• Το «Birdie» είναι ένα απλό στοιχείο. Πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας, να τυλίξετε τα πόδια σας γύρω από τον πυλώνα, να γείρετε το σώμα σας στο πλάι. Η κλίση του σώματος και η θέση των γοφών θα εμποδίσουν τα πόδια να γλιστρήσουν κατά μήκος του πυλώνα. Πρέπει να πιαστεί κάτω από το γόνατο του ποδιού, προς το οποίο αποκλίνει το σώμα. Θα πρέπει να πάει πιο μπροστά από τον πυλώνα.

• "Αράχνη". Εκτελέστε αυτό το κόλπο για το επίπεδο βάσης από το να κρέμεστε στο μακρινό πόδι. Πρέπει να τραβήξετε προς τα πάνω, να ρίξετε το άλλο πόδι μπροστά από το κοντάρι, να το γαντζώσετε κάτω από το γόνατο. Το να χαμηλώσετε τα χέρια σας θα κάνει το κόλπο πιο δύσκολο.

• "Μαρτίνι". Το κρέμασμα γίνεται στο μακρινό πόδι, πρέπει να σηκωθείτε και να ρίξετε το δεύτερο πόδι, να το πιάσετε με το αντίθετο χέρι. Ο αγκώνας πρέπει να ακουμπάει στον πυλώνα. Από αυτή τη θέση, είναι εύκολο να γίνει η μετάβαση σε οποιοδήποτε άλλο κόλπο.

• "Τουλίπα". Το πάνω χέρι είναι σε λαβή μπάντας, το κάτω χέρι είναι σε ένα κενό. Πρέπει να τραβήξετε το πόδι σας έξω από τον πυλώνα, να γυρίσετε το σώμα με το στήθος προς τα πάνω, να λυγίσετε στην πλάτη. Κρατήστε και τα δύο χέρια ίσια, τα πόδια ενωμένα, μπορείτε να λυγίσετε το ένα στο γόνατο.

• "Τιτανικός". Στοιχείο για το μεσαίο επίπεδο. Πρώτα, υπάρχει μια έξοδος από το στοιχείο "Superman", μετά το πόδι και το χέρι που κρατά τον πυλώνα κατεβαίνουν. Το εσωτερικό μέρος του ποδιού τοποθετείται σε ένα κοντάρι και πιέζει πολύ μέσα του. Το δεύτερο πόδι χαμηλώνει, διατηρείται το κράτημα μεταξύ των γονάτων.

• «Τέσσερα». Καθίστε στον πυλώνα, λυγίστε το ένα πόδι από πάνω στο γόνατο, αφήστε το άλλο ίσιο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το στήριγμα με τα χέρια σας, γείρετε προς τα πίσω ανάποδα. Τα χέρια πρέπει να ενώνονται μπροστά από το στήθος, αλλά είναι επίσης δυνατή μια άλλη, αυθαίρετη θέση.

• "Σημαία". Αυτό είναι ένα δύσκολο (συγκριτικά) στοιχείο, για την επιτυχή εφαρμογή του χρειάζεστε άνετο κράτημα, αιώρηση, καθώς και ένθετο ώμο.

• "Σκορπιός". Πρώτα υπάρχει μια έξοδος στη σφεντόνα, μετά στο κρέμασμα στο μακρινό πόδι. Το εγγύς άνω άκρο κατεβαίνει, το χέρι - "δαχτυλίδι" κάτω. Το σώμα μετακινείται κατά μήκος του πυλώνα, το ελεύθερο πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο. Το κεφάλι τείνει προς το ελεύθερο πόδι, η εκτροπή στην πλάτη είναι σταθερή.

Τέτοια πράγματα χρειάζονται για τα μαθήματα.

• Μπλουζάκι ή μπλουζάκι, μπορείς από πάνω. Το στομάχι, τα χέρια και οι ώμοι, κατά προτίμηση, θα πρέπει να είναι ανοιχτά, γιατί ένα γυμναστικό κορδόνι σίγουρα δεν θα λειτουργήσει.
• Σορτς, γιατί πρέπει να είναι και τα πόδια ανοιχτά. Και το θέμα δεν είναι στον βαθμό έκθεσης, αλλά στο πώς το ύφασμα θα γλιστρήσει κατά μήκος του πυλώνα. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κολάν.
• Τα παπούτσια μπαλέτου χορού, τα παπούτσια γυμναστικής είναι κατάλληλα ως παπούτσια., καθώς και αθλητικά παπούτσια για χορό, παπούτσια τζαζ, μπορείτε να φορέσετε απαλά παπούτσια αίθουσας χορού. Αλλά το κάνουν και ξυπόλητοι, για χάρη της βέλτιστης πρόσφυσης με τον πυλώνα. Τα strips είναι μόνο για συγκεκριμένα είδη χορού στην πισίνα και σίγουρα όχι για αρχάριους.
• Γάντια χωρίς δάχτυλα, το οποίο θα αποτρέψει τις υγρές παλάμες από το να γλιστρήσουν από τον πυλώνα και επίσης θα προστατεύσει από τους κάλους και άλλες τριβές.
• Τζελ, σπρέι, κεριά, πούδρες - κάθε μέσο που βελτιώνει την πρόσφυση του δέρματος και του πυλώνα.

Η μάθηση από το μηδέν είναι μια πρόκληση για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα. Εάν κάποιος έχει ήδη κάνει χορογραφία, γυμναστική ή ακροβατικά, θα είναι, φυσικά, πιο εύκολο γι 'αυτόν. Ωστόσο, λαμβάνεται υπόψη η ιδιαιτερότητα και ο βαθμός ευκολίας εισόδου στην εκπαίδευση είναι διαφορετικός, ακόμη και μεταξύ έμπειρων ανθρώπων.

Πώς πάει ένα τυπικό μάθημα χορού στην πισίνα;

1. Προθέρμανση ή ζέσταμα. Το στάδιο είναι υποχρεωτικό, και διαρκεί σίγουρα 15 λεπτά. Οι μύες και οι σύνδεσμοι πρέπει να είναι έτοιμοι για σωματική δραστηριότητα, επομένως, χωρίς προθέρμανση, η προπόνηση μπορεί να γίνει τραυματική.
2. Βασικά στατικά στοιχεία. Είναι η στατικότητα που ξεκινά το κύριο πρόγραμμα προπόνησης, σταδιακά ο ρυθμός και η κλίμακα των κινήσεων θα αυξηθούν.
3. Δυναμικές ασκήσεις. Το σώμα είναι ήδη έτοιμο να εκτελέσει ανατροπές, στροφές, ανατροπές και άλλα κόλπα.
4. Δύσκολες ραγάδες. Ο χορός στην πισίνα είναι αδιανόητος χωρίς ευελιξία, και αυτό απαιτεί πολύ χρόνο στο μάθημα - ένα ολόκληρο μπλοκ.
5. Ασκήσεις ενδυνάμωσης. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να εκπαιδεύσετε στηρίγματα, κρεμαστές, βάσεις. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει πάντα ένα χαλάκι ασφαλείας κοντά στον πυλώνα.
6. Και πάλι διατάσεις, αλλά όχι τόσο έντονες.
7. Αναποδιά. Όπως σε κάθε προπόνηση, ολοκληρώνει το κύριο μέρος, προτείνονται δηλαδή ασκήσεις που εκτελούνται ήδη σε αργή κίνηση. Παρεμπιπτόντως, η γιόγκα είναι πολύ κατάλληλη εδώ, πολλές από τις ασκήσεις της βοηθούν στην επιτυχή έξοδο από τη δραστηριότητα στην επιβράδυνση, στον προβληματισμό.

Υπάρχουν πολλές κριτικές για τον χορό στην πισίνα στο Διαδίκτυο: τόσο από αυτούς που «όρμησαν» σε διαφημίσεις, όσο και από αυτούς που το έκαναν για κάποιους αριθμούς, σχεδόν σε ένα μπάτσελορ πάρτι, όσο και από εκείνους που πήγαν να πολεμήσουν δικά τους συγκροτήματα...

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των περισσότερων από τις κριτικές:

• πολύ υψηλά φορτία - μπορείτε να επαναφέρετε το σώμα γρήγορα στο φυσιολογικό, να χάσετε βάρος και να δημιουργήσετε έναν όμορφο μυϊκό κορσέ.
• Τα μαθήματα μουσικής είναι πάντα πιο ενδιαφέροντα από τον αθλητισμό, τουλάχιστον για όσους δεν αγαπούσαν πολύ τη φυσική αγωγή στο σχολείο.
• Τα μαθήματα δυναμισμού επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την αυτοαντίληψη, την επίγνωση της δικής του θηλυκότητας.
• Μπορείτε να μάθετε πολλά σε γρήγορο χρόνο, η εκπαίδευση είναι αρκετά έντονη.
• ζαλίζει όλους τους γνωστούς - κάποιος θαυμάζει ανοιχτά, κάποιος δεν μπορεί να πιστέψει.
• αν χρειάζεται να επιλύσετε κάποια ψυχολογικά συμπλέγματα, ο χορός στην πισίνα κάνει εξαιρετική δουλειά με αυτό.

Οι αρνητικές δηλώσεις επίσης δεν είναι πλήρεις. Παραδόξως, τα κύρια "μειονεκτήματα" είναι η πολυπλοκότητα, η ασυνέπεια του επιπέδου φορτίου με τις προσδοκίες. Οι γυναίκες γράφουν ότι ήταν σίγουρες για τη διαθεσιμότητα του χορού στην πισίνα, αλλά αποδείχθηκε ότι μετά το πρώτο μάθημα μετά βίας έφτασαν στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, νικητές ήταν αυτοί που δεν φοβήθηκαν και ξαναήρθαν στα μαθήματα. Και για όσους φοβήθηκαν και λυπήθηκαν το φτωχό κορμί τους, ο χορός στην πισίνα με την έκφραση και την πειθαρχία του δεν ταιριάζει.

Άλλα μειονεκτήματα του χορού στην πισίνα που σημειώνονται σε κριτικές:

• είναι αδύνατο να εξασκηθείτε στο σπίτι (χωρίς πυλώνα).
• μερικές φορές ο προπονητής αφιερώνει σαφώς περισσότερο χρόνο στους ταλαντούχους, ο μέσος άνθρωπος δεν έχει αρκετή προσοχή.
• δεν υπάρχει πουθενά να δείξουμε δεξιότητες - δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να πάνε σε πρωταθλήματα, διαγωνισμούς, φεστιβάλ.
• τα πρώτα μαθήματα μπορεί να αποδειχθούν αποτυχημένα, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν κάποια πρόοδο.
• δεν καταφέρνουν όλοι να ξεπεράσουν το ψυχολογικό εμπόδιο, να ανοιχτούν, να μην φοβούνται περίπλοκα και αποτελεσματικά κόλπα.

Ίσως δεν πρέπει να πηγαίνετε σε μαθήματα για την παρέα, με μια κοπέλα. Πρέπει να αναπτύξετε ετοιμότητα για τέτοια προπόνηση, να καείτε μαζί τους, γιατί το σφίξιμο και η έλλειψη συγκέντρωσης δεν θα μπορέσουν να λειτουργήσουν κανονικά. Γενικά, ο χορός στην πισίνα είναι επίσης ενδιαφέρον γιατί αναπτύσσεται.Εάν μια από τις κατευθύνσεις του γίνει ολυμπιακό άθλημα, θα συμβεί ξεκάθαρα μια αύξηση της δημοτικότητας και θα είναι τιμητικό και ενδιαφέρον να είναι ήδη στο θέμα.

Για πληροφορίες σχετικά με το πού να ξεκινήσετε όταν ξεκινάτε αυτήν την κατεύθυνση χορού, δείτε παρακάτω.